Provavelmente, você desejará que uma ferida cicatrize rapidamente por vários motivos. Quando o ferimento ocorrer pela primeira vez, certifique-se de limpá-lo bem. Fazer um curativo adequado na ferida irá protegê-la de infecções. Os curativos também mantêm a ferida úmida e quente, o que promove a cicatrização. Uma dieta rica em proteínas magras, verduras folhosas e vitamina C também pode acelerar o processo de cicatrização.
Passos
Parte 1 de 3: Iniciando o Cuidado com os Primeiros Socorros Adequados
Etapa 1. Lave as mãos
Abra a torneira. Molhe as mãos. Passe sabão nas mãos e esfregue-as por 20 segundos. Enxágue as mãos com água limpa. Use um pano limpo ou toalha de papel para secar as mãos.
Se você não tiver acesso a água corrente e sabão, um desinfetante para as mãos será suficiente
Etapa 2. Limpe sua ferida
Coloque sua ferida sob água corrente para remover sujeira e detritos de dentro dela. Aplique sabão nas bordas da ferida para limpar. Continue enxaguando a ferida até que toda a sujeira e detritos sejam removidos.
Evite enxaguar a ferida com álcool isopropílico, peróxido de hidrogênio e iodo, que podem ser muito agressivos
Etapa 3. Aplique uma pressão suave para estancar qualquer sangramento
Se você tiver um pequeno corte, isso pode não ser necessário. Para cortes mais profundos, aplique uma pressão suave com um pano limpo ou toalha por 1 a 2 minutos ou até que o sangramento pare. Tente manter a ferida elevada até que o sangramento também pare.
Obtenha ajuda de emergência se o sangramento não parar após 20 minutos, a ferida for mais profunda do que 1⁄4 polegada (0,64 cm), a ferida está em seu rosto, você pode ver um osso ou um órgão, ou se a ferida é resultado de um acidente grave.
Etapa 4. Remova a sujeira e resíduos alojados com uma pinça
Limpe as pinças com álcool. Remova com cuidado qualquer sujeira e detritos que estejam alojados em sua ferida com a pinça. Tenha cuidado para não empurrar nenhuma sujeira ou detritos mais para dentro da ferida.
- Tenha cuidado, pois o sangramento pode aumentar após a remoção do objeto.
- Se você não conseguir remover todos os detritos com a pinça, marque uma consulta com seu médico.
Etapa 5. Aplique uma fina camada de pomada antibiótica
Lave as mãos após limpar a ferida e antes de aplicar uma pomada antibiótica. Você pode usar Neosporin ou vaselina. Espalhe a pomada em toda a ferida usando o dedo indicador limpo ou um cotonete. A pomada manterá a ferida úmida, o que promove a cicatrização.
- Óleos essenciais como mirra, lavanda e alecrim têm propriedades curativas que também podem acelerar o processo de cura. Misture 1 a 2 gotas de óleo com vaselina. Aplique a pomada com o dedo indicador limpo ou um cotonete.
- O mel de Manuka é outra alternativa que pode ajudar a prevenir infecções e auxiliar no processo de cicatrização.
Etapa 6. Use um curativo ou gaze antiaderente para cobrir o ferimento
Use um curativo que cubra toda a ferida. Enrole uma gaze ao redor da ferida se ela estiver perto de uma articulação ou outra área do corpo que um band-aid não possa cobrir adequadamente. Cobrir a ferida irá protegê-la de germes e sujeira que podem causar uma infecção, o que inibirá a cura. Tome cuidado para não deixar fibras da gaze cortada em sua ferida.
Como alternativa, corte um pedaço de gaze. Coloque a gaze na ferida e use esparadrapo para fixá-la no lugar
Parte 2 de 3: Promovendo a cicatrização por meio do tratamento de feridas
Etapa 1. Troque o curativo uma vez ao dia
Mudar o curativo diariamente manterá a ferida limpa. Se o curativo ficar sujo ou úmido, troque o curativo o mais rápido possível. Mantenha o ferimento coberto até que esteja completamente curado.
Etapa 2. Troque o curativo rapidamente
As feridas cicatrizam mais rápido se forem mantidas úmidas e aquecidas. Sempre que trocar o curativo, troque-o rapidamente para evitar ressecamento, perda de temperatura e exposição a bactérias. Se você deixar a ferida exposta, isso pode fazer com que sua temperatura caia, retardando o processo de cicatrização.
