Com o coronavírus (COVID-19) ainda se espalhando pelo mundo, pode ser muito estressante se um membro da sua família ainda tiver que sair de casa e trabalhar. Embora você não queira que eles fiquem doentes, você também quer se proteger para não ser infectado. Se você tem um ente querido que é um trabalhador essencial, terá que ser mais cauteloso, mas há muitas maneiras de manter sua família segura. Contanto que todos em sua casa tomem medidas preventivas e façam a limpeza, você diminuirá significativamente suas chances de alguém ficar doente. No entanto, se alguém ficar doente, não entre em pânico e cuide dele da melhor maneira possível.
Passos
Método 1 de 3: Prevenção de Contaminação Externa
Etapa 1. Peça ao seu familiar para usar uma máscara facial no trabalho
Como seu familiar está interagindo com outras pessoas em público, pergunte se eles usarão uma máscara que cubra o nariz e a boca. Em alguns casos, luvas descartáveis podem ajudar, mas não substituem a lavagem regular das mãos. Diga-lhes que você se preocupa com a segurança deles e que deseja que fiquem protegidos.
- Use uma máscara ou cobertura de pano se trabalhar perto de outras pessoas ou se alguma vez se aproximar ou interagir com outras pessoas durante o trabalho.
- Evite usar máscaras N95, a menos que você atue na área médica, já que os médicos e enfermeiras mais precisam delas.
- Se você optar por usar luvas, deve ter o cuidado de removê-las corretamente para evitar contaminação.
Etapa 2. Veja se o seu ente querido armazena itens pessoais longe das áreas de trabalho
Pergunte ao seu familiar onde ele guarda o telefone, as chaves e outros itens pessoais enquanto está trabalhando. Se eles normalmente mantêm suas coisas em áreas públicas, veja se eles vão guardar suas coisas em um cubículo pessoal ou armário para que não fiquem ao ar livre. Recomende que não compartilhem suas coisas com nenhum de seus colegas de trabalho, apenas no caso de terem sido expostos ao coronavírus.
Se um membro da sua família quiser verificar o telefone ao longo do dia, diga a ele para lavar as mãos primeiro, para que haja menos probabilidade de transmitir o COVID-19
Etapa 3. Incentive seu familiar a se distanciar dos colegas de trabalho, se puder
Mesmo que seu familiar tenha que sair em público, ele ainda pode praticar o distanciamento social no trabalho. Peça-lhes que fiquem a pelo menos 1,8 m de distância de seus colegas de trabalho e outras pessoas, se puderem. Incentive-os a limitar o contato físico com outras pessoas para que sejam menos propensos a pegar ou transmitir o vírus.
Etapa 4. Incentive seu familiar a desinfetar ao longo do dia
Você pode dar ao seu familiar um suprimento pessoal de desinfetante ou pedir que pergunte ao empregador. Peça a eles para desinfetar superfícies tocadas com frequência, como teclados, bancadas, caixas registradoras, corrimãos e maçanetas. Peça-lhes que reservem um minuto sempre que tiverem tempo livre para limpar a área ao redor.
Se o empregador do seu familiar não der a eles desinfetante para as mãos, compre um para a pessoa amada que contenha pelo menos 60% de álcool para que eles possam usá-lo durante o dia
Etapa 5. Deixe seu ente querido lavar as mãos e trocar de roupa quando chegar em casa
Embora seja normal cumprimentar seu familiar verbalmente, evite a vontade de abraçá-lo ou beijá-lo imediatamente. Dê a seu familiar algum tempo para trocar de roupa e colocá-la em um cesto, caso tenham sido contaminados. Depois de tirar as roupas velhas, permita que lavem as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos antes de se vestir.
- Se o seu familiar trabalha na área de saúde ou tem alto risco de exposição, peça a ele para trocar de roupa em uma garagem ou sala externa para que não rastreiem o vírus dentro.
- Se isso lhe dá mais paz de espírito, veja se seu familiar vai tomar banho ou tomar banho assim que voltar do trabalho.
Etapa 6. Peça ao seu familiar para desinfetar o telefone e os sapatos após o trabalho
Forneça desinfetante para seu familiar próximo à porta para que ele possa limpar assim que entrar. Peça-lhe que limpe o telefone e os sapatos com o desinfetante. Peça-lhes que se concentrem em limpar todas as fissuras ou costuras onde os germes têm maior probabilidade de se acumularem.
