O Natal pode ser uma época estressante do ano por vários motivos. Para pessoas autistas, a época do Natal pode vir com uma série de desafios, como mudanças e sobrecarga sensorial. Felizmente, há coisas que você pode fazer para ajudar um membro da família autista durante esta época do ano.
Passos
Parte 1 de 3: Preparação para o Natal
Etapa 1. Considere obter um calendário do advento
Os calendários do Advento podem ajudar as crianças autistas a se prepararem para o Natal. Explique a eles que você abre uma porta todos os dias de dezembro até o dia / véspera de Natal, que é comemorado no dia 24 ou 25. Isso pode ajudá-los a se prepararem melhor para o Natal, pois a cada dia eles podem fazer a contagem regressiva até o Natal.
- Você pode obter diferentes tipos de calendários do advento. O tipo mais comum é um pedaço de chocolate por dia, mas você pode conseguir outros que oferecem diferentes presentes. Você também pode usar velas do advento.
- Você pode obter um calendário do advento relacionado aos interesses especiais da pessoa autista. Por exemplo, se o interesse especial deles é Os Simpsons, você pode obter um calendário do advento com tema Simpsons.
- Mesmo se você não usar um calendário do advento, você pode usar outra forma de calendário para anotar eventos importantes para que a pessoa autista saiba com antecedência.
Etapa 2. Minimize as decorações se isso ajudar a pessoa a se sentir confortável
As decorações podem ser uma grande mudança, por isso é melhor estar atento. Se as decorações os incomodam, tente limitar a decoração a um ou dois cômodos e não decore o quarto deles. Se a pessoa autista acha difícil lidar com as mudanças, considere decorar a casa apenas um dia antes do Natal e desmontá-la no dia seguinte.
- Assegure-se de que sempre haja pelo menos uma sala para onde a pessoa autista possa escapar se sentir sobrecarga sensorial.
- Luzes brilhantes podem causar sobrecarga sensorial em algumas pessoas autistas. Considere usar luzes fracas ou desligá-las quando a pessoa autista solicitar.
- Diga ao parente autista quando você irá colocar e retirar as decorações e certifique-se de incluí-las na decoração.
- Considere ter algumas decorações extras para a pessoa autista se movimentar. Os exemplos incluem pedaços de enfeites, bugigangas brilhantes e globos de neve. Você pode ir às compras com eles e deixá-los escolher alguns.
Gorjeta:
Lembre-se de que cada pessoa autista é diferente. Alguns podem achar as mudanças na decoração estressantes, enquanto outros podem adorar ver decorações. Na dúvida, pergunte do que eles gostam.
Etapa 3. Esteja preparado para responder às perguntas de parentes autistas mais jovens
É provável que tenham curiosidade sobre certas tradições do Natal e por que ele é celebrado. Você pode explicar o conceito de Natal a eles mostrando um livro sobre o presépio. Mesmo que o parente não seja cristão, você pode explicar que a celebração é muito importante para algumas pessoas. Diga a eles o que esperar nesta época do ano.
Sinta-se à vontade para pesquisar com eles. Você pode não saber as respostas para todas as perguntas, e está tudo bem. Você pode dizer algo como "Não sei, vamos pesquisar isso na Internet". Você também pode se divertir descobrindo como o Natal é comemorado em todo o mundo. Isso pode ser especialmente útil se eles tiverem amigos ou família no exterior
Etapa 4. Explique o conceito de Papai Noel, para aqueles que ainda acreditam nele
Algumas pessoas podem ter medo do Papai Noel, então tente aliviar suas preocupações. Explique a eles qual é o trabalho do Papai Noel e, talvez, mostre fotos para ajudá-los a entender melhor. Assistir a filmes envolvendo o Papai Noel também pode ajudá-los a entender o Papai Noel. Se o Papai Noel ainda causar ansiedade, você pode pedir que ele deixe presentes na casa de outro parente.
- Se o seu familiar é muito velho para acreditar no Papai Noel, lembre-o de não estragar isso para aqueles que ainda acreditam. Explique que isso faz parte da diversão e pode ser perturbador descobrir a verdade.
- Abster-se de contar a eles mitos assustadores, como a contraparte do Papai Noel alemão, Krampus, que supostamente bate em crianças travessas. Se eles ouvirem um desses mitos, assegure-os de que é uma história inventada.
