Se você é um ciclista frequente, seja para competição ou para se exercitar, provavelmente terá uma ferida na sela em algum momento. Os ciclistas usam a frase "ferida na sela" para se referir a coisas diferentes, mas geralmente, o termo se refere a um pequeno ponto sensível em uma área onde a camurça de seu short de ciclismo entra em contato com seu corpo. As feridas de sela normalmente se parecem com uma espinha ou um cabelo encravado, mas podem parecer uma pedra em seu short quando você está andando. Felizmente, a maioria das feridas de sela pode ser curada em casa em apenas alguns dias. Você só precisa consultar seu médico se o local infeccionar ou se você não conseguir se livrar deles, não importa o que faça.
Passos
Método 1 de 3: tratando as feridas de sela você mesmo
Etapa 1. Procure uma mancha rosa ou vermelha em relevo em uma área que esfrega sua sela
As feridas de sela geralmente se parecem com uma espinha ou um cabelo encravado. O local em si normalmente é muito pequeno em relação à sensação.
Se você tiver várias feridas em sela na mesma área, elas podem ter a aparência de uma erupção cutânea, semelhante a uma queimadura de navalha
Etapa 2. Aplique gelo para reduzir o inchaço
Quando você começa uma ferida de sela, ela pode estar inchada e inflamada. Uma bolsa de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação e também entorpece a área para que não seja tão dolorida.
Enrole a bolsa de gelo em uma toalha ou pano macio para que não toque diretamente na sua pele. Aplique a bolsa de gelo de vez em quando por 1 a 5 minutos por vez, mas não deixe por mais de 20 minutos por vez. Você pode fazer isso a cada 2 horas, enquanto estiver acordado, durante as primeiras 24 a 48 horas após a ferida na sela
Etapa 3. Faça uma pausa no ciclismo por um ou dois dias
Dependendo da localização da ferida na sela, andar de bicicleta pode ser excruciante. Independentemente disso, a pressão e a fricção adicionais não ajudarão a cicatrização da ferida da sela mais rápido.
Se você está treinando para uma corrida e não pode se dar ao luxo de tirar um ou dois dias de folga, pelo menos ande em uma bicicleta diferente com um selim diferente por alguns dias. Isso mudará os pontos de pressão para que você não esfregue diretamente contra a ferida da sela
Etapa 4. Mantenha sua área de camurça o mais limpa possível
Tome um banho de manhã, à noite e a qualquer hora depois de suar muito. Um enxágue rápido pode ser tudo de que você precisa. Certifique-se de se secar completamente, especialmente a área ao redor da sela dolorida.
Use um sabonete neutro sem fragrância ou gel de banho para evitar irritações na pele
Gorjeta:
Tenha lenços umedecidos à mão para que você possa limpar a área quando necessário, se você estiver em movimento ou não tiver tempo para entrar no chuveiro.
Etapa 5. Enxugue a ferida da sela com um gel anti-acne vendido sem prescrição médica
Qualquer gel para acne sem receita com peróxido de benzoíla a 10% tratará sua ferida na sela e a ajudará a curar mais rápido. Certifique-se de que sua pele está limpa e completamente seca antes de aplicar o medicamento no local.
Dê ao gel um ou dois minutos para secar antes de colocar qualquer roupa no local. Se você lavar a área, você pode querer reaplicar o gel
Etapa 6. Use roupas leves para deixar sua pele respirar
A fricção e a umidade são inimigas das feridas de sela. Para garantir que ela cicatrize o mais rápido possível, use roupas leves e largas que não arranhem a ferida da sela. Uma saia ou kilt é a escolha ideal, mas se você não se sentir confortável usando esse tipo de roupa, experimente shorts soltos ou calças compridas.
- Se a sua roupa íntima roça na ferida da sela, você pode querer ficar sem ela por um ou dois dias. A cueca samba-canção mais folgada também é uma opção.
- Dormir nu também pode ajudar a cicatrizar mais rapidamente as feridas da sela, porque sua virilha ficará seca e não esfregará contra nenhuma roupa.
Etapa 7. Use medicamentos antiinflamatórios de venda livre, conforme necessário
As feridas em sela podem variar de ligeiramente irritantes a extremamente dolorosas, dependendo da localização e da gravidade. Se você tiver problemas para realizar suas atividades diárias normais por causa da dor de uma ferida na sela, um medicamento antiinflamatório de venda livre, como o ibuprofeno (Advil, Motrin IB), pode ajudar.
Siga as instruções do frasco e não tome medicamentos sem receita regularmente por mais de um ou dois dias. Se você ainda sentir que precisa da medicação após 2 ou 3 dias, convém consultar um médico para examinar suas feridas na sela
Método 2 de 3: Busca de tratamento médico
Etapa 1. Reconhecer os sintomas de uma ferida em sela mais séria
Se as feridas em sela durarem mais de 2 semanas ou estiverem causando uma dor terrível, podem estar infectadas ou exigir outro tratamento médico. Os sintomas de ferida em sela que podem exigir uma visita ao médico incluem:
- Dor séria
- Pus escorrendo da ferida
- Febre e calafrios
Etapa 2. Visite seu médico de clínica geral se uma ferida em sela infeccionar
Se acontecer de você romper a pele (ou "estalar") uma ferida na sela, há uma chance de que ela infeccione. Depois que a infecção se instala, você geralmente precisa de antibióticos.
