As infecções por fungos podem ser desconfortáveis, mas a boa notícia é que existem inúmeras maneiras de minimizar as chances de contrair uma. Essas infecções desagradáveis ocorrem quando um fungo conhecido como candida cresce e perturba o equilíbrio do fermento na vagina. Ao evitar as condições que ajudam a candida a crescer, você tem uma chance muito melhor de evitar infecções por fungos. Lembre-se de que este é um problema excepcionalmente comum e cerca de 75% das mulheres terão uma infecção por fungos em algum momento, então você realmente não tem nada para se preocupar ou envergonhar.
Passos
Método 1 de 9: Não confie em remédios caseiros
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Etapa 1. Não há “hacks” para tratar ou prevenir infecções por fungos
Você pode encontrar soluções como tratamentos com iogurte, banhos de vinagre, óleo da árvore do chá e alho online. Não faça nada disso; esses truques não previnem ou tratam uma infecção por fungos. Na verdade, eles têm maior probabilidade de aumentar as chances de você pegar uma infecção. Definitivamente, existem coisas que você pode fazer para minimizar as chances de contrair uma infecção por fungos, mas não envolvem nenhum remédio caseiro sofisticado.
Existem muitas dietas da moda por aí que supostamente matam a fome ou inibem a cândida, mas não há muitas evidências ou pesquisas convincentes sobre isso
Método 2 de 9: Mantenha-se limpo
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Etapa 1. Tome banho diariamente e limpe qualquer sujeira que ocorrer
Use sabonete sem perfume para lavar a área ao redor da vagina diariamente e limpe qualquer secreção com papel higiênico da frente para trás. Sempre use roupas íntimas novas todos os dias. Tome banho regularmente para se manter fresco e limpo!
Existem mitos generalizados que sua vagina não deve cheirar e que ela precisa de ajuda "extra" para se manter limpa. A verdade é que você não tem do que se envergonhar e não precisa exagerar na limpeza. Você sempre pode pedir ao seu médico para dar uma olhada se você estiver preocupado com secreção ou odor
Método 3 de 9: Use sabonetes, géis e produtos de beleza sem perfume
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Etapa 1. Produtos perfumados podem irritar sua vagina ou estimular o crescimento de leveduras
Substitua seus sabonetes perfumados, sabonetes corporais, loções e sprays por produtos sem perfume. Isso limitará o risco de irritar a pele ou de contrair uma infecção por fungos. O mesmo vale para lenços umedecidos, desodorantes e pós. Em geral, qualquer coisa rotulada como “sem cheiro” ou “suave” será melhor para você neste departamento.
- Não é que os aromas por si só sejam intrinsecamente perigosos, apenas os produtos perfumados geralmente contêm ingredientes que irritam a pele e promovem o crescimento prejudicial de fungos e bactérias.
- Evite banhos de espuma, se você também puder. Mergulhar em bolhas pode ser super relaxante, mas pode aumentar as chances de você ter uma infecção vaginal.
Método 4 de 9: Evite duchas e sprays vaginais
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Etapa 1. Esses produtos são desnecessários e podem até ser prejudiciais
Embora você possa pensar que a ducha limpa a área vaginal, na verdade perturba o equilíbrio bacteriano natural. Sua vagina se limpa naturalmente, então não sinta que você precisa dar uma ducha ou usar sprays vaginais para limpá-la.
Inserir qualquer coisa em sua vagina apresenta alguns riscos do ponto de vista de infecção por fungos. Além de um absorvente interno e uma limpeza rápida após usar o banheiro, você não precisa mexer lá embaixo
Método 5 de 9: Troque seus produtos de higiene feminina com freqüência
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Etapa 1. Deixar um tampão ou absorvente por muito tempo pode causar uma infecção por fungos
Quando você estiver menstruando, não se esqueça de trocar seus produtos para diminuir as chances de desenvolvimento de fungos. Com os tampões, troque-os a cada 4-8 horas e não os deixe por mais tempo do que isso. Troque suas almofadas a cada 3-4 horas.
- Em termos de prevenção de infecções por fungos, os tampões são provavelmente a pior opção e os protetores de calcinha são provavelmente a melhor opção.
- Se você usar um copo, certifique-se de limpá-lo muito bem e esterilizá-lo entre os usos.
Método 6 de 9: Use roupas menos restritivas
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Etapa 1. Roupas folgadas e esvoaçantes permitem que seu corpo respire
Roupas apertadas retêm a umidade contra a pele, o que pode alimentar o fungo que contribui para infecções fúngicas. Evite usar roupas justas, especialmente leggings e shorts. Em vez disso, use calças largas, como calças, saias e vestidos relaxados. Isso permite que o ar circule em torno de sua área genital, o que pode impedir o desenvolvimento de infecções por fungos.
- Têxteis que não respiram vão reter mais umidade. O náilon apertado, por exemplo, tem mais probabilidade de contribuir para uma infecção por fungos do que o algodão apertado.
- Isso não quer dizer que você terá uma infecção automaticamente se colocar uma legging! Sinta-se à vontade para se vestir como quiser, mas lembre-se de que usar roupas justas o tempo todo pode aumentar gradualmente o risco de contrair uma infecção por fungos.
Método 7 de 9: Troque roupas molhadas por roupas secas rapidamente
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Etapa 1. Troque as roupas molhadas ou suadas assim que puder
Infelizmente, roupas úmidas também podem alimentar o fungo que causa infecções por fungos. Remova as roupas que ficam molhadas ou suadas o mais rápido possível para ajudar a prevenir o crescimento excessivo de leveduras. Isso o ajudará a reduzir o risco de uma possível infecção por fungos.
- Traga uma muda de roupa sobressalente com você para a academia para que possa trocar qualquer roupa suada rapidamente quando terminar.
- Quando for nadar, tire o maiô quando terminar e troque de roupa.
Método 8 de 9: Fique longe da banheira de hidromassagem
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Etapa 1. A exposição prolongada à água quente pode causar infecção por fungos
O fungo que contribui para o crescimento da levedura realmente gosta quando está quente e úmido. Isso torna a banheira de hidromassagem um ambiente excepcionalmente ruim para você, se você está tentando prevenir infecções por fungos. Embora o banho quente ocasional provavelmente não seja um grande problema, ficar de molho na banheira de hidromassagem por horas a fio aumentará as chances de você pegar uma infecção.
Método 9 de 9: Consulte um médico se você suspeitar que tem uma infecção por fungos
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Etapa 1. Um profissional médico treinado o ajudará a diagnosticar e tratar isso
Os sintomas de uma infecção por fungos podem se assemelhar a outras condições, então você não deve lidar com isso sozinho. Se você acha que tem uma infecção por fungos ou tem lidado com infecções recorrentes por fungos nos últimos meses, consulte seu médico de atenção primária. Eles serão capazes de lhe dar um diagnóstico preciso, e há muitos medicamentos prescritos que podem curar / tratar isso.
Se você tiver infecção por fungos mais de quatro vezes por ano, converse com seu médico. Pode ser necessário tomar probióticos regularmente para manter essas infecções crônicas sob controle
Pontas
- Para muitas mulheres, você não será capaz de prevenir totalmente as infecções por fungos. Você certamente pode diminuir as chances para que fiquem mais perto do seu lado!
- Limpe todos os brinquedos sexuais antes e depois de usá-los. Fungos e bactérias podem permanecer nesses objetos por muito tempo.
- Se você é diabético, manter seus níveis de glicose sob controle ajudará a minimizar as chances de você pegar uma infecção por fungos.
- Tomar antibióticos quando não são prescritos por um médico pode aumentar o risco de infecção por fungos.
