O sol, o frio e o ar seco podem prejudicar a textura da pele, deixando-a áspera e seca. Fazer algumas mudanças em sua rotina diária e estilo de vida pode suavizar e tonificar a pele com o tempo. Leia os métodos que você pode empregar para obter a pele saudável e brilhante que deseja.
Passos
Método 1 de 3: tenha um regime diário de cuidados com a pele
Etapa 1. Comece cada dia com escovação a seco
A escovagem a seco é uma técnica de esfoliação ancestral projetada para remover a pele morta e estimular a circulação do corpo. Escovar a seco uma ou duas vezes por semana deixa sua pele mais brilhante e, se você seguir a rotina, sua pele começará a brilhar.
- Escolha um pincel seco feito de fibras naturais, em vez de cerdas de plástico. As cerdas naturais não são tão ásperas para a sua pele.
- Escove o corpo com pinceladas curtas e firmes das extremidades externas em direção ao coração. Escove as pernas, tronco e braços. Use um pincel menor e mais macio para o rosto.
- Sempre comece com a pele seca e uma escova seca. Escovar a pele molhada não terá o mesmo efeito.
- Evite escovar a seco se você tem pele sensível ou uma doença de pele, como eczema ou psoríase, uma vez que a prática pode irritar sua pele. Mesmo se você não tiver nenhuma dessas condições, também deve parar ou diminuir a frequência com que escova a seco se notar alguma vermelhidão, dor ou sensibilidade posteriormente.
Etapa 2. Tome um banho frio
Enxágue a pele com água fria, não quente. A água quente é dura para a pele e faz com que ela seque e fique endurecida. Use água morna no início do banho para lavar suavemente a sujeira. No final, mude para água fria para esticar e tonificar a pele.
- Geralmente, você só deve tomar banho uma vez por dia por cerca de dez minutos. Chuveiros mais longos podem ressecar sua pele.
- Ao lavar o rosto, borrife água fria em vez de água quente.
- Guarde banhos quentes para ocasiões especiais. Eles são bons para a alma, mas não necessariamente para a pele.
Passo 3. Esfolie no chuveiro, se você não escova a seco
Você pode usar uma bucha, um pano de limpeza ou luvas esfoliantes para esfregar a pele durante o banho. Você também usa uma esfoliação corporal. Esfregue suavemente o pano sobre a pele. Você pode usar uma toalha separada para o seu corpo e rosto.
Certifique-se de limpar essas ferramentas regularmente para evitar o acúmulo de bactérias. As bactérias podem causar manchas e fazer com que a textura da pele pareça áspera
Etapa 4. Não use muito sabão
Os sabonetes corporais e esfoliantes comerciais, bem como muitos sabonetes em barra, contêm detergentes que ressecam a pele e deixam um resíduo que a torna opaca. Use um sabonete natural à base de óleo ou renuncie ao sabão e use água pura.
Tente lavar apenas as áreas do corpo que regularmente ficam sujas ou suadas, como pés, órgãos genitais e axilas. Para áreas secas da pele, como cotovelos, canelas e antebraços, você só precisa de água
Etapa 5. Hidrate a pele
Seque a pele se secando completamente. Não deixe sua pele úmida. Em seguida, aplique uma loção ou outro hidratante curativo na pele para selar a umidade e protegê-la do ar seco ao longo do dia. Experimente estes hidratantes para uma pele brilhante e saudável
- Óleo de côco. Esta substância de cheiro doce derrete-se na pele e dá-lhe um belo brilho.
- Manteiga de karité. Este hidratante é especialmente bom para uso em sua pele facial frágil. Você também pode aplicá-lo nos lábios.
- Lanolina. As ovelhas produzem lanolina para manter a lã macia e seca e atua como uma excelente defesa contra o ar frio do inverno.
- Azeite. Para as ocasiões em que sua pele precisa de um tratamento de condicionamento profundo, passe o azeite de oliva pelo corpo e deixe-o secar por 10 minutos. Enxágue com água morna e seque.
- A loção de ácido láctico está disponível em farmácias. Deixa a pele seca e escamosa com uma sensação flexível e macia.
- O gel de aloe vera é uma opção natural perfeita para peles sensíveis ou danificadas pelo sol.
Etapa 6. Atenda ao seu tipo de pele
Algumas pessoas têm pele seca e escamosa, outras oleosas e muitas têm uma combinação dos dois. Saiba quais partes do seu corpo precisam de cuidados especiais e certifique-se de que sua rotina diária as leve em consideração.
- Trate a acne, seja no rosto ou no corpo, com cuidado extra. Evite escovar a seco sobre a acne e não use sabonetes agressivos ou produtos químicos que possam agravá-la.
- Eczema, rosácea e outros problemas associados à pele seca devem ser tratados com cuidado. Use produtos que não irritem mais sua condição e converse com seu médico sobre como obter uma receita para tratar sua pele, se necessário.
Método 2 de 3: Faça escolhas de estilo de vida saudável
Etapa 1. Inicie uma rotina de exercícios
O exercício tonifica a pele e melhora a circulação. Também melhora a sua saúde geral, que brilha na sua pele. O suor é realmente útil para limpar as células mortas da pele e a oleosidade da pele. Incorpore os seguintes tipos de exercícios em sua rotina três ou mais vezes por semana:
- Exercícios cardiovasculares, como caminhada, corrida, ciclismo ou natação. Esses exercícios fazem seu sangue bombear e dão à sua pele um tom saudável.
- Exercícios de treinamento de peso com halteres. O fortalecimento dos músculos melhora o tom da pele, tornando-a mais lisa.
