Todo mundo já teve que lidar com um problema de pele ou outro em algum momento de suas vidas, seja acne, ressecamento, sensibilidade, oleosidade, descoloração ou rugas. Embora seja impossível evitar esses problemas completamente, você pode tomar medidas para minimizá-los ou gerenciá-los. Tente definir expectativas realistas para sua pele e não desanime se demorar alguns meses para ver os resultados de sua nova rotina de cuidados com a pele. Se você tiver alguma dúvida sobre sua pele, converse com um dermatologista.
Passos
Método 1 de 4: escolhendo produtos para o seu tipo de pele
Etapa 1. Descubra seu tipo de pele
Lave o rosto e seque-o, depois espere uma hora. Passe um lenço de papel limpo no nariz, queixo, bochechas e testa e, em seguida, verifique se há resíduos de óleo no lenço. Isso pode ajudá-lo a decidir se você tem pele oleosa, seca ou normal.
- Se não houver resíduo oleoso no tecido e sua pele não estiver esticada ou seca, você tem uma pele normal.
- Se houver resíduo oleoso no tecido, você tem uma pele oleosa. Você também pode ter tendência a acne.
- Se não houver resíduo oleoso no tecido, mas sua pele estiver firme e escamosa, você tem pele seca.
- Pele mista significa que sua pele pode ficar seca e oleosa. Pode ser escamoso e áspero nas bordas, mas oleoso ao longo da zona T (testa, nariz e queixo). A pele mista tende a ter poros visíveis apenas na área da zona T.
- Se você tem pele sensível, ela pode ficar vermelha e irritada com muita facilidade.
- Se você notar linhas finas ou rugas na pele, é porque a pele está envelhecendo.
Passo 2. Escolha produtos hidratantes se você tem pele seca
Se sua pele estiver esticada, seca ou escamosa, você provavelmente tem pele seca. Tente evitar produtos que ressecam a pele, como o ácido salicílico, e opte por hidratantes pesados e produtos que aumentem a hidratação.
Se você tem pele muito seca, como bochechas ou lábios rachados no inverno, experimente uma pomada espessa, como vaselina
Etapa 3. Fique longe de produtos à base de óleo se você tem pele oleosa
Ter uma pele oleosa significa que seu rosto produz um excesso de óleo ao longo do dia. Embora ainda seja importante hidratar o rosto, você deve ficar longe de limpadores e desmaquilhantes que contenham mais óleo para não sobrecarregar a pele.
- Escolha produtos que digam "sem óleo" ou "não comedogênico".
- Se você está lutando com sua pele oleosa, tente usar papel absorvente ao longo do dia para remover suavemente um pouco da oleosidade do rosto. O papel absorvente é uma folha fina, semelhante a um lenço de papel, que coleta o óleo suavemente (e você pode até mesmo usá-lo em cima da maquiagem).
Etapa 4. Opte por produtos suaves e leves se você tem tendência a acne
Semelhante à pele oleosa, os cuidados para a pele com tendência acneica têm tudo a ver com ficar longe de produtos pesados que podem obstruir os poros. Procure por aqueles que dizem "sem óleo" ou "não obstrui os poros" enquanto você procura produtos de limpeza, hidratantes e demaquilantes.
Alguns produtos que tratam a acne podem secar, portanto, certifique-se de manter um bom hidratante à mão para usar todos os dias
Etapa 5. Escolha produtos com menos de 10 ingredientes se você tem pele sensível
A pele sensível precisa de um pouco de tratamento especial para que você não a irrite. Ao procurar produtos, tente encontrar aqueles que tenham menos de 10 ingredientes na parte de trás da garrafa para garantir que você não vai deixar sua pele com coceira ou ressecamento.
- As fragrâncias costumam ser muito irritantes para a pele sensível. Acima de tudo, escolha produtos que não cheiram a nada.
- Se você está preocupado sobre como sua pele pode reagir a um novo produto, experimente testá-lo em um pequeno pedaço de seu rosto ou pescoço por 24 horas antes de usá-lo novamente. Se você tiver alguma vermelhidão ou coceira nesse local, não use o produto.