Etapa 5. Peça que façam uma lista de desejos para presentes
Muitas pessoas autistas podem lutar com surpresas. Colabore com outros membros da família para garantir que você não acabe dando o mesmo presente que outra pessoa. Você pode perguntar se há uma coisa específica que eles desejam ou se há um certo tipo de coisa.
- Considere comprar para eles algo relacionado aos seus interesses especiais. Por exemplo, se eles têm um interesse especial por tigres, você pode comprar um tigre de pelúcia ou um livro sobre tigres.
- Fique atento a qualquer coisa que eles mencionem que gostem, pois isso pode lhe dar dicas sobre o que encontrar.
- Algumas pessoas autistas podem não gostar da imprevisibilidade dos presentes. Você pode perguntar a eles se gostariam de saber o que vão comprar com antecedência ou se preferem descobrir no Natal. Você também pode deixar os presentes desembrulhados ou mostrar a eles uma foto do presente antes de desembrulhá-lo.
- Você pode dar a eles um cartão-presente de uma determinada loja ou grupo de lojas de que gostem, para que possam escolher seus próprios presentes.
Parte 2 de 3: Lidando com Reuniões
Passo 1. Considere fazer apenas uma pequena reunião com parentes próximos no Natal
Uma pessoa autista pode achar estressantes grandes reuniões familiares. Também pode ser uma boa idéia hospedar o encontro em sua própria casa, para evitar qualquer estresse desnecessário. Você pode telefonar ou fazer uma videochamada para sua família e dar a ele a chance de falar também, se desejar.
- Algumas pessoas autistas podem achar que as mensagens de texto são uma maneira mais fácil de se comunicar. Se eles tiverem problemas com ligações, ofereça mensagens de texto ou e-mail como alternativa.
- Mostre-lhes fotos dos parentes que encontrarão, forneça seus nomes e explique como são parentes. Se possível, veja se eles podem se encontrar com antecedência, caso não se conheçam bem.
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Se você está tendo uma reunião que não é na casa deles, se você puder, tente familiarizá-los com isso de antemão. Deixe-os saber onde está tudo. Esteja ciente de que eles podem se beneficiar de uma estadia mais curta, ou de ficar em um hotel ao invés da casa de outra pessoa.
Quando ficar na casa de outra pessoa, avise com antecedência a pessoa autista sobre quaisquer animais de estimação, como cães ou gatos
Passo 2. Não presuma que eles estão sendo rudes
Pessoas autistas podem se comunicar de maneira diferente de uma pessoa neurotípica, mas isso não significa que estejam deliberadamente tentando ser rudes. As pessoas autistas podem ser conhecidas por serem abertamente honestas e, às vezes, ferir os sentimentos de alguém sem querer. Algumas pessoas autistas podem resistir a abraços e outras formas de contato físico, ou não fazer contato visual; compreender e respeitar seus limites. Pergunte antes de tocá-los e não presuma que eles estão ignorando você.
- Explique a eles que pode ferir os sentimentos de alguém ver um presente rejeitado. Se eles ainda não souberem, ensine-os a dizer "por favor" e "obrigado". Lembre-os de que não há problema em não gostar de um presente, mas eles não devem deixar o doador saber disso.
- Se eles fizerem algo indelicado, diga-lhes gentilmente. Por exemplo, você pode dizer: "Estou feliz que você esteja animado em me ver, mas fico com medo quando as pessoas me abraçam sem pedir. Que tal darmos uns tapinhas em vez disso?"
Etapa 3. Ajude-os a se sentirem incluídos
Pessoas autistas são pessoas como todas as outras e não devem ser excluídas. Certifique-se de incluí-los nas discussões adequadas à idade. Na ceia de Natal, por exemplo, deixe-os opinar nas conversas. Da mesma forma, se eles disserem que não querem falar no momento, respeite isso também. Você pode perguntar a eles mais tarde se desejam participar da discussão.
- Evite falar negativamente sobre eles pelas costas. Via de regra, se você não diria isso na cara deles, não diga pelas costas.
- Se a pessoa autista não for verbal, permita que ela se comunique de outra forma de sua escolha, como conversão de texto em fala, linguagem de sinais ou AAC.
- Permita que falem sobre seus interesses especiais. Embora possa não ser tudo o que você deseja falar, muitas pessoas autistas são apaixonadas por certos tópicos e podem estar mais do que dispostas a discuti-los.
- Pessoas autistas podem ter dificuldade em se relacionar com pessoas da sua idade e podem preferir socializar-se com pessoas mais velhas ou mais novas do que eles. Esteja preparado para isso.
