Embora possa parecer um desafio obter uma pele perfeita, a boa notícia é que é possível. Com atenção à dieta, uso de produtos específicos e estilo de vida saudável, você tem todas as chances de obter uma pele impecável.
Passos
Parte 1 de 4: Determinando seu tipo de pele
Etapa 1. Descubra que tipo de pele você tem, se ainda não sabe disso
A divisão padrão dos tipos de pele é: normal, seca, oleosa, propensa a acne, madura e sensível. Quando você souber seu tipo de pele, será muito mais fácil encontrar os produtos certos. Se você comprar os produtos errados, que não combinam com o seu tipo de pele, pode realmente bagunçar sua pele e até piorá-la.
Para determinar o seu tipo de pele, consulte Como determinar o seu tipo de pele
Parte 2 de 4: Formulação de um regime de cuidados com a pele
Rotina diária
Passo 1. Vá à sua farmácia e procure as coisas de que precisa
Você precisará (por tipo de pele): Um limpador, tônico para a pele, hidratante, um esfoliante, uma máscara de limpeza profunda e um bastão e removedor de maquiagem. Escolha uma série que se adapte ao seu tipo de pele. Está tendo problemas para encontrar o produto adequado? Pergunte ao que está atrás da mesa o que comprar; é para isso que eles existem.
Etapa 2. Comece seu próprio regime de cuidados com a pele
Siga-o duas vezes ao dia, de manhã e à noite. O regime é descrito nas próximas etapas.
Etapa 3. Inicie o regime lavando o rosto
Use as mãos e seque o rosto depois com uma toalha limpa. Lembre-se sempre de lavar as mãos com sabonete antes de qualquer contato com o rosto.
Etapa 4. Aplique suavemente o limpador em movimentos circulares
Ao aplicar, apenas toque na pele para não irritá-la. Deixe o limpador agir por cerca de 5 minutos ou pelo tempo descrito no produto. Em seguida, lave cuidadosamente o limpador e seque o rosto com uma toalha limpa.
Etapa 5. Pegue um algodão e aplique um tônico para a pele
Bata suavemente (não esfregue) o absorvente com tônico em seu rosto. Deixe penetrar na pele.
Etapa 6. Aplique hidratante em todo o rosto com movimentos circulares suaves e deixe-o penetrar
Rotina Regular
Passo 1. Antes de ir para a cama, e após fazer o regime à noite, aplique o bastão em todas as impurezas
Etapa 2. Sempre remova a maquiagem dos olhos, lábios e pele antes de ir para a cama
Dormir com maquiagem faz sua pele parecer mais velha e pode causar ressecamento ou oleosidade da pele.[citação necessária]
Etapa 3. Aplique uma esfoliação
Duas ou três vezes por semana, esfregue o rosto e uma vez por mês use sua máscara de limpeza profunda. Faça o que está descrito no produto.
Etapa 4. Experimente as máscaras destacáveis ou máscaras de lama
Eles removem as células mortas da pele e qualquer sujeira que provavelmente não foi lavada. Você pode usar pepinos enquanto dorme para se livrar das olheiras e do inchaço dos olhos. Você pode fazer tratamentos faciais em seu salão de beleza local (se houver um perto de você) ou fazer você mesmo em casa.
Etapa 5. Hidrate sua pele diariamente
Hidratar a pele torna-a mais lisa e hidratada. A água também pode ajudar a hidratar a pele. O hidratante também ajuda com as rugas e o envelhecimento da pele. A maioria dos hidratantes contém FPS, por isso fica protegido do sol.
Parte 3 de 4: Manter-se saudável para uma pele impecável
Etapa 1. Beba pelo menos 1 litro (0,3 US gal) de água todos os dias
[citação necessária]
Etapa 2. Durma pelo menos 8 horas todas as noites
[citação necessária]
Passo 3. Evite açúcar, laticínios e muito sal em sua dieta
Coma muitos vegetais frescos como cenoura e tomate, frutas como kiwi, laranja, abacate. Coma e / ou beba nozes, ovos, peixe, limão, chá verde ou branco. Lembre-se de comer 600 gramas de frutas e vegetais todos os dias. Dessa forma, você obterá as vitaminas e minerais de que precisa.