Etapa 6. Escolha produtos que sejam hidratantes e hidratantes se sua pele estiver envelhecendo
Conforme você envelhece, sua pele pode começar a enrugar e não ficar tão elástica. Embora isso seja totalmente normal, adicionar um pouco de hidratação à pele pode ajudar a desacelerar o processo e iluminar o rosto. Se você tem pele envelhecida, opte por produtos que são hidratantes e fixam a hidratação.
- Você também deve escolher produtos que tenham FPS, pois a pele envelhecida é muito suscetível aos danos do sol.
- Procure por produtos que dizem “anti-envelhecimento” neles, mas tenha cuidado com promessas irrealistas (pareça 10 anos mais jovem em 1 semana!).
Método 2 de 4: desenvolvendo uma rotina de cuidados com a pele
Etapa 1. Remova a maquiagem com removedor de maquiagem, se for usá-lo
Antes de dormir ou depois de fazer exercícios, use um lenço para maquiagem ou um removedor de maquiagem líquido para limpar o rosto. Passe suavemente o demaquilante no rosto, concentrando-se nas áreas onde você está usando maquiagem. Limpe o rosto em movimentos circulares até que o lenço desapareça e, em seguida, passe para o resto de sua rotina de cuidados com a pele.
- Você pode usar removedor de maquiagem sem óleo, água micelar ou lenços de maquiagem para tirar a maquiagem.
- Se a maquiagem for deixada na pele durante a noite, ela pode obstruir os poros e, ao mesmo tempo, impedir que a pele se recupere do estresse do dia. Isso abre a porta para cravos, fugas, excesso de óleo e todos os tipos de problemas indesejáveis!
Etapa 2. Lave o rosto com um limpador neutro duas vezes ao dia
Molhe a pele com água morna da pia e passe o limpador facial nas mãos. Passe espuma entre as palmas das mãos e esfregue o limpador na pele. Enxágue completamente com água e seque a pele com uma toalha limpa.
- A água quente pode abrir os poros e irritar a pele, enquanto a água fria pode fechar os poros e reter a sujeira e a fuligem. Use água morna para uma limpeza relaxante.
- Prenda o cabelo para trás antes de começar a lavar para garantir que você tenha acesso a todas as bordas do rosto.
- O limpador de espuma é ótimo para cavar fundo para desobstruir os poros. O limpador de óleo é bom para dissolver vestígios de maquiagem, mas pode obstruir sua pele se você tiver tendência a acne.
Etapa 3. Aplique uma gota do tamanho de um quarto de hidratante para travar a hidratação
Esguiche uma gota do tamanho de um quarto de hidratante na ponta dos dedos e esfregue-o nas mãos para espalhar. Passe o hidratante na pele, concentrando-se nas áreas mais secas, como testa, queixo e bochechas. Deixe o hidratante absorver por cerca de 5 minutos antes de continuar.
- Se você tem pele “normal”, ou seja, não seca ou oleosa, opte por um hidratante à base de água.
- Se você tem pele seca, opte por um hidratante à base de óleo.
- Se sua pele for oleosa ou com tendência a manchas, opte por um hidratante leve à base de água.
- A pele envelhecida tende a secar facilmente, então procure um hidratante mais rico, à base de óleo ou petróleo.
Etapa 4. Reabasteça sua pele com um toner suave
Embora o toner não seja uma necessidade absoluta em sua rotina de cuidados com a pele, ele pode ajudar a fechar os poros e reequilibrar o pH da pele. Esprema uma gota do tamanho de uma ervilha de um tônico suave sem álcool e, em seguida, esfregue-o na pele para uniformizar o tom e manter a hidratação. Fique longe de toner que contenha álcool, especialmente se você tiver pele seca ou sensível, pois pode ser irritante.
Witch hazel também pode ser irritante para a pele, portanto, evite o toner com esse ingrediente também
Etapa 5. Esfolie uma vez por semana para remover as células mortas da pele
Isso pode ser feito com um esfoliante físico ou químico. Umedeça o rosto, depois esguiche uma quantidade do tamanho de um centavo de um produto esfoliante nas mãos e esfregue nas pontas dos dedos. Esfregue suavemente o produto esfoliante em sua pele em movimentos circulares, focalizando as áreas que estão secas ou oleosas e evitando especialmente a área sob os olhos. Enxágue bem o rosto com água e seque a pele.