Seu médico regular pode examinar suas feridas em sela e dizer se elas estão infectadas. Se você suspeitar de uma infecção ou se tiver feridas na pele, normalmente é melhor consultar um médico o mais rápido possível, em vez de adotar uma abordagem do tipo "esperar para ver"
Aviso:
Evite estalar, apertar ou mexer com feridas de sela. Uma vez que a pele esteja rompida, eles podem facilmente se infectar, mesmo se você mantiver a área o mais limpa possível.
Etapa 3. Tome os antibióticos conforme prescrito
Se você tiver feridas em sela infectadas, seu médico provavelmente irá prescrever uma rodada de antibióticos. Você provavelmente notará que seus sintomas desaparecem após um ou dois dias. No entanto, continue a tomar toda a série de antibióticos que lhe foi prescrita.
Se você parar de tomar antibióticos antes de terminar a rodada completa, é provável que a infecção retorne. A infecção retornada pode ser mais grave ou mais difícil de tratar como resultado
Etapa 4. Fale com um dermatologista se você tiver feridas em sela recorrentes
Se você está fazendo tudo o que pode para prevenir e tratar feridas em sela, mas elas continuam voltando, você pode ter um problema de pele subjacente que as está causando. Um dermatologista pode examinar sua pele e ajudar a determinar o problema. Eles podem prescrever um medicamento tópico ou oral mais forte para fornecer algum alívio.
Mantenha um registro de quando você teve feridas de sela, sua localização aproximada e quanto tempo leva para cicatrizar. Este registro pode ajudar o dermatologista a chegar à raiz do problema mais rapidamente
Método 3 de 3: Prevenção de feridas em sela
Passo 1. Encontre um selim que se adapte e se adapte ao seu estilo de condução
As feridas da sela geralmente acontecem quando a sela está roçando na área de camurça enquanto você cavalga. Se sua sela se ajusta corretamente, isso não deve causar esse problema. No entanto, você pode achar que precisa trocar o selim, especialmente se seu estilo de pilotagem mudou recentemente.
- Escolha uma sela ergonômica que minimize o contato com sua virilha. Isso não apenas o protegerá contra feridas na sela, mas também pode prevenir a impotência em cavaleiros do sexo masculino e a sensibilidade em cavaleiras do sexo feminino, que pode resultar da pressão da sela nos nervos em sua virilha.
- Se você é um corredor de velocidade mais agressivo, procure uma sela que alivie a pressão para a frente. Os pilotos de enduro que preferem viagens longas, por outro lado, vão querer mais acolchoamento na parte traseira.
- Sua sela também deve ter a largura apropriada para sua anatomia. As lojas de bicicletas normalmente têm ferramentas para medir e encontrar a melhor largura para você. No entanto, pode ser necessário um pouco de tentativa e erro para acertar.
- Ao desmontar uma nova sela, comece com passeios mais curtos e aumente gradualmente a distância para evitar feridas na sela enquanto se ajusta à nova sela.
Gorjeta:
Verifique também o ajuste da sua bicicleta. Se sua sela for muito alta ou muito baixa, você terá atrito extra que pode causar feridas na sela. Certifique-se de que toda a sua configuração não seja a culpada.
Etapa 2. Use shorts de ciclismo que caibam bem e tenham uma camurça lisa
Se antes você não tinha feridas na sela e agora tem, seu short de ciclismo favorito pode estar gasto. Procure costuras ásperas que possam estar causando atrito extra. Um forro de uma peça ou sem costura central geralmente causa a menor quantidade de atrito.
Experimente marcas diferentes para ver quais são as mais confortáveis. Depois de encontrar uma marca de que goste, é uma boa ideia conseguir 2 ou 3 pares para que você sempre tenha um backup
Etapa 3. Tome banho antes e depois do passeio
A probabilidade de você ter feridas na sela é menor se a área de camurça estiver limpa e seca. Um enxágue rápido antes de andar garante que sua pele fique limpa. Após o passeio, um bom banho quente irá lavar o suor, bem como quaisquer cremes ou lubrificantes que você estava usando.
Tome seu banho após o passeio imediatamente após terminar o passeio. Andar com shorts suados é uma boa maneira de ter feridas na sela, mesmo que a culpa não seja do passeio em si
Etapa 4. Tire o short e lave-o imediatamente após o ciclismo
Assim que você voltar do passeio, tire o short da bicicleta e coloque-o na lavagem. Como você não está usando roupas íntimas com seus shorts de bicicleta, eles podem ser um paraíso para bactérias e não devem ser usados mais de uma vez.
Ficar de bermuda após uma cavalgada permite que as bactérias permaneçam em contato com sua pele, o que pode causar feridas em sela ou piorar qualquer ferida que você já tenha
Etapa 5. Use um creme de camurça se você tem tendência a feridas na sela
Os cremes de camurça reduzem o atrito e também têm ingredientes antibacterianos que evitam que as bactérias penetrem na pele e causem feridas em sela. Normalmente, esses cremes também contêm aloe vera ou outros ingredientes calmantes que acalmam a inflamação.
- Se você não tem certeza de qual creme seria melhor para você, converse com outros ciclistas ou alguém que trabalhe em sua loja de bicicletas favorita. Eles provavelmente terão uma recomendação.
- Você também pode experimentar vários cremes diferentes para decidir qual deles gosta mais.
Etapa 6. Ajuste a posição de pedalada na bicicleta com frequência
Quanto mais você se move, menos pressão está colocando na virilha. Fique de pé e alongue-se por 15 a 20 segundos a cada 5 minutos ou mais enquanto estiver andando.
