Os transtornos alimentares são doenças mentais que podem causar compulsão alimentar, purgação ou evitar totalmente a comida. Apoiar alguém com um transtorno alimentar pode ser difícil, e pode ser ainda mais difícil se essa pessoa for seu parceiro. Cada pessoa é diferente, por isso não existe uma forma certa ou errada de apoiar o seu parceiro durante um distúrbio alimentar. Aprender sobre distúrbios alimentares, ser gentil e firme ao falar e usar uma linguagem positiva sobre comida pode ajudá-lo a ser um pilar de força nos momentos de necessidade de seu parceiro.
Passos
Método 1 de 3: Incentivando seu parceiro a buscar ajuda
Etapa 1. Incentive seu parceiro a procurar ajuda profissional
Você pode apoiar seu parceiro na vida diária, mas, no final das contas, a maioria das pessoas com transtorno alimentar precisará trabalhar com um profissional para se recuperar. Existem muitos terapeutas que lidam especificamente com a recuperação de transtornos alimentares e que podem ajudar seu parceiro.
Se você tem seguro de saúde, pode encontrar um terapeuta coberto pelo seu seguro
Etapa 2. Não culpe seu parceiro pelo transtorno alimentar
Lembre-se de que um transtorno alimentar não é uma escolha, é uma doença real. Seu parceiro precisará de seu apoio - não de suas críticas - para ficar saudável novamente.
Etapa 3. Configure uma rede de suporte para seu parceiro
Freqüentemente, as pessoas com transtornos alimentares precisam de mais de uma pessoa em quem possam confiar durante sua recuperação. Converse com seu parceiro sobre em quem eles gostariam de confiar em momentos de necessidade. Isso geralmente inclui amigos próximos e familiares que moram nas proximidades ou que podem ser alcançados facilmente.
Passo 4. Obtenha aconselhamento de casais com seu parceiro
A recuperação de um distúrbio alimentar pode causar uma grande pressão em seu relacionamento. Sugira a seu parceiro que vocês dois recebam aconselhamento de casal juntos para que seu relacionamento sobreviva a esta luta. O aconselhamento de casais também pode ajudá-lo a aprender maneiras de apoiar seu parceiro da melhor maneira durante a recuperação.
Gorjeta:
Tente não acusar seu parceiro de ser um fardo para você ao sugerir aconselhamento para casais. Seu parceiro provavelmente já estará se sentindo sensível a qualquer coisa relacionada ao transtorno alimentar.
Método 2 de 3: apoiando seu parceiro durante a recuperação
Etapa 1. Aprenda sobre os tipos de transtornos alimentares
Se você acha que seu parceiro tem um transtorno alimentar, ou se ele foi diagnosticado com um, é útil aprender mais sobre os transtornos alimentares e como eles se apresentam. Existem três tipos principais de transtornos alimentares e seu parceiro pode ter um ou uma combinação de vários.
- A anorexia nervosa é definida pela recusa em comer. Os sinais de que seu parceiro pode ter anorexia incluem perda dramática de peso, pular refeições, negar a fome e dar desculpas para não comer.
- Bulimia é um distúrbio alimentar que envolve a expulsão de alimentos após comê-los, geralmente vomitando. Seu parceiro pode ter bulimia se fizerem idas frequentes ao banheiro durante ou após as refeições, se usarem pastilhas para disfarçar o cheiro de vômito ou se reclamarem com frequência de dores de estômago.
- A compulsão alimentar é caracterizada por comer em excesso, às vezes a ponto de causar enjôo. Seu parceiro pode estar comendo compulsivamente se você encontrar embalagens de comida vazias escondidas em sua casa, perceber que grandes quantidades de comida estão desaparecendo ou se eles acumularem grandes quantidades de alimentos altamente calóricos e não saudáveis.
Etapa 2. Elogie-os por características que não sejam físicas
A aparência física é um assunto delicado para a maioria das pessoas com transtornos alimentares. Tente não chamar a atenção para a aparência física do seu parceiro. Em vez disso, elogie-os por sua personalidade ou pelo quão arduamente eles têm trabalhado em sua recuperação.
