Todo mundo adora ter um sorriso brilhante, bonito e saudável. “Retração gengival”, ou recuo gengival, é o movimento das gengivas de tal forma que deixa a área da raiz dos dentes exposta e visível. O recuo das gengivas geralmente ocorre em adultos com mais de 40 anos. É um problema quando compromete a aparência do seu sorriso e aumenta a sensibilidade dos dentes ao toque e à temperatura. Para evitar o recuo das gengivas, você precisa manter uma higiene dental saudável e fazer algumas escolhas de estilo de vida.
Passos
Método 1 de 2: Prevenção da doença periodontal
Etapa 1. Visite seu dentista regularmente
A doença periodontal é uma das principais causas de retração gengival. Consulte seu dentista a cada seis meses para limpezas e check-ups. Se você ainda não fez isso, pergunte sobre o tratamento com flúor. Ter cuidados profissionais regulares pode ajudar a prevenir doenças na boca e nas gengivas.
- A gengivite, a periodontite e a placa bacteriana causam inflamação nas gengivas, o que causa recessão gengival. Seu dentista pode ajudá-lo a prevenir ou tratá-los antes que piorem.
- Ter dentes desalinhados ou apinhados pode causar ou piorar a recessão gengival e pode justificar o tratamento ortodôntico.
Etapa 2. Consulte um periodontista
Se você tiver problemas dentários que seu dentista regular não consiga resolver, ele provavelmente poderá encaminhá-lo a um periodontista. Os periodontistas são especializados na prevenção e tratamento da doença periodontal e podem estar mais bem equipados para ajudá-lo com a recessão gengival.
Etapa 3. Escove os dentes duas vezes ao dia
Reserve um tempo para escovar bem os dentes, duas vezes por dia. Escove de manhã ao acordar e antes de dormir. Use pasta de dente que contenha flúor. Use uma escova de cerdas macias e evite escovas de cerdas duras.
- Considere comprar uma escova de dentes elétrica, que pode reduzir a placa bacteriana mais do que escovar com uma escova de dentes comum.
- Certifique-se de escovar a parte interna, externa e superior (superfície de mastigação) dos dentes. Escove a língua também.
Etapa 4. Use técnicas adequadas de escovação dentária
Um grande erro que as pessoas cometem é escovar os dentes com muita força. A escovagem horizontal (para frente e para trás) rigorosa pode causar traumas nas gengivas e desgastar o esmalte, causando recessão gengival. Peça ao seu dentista para lhe mostrar a maneira correta de escovar os dentes.
- Incline a cabeça da escova de dentes em um ângulo de 45 ° em direção à linha da gengiva. Use pequenos movimentos vibratórios circulares. Pincele com uma leve pressão. As cerdas da escova de dentes podem, na verdade, ficar 1 mm abaixo da linha da gengiva para remover a placa que fica presa ali. Faça cerca de 20 movimentos em uma posição antes de passar para as outras superfícies dos dentes.
- Depois de dar 20 braçadas, faça um movimento amplo em direção às superfícies dentais dos dentes para mover a placa para fora. Faça um movimento horizontal para frente e para trás para limpar as superfícies dentais dos dentes.
Etapa 5. Mantenha sua escova de dentes limpa
Sempre enxágue sua escova de dentes depois de escovar os dentes e guarde-a na vertical - não deitada em uma gaveta ou em um balcão. Não guarde a escova de dentes em um recipiente fechado com frequência, pois isso pode estimular o crescimento de bactérias. Mantenha cada escova de dentes em sua casa separada.
Compre uma nova escova de dentes a cada 3-4 meses, ou se as cerdas estiverem desgastadas
Etapa 6. Use fio dental todos os dias
O uso do fio dental deve andar de mãos dadas com a escovação. O uso do fio dental remove ainda mais a placa bacteriana que não foi atingida pelas cerdas de sua escova de dentes.
- Para usar o fio dental eficaz, pegue um fio de fio dental do comprimento do cotovelo e enrole as duas pontas em volta dos dedos médios. Deixe um centímetro de fio dental para usar.
- Começando pelo dente de trás, deslize o fio dental delicadamente entre os dentes com a ajuda dos dedos indicadores. Não force o fio para baixo, o que pode causar danos às gengivas.
- Repita o mesmo procedimento para todos os dentes, tomando cuidado para não danificar as gengivas. Se sua gengiva sangrar quando você usa o fio dental, seja mais gentil.
Método 2 de 2: fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Pare de fumar
Fumar pode causar muitos problemas gerais de saúde. Também pode causar muitos problemas dentários, um dos quais é o recuo das gengivas. Faça um esforço para parar de fumar agora e melhorar sua saúde bucal - e seu hálito!
Enquanto tenta parar de fumar, tente usar substitutos da nicotina, como adesivos de nicotina
Etapa 2. Pare de ranger os dentes
Ranger os dentes, ou bruxismo, é comum - você pode nem saber que faz isso, especialmente à noite. Isso não apenas tensiona os músculos envolvidos na mastigação, mas também leva à recessão gengival. Aprenda a parar de ranger os dentes, tentando algumas técnicas simples:
- Consulte o seu dentista para obter um guarda noturno que o impeça de ranger os dentes enquanto dorme.
- Conscientemente, tente relaxar os músculos da mandíbula durante o dia.
- Fique longe da cafeína e do álcool, especialmente perto da hora de dormir.
- Reduza o estresse com meditação ou um banho relaxante antes de dormir.
Etapa 3. Não faça piercings orais
As joias de metal colocadas dentro da boca não só causam problemas com os dentes, mas também afetam as gengivas. O barbilho dos piercings na língua e no lábio tende a atingir a linha da gengiva repetidamente, e o trauma causado por isso acaba levando à recessão gengival.
Se você decidir fazer um piercing oral, certifique-se de que a loja de piercings esteja em excelentes condições sanitárias
Etapa 4. Certifique-se de que suas dentaduras se encaixem corretamente
A retração gengival pode ser causada por próteses parciais que não se adaptam bem. Se sentir que sua dentadura está solta ou esfregando em partes de sua gengiva, consulte seu protesista para que sua dentadura seja revestida (reajustada de maneira adequada).