Mantenha um par de sapatos ou chinelos perto da porta para seu ente querido usar como "sapatos de casa" para que não deixem rastros de contaminação dentro. Peça-lhes que não usem seus “sapatos de casa” em público
Método 2 de 3: protegendo-se contra infecções
Etapa 1. Limite o contato com pessoas expostas ao coronavírus se você estiver sob alto risco
Se você já teve problemas respiratórios, cardíacos, diabetes, doenças hepáticas ou renais ou uma doença auto-imune, pode correr um risco maior de desenvolver sintomas graves. Tente ficar a pelo menos 1,8 m de distância de outras pessoas que estejam doentes ou tenham sido expostas ao vírus para que haja menos probabilidade de adoecer.
Você também pode estar em alto risco se fumar, se tiver um osso ou órgão transplantado, ou se estiver tomando medicamentos que enfraquecem seu sistema imunológico
Etapa 2. Saia de casa apenas se estiver fazendo viagens essenciais
Embora possa parecer enfadonho ou inconveniente, tente limitar as viagens para fora e evitar ver outras pessoas além de seus familiares. Não há problema em sair se você precisar comprar mantimentos, medicamentos ou suprimentos domésticos, como papel higiênico e produtos de limpeza. Você também pode sair para uma caminhada ou corrida se quiser se exercitar. Apenas certifique-se de manter cerca de 6 pés (180 cm) de distância de você e de outras pessoas.
- Evite tocar em superfícies como corrimãos, maçanetas e botões de elevadores em locais públicos com as mãos. Tente usar o cotovelo ou um lenço de papel e jogue fora imediatamente.
- Embora você não possa jantar em restaurantes, ainda pode pedir entrega ou comida para viagem. Muitos restaurantes oferecem entrega gratuita para que você não entre em contato com outras pessoas.
- Pode ser difícil não passar tempo com amigos e familiares se você estiver se distanciando socialmente. Tente falar ao telefone, configurar um bate-papo com vídeo ou jogar online para que você ainda possa socializar com eles.
Etapa 3. Lave as mãos com sabonete várias vezes ao longo do dia
Sempre que tossir ou espirrar, vier de um lugar público, usar o banheiro ou preparar comida, lave as mãos com água morna e sabão. Ensaboe o sabonete por pelo menos 20 segundos, trabalhando a espuma entre os dedos, nas costas das mãos e sob as unhas. Use uma toalha de papel para secar as mãos em vez de uma toalha reutilizável para limitar a propagação de germes.
Se você tiver problemas para saber por quanto tempo deve lavar as mãos, tente cantar “Parabéns pra você” duas vezes
Variação:
Se você não puder usar sabonete, também pode usar um desinfetante para as mãos que contenha álcool de 60% a 95%.
Etapa 4. Evite tocar em seu rosto tanto quanto possível
O coronavírus se espalha por meio do contato físico, então é possível que você o coloque nas mãos ao tocar em uma superfície contaminada. Tenha cuidado para não tocar em seus olhos, nariz ou boca. Se precisar tocar seu rosto, lave as mãos antes e depois para se manter seguro. [Imagem: Mantenha-se seguro quando um membro da família for um trabalhador essencial durante o surto de coronavírus, Etapa 10-j.webp
Se precisar espirrar ou tossir, faça-o no cotovelo ou com um lenço de papel, em vez de nas mãos
Etapa 5. Desinfete as superfícies de alto contato todos os dias
Coloque luvas descartáveis para que haja menos probabilidade de entrar em contato com bactérias. Use um desinfetante de álcool 70%, limpador de peróxido de hidrogênio a 3% ou uma solução contendo 1⁄3 xícara (79 ml) de água sanitária e 1 galão (3,8 L) de água. Esfregue as superfícies tocadas com frequência, como mesas, balcões, maçanetas, interruptores de luz, telefones, banheiros e pias, ao longo do dia. Você também pode usar produtos de limpeza desinfetantes em superfícies macias ou estofadas, como cortinas ou móveis.
- Você pode encontrar uma lista completa de desinfetantes eficazes contra o coronavírus aqui:
- Evite usar produtos de limpeza caseiros com vinagre, pois eles não matam efetivamente o coronavírus.
- Alguns produtos de limpeza exigem que você deixe a superfície molhada por alguns minutos para desinfetá-la. Leia o rótulo do limpador completamente para usá-lo corretamente.
Etapa 6. Faça um plano doméstico se alguém ficar doente
Converse com todos os membros de sua família sobre o que todos precisam fazer todos os dias, como desinfetar o quarto ou lavar as mãos. Elabore um plano de como todos vocês vão cuidar de alguém se essa pessoa ficar doente, para que os outros membros de sua família não sejam infectados. Você também pode configurar contatos externos de emergência para o caso de algo acontecer.
- Idealmente, se alguém estiver doente, você deve isolá-lo em seu próprio quarto, de preferência com seu próprio banheiro e chuveiro designados. Eles também devem evitar áreas comuns e contato próximo com outros membros da família, e devem usar uma máscara para evitar a propagação de germes através de gotículas se tossirem ou espirrarem.
