Existem muitas maneiras de ficar bonita. Uma maneira é usar cosméticos para obter uma aparência jovem e brilhante. Mas essa não é a única maneira. Se você é alérgico a maquiagem, tem pele sensível ou simplesmente não liga para maquiagem, tem várias opções para deixar sua pele lisa e uniforme.
Passos
Parte 1 de 3: mantendo uma rotina regular de cuidados com a pele
Etapa 1. Lave o rosto todas as manhãs, noites e após o exercício
Como parte de sua rotina regular de cuidados com a pele, você deve lavar o rosto com um limpador suave duas vezes ao dia: de manhã e antes de ir para a cama. Lembre-se de que um limpador suave não contém álcool: o álcool pode causar secura e descamação. Você também deve lavar o rosto após o exercício para se certificar de que o suor não obstrua os poros ou irrite a pele.
- Sempre use água morna - não quente - ao lavar o rosto. A água quente pode secar você e causar descamação, bem como irritação.
- Resista ao impulso de esfregar. Use a ponta dos dedos e um toque suave para lavar o rosto. Isso irá minimizar a irritação, ressecamento e irregularidade em seu tom de pele.
Etapa 2. Hidrate todos os dias
Os hidratantes para a pele ajudam a evitar que sua pele pareça seca, irregular, rígida e escamosa. Eles também podem ajudar a pele a parecer mais jovem e brilhante. A hidratação adequada também pode reduzir o aparecimento de espinhas. Hidrate logo após lavar o rosto ou tomar banho para ajudar a manter a umidade natural da pele.
- Escolha um hidratante com ceramida para bloquear a umidade em sua pele. A manteiga de karité também é um ótimo hidratante, mas é um derivado da noz, então você deve ter cuidado se tiver alergia a nozes. Glicerina e vaselina também são bons hidratantes.
- Se você tem tendência a ter pele oleosa ou poros obstruídos, procure hidratantes "não comedogênicos" para ajudar a manter a pele limpa.
Etapa 3. Esfolie uma ou duas vezes por semana
Eliminar as células secas e escamosas permitirá que sua pele pareça mais jovem e brilhante. Você pode usar um esfoliante físico, como um esfoliante, ou esfoliantes químicos que usam ingredientes como ácido glicólico, cítrico ou lático para remover as células mortas que podem deixar sua pele com uma aparência opaca.
- Se sua pele for muito seca e sem brilho, você pode esfoliar até 2 a 3 vezes por semana. Se sua pele é mais sensível, uma vez por semana provavelmente é o suficiente.
- Se você tem problemas de pele, como rosácea, pele extremamente sensível ou acne, talvez não queira esfoliar. Esfoliantes esfoliantes podem ser irritantes para esses tipos de pele.
Etapa 4. Tome banhos mais curtos e frios
Chuveiros quentes podem tirar a pele e ressecá-la, fazendo com que pareça mais velha e menos saudável. Tomar banhos mais curtos e mornos ajudará seu rosto a se manter saudável, assim como o resto da pele do corpo.
Etapa 5. Use protetor solar diariamente
Usar um protetor solar FPS 30 diariamente ajudará a prevenir danos à pele, como linhas finas, rugas e descoloração. O sol também pode agravar a acne, então você deve proteger sua pele. Reaplique a cada poucas horas se necessário, especialmente se você estiver suando ou nadando.
- Se os poros entupem facilmente, tente encontrar um protetor solar que contenha "não comedogênico" no rótulo. Isso significa que não é à base de óleo e tem menos probabilidade de obstruir os poros.
- Usar protetor solar quando você é mais jovem pode fazer uma grande diferença na aparência e na sensação da sua pele com a idade. Também pode diminuir o risco de desenvolver câncer de pele.
Etapa 6. Use um creme anti-rugas
Os cremes anti-rugas não eliminam as rugas, mas às vezes podem mascarar sua aparência para tornar a pele mais lisa e mais jovem. Você deve manter baixas suas expectativas quanto aos cremes anti-rugas, mas eles podem ajudar a sua pele a ter uma aparência mais saudável temporariamente. Procure ingredientes como retinol, extratos de chá, niacinamida e vitamina C. Esses ingredientes podem ajudar a melhorar a elasticidade da pele e remover as células danificadas da pele.
Etapa 7. Não toque em seu rosto
Tocar no rosto pode espalhar bactérias e oleosidade da pele. Isso pode causar erupções, infecções ou cicatrizes. Se você deseja uma pele limpa, clara e brilhante, não pode tocar ou esfregar o rosto.
Etapa 8. Nunca estale uma espinha
Pode ser tentador se livrar das espinhas estourando-as. No entanto, isso pode simplesmente levar a mais surtos de acne e também aumentar o risco de cicatrizes. Você terá que ser paciente e deixar as espinhas desaparecerem por conta própria. Sua pele ficará mais saudável - e terá uma aparência melhor - a longo prazo.
