Algumas pessoas espirram mais alto do que outras devido à capacidade pulmonar, alergias e tendência natural. Não importa o motivo, um espirro alto pode ser constrangedor e perturbador em um ambiente silencioso. Você pode tentar abafar o espirro ou pode tentar parar o reflexo de uma vez. Esteja preparado!
Passos
Método 1 de 2: Abafando o som
Etapa 1. Espirre em alguma coisa
Mantenha sempre um lenço de papel ou um lenço grosso com você. Um lenço de papel é portátil e descartável, mas um lenço fará um trabalho melhor para abafar o som. Se você não tiver outra escolha, enterre o nariz no ombro, no braço ou na dobra do cotovelo. Qualquer tecido ou parte do corpo sólido ajudará a evitar espirros.
Etapa 2. Cerrar os dentes e a mandíbula para suprimir o som
Deixe a boca ligeiramente aberta para não criar muita pressão nos seios da face. Feito corretamente, esse movimento deve diminuir a intensidade do seu espirro.
Se você prender a respiração ao mesmo tempo, poderá até impedir que o espirro venha
Etapa 3. Tussa ao espirrar
Certifique-se de obter o tempo certo. Ao misturar o reflexo de espirrar com o reflexo de tossir, você pode diminuir o som e a gravidade de cada ruído.
Método 2 de 2: parando de espirrar
Etapa 1. Prenda a respiração
Quando você sentir um espirro chegando, inspire vigorosamente pelas duas narinas e segure a respiração até que a vontade passe. Você pode neutralizar o reflexo do espirro.
- Não tampe o nariz. Prender a respiração pode ser eficaz, até certo ponto, mas tampar o nariz durante um espirro pode ter consequências graves para a saúde. Entre outros distúrbios do ouvido e das passagens nasais, isso pode causar fraturas da laringe, tímpanos rompidos, alterações na voz, globos oculares salientes e incontinência urinária.
- Lembre-se de que segurar um espirro pode ser eficaz, mas também pode deixá-lo um pouco entupido.
Etapa 2. Use sua língua
Pressione a ponta da língua com firmeza no céu da boca, logo atrás dos dois dentes da frente. Isso deve atingir o ponto onde a crista alveolar ou "palato gengival" atinge o céu da boca. Empurre o mais forte que puder até que a vontade de espirrar vá embora. Feito corretamente, isso pode interromper um espirro.
Essa estratégia é mais eficaz se você a fizer no momento em que sentir um espirro chegando. Quanto mais tempo o espirro tiver para crescer, mais difícil será pará-lo
Etapa 3. Empurre o nariz para cima
Quando um espirro estiver chegando, coloque o dedo indicador sob o nariz e empurre ligeiramente para cima. Se você acertar o tempo, poderá suprimir o espirro. No mínimo, esse movimento deve diminuir a intensidade do espirro.
Pontas
- Não espirre. Empurre a parte inferior do nariz. Existem algumas situações, como mudar de faixa quando você está dirigindo, quando espirrar pode ser perigoso porque você fecha os olhos involuntariamente.
- Espirre em um lenço ou lenço de papel, quando possível. Você não quer espalhar germes e deixar outras pessoas doentes! É uma questão de cortesia comum.
- Depois, vá ao banheiro para verificar se não há ranho no rosto.
- Tente não respirar fundo antes de espirrar. Respirar fundo é o que te faz dizer o "a" do "achoo!"
- Se sentir um espirro chegando, peça licença e saia da sala.
Avisos
- Espirrar é a maneira que o seu corpo usa para limpar o nariz e os seios da face. Não segure espirros o tempo todo!
- Não tampe o nariz! Isso pode aumentar rapidamente a pressão interna nos ouvidos e nas passagens de ar. Tapar o nariz durante um espirro pode causar fraturas da laringe, tímpanos rompidos, alterações na voz, globos oculares salientes e incontinência urinária súbita.