- Certifique-se de que todos estão em sintonia com o seu plano e seguindo medidas preventivas saudáveis.
Método 3 de 3: Cuidando de Alguém que está Doente
Passo 1. Fique em um quarto e banheiro separados como um membro da família, se puder
Designe um cômodo em sua casa para seu ente querido, onde ele possa descansar e se recuperar longe de outras pessoas. Deixe pelo menos 6 pés (1,8 m) de distância entre você e seu familiar para ficar seguro. Se você tiver mais de 1 banheiro, use um diferente do da pessoa que está doente para que você tenha menos probabilidade de se infectar.
- Se você só tem um banheiro, tente limpá-lo e desinfetá-lo sempre que a pessoa doente o usar.
- Opte por dormir em um sofá ou colchão de ar se você não tem um quarto disponível e normalmente divide a cama com seu ente querido doente.
Etapa 2. Peça ao seu familiar para usar uma máscara facial quando estiverem perto de você
Se o seu familiar precisar sair do quarto, veja se eles colocam uma máscara que cubra o nariz e a boca. Mesmo se eles estiverem usando uma máscara, tente manter cerca de 6 pés (1,8 m) de espaço entre vocês. Quando eles voltarem para o quarto, peça-lhes que joguem a máscara em uma lixeira forrada ou em um cesto se for reutilizável.
- Se você não tiver uma máscara facial, pode ser necessário improvisar usando um lenço ou lenço.
- Se o seu familiar doente não pode usar uma máscara facial porque tem dificuldade para respirar, você deve usar uma máscara facial.
Etapa 3. Evite compartilhar pratos, toalhas ou roupas de cama com qualquer pessoa que esteja doente
Como o vírus é transmitido por contato físico, faça o possível para não compartilhar nenhum objeto pessoal com eles. Se precisar usar algo que seu familiar doente tenha usado, lave bem com água e sabão antes de desinfetar.
Mantenha os itens pessoais que você usa diariamente, como escovas de dente, separados dos membros da sua família para não adoecer
Etapa 4. Desinfete o quarto do seu ente querido a cada 1 ou 2 dias para limitar sua exposição
Use luvas descartáveis e máscara facial quando for para o mesmo cômodo que seu familiar. Use um desinfetante com álcool 70% ou 4 colheres de chá (20 ml) de água sanitária em 1 quarto americano (0,95 L) de água. Borrife e limpe todas as superfícies duras, como mesas, maçanetas, interruptores de luz e aparelhos eletrônicos, para se livrar de qualquer contaminação.
Se a pessoa foi infectada, mas não está sentindo sintomas graves, deixe os produtos de limpeza em seu quarto para limitar sua exposição ao vírus
Etapa 5. Lave e seque suas roupas com a temperatura mais quente para ajudar a matar o vírus
Use luvas descartáveis sempre que manusear a roupa do seu familiar doente. Siga as instruções para lavar roupas nas etiquetas, mas tente usar a configuração de água mais quente que os tecidos podem suportar. Depois que sua lavadora terminar o ciclo, coloque suas roupas em uma secadora e deixe-as funcionando até que estejam completamente secas. Depois que a roupa for lavada, é seguro para você manuseá-la sem luvas.
- Você pode lavar suas roupas ao mesmo tempo que as roupas de seus familiares.
- Se você não puder usar luvas, mantenha as roupas contaminadas longe do corpo e lave as mãos logo após colocá-las na máquina.
Aviso:
Evite sacudir roupas sujas que podem estar contaminadas, pois você pode dispersar o vírus no ar.
Etapa 6. Monitore-se quanto a sintomas para ver se você foi infectado
Meça sua temperatura duas vezes por dia para ver se você tem febre e fique atento se você começar a tossir ou tiver dificuldade para respirar. Se você notar que tem esses sintomas, fique calmo e comece a isolar-se para não ficar perto de outras pessoas. Diga aos outros membros de sua família e ligue para seu médico para ver se eles precisam avaliar sua condição.
Procure atendimento de emergência se tiver dificuldade para respirar, coloração azulada no rosto ou lábios, pressão no peito ou confusão, pois esses são sintomas graves
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
Pode ser um momento preocupante, especialmente se você tiver um membro da família que está trabalhando durante o surto. Tente fazer pausas nas redes sociais e nas notícias para não se sentir tão estressado com o coronavírus
Avisos
- O coronavírus ainda pode se espalhar mesmo se uma pessoa não estiver apresentando nenhum sintoma, então tome cuidado com outras pessoas e pratique boa higiene.
- Se você ou seu familiar tiver dificuldade para respirar, dor persistente no peito, confusão mental ou lábios ou rosto azulados, procure atendimento médico imediatamente.
