O amor é um sentimento maravilhoso, mas é possível amar a pessoa errada e acabar magoado. Quando você está começando a se apaixonar por alguém, pergunte a si mesmo algumas perguntas sobre o caráter dela. Em primeiro lugar, preste atenção à sua segurança e bem-estar e não se apaixone por alguém que é suspeito, abusivo ou um viciado ativo. Observe qualquer grande "fator de quebra de negócio" em sua personalidade. Por fim, priorize suas necessidades e o que deseja de alguém que você ama.
Passos
Parte 1 de 3: Cuidando da Sua Segurança
Etapa 1. Determine se você está em um relacionamento saudável
Todos os relacionamentos têm problemas, mesmo os melhores. Tudo faz parte da vida e do aprendizado. Mas, em relacionamentos saudáveis, ambos os parceiros são capazes de trabalhar juntos e responder por suas próprias ações. Cada parceiro tentará resolver seus problemas juntos. Procure os seguintes sinais de relacionamentos saudáveis para julgar os seus:
- Você e seu parceiro apoiam, respeitam e valorizam um ao outro.
- Você e seu parceiro continuam a se socializar e a ter amigos fora de seu relacionamento íntimo.
- Você e seu parceiro podem resolver divergências e mal-entendidos com uma forma de comunicação aberta e honesta.
- Você e seu parceiro são honestos com o que cada um de vocês sente e com o que precisam do relacionamento.
Etapa 2. Não seja pescado
A pesca do gato se refere a alguém que finge ser uma pessoa que não é através da Internet. Se você conhecer alguém ótimo na internet, mas essa pessoa se recusa a falar com você ao telefone ou inventa desculpas para explicar por que não pode fazer um vídeo chat com você, fique avisado. Eles podem enviar fotos ou mensagens de voz, mas isso não significa que eles estão representando a si mesmos com sinceridade. Esteja ciente de qualquer possível engano ou se uma pessoa realmente é boa demais para ser verdade.
- Se você está se apaixonando por alguém, peça para fazer uma videochamada para ver seu rosto e ouvir sua voz em tempo real.
- Algumas pessoas usam sites de namoro e romance para enganar os outros. Se a pessoa começar a pedir dinheiro ou outros itens ou serviços, saiba que ela pode estar enganando você.
Etapa 3. Procure problemas
Quando estamos em um relacionamento há algum tempo, às vezes podemos ignorar os maus sinais. Isso pode ser especialmente verdadeiro se for um novo relacionamento, onde altos emocionantes são misturados com baixos. Tente se manter atento ao seu estado emocional e psicológico em um relacionamento, pois isso pode lhe dar dicas sobre os problemas a serem resolvidos. Esteja atento a alguns dos seguintes sinais de problema:
- Sentimentos de depressão e ansiedade.
- Sentir medo de seu parceiro ou da situação em que você está com ele.
- Sentimento de desesperança, desamparo, perda de autoestima e aumento de sentimentos de baixa autoestima.
- Declínio da saúde física e redução do sistema imunológico.
- Sentimentos de culpa, vergonha, frustração, mágoa ou raiva.
- Desenvolvimento de comportamento viciante (como aumento do uso de álcool ou início do uso, dependência ou abuso de outras drogas).
Etapa 4. Cuidado com os sinais de problemas de controle
Controle significa exercer influência sobre as ações ou comportamentos dos outros ou sobre o ambiente em geral. As pessoas que são controladores normalmente o fazem porque temem o imprevisível e muitas vezes temem estar à mercê de outras pessoas. Esse tipo de comportamento pode vir de traumas anteriores que os deixaram sentindo-se desamparados e vulneráveis - talvez tenham sido abusados ou abandonados, ou talvez tenham ansiedade, baixa autoestima ou medo do fracasso. Para evitar se sentir vulnerável novamente, eles podem agir de maneiras prejudiciais à saúde. Isso pode assumir a forma de:
- Micro-gerenciar as ações e comportamentos de outras pessoas, incluindo impedir que seu parceiro veja amigos ou familiares e ter regras rígidas para manter as estruturas diárias e a rotina.
- Mentir para o parceiro.
- Abuso físico, emocional ou psicológico. Além disso, intimidação, provocação e iluminação a gás.
- Abuso sexual.
- Muitas pessoas que têm problemas de controle exibem inicialmente sinais de controle por meio de hábitos alimentares desordenados (ou seja, dietas muito restritivas e rígidas, às vezes de natureza anoréxica ou bulímica), exercícios compulsivos, comportamentos de autolesão, compulsão obsessiva com arrumação ou limpeza e substância Abuso.
- Alguns sinais que um parceiro com problemas de controle pode exibir são: sentimentos de vergonha, ansiedade, depressão, estresse crônico, manipulação e uma série de outros problemas de saúde mental.
