Todo mundo quer uma maneira fácil de ter uma pele bonita, limpa e sem rugas. Mas é difícil encontrar um truque que realmente funcione. Tanto as mulheres quanto os homens têm acne, pele morta e até rugas em qualquer idade. se quiser uma pele bonita, pode consegui-la limpando regularmente e usando produtos adequados às necessidades da sua pele.
Passos
Parte 1 de 3: Criando uma rotina de manutenção
Etapa 1. Seja consistente com qualquer rotina de cuidados com a pele
Qualquer que seja a rotina que você crie, o importante é ser consistente. Como acontece com a maioria das coisas, quando se trata de cuidar do seu corpo, é mais importante que você esteja fazendo alguma coisa. Isso significa que, se você quiser fazer uma rotina mais curta e simples todos os dias, em vez de fazer algo mais complexo esporadicamente a cada duas semanas, basta fazer a rotina mais simples.
- Uma rotina a respeito da qual você pode realmente ser regular tem mais probabilidade de ser algo que você mantém ao longo do tempo. Visto que o cuidado de longo prazo é realmente o que é necessário para uma pele bonita, é importante escolher algo que você possa transformar em hábito.
- Isso vai ser o mais importante se o seu principal problema de pele for a acne. A acne é um problema de pele difícil de superar e a limpeza regular é a coisa mais importante que você pode fazer para tratá-la.
Etapa 2. Lave a pele pelo menos uma vez por dia
Lavar a pele é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para obter uma pele bonita. Ao longo do dia, você acumula todo tipo de sujeira e bactérias na pele que podem obstruir os poros, causar vermelhidão, coceira e outros problemas. Ao lavar a pele, você remove esses materiais antes que possam realmente causar problemas.
Comece enxaguando a pele com água limpa e morna. Em seguida, ensaboe com um sabonete adequado para o seu tipo de pele. Você deve usar sabonetes sem óleo no rosto, a menos que tenha pele seca. Em geral, seu corpo ficará melhor com um sabonete hidratante. Esfregue suavemente a pele com um pano, em movimentos circulares. Quando terminar, enxágue com água limpa e fria
Etapa 3. Esfolie a pele para remover a pele morta e a sujeira
Esfoliar a pele deixará você mais confortável, mas também ajudará a sua pele de muitas maneiras diferentes. Esfoliante usa materiais texturizados para remover a pele morta e sujeira de sua pele saudável por baixo. A maioria das pessoas associa isso à pele do rosto, mas você deve esfoliar todo o corpo, se possível.
- Um dos maiores benefícios da esfoliação vem com a esfoliação nas áreas onde você faz a barba (pernas, rosto, o que for). Quando você faz a barba, a raiz pode ficar desalinhada com a abertura da pele e causar pêlos encravados. Ao esfoliar, você pode realinhar o cabelo e prevenir aquelas irritantes protuberâncias vermelhas. Experimente esfoliar sempre que se barbear e, ocasionalmente, antes de se barbear também.
- Você pode comprar muitos produtos esfoliantes onde quer que outros produtos para a pele sejam encontrados (incluindo cremes e ferramentas para esfregar) ou você pode fazer alguns produtos básicos em casa. Uma opção fácil é fazer uma pasta de bicarbonato de sódio. Misture o bicarbonato de sódio com apenas algumas gotas de água até formar uma pasta. Pode ser usado como um "sabonete" para esfoliar a pele. Isso funciona melhor no rosto. Uma esfoliação caseira com açúcar pode funcionar melhor para o resto do corpo.
Etapa 4. Seque o rosto corretamente para evitar ainda mais problemas
Ao secar o rosto, não use uma toalha comum e não apenas esfregue o rosto com ela. Isso espalha bactérias, o que pode causar danos à pele para começar. Em vez disso, seque suavemente com uma toalha limpa que é usada para seu rosto e apenas seu rosto.
Secar e usar uma toalha limpa é especialmente importante se você está combatendo a acne
Etapa 5. Lide com os problemas de pele em vez de deixá-los piorar
Existem todos os tipos de problemas que você pode ter com sua pele, mas sejam eles quais forem: não os ignore! Quanto antes você adotar uma abordagem séria para corrigir o problema, mais fácil será resolvê-lo. Se você não tiver sorte sozinho, converse com um dermatologista. Você pode ter uma condição que requeira medicação mais forte do que a que está disponível em seu Walgreens local.
- Lidar com acne e manchas. Existem muitas maneiras diferentes de se livrar da acne e qual delas funciona para você depende do tipo de acne que você tem, bem como do seu tipo de pele. Experimente encontrar algo que funcione para você.