- Exercícios de ioga e flexibilidade. Esses tipos de exercícios tonificam os músculos e tornam a pele mais firme.
Etapa 2. Faça uma dieta balanceada
Quando você não está recebendo os nutrientes de que precisa, isso aparece em sua pele. Recupere seu brilho comendo muitas frutas, vegetais, proteínas magras e grãos inteiros. Incorpore alimentos que sejam especialmente saudáveis para a pele, incluindo os seguintes:
- Abacates e nozes. Estes contêm gorduras saudáveis de que a pele necessita para reter a elasticidade.
- Plantas ricas em nutrientes. Concentre-se em produtos que contenham vitamina A, E e C, como batata-doce, cenoura, couve, espinafre, brócolis, manga e mirtilo.
Etapa 3. Beba muita água
A água enche as células da pele e faz com que ela pareça fresca e brilhante. Quando você está desidratado, sua pele começa a secar. Beba água suficiente (com base em seu sexo, idade e estilo de vida) para manter sua pele saudável. Se você não gosta de beber um copo de água depois de um copo d'água, essas opções também irão mantê-lo hidratado:
- Frutas e vegetais aquosos, como pepinos, alface, maçãs e frutas vermelhas.
- Chá de ervas e outros chás que não têm cafeína.
- Experimente um copo de água com gás com um pouco de limão para uma alternativa refrescante.
- Se água pura não é sua praia, você pode fazer água com sabor deixando frutas ou ervas de molho na água antes de beber.
Etapa 4. Evite substâncias que são duras para a pele
Não importa o quão religiosamente você siga sua rotina diária de cuidados com a pele, o uso de certas substâncias o colocará de volta em sua busca por uma pele bonita. Limite ou elimine completamente essas substâncias prejudiciais à pele:
- Tabaco. O tabaco mancha a pele e causa rugas prematuras. Quando se trata de danificar a pele, o tabaco é um dos piores culpados.
- Álcool. Muito álcool pode esticar a pele, especialmente ao redor e sob os olhos, porque faz com que o corpo retenha água. Também reduz a vitamina A na pele e pode causar a ruptura dos vasos sanguíneos. Limite o álcool a um ou dois drinques algumas vezes por semana.
- Cafeína. Beber muita cafeína desidrata o corpo, o que tem um efeito adverso na pele. Limite o seu café a uma xícara por dia e, em seguida, tome um copo grande de água.
- Laticínio. Estudos mostram que consumir laticínios, como queijo e leite, pode agravar ainda mais a sua pele. A acne, por exemplo, é um problema das glândulas sebáceas inflamadas e a gordura do leite e do queijo pode inflamar ainda mais as glândulas sebáceas.
Método 3 de 3: inicie hábitos que evitem que sua pele pareça opaca
Etapa 1. Use protetor solar todos os dias
A exposição ao sol pode iluminar temporariamente a pele, dando-lhe um bronzeado, mas a longo prazo é extremamente prejudicial. Deixar a pele queimar ou ficar bronzeada durante todo o verão pode causar rugas, manchas e a possibilidade de câncer de pele.
- Aplique protetor solar no rosto antes de sair de casa, mesmo durante o inverno.
- Use protetor solar no pescoço, ombros, peito, braços e em todos os lugares que tendem a ficar mais expostos. Quando estiver de bermuda ou for à praia, certifique-se de cobrir as pernas também.
Etapa 2. Não use maquiagem para dormir
Deixar a maquiagem no rosto durante a noite é difícil para a pele, porque você está permitindo que os produtos químicos penetrem a noite toda. De manhã, sua pele absorveu completamente a maquiagem e provavelmente está piorada pelo uso. Use removedor de maquiagem e enxágue os resíduos com água fria ou morna todas as noites antes de ir para a cama.
- Não esfregue a maquiagem do rosto, pois isso pode irritá-lo e danificar a pele. Use um bom removedor de maquiagem e enxugue-o com uma toalha.
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Experimente este truque para remover a maquiagem dos olhos: passe um cotonete embebido em removedor de maquiagem nas pestanas e ao redor dos olhos. A maquiagem vai sumir imediatamente.
Deixe sua pele sedosa, suave, macia, brilhante e saudável Etapa 12 Etapa 3. Proteja sua pele de elementos agressivos
A pele endurece em resposta à exposição a produtos químicos, temperaturas extremas e materiais abrasivos. Mantenha sua pele macia e sensível, tomando estas precauções:
- Use luvas durante o inverno para evitar que suas mãos fiquem rachadas. Proteja o resto do corpo com roupas quentes adequadas.
- Use luvas ao limpar com produtos químicos fortes.
- Proteja-se de calosidades usando joelheiras, roupas grossas de trabalho e o equipamento de segurança adequado quando estiver trabalhando em condições adversas.
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Pontas
- Lave o rosto de manhã e à noite por cerca de 2 minutos de cada vez com água excepcionalmente fria.
- Use loção todos os dias
- Para obter melhores resultados, imediatamente após tomar banho ou duche, aplique uma loção. Certifique-se de aplicar a loção duas vezes ao dia, de preferência dia e noite.
- Não durma maquiado
- Tome banhos frios.
- Tocar em seu rosto o deixará mais oleoso, então não continue tocando.
- Beba chá verde! O chá verde tem propriedades anti-envelhecimento e antiinflamatórias. Também ajuda a pele a brilhar, ajuda a combater a acne e melhora sua saúde geral, o que é necessário para uma pele ótima.
- Não use óleo de coco no corpo, pois ele pode deixar a pele oleosa. Use óleo de coco para limpar e hidratar o rosto.