Etapa 5. Cuidado com o abuso físico e sexual
Fique de olho em quem é violento ou abusivo. Tanto homens quanto mulheres podem ser abusivos, embora os homens tendam a ser mais agressivos fisicamente. Abuso físico inclui violência ou força usada contra você. Por exemplo, eles podem agarrar você, bater em você, puxar seu cabelo ou jogar algo em você. O abuso sexual pode forçá-lo ou pressioná-lo a praticar atos sexuais, sendo intencionalmente rude, ignorando seus pedidos para parar, fazendo coisas que o machucam ou iniciando atividade sexual sem o seu consentimento.
- Se você está sendo abusado, não espere que seu parceiro mude ou que as coisas melhorem. Você não pode mudar essa pessoa. É melhor sair e obter ajuda e apoio.
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Abuso sexual e agressão sexual podem se referir a uma variedade de crimes, incluindo os seguintes:
Estupro, agressão sexual, incesto e abuso sexual infantil. Outras formas de abuso sexual que não se enquadram perfeitamente na definição comum incluem a publicação de fotos nuas sem o seu consentimento, comportamento sexual impróprio ou sexo na presença de crianças
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Os seguintes comportamentos ou ações também são considerados fisicamente abusivos:
- Agarrar alguém ou restringi-lo fisicamente contra a sua vontade de uma forma prejudicial.
- Socar, queimar, sacudir, morder, beliscar ou estapear.
- Bater ou açoitar com um objeto.
- Envenenar ou fazer com que alguém fique fisicamente doente.
- Qualquer outra forma de ação debilitante para alguém que cause dano.
Etapa 6. Reconheça o abuso emocional e verbal
O abuso verbal e emocional pode ser mais sutil do que o abuso físico ou sexual, mas, mesmo assim, pode causar danos e afetar sua auto-estima. Alguns exemplos de abuso emocional e verbal podem incluir insultá-lo, constrangê-lo em público, dizer-lhe o que fazer ou quem você pode ver, ou culpá-lo por seu mau comportamento. Seu parceiro pode dizer que você é muito sensível, torná-lo o ponto alto de suas piadas e fazer você sentir que tem que pisar em ovos.
Se seu parceiro o faz sentir-se pequeno ou o corta, isso pode indicar abuso verbal
Etapa 7. Procure sinais de alerta financeiro
Alguém que é financeiramente imprudente pode ser imprudente em outras áreas de sua vida, então fique de olho em como eles administram suas finanças. Seu parceiro também pode usar as finanças para controlar você e seu comportamento. Por exemplo, eles podem restringir seu acesso a dinheiro e finanças, obter cartões de crédito ou empréstimos em seu nome sem sua permissão ou usar seus cartões de crédito ou talão de cheques.
Especialmente se seu parceiro ganhar mais dinheiro do que você, ele pode usar seu poder financeiro sobre você para fazer com que você faça as coisas ou se comporte da maneira que eles querem
Etapa 8. Observe os problemas com drogas ou álcool
Seu parceiro pode tentar esconder seus hábitos ou minimizá-los, portanto, esteja ciente de quaisquer problemas que ele tenha com drogas ou álcool. Um viciado pode dizer que as drogas ou o álcool o ajudam a lidar com o estresse ou que não usam com tanta frequência. Alguns sinais de vício podem estar encobrindo seu uso ou dando desculpas. Se usarem, podem mentir ou minimizar o que fizeram, mesmo que haja evidências contra eles. Se você estiver preocupado, recomende um tratamento medicamentoso para pacientes internados.
- Se for óbvio que eles têm um problema, mas se recusam a admiti-lo ou mudar seus hábitos, pode ser hora de ir.
- Algumas pessoas estão dispostas a mudar, mas reconhecem que um relacionamento com alguém que tem um vício costuma ser muito difícil. Prossiga com cuidado.
Parte 2 de 3: Observando Sua Personalidade e Comportamento
Etapa 1. Encontre alguém que seja empático
Idealmente, seu parceiro deve confortá-lo e afirmar a maneira como você se sente de uma forma empática. Se seu parceiro o menospreza, minimiza suas necessidades ou desejos, ou ignora seus pedidos de coisas que são importantes para você, você pode se sentir invalidado ou incapaz de trazer seus desejos ou necessidades até eles. Algumas declarações invalidantes podem incluir: "Você está exagerando", "Não me importo com isso" ou "Apenas relaxe". Ter seus sentimentos invalidados pode criar sentimentos desconexos entre vocês e fazer com que se sintam menos compreendidos.
- Seu parceiro deve se preocupar com o que você pensa e como se sente. Por exemplo, se você voltar para casa após um dia difícil, eles não devem dizer: "Supere isso." Em vez disso, você pode apreciá-los dizendo: "Lamento que tenha sido um dia difícil."
- Você não deve sentir que seu parceiro sente desprezo por você.