Etapa 4. Conte a outros membros da família sobre seu diagnóstico e / ou peculiaridades
Desde que a pessoa autista esteja bem com isso, tente avisar os outros com antecedência. Informe-os sobre as necessidades do membro da família autista e o que ele pode fazer para ajudá-lo (acomodações). Você também pode permitir que a pessoa autista conte ao resto da família ela mesma, especialmente se ela for mais velha.
- Por exemplo, você pode dizer "Maya é autista. Ela não gosta de abraços, mas adora abelhas. Tenho certeza de que ela ficaria feliz em falar com você sobre as abelhas". ou "Lennon é autista. Isso significa que ele pode ter dificuldades para se comunicar. Por favor, não presuma que ele está sendo rude se não responder imediatamente, ele prefere pensar primeiro."
- Destaque seus traços positivos também. Evite falar sobre o autismo como um fardo; em vez disso, mencione seus pontos fortes e com o que eles podem precisar de ajuda.
Etapa 5. Deixe que eles sejam eles mesmos
Pessoas autistas podem agir de forma diferente de pessoas não autistas, e isso está bem. Contanto que eles não estejam machucando a si próprios ou aos outros, não os impeça de se envolver em comportamentos que não são vistos como "neurotípicos", como stimming, não fazer contato visual, escolher não interagir com grandes grupos ou focar em seu interesse especial. Não se sinta constrangido ou chame atenção desnecessária para qualquer comportamento inofensivo que possa parecer anormal para os neurotípicos, trate-os como naturais.
- Algumas pessoas autistas se beneficiam por ter um objeto de conforto com elas. Pode ser qualquer coisa, desde um bichinho de pelúcia, um lápis até uma pulseira. Não os julgue por isso, nem tente tirar isso deles, mesmo que seja uma piada.
- Se alguém estiver julgando, deixe-o saber que a pessoa autista não está fazendo nada de errado. Por exemplo, você poderia dizer "Vovó, eu sei que Rihanna está batendo as mãos. Ela está fazendo isso porque está animada. Por favor, não a impeça de expressar suas emoções." ou "Jenson parece feliz brincando sozinho com sua corrida de mármore. Talvez deixe-o por enquanto, enquanto ele está se divertindo."
Etapa 6. Mantenha o ruído baixo
Pessoas autistas hipersensíveis podem ter dificuldades com sons altos, então tente evitá-los o máximo possível. Evite gritar, abaixe o volume da música (seus vizinhos também podem gostar!) E, se estiver assistindo TV, abaixe o volume e coloque legendas.
- Se ruídos altos forem inevitáveis, ofereça a eles alguns protetores de ouvido ou deixe-os ouvir música usando fones de ouvido.
- Deixe-os opinar na lista de reprodução de Natal. Se você estiver tocando música, adicione algumas das quais você sabe que elas vão gostar e que podem estimular.
Passo 7. Deixe-os escapar para outra sala se as coisas ficarem demais
Deixe pelo menos um quarto disponível para se alguém precisar de algum espaço. A sobrecarga sensorial pode significar que é difícil permanecer em lugares movimentados, então tenha alguém para onde eles possam se retrair e ficar longe de tudo. Forneça alguns brinquedos ou itens de reforço, como cobertores pesados, bolas anti-stress, joias, lâmpadas de lava, etc.
- Fique atento a quaisquer sinais de sobrecarga sensorial. Se perceber que vai acontecer, leve-os para um lado e pergunte se há algo que você possa fazer para ajudar ou se gostariam de ir para outra sala. Por exemplo, você pode dizer: "Charley, percebi que você está cobrindo os ouvidos. Quer que falemos mais baixo? Você também pode ir para o seu quarto se as coisas ficarem demais".
- Você também pode escolher ter diferentes salas para diferentes atividades, por exemplo, uma sala para comer, uma sala para socializar e uma sala para brincar.
Parte 3 de 3: comemoração do dia de Natal
Etapa 1. Entenda que o Natal pode ser qualquer coisa
Com um membro da família autista, você pode acabar celebrando o Natal de uma maneira diferente do que esperava. Tente ser flexível; O Natal é celebrado de forma diferente por cada pessoa. Você pode acabar adotando tradições únicas ou fazendo as coisas de maneira original. Por exemplo, você pode dar um passeio na praia após a refeição de Natal ou ter uma árvore de Natal rosa brilhante. Abrace essas peculiaridades especiais, afinal seria chato se todos fizessem tudo da mesma maneira.