Parte 2 de 3: Manter hábitos saudáveis
Etapa 1. Fique longe do sol
Os danos do sol não apenas aumentam o risco de câncer de pele, mas também tornam a pele mais suscetível a linhas, rugas e irregularidades. Para manter sua pele saudável e bonita, use um protetor solar FPS 30 diariamente, use chapéus e roupas protetoras, use óculos escuros e fique na sombra. O sol causa mais danos à pele entre as 10h e as 14h, portanto, você deve ter um cuidado especial a essa hora do dia.
Etapa 2. Pare de fumar
Os fumantes desenvolvem mais linhas e rugas do que os não fumantes. Fumar diminui a capacidade do corpo de reparar feridas, o que pode causar cicatrizes. A nicotina também contrai os vasos sanguíneos, o que não permite que a pele se renove adequadamente. Além disso, as expressões que os fumantes fazem (como franzir os lábios) levam a rugas extras ao redor dos lábios. Pare de fumar o mais rápido possível para permitir que sua pele recupere sua aparência jovem e saudável.
Existem muitas outras razões para parar de fumar: fumar aumenta a probabilidade de câncer - incluindo câncer de pele. Este não é apenas um problema de beleza; é também um problema de saúde
Etapa 3. Evite junk food
Sua dieta afeta a aparência de sua pele. Os alimentos que aumentam o açúcar no sangue podem causar acne, rugas e irritação. Alimentos açucarados podem até reduzir a elasticidade da pele, levando à flacidez. Fique longe de alimentos processados que são cheios de farinha branca e açúcares adicionados.
Ficar longe de junk food é mais fácil se você tiver muitas opções saudáveis e deliciosas em sua casa. Por exemplo, frutas vermelhas maduras podem satisfazer seu desejo por doces e amêndoas torradas podem satisfazer seu desejo por comida crocante. Considere incorporar frutas e vegetais em sua vida diária, adicionando-os aos seus alimentos favoritos, como aveia, pizza ou sanduíches. Quanto mais você se abastece de alimentos saudáveis, menos vai ansiar por porcarias não saudáveis
Etapa 4. Coma alimentos ricos em antioxidantes
Os alimentos ricos em antioxidantes são uma parte importante de uma dieta saudável. Esses alimentos incluem frutas e vegetais inteiros, e muitas vezes são de cores vivas. Por exemplo, mirtilos, verduras de folhas escuras, nozes e cenouras são alimentos excelentes para preservar a pele. Esses alimentos não apenas são geralmente saudáveis, mas também podem ajudar a reduzir os radicais livres em seu sistema, minimizando os danos à pele.
Etapa 5. Fique relaxado
Existem ligações entre o estresse e a aparência da pele. O estresse pode torná-lo mais suscetível a acne, rugas e bolsas sob os olhos. Ficar relaxado também o ajudará a não franzir a testa, o que pode causar rugas desagradáveis. Se você tiver problemas para lidar com o estresse em sua vida, considere:
- Meditação. A meditação pode ajudá-lo a minimizar o estresse e recuperar o equilíbrio em sua vida.
- Dando um passeio lá fora. Mover-se na natureza por 20-30 minutos - especialmente em dias ensolarados - pode ajudar a fazer você se sentir mais relaxado e feliz. Mas como você deseja evitar os danos do sol a todo custo, certifique-se de usar protetor solar, chapéu e roupas de proteção UV e ficar na sombra o máximo possível. Se você sair de casa antes das 10h. e depois das 14h00 você também tem menos probabilidade de sofrer danos causados pelo sol.
- Respirando profundamente. Encontre um local tranquilo em sua casa onde você possa sentar-se confortavelmente e com boa postura. Pratique respirar lentamente pelo nariz, prendendo a respiração por alguns segundos e, em seguida, expirando lentamente pela boca. Faça isso por 10 minutos todas as manhãs para recuperar o foco e livrar-se do estresse.
Etapa 6. Exercite-se regularmente
Um corpo tonificado fará com que sua pele pareça mais jovem e menos flácida. Alguns estudos também mostram que as pessoas que praticam exercícios têm uma pele mais saudável e jovem. Não está claro quanto você precisa se exercitar para obter uma pele mais jovem. Em geral, entretanto, é recomendado que você faça pelo menos 75 minutos de atividade aeróbica extenuante por semana e faça treinamento de força duas vezes por semana.
- Atividades aeróbicas extenuantes incluem corrida, natação e ciclismo. Você pode obter benefícios semelhantes gastando o dobro do tempo em atividades aeróbicas de baixo impacto, como 150 minutos de caminhada por semana.
- Certifique-se de tomar banho e lavar o rosto após o exercício: o suor pode irritar a pele e obstruir os poros.