Etapa 2. Confie em seu parceiro
Você quer confiar na pessoa por quem está se apaixonando. Confiança significa ser consistente em ações e palavras, respeitar limites e ser confiável. Significa respeitar a privacidade uns dos outros, mas não manter segredos. Se eles costumam ser secretos ou evasivos, comece a fazer algumas perguntas. Ao fazer perguntas, você deve sentir que está recebendo uma resposta honesta.
- Ouça seus instintos. A falta de confiança de sua parte pode ser um sinal de falta de confiabilidade da parte deles.
- Você deve confiar em seu parceiro para não ser agressivo, violento ou ameaçá-lo de qualquer forma.
Etapa 3. Preste atenção ao ciúme
É normal sentir um pouco de ciúme, mas se o ciúme do seu parceiro afeta muito o seu relacionamento, preste atenção. Por exemplo, eles podem exigir que você pare de passar tempo com pessoas de quem não gostam ou dizer para você usar roupas diferentes ou apenas as roupas que eles querem que você vista. Talvez eles verifiquem seus e-mails, telefonemas ou mensagens de texto para monitorar seu comportamento e se certificar de que você não está trapaceando ou agindo de uma forma que eles não gostam.
Se seu parceiro suspeita de você e de outras pessoas com frequência, o ciúme provavelmente não é saudável
Etapa 4. Examine seus relacionamentos
Observe como a pessoa se relaciona com seus amigos e familiares. Se eles cortaram sua família e queimaram pontes com vários amigos, isso pode ser um sinal de alerta de conflitos e problemas interpessoais. Embora nem todos se dêem bem com suas famílias, procure alguém que consiga manter relacionamentos e que seja respeitado entre os amigos.
Se eles falam sobre conflitos em seus relacionamentos, observe como eles falam sobre eles. Por exemplo, eles culpam os outros e não assumem responsabilidade por seu próprio papel? Idealmente, eles deveriam assumir alguma responsabilidade por coisas que vão mal ou por não responder bem a uma situação problemática
Etapa 5. Observe se eles são narcisistas
Se as necessidades do seu parceiro parecem ter prioridade sobre as suas na maior parte do tempo, você pode estar namorando um narcisista. Eles podem estar preocupados com suas próprias vidas, sentir desprezo por você e pelos outros, fazer com que você atenda às necessidades deles e cruzar (ou violar) seus limites. Esse tipo de pessoa pensa que é o melhor em tudo e ninguém vai se igualar a eles.
Narcisismo sexual se refere à gratificação sem consideração do outro parceiro, fazendo exigências ultrajantes ou críticas frequentes
Parte 3 de 3: priorizando suas necessidades
Etapa 1. Veja se você mudou
Você notou que seus gostos, desgostos, opiniões, maneira de falar ou tipo de roupa mudaram como resultado de estar no relacionamento? Se você mudou muito quem você é, isso pode ser um mau sinal. Você deve se sentir confortável para ser você mesmo e expressar suas próprias opiniões sem temer julgamentos e críticas.
Se você e seu parceiro discordarem, você e eles devem ser capazes de aceitar a diferença sem que isso cause maiores problemas
Etapa 2. Avalie seus valores compartilhados
Se você quer um parceiro maduro, procure alguém que tenha um emprego e possa se sustentar. Se você realmente deseja se casar e ter filhos, tome cuidado com alguém que tem certeza de que não quer se casar ou ter filhos. Pense sobre seus valores e itens não negociáveis em um relacionamento e certifique-se de que seu parceiro esteja alinhado. Tenha discussões importantes sobre o futuro, especialmente antes de investir no relacionamento.
Por exemplo, se você tem um cachorro, provavelmente é importante para você que essa pessoa goste de cachorros, ou pelo menos do seu cachorro
Etapa 3. Anote tudo o que o incomoda
É fácil ignorar certos comentários ou ações no início de um relacionamento, mas pense seriamente neles. Talvez até mesmo seu primeiro encontro tenha um momento em que você se sentiu desconfortável ou seu parceiro disse algo que foi desagradável. Por exemplo, algumas pessoas gostam de criar drama ou conflito nos relacionamentos. Se isso não for algo que você deseja, fique atento a esses padrões.
Pense em suas interações positivas versus negativas. Suas experiências positivas devem superar em muito as negativas neste ponto
Etapa 4. Fale sobre ex
Ninguém gosta de falar sobre ex, mas falar sobre relacionamentos anteriores pode ajudá-lo a ter uma ideia de como é namorar e estar com seu parceiro. Por exemplo, se eles nunca tiveram um relacionamento de longo prazo, eles podem não saber como namorar a longo prazo. Se eles estão em más relações com todos os seus ex-namorados, veja o que aconteceu. O ideal é encontrar alguém que aprendeu com seus erros e assume a mesma responsabilidade pelos problemas.
- Se você está preocupado que eles possam não ter superado um ex, converse sobre o relacionamento anterior deles e veja como eles descrevem a pessoa, o relacionamento e por que terminou.
- Você pode não querer namorar alguém que descreve todos os seus ex-namorados como “loucos” porque você pode se tornar um em algum momento.