Experimente elogios como:
“Eu admiro sua força”
“Sua atitude tem sido muito positiva nos últimos dias”
"Eu posso dizer que você tem trabalhado muito duro ultimamente, e eu queria reconhecer isso"
Etapa 3. Aceite a falta de intimidade, se isso acontecer
Seu parceiro passará por muitas dificuldades ao iniciar a jornada para a recuperação. Eles podem se sentir mal com seu corpo, sentir uma diminuição na libido ou até mesmo ficar cansados com mais frequência do que o normal. A falta de intimidade pode ser um efeito colateral de parte ou de todo o processo de recuperação. Tente ser paciente com seu parceiro e lembre-se de que ele está dando o melhor de si para se recuperar e se tornar um parceiro melhor para você.
Tente não fazer seu parceiro se sentir mal por sua falta de intimidade, se isso acontecer. Isso pode afastá-los ainda mais e dificultar a recuperação
Etapa 4. Não espere que seu parceiro seja curado durante a noite
A recuperação de um distúrbio alimentar não é uma tarefa fácil e não acontecerá rapidamente. Seu parceiro terá que trabalhar muito por muito tempo para se recuperar do distúrbio alimentar. Eles podem até ter que trabalhar nisso pelo resto de suas vidas. Tente ser empático e entender que só porque você não está vendo resultados imediatamente, não significa que seu parceiro não está se esforçando.
A recuperação de um transtorno alimentar leva um tempo diferente para cada pessoa. Não há um cronograma que seu parceiro irá seguir porque tudo depende de sua jornada específica
Passo 5. Não se ofenda se seu parceiro ficar com raiva ou ficar na defensiva
Os transtornos alimentares são um assunto delicado e, se seu parceiro nunca foi confrontado com esse transtorno antes, provavelmente será difícil lidar com ele. Eles podem ficar com raiva de você por tentar ajudá-los. Fique calmo e tente ter uma conversa racional com eles, se puder.
Tente usar frases como: "Posso dizer que você está passando por momentos difíceis com sua recuperação, mas isso é importante para sua saúde e bem-estar"
Passo 6. Use uma linguagem positiva ao falar sobre comida
Pessoas com transtornos alimentares têm muita ansiedade em torno dos alimentos, o que pode fazer com que pensem negativamente sobre isso. Tente não rotular os alimentos como "bons" ou "ruins". Em vez disso, use palavras como “comida do dia a dia” e “às vezes comida” para diferenciar entre itens saudáveis e não saudáveis.
Método 3 de 3: cuidando de si mesmo
Etapa 1. Confie no sistema de suporte do seu parceiro
Durante a recuperação do seu parceiro, ele deve ter procurado um sistema de apoio diferente de você. Geralmente são amigos e familiares. Você também pode usar o sistema de apoio do seu parceiro para obter conselhos e ter um ombro amigo. Eles entenderão o que você está passando, pois também se preocupam com seu parceiro.
Aviso:
Tenha cuidado para não fazer fofoca sobre seu parceiro ou revelar informações confidenciais a seus amigos ou familiares. Isso pode causar problemas de confiança entre você e seu parceiro.
Etapa 2. Procure ajuda profissional para você
Apoiar um parceiro em recuperação de um transtorno alimentar é difícil. É emocionalmente desgastante e muitas vezes pode fazer com que você sinta que não tem ninguém com quem conversar. Considere procurar aconselhamento de um terapeuta para si mesmo, para se certificar de que sua saúde mental está bem durante esse processo.
Etapa 3. Gerencie seus níveis de estresse e reserve um tempo para si mesmo
Apoiar o seu parceiro ao mesmo tempo que cuida de todas as outras responsabilidades da vida pode ser desgastante. Certifique-se de reservar um tempo para se desestressar. Experimente dar um passeio na natureza, brincar com os seus animais de estimação ou mesmo ouvir a sua música preferida no carro para se dar alguns momentos do dia para relaxar.
