Você deseja uma tez naturalmente linda? Você gostaria de ter uma pele absolutamente linda e brilhante? Acompanhe após o salto para aprender como cuidar e proteger sua pele para que tenha uma aparência incrível assim que você acordar pela manhã.
Passos
Método 1 de 3: alimentação saudável e exercícios
Passo 1. Beba 6 a 8 copos de água por dia
A água limpará sua pele e fará com que ela brilhe porque torna mais fácil para seu corpo eliminar as toxinas rapidamente.
- Leve uma garrafa de água com você o dia todo para ter certeza de que você sempre terá água à mão.
- Beba chá de ervas ou outras bebidas sem açúcar para hidratar quando estiver cansado de água.
Etapa 2. Faça uma dieta saudável
Proteínas saudáveis e frutas e vegetais nutritivos ajudam muito a tornar a pele mais brilhante. Adicione estes elementos à sua dieta para ver resultados rápidos:
- Ácidos gordurosos de omega-3. Eles são encontrados em peixes e nozes e são especialmente benéficos para a pele.
- Vitamina C. Isso ajudará as espinhas existentes a cicatrizarem mais rápido, então comer algumas porções de frutas cítricas e espinafre ajudará.
- Alimentos ricos em fibras. Vegetais frescos, nozes e frutas não processadas ajudam a manter um equilíbrio preciso e a ser regulares, não lentos, na área gastrointestinal. Pode parecer e sentir-se cansado e enjoado (dores de cabeça e queixas abdominais), se não tiver regularidade de eliminações / movimentos uma ou mais vezes por dia.
Etapa 3. Coma menos açúcar e sal
Tente consumir menos de 45g de açúcar diariamente e reduza o consumo de alimentos salgados. Comer muito sal pode fazer seu rosto parecer inchado.
Etapa 4. Tome vitaminas
Se você está preocupado por não estar recebendo as vitaminas e minerais necessários, experimente tomar um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres grávidas são especialmente benéficas para a pele.
Etapa 5. Exercite-se
Cardio faz sua pele brilhar porque estimula o fluxo sanguíneo. Também é saudável para o seu corpo e irá torná-lo mais forte. Você verá resultados imediatamente e também em longo prazo.
Método 2 de 3: lidando com acne
Etapa 1. Previna a acne antes que comece
Aqui estão alguns pequenos truques da vida diária que você pode usar para prevenir as espinhas antes que elas aconteçam:
- Troque sua fronha a cada quatro ou cinco dias. Uma fronha nova e livre de bactérias pode impedir a erupção da pele durante a noite.
- Tire as mãos do rosto. Se você tende a apoiar o queixo na palma da mão ou está constantemente mexendo no rosto, pare. A oleosidade das mãos pode causar erupções, mesmo em pequenas quantidades.
- Prenda o cabelo para trás enquanto dorme. Se você tiver cabelo comprido, mantenha-o longe do rosto enquanto descansa. Faça uma trança para trás e use alfinetes ou uma faixa para manter a franja longe da testa.
- Obtenha seu descanso de beleza. O estresse pode causar fugas, portanto, certifique-se de estar bem descansado e calmo.
- Mude seu controle de natalidade (mulheres). Alguns anticoncepcionais orais contendo estrogênio podem acalmar fugas regulares. Pergunte ao seu médico se esta é a escolha certa para você.
Etapa 2. Não escolha ou estale as espinhas
Isso pode piorar a infecção e causar cicatrizes permanentes.
Etapa 3. Consulte um dermatologista
Se você não consegue controlar o problema sozinho, visite um médico. Ele ou ela pode prescrever tratamentos sérios, como tratamentos com Accutane, Retin-A ou luz vermelho-azul.
Etapa 4. Considere uma lavagem facial com ácido salicílico
Alguns produtos de limpeza facial anti-acne contêm ácido salicílico, que mata as bactérias que podem causar acne.
Para evitar ressecar o rosto, comece a usar uma lavagem com ácido salicílico apenas pela manhã e veja se isso é suficiente. Se você ainda precisar de mais ajuda, use-o à noite também
Etapa 5. Use tratamentos locais
Existem vários produtos que você pode aplicar em espinhas ativas para reduzir a vermelhidão e matar bactérias. Dois dos mais populares são o gel de ácido salicílico e o creme de peróxido de benzoíla.
- Para obter ajuda extra, tente usar as duas formulações.
- Esteja ciente de que o peróxido de benzoíla pode descolorir cabelos e roupas.
Etapa 6. Experimente uma máscara de argila
A argila absorve o excesso de óleo, remove impurezas e até mata bactérias em manchas para uma pele mais clara e uniforme. Uma vez por semana, após o banho, enxugue a pele com um pano e aplique uma máscara de argila. Deixe agir por 10 minutos ou até que comece a secar. Enxaguar e aplicar um hidratante.
Não permita que a argila endureça completamente ou deixe-a durante a noite. Pode secar demais a pele
Método 3 de 3: Construindo uma rotina
Etapa 1. Lave o rosto à noite
Ao longo do dia, maquiagem, sujeira e óleo acumulam-se em seu rosto. Torne a limpeza da pele parte de sua rotina antes de dormir.
- Use removedor de maquiagem. Isso não apenas evita que ele obstrua os poros e cause erupções durante o sono, como também impede que você espalhe bactérias no travesseiro - onde pode entrar em sua pele noite após noite.
- Use um sabonete suave. Lembre-se de que você deseja limpar sua pele, não retirar toda a oleosidade - se ela ficar seca e seca após a lavagem, você está usando algo muito forte.