Mantenha os curativos no bolso, bolsa ou mochila para o caso de precisar trocar o curativo enquanto estiver fora de casa
Etapa 3. Evite coceira na ferida
A ferida pode coçar muito quando uma crosta começa a se formar. Tente evitar coceira ou cutucar a crosta, pois isso pode reabrir a ferida, retardando o processo de cicatrização. Alivie a coceira aplicando uma loção hidratante não perfumada ao redor da ferida.
Você também pode aplicar gelo enrolado em um pano na ferida para aliviar a coceira
Etapa 4. Evite arejar a ferida
Ao contrário da crença popular, arejar a ferida pode retardar o processo de cicatrização. Ao deixar a ferida descoberta, você a expõe à sujeira e bactérias que podem infectar a ferida. Não remova suas bandagens até que uma crosta comece a se formar.
Depois que a crosta se formar, você deve mantê-la úmida para ajudá-la a cicatrizar mais rapidamente
Etapa 5. Contate seu médico se a ferida infeccionar
Os sinais de infecção de uma ferida incluem aumento da drenagem ou pus, formação de pus espesso verde ou marrom ao redor da ferida e / ou odor desagradável vindo da ferida. Se você tiver febre que dura mais de 4 horas ou se desenvolver nódulos sensíveis nas axilas ou na virilha, você pode estar com uma infecção.
Além disso, uma ferida que não cicatriza ou não mostra sinais de cicatrização em 1 a 2 semanas pode estar infectada
Parte 3 de 3: apoiando o processo com escolhas saudáveis
Etapa 1. Coma 4 a 5 onças (110 a 140 g) de proteína por refeição
Seu corpo usa proteínas para reconstruir o tecido. Ao incluir proteína magra em sua dieta, você pode promover uma cicatrização mais rápida de sua ferida.
Exemplos de proteína magra incluem ovos, peito de frango, mandioca bovina e lombo e lombo de vaca ou porco
Etapa 2. Inclua vegetais de folhas verdes em sua dieta
Os vegetais de folhas verdes contêm vitaminas e minerais essenciais para a cura, como a vitamina K e C. Inclua vegetais de folhas verdes em pelo menos duas de suas refeições.
Exemplos de vegetais de folhas verdes que podem ser incluídos em sua dieta são espinafre, brócolis, couve, couve, acelga e rúcula
Etapa 3. Coma alimentos ricos em vitamina C
A vitamina C promove o crescimento do colágeno, que é essencial para uma cura rápida. Inclua alimentos ricos em vitamina C em cada uma de suas refeições. Os alimentos ricos em vitamina C incluem pimentão, laranja, morango, mamão, couve-flor, couve de Bruxelas, abacaxi, kiwi e manga.
Você também pode complementar sua dieta com 500 mg de vitamina C por dia
Etapa 4. Evite alimentos que retardam o processo de cicatrização
Açúcar e óleo hidrogenado aumentam a inflamação, o que retarda o processo de cicatrização. Além disso, os alimentos processados contêm corantes e outros produtos químicos que podem retardar o processo de cicatrização.
Como o álcool promove inflamação, evite beber álcool enquanto a ferida também está cicatrizando
Etapa 5. Mantenha-se hidratado ao longo do dia
A desidratação também pode retardar o processo de cicatrização. Se você for homem, certifique-se de beber 15,5 xícaras (3,7 l) de água por dia. Se você for mulher, certifique-se de beber pelo menos 11,5 xícaras (2,7 l) de água por dia.
Etapa 6. Exercite-se por pelo menos 20 minutos todos os dias
O exercício é um fator importante no processo de cura, pois promove a circulação sanguínea. Ter um novo suprimento de sangue para sua ferida ajudará a cicatrizar muito mais rápido. Caminhe, ande de bicicleta ou corra por pelo menos 20 minutos todos os dias para promover a circulação sanguínea.
Alternativamente, faça exercícios por 30 minutos, 5 dias por semana
Etapa 7. Durma de 9 a 10 horas todas as noites
O sono é importante porque permite que o corpo repare os danos celulares. Dormir de forma inadequada pode retardar significativamente o processo de cicatrização. Vá para a cama em um horário que garanta pelo menos 9 horas de sono todas as noites.
Por exemplo, se você acorda às 6h para ir à escola ou ao trabalho, certifique-se de ir dormir às 21h ou 22h. a noite anterior
Etapa 8. Evite fumar
Fumar prejudica o processo de cicatrização, dificultando a cicatrização da ferida. Quando você fuma, o fluxo sanguíneo fica restrito ao ferimento, então seu corpo tem problemas para se curar. Se você quiser que sua ferida cure mais rápido, não fume.