- Esfoliantes físicos geralmente vêm na forma de um esfoliante e contêm pequenas partículas ásperas para remover a pele morta e rejuvenescê-la. No entanto, muitos dermatologistas consideram essa forma de esfoliação excessivamente agressiva para a pele. Se você deseja seguir esse método, certifique-se de fazê-lo apenas uma vez por semana - fazê-lo com muita frequência pode causar vermelhidão e irritação, especialmente se você tiver pele sensível.
- Se você tem pele muito seca, converse com seu dermatologista sobre esfoliantes químicos. Embora a esfoliação química pareça mais severa, é na verdade a forma menos irritante de esfoliação e é ideal para todos os tipos de pele. Procure produtos com alfa-hidroxiácidos (AHAs), como ácido glicólico, láctico ou mandélico.
- A esfoliação é muito ressecante, então certifique-se de seguir com um hidratante.
Passo 6. Aplique protetor solar todos os dias para proteger sua pele
Procure um protetor solar com pelo menos FPS 30 e esfregue-o na pele como passo final. O protetor solar irá protegê-lo dos raios fortes do sol para evitar vermelhidão, secura e rugas ao longo do tempo, e você deve usá-lo todos os dias, mesmo se ficar apenas em casa.
Lembre-se de usar protetor solar sempre que sair de casa, mesmo no inverno. Só porque não está ensolarado, não significa que você ainda não pode sentir os efeitos do sol
Método 3 de 4: Solução de problemas de pele
Etapa 1. Combata a acne com produtos que ressecam a pele
Tente usar produtos de limpeza que contenham ingredientes como triclosan, peróxido de benzoíla e ácido salicílico. Use um hidratante leve e sem óleo para combater qualquer ressecamento que os produtos possam causar e converse com um dermatologista se a acne persistir.
- Acne é um problema totalmente normal pelo qual quase todo mundo passa, especialmente adolescentes e jovens adultos.
- Além da rotina normal de cuidados com a pele, muitas vezes ajuda o uso de um tratamento local medicamentoso, que geralmente vem em forma de creme ou pomada. Alguns dos tratamentos mais eficazes contêm ingredientes como peróxido de benzoíla, ácido salicílico, enxofre, retinóides e ácido azelaico. Embora a maioria desses cremes de tratamento tópico esteja disponível sem receita, algumas concentrações mais fortes podem exigir receita médica.
- Tente não tocar ou estalar as suas espinhas, pois isso pode torná-las maiores ou deixá-las com cicatrizes.
Etapa 2. Combate as rugas com produtos que contêm antioxidantes
Procure cremes hidratantes ou loções que contenham antioxidantes. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres que destroem as células da pele e contribuem para os sinais de envelhecimento. Alguns ingredientes comuns que contêm antioxidantes incluem extratos de chá, retinol (um composto da vitamina A) e cinetina (um composto vegetal que se acredita aumentar o colágeno na pele).
- Rugas são uma parte normal do envelhecimento e não são uma coisa ruim. Não sinta que você tem que cobrir uma parte totalmente normal do envelhecimento!
- Você também pode falar com um dermatologista sobre o tratamento de rugas com ácido retinóico, uma forma de vitamina A que só está disponível mediante receita médica.
Etapa 3. Equilibre a descoloração com produtos retinóides
Escolha uma seleção de produtos para a pele que contenham retinóides e use-os diariamente. Os retinóides esfoliam a pele para remover as camadas superiores da pele descoloridas e substituí-las por uma pele nova e fresca, resultando em um tom de pele mais brilhante e uniforme.
- Manchas escuras na pele podem ser causadas por várias coisas, como exposição ao sol, gravidez, menopausa, medicamentos ou manchas.
- Se você estiver usando produtos de retinol, deverá notar uma diferença em sua pele dentro de alguns meses.
- A melhor maneira de prevenir manchas escuras na pele é usar protetor solar.
Etapa 4. Use uma máscara facial para hidratar e hidratar sua pele
As máscaras faciais são cremes grossos ou lençóis que você pode aplicar no rosto e deixá-los secar para umedecer, hidratar e iluminar a pele. Você pode escolher um que seja feito para o seu tipo de pele para ter certeza de que está obtendo o máximo de benefícios e tente usar um cerca de uma vez por semana para evitar sobrecarregar sua pele.