Etapa 7. Mantenha-se hidratado
Beber 8 copos de água por dia pode ajudar a deixar sua pele menos rígida, seca e escamosa. Embora as ligações precisas entre a hidratação e a aparência da pele não sejam claras, permanecer hidratado é bom para a saúde geral e certamente não pode prejudicar sua pele.
Etapa 8. Tenha uma boa noite de descanso
A ideia de "sono de beleza" não é um mito total. Não dormir o suficiente pode causar flacidez da pele, bolsas sob os olhos, descoloração e sinais de envelhecimento. A pele se repara durante a noite, o que significa que você precisa dar ao seu corpo tempo para cicatrizar e se recuperar enquanto você descansa. Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite para dar à sua pele um brilho jovem. Se você está tendo problemas para dormir à noite, certifique-se de:
- Tenha uma rotina definida para a hora de dormir, que você siga todas as noites.
- Evite telas brilhantes - como telefones, televisores e computadores - antes de dormir.
- Evite cafeína e álcool à noite.
- Tenha um lugar fresco, silencioso e escuro onde você durma.
Parte 3 de 3: Tratamento de problemas de pele sem maquiagem
Etapa 1. Minimize a acne sem maquiagem
Existem maneiras de reduzir o tamanho e a vermelhidão das espinhas sem recorrer à maquiagem. Na verdade, a maquiagem às vezes pode piorar a acne. Se você tiver uma espinha indesejada, pode tentar:
- Aplicar uma compressa fria ou cubo de gelo. O resfriado pode ajudar a reduzir a vermelhidão e a inflamação de uma erupção.
- Aplicando um saquinho de chá verde. O extrato de chá verde pode ajudar a reduzir o tamanho de uma espinha.
- Usando uma pomada de óleo da árvore do chá. O óleo da árvore do chá tem propriedades antibióticas naturais e pode ajudar a prevenir a propagação da acne.
- Usando medidas preventivas. A maneira mais eficaz de minimizar uma espinha é não pegá-la. Mantenha sua pele limpa, hidratada e livre de irritantes para ficar bem sem maquiagem.
Etapa 2. Limpe o eczema sem maquiagem
Eczema (também conhecido como dermatite atópica) causa pele seca, escamosa e coceira. Há muitas maneiras de reduzir os surtos de eczema e acalmar a pele seca e vermelha sem usar maquiagem. Por exemplo, você pode:
- Tome um banho de aveia. A imersão em um banho com bicarbonato de sódio e aveia crua pode acalmar a pele irritada e reduzir a vermelhidão causada pelo eczema.
- Mantenha sua pele hidratada. Use hidratante duas vezes ao dia, use um umidificador em casa e aplique compressas úmidas nas áreas afetadas. Todas essas técnicas manterão sua pele hidratada e evitarão que você coça, o que piora a condição. Certifique-se de que seu hidratante não contém nenhuma fragrância ou ácido salicílico - esses produtos químicos podem agravar sua condição.
- Converse com seu médico sobre corticosteróides. Creme de cortisona e corticosteroides orais podem ajudar a interromper a coceira e reduzir os surtos de eczema. Pode haver efeitos colaterais, entretanto, e muitos desses medicamentos não são vendidos sem receita. Converse com seu médico ou dermatologista sobre se um corticosteroide prescrito é a escolha certa para sua condição.
Etapa 3. Melhore a rosácea sem maquiagem
Rosácea é uma condição que causa vermelhidão indesejada e inchaços na pele. Não tem cura permanente, mas pode ser tratada com medicamentos. A coisa mais importante a fazer é evitar os gatilhos que pioram a rosácea, como danos causados pelo sol, álcool, fragrâncias e esfoliantes. Também é útil tomar banhos mornos em vez de banhos quentes para que sua pele fique protegida.
Antibióticos tópicos, como metronidazol, também podem ser úteis para curar a rosácea leve. Converse com seu médico sobre possíveis medicamentos
Etapa 4. Concluído
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Pontas
Tenha confiança em si mesmo. Se você parecer feliz, saudável e confiante, outras pessoas reagirão a isso e talvez nem percebam que você não está usando maquiagem
Avisos
- Sempre leia os rótulos dos produtos e siga suas instruções. Alguns produtos para a pele podem irritar os olhos, interagir mal com outros produtos ou aumentar as chances de queimaduras solares.
- Consulte um dermatologista imediatamente se um produto para a pele causar irritação, vermelhidão ou erupção na pele. Isso pode ser uma alergia e você vai querer conversar sobre produtos alternativos com um médico.
- Existem algumas doenças de pele que não podem ser tratadas em casa. Se você tem acne cística, rosácea, verrugas ou outras doenças de pele, deve conversar com um dermatologista sobre como estabelecer uma rotina especializada de cuidados com a pele.