- Evite a área dos olhos; a pele ao redor dos olhos pode ser delicada demais para a maioria dos produtos de limpeza.
- Enxágüe jogando água no rosto. Usar uma toalha ou pano para limpar a pele pode irritá-la ainda mais. Em vez disso, incline o rosto sobre a pia, junte as mãos em concha e coloque pequenas quantidades de água para espirrar no rosto. Cerca de 10 respingos devem bastar.
- Pat dry. Não esfregue a pele com força com uma toalha. Em vez disso, seque-o com pequenos tapinhas suaves ou deixe-o secar ao ar.
Etapa 2. Aplique o toner
Um toner remove o excesso de oleosidade e sujeira da pele que o sabonete deixou passar, além de fechar os poros. Nem todo mundo precisa usar toner, mas algumas pessoas o consideram útil.
- Coloque algumas gotas em uma bola de algodão ou almofada. Passe-o levemente sobre a pele.
- Use apenas adstringentes se sua pele for excepcionalmente oleosa. O adstringente é um tipo de toner mais forte que pode conter até 60% de álcool. Se sua pele tende a ficar seca, o uso de adstringentes pode realmente causar acne, levando as glândulas sebáceas a supercompensar.
- Witch hazel é uma alternativa natural à compra de toner sintético / adstringente.
- Considere aplicar o toner apenas nas áreas da pele que tendem a estourar. Por exemplo, você só pode usá-lo no nariz ou na testa.
Etapa 3. Aplique um pouco de hidratante
Usar a loção pela manhã atua como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a "grudar" no rosto ao longo do dia. Hidratar à noite ajuda a sua pele a reparar-se e a prevenir as rugas. Resumindo, é uma das melhores coisas que você pode fazer por uma pele brilhante a longo prazo.
- Considere usar um hidratante mais leve durante o dia. Se você tem tendência a fugas, use um hidratante leve ou em gel.
- Não se esqueça do pescoço e decote. Essas áreas podem ficar super secas e irritadas se você nunca as hidratar.
Etapa 4. Esfolie uma vez por semana
Se sua pele tende a ficar seca e escamosa, uma esfoliação semanal pode limpar as células mortas da pele. Encontre um esfoliante que tenha um grão super fino e não o esfregue com força na pele - use uma leve pressão e movimentos suaves.
- Um simples esfoliante de açúcar misturado com mel é um excelente esfoliante. Enxágue com água morna.
- Você também pode esfoliar com um pincel seco feito para o rosto. Escove o rosto usando pequenos movimentos circulares.
- A pele com tendência à acne pode ser esfoliada 2 a 3 vezes por semana. Um esfoliante químico geralmente é melhor para peles com tendência a acne.
Etapa 5. Proteja sua pele do sol
Evite pele dura e áspera, aplicando um protetor solar leve sempre que planejar sair de casa. A ausência de danos causados pelo sol manterá sua pele úmida e úmida por muitos anos. Lembre-se de que leva apenas 15 minutos para uma queimadura de sol, então esteja preparado.
- Atenha-se ao FPS 30 - qualquer coisa maior não traz muito mais benefícios.
- Procure no corredor de maquiagem filtros solares em spray que sejam leves e secos.
- Use uma base ou hidratante colorido com protetor solar, para que seu rosto já esteja coberto.
Quais procedimentos podem iluminar a compleição da pele?
Assistir
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Use mamão fresco maduro para obter uma pele brilhante instantaneamente. Pegue um pequeno pedaço de mamão maduro recém-cortado e esfregue suavemente no rosto. Mantenha por cerca de 15 minutos e depois enxágue. Você verá a diferença imediatamente.
- Certifique-se de ter um limpador e hidratante feito para o seu tipo de pele.
- Exercite-se pelo menos três vezes por semana, mesmo que apenas meia hora. Além disso, melhora o brilho da pele.
- Não fume. Além de prejudicar sua saúde em geral, fumar pode ter um efeito prejudicial em sua pele.
- Use água de rosas como um toner neutro; é suave e deixará sua pele macia e suave.
- Usar óleo de amêndoa à noite pode ajudá-lo a obter uma pele brilhante pela manhã.
- Se você tem pele sensível, experimente misturar pequenas quantidades de rícino e óleos corporais nas manchas de acne uma vez por semana, depois de abrir os poros com água morna e vapor.
- O óleo da árvore do chá com concentração de 1% faz maravilhas para a pele propensa a acne e com manchas. Aplique diretamente nas áreas de acne e guarde durante a noite. Isso pode causar alguma secura, mas na maioria dos casos, é inofensivo. De manhã, depois de lavar o rosto com um sabonete líquido de pH neutro, aplique um hidratante suave.
- Experimente gel de fosfato de clindamicina 1% na pele para ajudar a limpá-la.
- Use óleo de coco antes de dormir e deixe sua pele absorvê-lo.
- Ao tomar banho, não use água excessivamente quente. Pode secar a pele e irritar a pele sensível das pernas e pés.
Avisos
- Nunca tente clarear a pele artificialmente; causa ressecamento e retira os óleos essenciais da pele.
- se estiver grávida (mulheres grávidas costumam ter acne), pergunte ao seu médico antes de mudar qualquer coisa na sua rotina de cuidados com a pele e antes de tentar qualquer novo produto.
- Não use pasta de dente ou suco de limão para limpar a acne, pois isso vai ressecar a pele e fazer com que ela piore. Se decidir usar suco de limão como esfoliante químico (ácido), você pode substituir os óleos perdidos depois com um hidratante ou azeite de oliva e diluí-lo com bastante água.