Você pode fazer sua própria máscara facial ou comprar uma na loja
Etapa 5. Seja gentil com sua pele se ela for sensível
Ao comprar produtos para peles sensíveis, é importante evitar limpadores, hidratantes e outros produtos que contenham cores ou fragrâncias. Esses ingredientes são muito mais propensos a irritar sua pele ou causar uma reação alérgica. Ao escolher, tente ir para os produtos mais simples possíveis - procure limpadores e cremes com 10 ingredientes ou menos.
- Pele sensível pode significar muitas coisas, mas a melhor maneira de saber que você tem pele sensível é se ela fica vermelha ou irritada após usar produtos ou maquiagem.
- Procure produtos que contenham ingredientes calmantes e antiinflamatórios, como camomila, chá branco, babosa, calêndula, aveia e plantas marinhas.
Etapa 6. Consulte um dermatologista para problemas graves de pele
Se você tiver acne recorrente, psoríase (manchas na pele com coceira e seca), rosácea (vermelhidão ou inchaços cheios de pus) ou cicatrizes profundas, pode ser necessário falar com um profissional de cuidados da pele sobre o tratamento. Marque uma consulta com um dermatologista para falar sobre seus próximos passos.
Os dermatologistas podem prescrever cremes, loções e pomadas com prescrição médica para ajudar a limpar a pele
Método 4 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Passo 1. Siga uma dieta balanceada com muitas vitaminas
Incorpore frutas e vegetais, grãos inteiros, proteínas magras e gorduras saudáveis em sua dieta para manter seu corpo e pele saudáveis. Sua saúde geral pode afetar a aparência da sua pele, por isso é importante levar em consideração todo o seu corpo ao buscar uma pele bonita e limpa.
Você também pode experimentar suplementos feitos especificamente para cabelos e pele que contenham vitamina B e vitamina K
Etapa 2. Beba cerca de 8 copos de água por dia para se manter hidratado
Embora manter a pele hidratada e limpa não tenha uma correlação direta, beber água é uma parte importante para manter seu corpo saudável em geral. Leve uma garrafa de água com você e tente beber sempre que estiver com sede para se manter hidratado ao longo do dia.
Tente evitar líquidos desidratantes, como café ou álcool
Etapa 3. Durma pelo menos 8 horas para que sua pele pareça descansada
Quando você não dorme o suficiente, pode acordar com olheiras e pele com aparência cansada. Tente seguir um horário regular de sono e planeje por cerca de 8 horas todas as noites para deixar sua pele se recompor e se reparar enquanto você dorme.
- Se você é um adolescente, planeje dormir de 9 a 10 horas por noite.
- Dormir o suficiente também levará a uma melhor saúde geral.
Etapa 4. Abaixe seus níveis de estresse para evitar o agravamento de seus problemas de pele
O estresse é ruim para a pele em todos os níveis. Pode contribuir para o excesso de oleosidade, erupções cutâneas, vermelhidão, sensibilidade e rugas. Tente incorporar algumas atividades para reduzir o estresse em sua rotina semanal, como ioga, meditação, pintura, leitura ou desenho.
A redução do estresse parece diferente para cada pessoa, então você pode precisar experimentar alguns métodos diferentes até encontrar o certo para você
Etapa 5. Pare de fumar, se puder
Fumar pode causar descoloração da pele e rugas, além de fazer sua pele parecer muito mais velha do que realmente é. Se você quiser, tente parar de fumar o mais rápido possível para ter uma pele mais saudável e com aparência mais brilhante.
- Parar de fumar não é a coisa mais fácil do mundo, mas com alguma determinação e apoio de seus amigos e familiares é possível.
- Você pode experimentar adesivos de nicotina e goma de mascar de nicotina para ajudar a se livrar do cigarro.
Você recomenda uma rotina diária específica de cuidados com a pele?
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Pontas
- Teste os produtos em seu pulso ou braço antes de usá-los para ver se você terá uma reação adversa.
- Evite tocar em seu rosto o máximo que puder ao longo do dia.
- Tente manter o cabelo longe do rosto para evitar obstruir os poros com óleo ou sujeira.