- Trate a pele seca Você vai querer levar a pele seca tão a sério quanto a pele oleosa, mesmo que a aparência não seja tão ruim ou esteja em uma área que você normalmente não vê. A pele seca pode rachar, expondo-o a infecções e acne, por isso é importante lidar com isso. Os hidratantes e o aumento do consumo de água são um bom ponto de partida, assim como a esfoliação regular.
Etapa 6. Tome cuidado extra no inverno para evitar rachaduras e ressecamento
Você vai querer tomar medidas extras para proteger sua pele no inverno, se quiser garantir que desenvolve uma pele bonita. As baixas temperaturas são severas em sua pele, ressecando-a e causando danos. Cubra sua pele o máximo que puder com roupas. Para a pele que deve ficar exposta, use um creme hidratante ou produto de lanolina para proteger a pele. Seja extremamente cuidadoso e hidrate-se mais do que você normalmente faria para ajudar seu corpo a compensar naturalmente.
O ar frio tem pouca umidade porque a água precipita na forma de névoa ou neve. Por ter pouca umidade, ele suga a água de sua própria pele, secando-a
Parte 2 de 3: Usando produtos eficazes
Etapa 1. Use protetor solar para proteger sua pele
Essa é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela pele, não apenas pelo rosto, mas por todo o corpo. Os raios UVA e UVB do sol causam o maior desgaste em sua pele, mas esse mesmo desgaste pode ocorrer com a mesma facilidade em uma cama de bronzeamento. Use protetor solar sempre que sair em um dia de sol e evite usar camas de bronzeamento.
- Você precisará de um protetor solar com FPS de pelo menos 15 se quiser ser protegido. Aplique 30 minutos antes da exposição ao sol para que seu corpo possa absorvê-lo e reaplique 20 minutos depois de sair. Se você usar essa reaplicação antecipada, só precisará reaplicar se se molhar ou suar muito (ou ficar na praia o dia todo).
- Você provavelmente também não está se vestindo o suficiente. Use aproximadamente o comprimento de dois dedos para cada uma das 11 áreas do corpo (cabeça, ombro esquerdo / direito, braço esquerdo / direito, tórax esquerdo / direito, coxa esquerda / direita e panturrilha esquerda / direita).
- Ignore os filtros solares com FPS mais alto. FPS 15 funcionará perfeitamente e formulações superiores não trazem muito mais benefícios. Números mais altos também não significam que você pode usar menos. Você ainda precisa usar o mesmo.
Etapa 2. Experimente retinóides para manter a pele lisa
A vitamina A é um composto crucial para a cura e manutenção da pele. Hoje em dia, você pode comprar cremes especiais que infundem retinóides em sua pele, que são quimicamente muito semelhantes à vitamina A. Esses são um dos poucos produtos no mercado que você pode comprar que comprovadamente melhoram sua pele, reparando os danos causados por acne e suavização de rugas.
Os retinóides prescritos obterão os melhores resultados, mas você também pode usar retinol sem prescrição, que também trará alguns benefícios
Etapa 3. Use lanolina para bloquear sua umidade natural
A lanolina é uma substância produzida naturalmente pelos animais (mais comumente ovelhas), que protege a pele e o cabelo. Embora você não possa baa comer grama, a lanolina ainda é ótima para sua pele. A maioria das pessoas o conhece por meio do produto Carmex, que é usado para suavizar lábios rachados. No entanto, você também pode obtê-lo em grandes quantidades para uso nas mãos, pernas, rosto e em qualquer lugar onde sua pele fique seca ou dura. Bag Balm é a marca mais comum.
Quando você começar a usar a lanolina, você desejará cobrir a área com creme uma vez ao dia ou algumas vezes ao dia, dependendo da localização e da gravidade. Depois disso, você só deve reaplicar a cada quatro ou cinco dias para manter sua pele igualmente macia
Etapa 4. Experimente as máscaras faciais para deixar sua pele ainda mais lisa
Você já viu pessoas em filmes ou na TV com pepinos nos olhos e coisas estranhas que parecem pintadas no rosto? Essa é uma máscara facial. As máscaras são uma espécie de substância cremosa que pode ser feita de todos os tipos de coisas.
- Máscaras feitas com açafrão, carvão ativado, iogurte com culturas ativas, vitamina E e retinol / retinóides devem ter benefícios. Todas essas substâncias têm ciência real por trás de como ajudam a sua pele.
- Cuidado com os ingredientes principais, como o suco de limão, pois tudo o que ele realmente faz é desinfetar. O suco de limão pode, na verdade, causar mais problemas de pele para muitas pessoas, então é melhor jogar pelo seguro e evitar esse tipo de máscara comum.