Pergunte ao seu familiar do que ele gosta e incorpore-o à sua diversão festiva
Passo 2. Tente manter alguns aspectos do Natal como de costume
Pessoas autistas podem ter dificuldades com mudanças na rotina, então tente manter a programação o mais próxima possível de um dia normal, por exemplo, acordar na mesma hora, tomar café da manhã primeiro, etc.
- Nem todos os presentes precisam ser abertos na manhã de Natal. Outra opção é deixá-los abrir os presentes antes do Natal.
- Assegure-se de que eles tenham refeições regulares e lanches entre elas, se necessário. Ter o estômago vazio pode afetar o humor de qualquer pessoa.
Etapa 3. Considere a possibilidade de obter presentes relacionados ao seu interesse especial
Preste muita atenção à lista de desejos deles e tente conseguir algo que você sabe que eles vão gostar. Você também pode perguntar a eles no que estão interessados e em que aspecto específico disso, para ter uma ideia mais clara do que desejam.
Você também pode embrulhar o presente em papel de embrulho relacionado ao seu interesse especial, ou dar a eles um cartão relacionado a ele, se você puder encontrar tal coisa
Etapa 4. Deixe-os usar roupas com as quais se sintam confortáveis
Algumas pessoas autistas podem ser hipertácteis, o que significa que algumas texturas / materiais podem ser desconfortáveis. Deixe-os planejar sua roupa no dia anterior, se quiserem. Tente evitar tecidos ásperos, como os de moletons de Natal. Se necessário, remova as etiquetas de todas as roupas que eles estiverem vestindo. Você pode levá-los às compras antes do Natal para escolher uma roupa para vestir no dia.
- Se você for dar roupas de Natal para eles, fique atento, pois eles podem achar a textura de alguns tecidos desagradável. Tente escolher tecidos que não agridam a pele. O algodão geralmente funciona.
- Não se ofenda se eles optarem por não usar as roupas que ganharam no Natal, eles podem preferir usar outra coisa devido a problemas sensoriais, ou precisam planejar roupas com antecedência.
- Considere comprar roupas com as quais eles possam usar o stim. Isso inclui tecidos macios, coisas com cordas (como moletons) ou peles.
Etapa 5. Esteja ciente de quaisquer necessidades sensoriais durante a refeição de Natal
Algumas pessoas autistas podem ter dificuldades com o sabor, a textura ou o cheiro de certos alimentos. Tente manter as especiarias separadas dos alimentos, para que possam adicionar o quanto quiserem. Eles também podem não gostar que certos alimentos se misturem ou se toquem no prato. Se eles tiverem idade suficiente, deixe-os servir a si mesmos. Planeje com antecedência o cardápio, em colaboração com o seu familiar autista, e garanta que há algo de que ele goste, mesmo que não siga o cardápio festivo "tradicional".
Pegar biscoitos de Natal pode ser opressor para algumas pessoas autistas. Se eles forem sensíveis a sons altos, pergunte se eles gostariam de sair enquanto os biscoitos estão sendo puxados ou se eles gostariam de usar protetores de ouvido
Pontas
- Evite ser condescendente com a pessoa autista. Trate-os como se fossem da sua idade e evite ser condescendentes.
- Cada pessoa autista é diferente. Tenha em mente seus pontos fortes e lutas individuais e evite fazer suposições sobre suas necessidades. Em caso de dúvida, pergunte.
- Não julgue os estímulos. Stimming é um comportamento natural, especialmente comum em pessoas autistas, e não deve ser interrompido, a menos que esteja machucando alguém.
- Considere dar-lhes presentes sensoriais ou estimulantes, como almofadas, joias, mastigáveis, limo ou spinners.
- Sinos de trenó podem ser um ótimo brinquedo de estimulação.
- Considere guardar os recibos dos presentes se não tiver certeza se eles gostarão. Verifique a política de devolução se estiver comprando online.
- Eles podem não gostar de abrir presentes na frente de todos. Se for esse o caso, deixe-os abri-los em particular, apenas com a pessoa que está dando o presente.
- Seja flexível com os arranjos alimentares. Você pode permitir que as pessoas comam em salas diferentes ou que todos comam em mesas diferentes.
- Se você está tendo uma reunião na casa deles, estabeleça de antemão que o quarto deles é uma zona de não entrada sem sua permissão.