A fruta é um doce da natureza. Framboesas, morangos, bananas e assim por diante são muito bons para a pele.[citação necessária] Substitua essa Coca-Cola por água com limão.
Etapa 4. Mantenha-se em forma
Faça exercícios de 30 a 60 minutos por dia. Faça exercícios de força e cardiovasculares. Isso mantém a circulação sanguínea.
Passo 5. Use protetor solar todos os dias, para prevenir o envelhecimento prematuro causado pelo sol que prejudica os raios UVA e UVB
Etapa 6. Cuide do seu bem-estar emocional
Sua pele reflete sua saúde emocional, bem como sua saúde física. Reserve um tempo todos os dias para relaxar e fazer algo de que você realmente goste. Dê um passeio, tome muito ar fresco, leia um livro ou o que quiser. O estresse nunca é bom para sua pele.
Parte 4 de 4: Boas práticas que auxiliam uma pele impecável
Etapa 1. Não estale as espinhas
Isso faz com que sua pele pareça pior e pode causar ainda mais inflamação. Além disso, o tecido lesado leva mais tempo para cicatrizar e deixa cicatrizes. Em vez disso, use o marcador nas suas espinhas.
Etapa 2. Evite lavar muito o rosto
Duas vezes por dia é o suficiente. Seu rosto precisa de óleos naturais. Lavar o rosto em excesso pode causar descamação da pele, o que não parece bom. A melhor hora para lavar o rosto é de manhã e à noite, antes de ir para a cama.
Etapa 3. Use o mínimo de maquiagem possível
Use rímel e corretivo apenas quando precisar, ou apenas uma camada bem fina de pó. Ignore a camada pesada de base, ela pode obstruir os poros e causar espinhas.
Você pode usar maquiagem se quiser, mas use uma maquiagem leve que combine com sua pele. Existem marcas que são feitas para cobrir a acne. Lembre-se de aplicar maquiagem em massa vai agitar sua acne e provavelmente vai piorar. O melhor a fazer é lavar o rosto e deixar clarear. Mas se você cobrir com maquiagem, use maquiagem de alta qualidade feita para acne
Etapa 4. Troque o lençol todas as semanas
Mude a fronha do travesseiro com mais frequência, se desejar.
Etapa 5. Mantenha o cabelo longe do rosto
Etapa 6. Não toque em seu rosto, a menos que suas mãos estejam perfeitamente limpas
Pontas
- Vá para produtos que não contenham álcool.
- Aplique óleo da árvore do chá no rosto 5 minutos antes de lavar, para remover impurezas e tratar a acne.
- Escolha produtos que contenham algumas dessas coisas: zinco, ácido salicílico, óleo da árvore do chá, vitaminas A, E e C, antioxidantes, aloe vera, peróxido de benzoíla, AHA, BHA, FPS.
- Se você sofre de acne muito forte, vá ao médico, ele pode ajudá-lo a ter uma pele saudável e limpa. Se você tem cicatrizes de acne, seu médico também pode ajudá-lo com isso.
- Use máscaras faciais apenas uma vez por semana.
- Não use tonalizantes de limpeza profunda em peles sensíveis, pois podem arranhar a superfície da pele.
- Evite fumar.
- Tente evitar áreas gordurosas, como restaurantes de fast food.
Avisos
- Lembre-se de que leva tempo para obter uma pele perfeita, então seja paciente e siga as etapas; você verá os resultados.
- Se sua acne for realmente ruim, consulte um dermatologista. Se você precisa que seus pais arranjem um para você, pergunte a eles. Eles vão entender.