- No entanto, convém combinar o ingrediente principal da máscara com o que sua pele precisa. Máscaras de carvão são boas para pele oleosa, mas podem piorar a pele seca. Máscaras de vitamina E são boas para pele seca, mas podem causar erupções se sua pele for naturalmente oleosa.
Parte 3 de 3: uma abordagem de corpo inteiro
Etapa 1. Beba muita água
É muito importante beber água para sua saúde geral, é claro, mas você sabia que beber água também é fundamental para tornar a pele macia e suave também? Quando você não recebe água suficiente, um dos primeiros lugares a sofrer é a pele. O ressecamento da pele devido à desidratação pode causar vermelhidão, coceira e sensação de rigidez na pele. É desconfortável. Mas esse problema é facilmente resolvido apenas bebendo mais alguns copos de água todos os dias.
Como regra geral, você pode dizer que seu corpo está recebendo a quantidade certa de água quando a urina sai muito clara ou clara. Quanto mais escura a cor, maior a probabilidade de você estar desidratado
Etapa 2. Faça uma dieta adequada para que sua pele receba os nutrientes de que necessita
Sua pele, assim como outras partes do corpo, precisa de nutrientes específicos para se desenvolver. Você pode criar benefícios positivos de longo prazo para sua pele ao fazer uma dieta rica em nutrientes de que sua pele necessita. Embora os efeitos não sejam imediatos, você deve ver mudanças positivas e mais sérias ao longo do tempo. Os nutrientes mais importantes para a pele são as vitaminas A, C e E, bem como os ácidos graxos ômega 3, zinco e selênio.
O salmão é uma boa fonte de vários desses nutrientes. A maioria das frutas é uma boa fonte de vitamina C e as cenouras são uma boa fonte de vitamina A
Etapa 3. Faça exercícios para manter a pele firme
Você provavelmente nunca pensou sobre isso, mas sua pele é apenas mais uma das muitas áreas em que os exercícios podem ajudar. Estudos têm mostrado que os exercícios podem realmente fazer muito para manter a aparência da sua pele saudável, mantendo-a firme e reduzindo ou até mesmo revertendo outros sinais de envelhecimento. Se você não se exercita agora, deve pensar em adicionar mais atividades à sua vida.
- É importante compreender que não existem exercícios que visem uma determinada área do corpo. Não há exercícios mágicos para melhorar sua pele. Você apenas tem que ser mais ativo e se exercitar em geral.
- Para iniciar o caminho para uma vida que inclui exercícios, tente caminhar rapidamente por meia hora por dia em segmentos de pelo menos 15 minutos.
Etapa 4. Durma o suficiente
Quando você dorme, seu corpo trabalha para transferir sua energia para limpar e reparar todos os tipos de coisas ao seu redor. Uma dessas coisas é a sua pele. Quando você perde o sono, seu corpo libera cortisol demais (que quebra sua pele e a torna menos lisa) e não libera hormônio de crescimento humano suficiente (que normalmente repara sua pele). Durma o suficiente para dar à sua pele sua melhor chance.
Todo mundo precisa de uma quantidade diferente de sono. Cada corpo é diferente. Você pode ter que experimentar para encontrar o que é certo para você, mas deve ser capaz de se sentir funcional e alerta durante a maior parte do dia, sem a ajuda do café
Etapa 5. Equilibre seus níveis de hormônio para evitar problemas de pele
Lembre-se de que os níveis hormonais podem influenciar a aparência da pele. Todos nós conhecemos o clichê do adolescente cheio de espinhas, certo? Na verdade, há uma razão para isso! Certos hormônios podem causar problemas como acne em sua pele e, sempre que seus hormônios flutuarem, sua pele pode sofrer. Existem coisas que você pode fazer para se proteger dessas flutuações hormonais, mas principalmente você deve estar ciente do que as flutuações podem fazer. Eles são uma parte normal da vida e ser paciente geralmente é a melhor coisa que você pode fazer.
- Puberdade, juventude, gravidez e medicamentos que afetam seus hormônios podem criar desequilíbrios que podem causar manchas na pele.
- Se você realmente quiser, considere tomar medicamentos que regulem seus hormônios. Isso é mais fácil para mulheres e meninas: as pílulas anticoncepcionais controlam fortemente seus níveis hormonais e muitas vezes podem melhorar significativamente sua pele.
Pontas
- Se você tiver manchas ou manchas, não as estale ou toque. Simplesmente deixe-os sozinhos.
- Faça tratamentos faciais. Os tratamentos faciais irão limpar a sua pele e criar uma aparência totalmente saudável.
