Lockjaw é um termo geral para rigidez e dor em torno dos músculos da mandíbula. Na maioria dos casos, isso se deve a um problema na articulação temporomandibular (ATM), a principal articulação da mandíbula. Isso parece assustador, mas é um problema comum que você mesmo pode controlar. Lembre-se, porém, de que a trava também é um sintoma de tétano, uma doença perigosa. Isso é muito mais raro do que a ATM, mas se você tiver febre, calafrios, suores e outros espasmos musculares, procure ajuda médica de emergência imediatamente. Se a dor e a rigidez são seus únicos sintomas, então sua trava é provavelmente um simples surto de ATM. Nesse caso, você pode tentar algumas dicas de autoajuda em casa para se sentir melhor.
Passos
Método 1 de 3: Alívio da dor e rigidez
Se um surto de TMJ está causando dor de boca, então você provavelmente está se sentindo muito mal. Os sintomas comuns são dor e rigidez na mandíbula, juntamente com dores de cabeça e fadiga. Os dentistas geralmente recomendam tomar analgésicos AINEs até a crise passar, mas existem algumas medidas naturais que você também pode tomar. Experimente estas dicas para reduzir a dor e o desconforto durante uma crise.
Etapa 1. Massageie a articulação da mandíbula e os músculos para soltá-los
Isso é útil para aliviar a dor e a rigidez durante uma crise de travamento.
Uma massagem pode ajudar se sua mandíbula estiver tensa ou se você não conseguir abrir muito a boca
Etapa 2. Entorpecer a dor com compressas frias
Se sua mandíbula doer, um tratamento com frio pode ajudar a reduzir a dor. Segure uma bolsa de gelo ou fria ao lado do rosto perto da articulação da mandíbula por 10 minutos de cada vez. Repita algumas vezes ao longo do dia, se necessário.
Etapa 3. Afrouxe sua mandíbula com compressas de calor úmido
Tente segurar uma almofada de aquecimento úmida contra o rosto por 5 a 10 minutos. Isso pode reduzir a dor e aumentar a flexibilidade da mandíbula.
Não há uma regra rígida sobre se você deve usar calor ou frio para tratar sua mandíbula. Em geral, use aquele que mais te ajudar
Etapa 4. Chame seu médico se sua mandíbula estiver travada, aberta ou fechada
Se sua mandíbula estiver completamente travada, aberta ou fechada, isso pode ser uma situação médica séria. Não entre em pânico, mas aja rapidamente. Chame seu médico imediatamente ou vá ao pronto-socorro para resolver o problema.
- Os médicos podem precisar manipular sua mandíbula para destravá-la. Isso parece alarmante, mas eles devem anestesiar a área para que você não sinta dor durante o procedimento.
- Se você também tiver febre, suores, pressão alta e frequência cardíaca acelerada quando sua mandíbula travar, esses são todos sintomas de tétano. Procure ajuda médica de emergência imediatamente.
Método 2 de 3: relaxando a mandíbula
Um caso de travamento causa muito estresse nos músculos da mandíbula e nas articulações. Relaxar os músculos é uma boa maneira de tratar as crises e prevenir problemas futuros com sua mandíbula. Isso exige um pouco de trabalho durante sua vida diária, então tente estas dicas para evitar forçar sua mandíbula durante um surto de ATM.
Passo 1. Coma alimentos macios para não estressar a mandíbula
Alimentos duros ou crocantes, como pretzels ou frutas duras, dão mais trabalho e podem piorar a dor. Prefira alimentos mais macios como iogurte, pudim, arroz, ovos, peixe ou purê de batata. Isso deve evitar que a inflamação piore.
Você também pode cozinhar ou assar frutas e vegetais para torná-los mais fáceis de comer
Etapa 2. Dê pequenas mordidas para não ter que esticar as mandíbulas
É difícil se controlar durante uma refeição deliciosa, mas grandes mordidas podem sobrecarregar os músculos da mandíbula. Dê pequenas mordidas ou corte a comida em pedaços minúsculos para evitar que a dor piore.
Etapa 3. Não abra a boca muito enquanto estiver comendo, falando ou bocejando
É fácil ficar muito animado, mas relaxar a mandíbula é importante durante um surto de ATM. Evite abrir a mandíbula mais do que você se sente confortável, ou você pode piorar a inflamação.
Etapa 4. Mantenha os dentes separados, a menos que você esteja comendo
Seus dentes não devem pressionar juntos, a menos que você esteja mastigando. Caso contrário, mantenha os dentes ligeiramente separados. Isso mantém a pressão sobre os músculos da mandíbula.
- Você pode estar pressionando os dentes sem perceber. Se você se surpreender fazendo isso, lembre-se de manter os dentes separados.
- Experimente repousar a língua no topo da fileira de dentes de baixo para se forçar a mantê-los separados.
Etapa 5. Não masque chiclete
Isso sobrecarrega sua mandíbula e pode piorar sua dor. É melhor evitar chicletes completamente.
Etapa 6. Evite ranger ou cerrar os dentes ao longo do dia
Você pode nem perceber que está fazendo isso, mas é um importante gatilho para dor na mandíbula. Se você bate ou range os dentes regularmente, faça o possível para quebrar esse hábito.
Se você não consegue parar de ranger os dentes durante o dia, pode usar um protetor de mordida para proteger sua mandíbula. Converse com seu dentista sobre a confecção de um desses para você
Etapa 7. Reduza o estresse para aliviar seus sintomas
Isso pode não parecer relacionado, mas o estresse pode realmente desencadear a dor na ATM. Tente tomar medidas para reduzir o estresse em sua vida diária para evitar mais desconforto.
- Algumas atividades de relaxamento, como meditação ou ioga, podem ajudar a reduzir o estresse. Tente reservar um tempo para um desses todos os dias, para ajudar a relaxar.
- Fazer coisas de que você gosta também é bom para manter baixos os níveis de estresse.
Etapa 8. Use um protetor noturno se você ranger os dentes à noite
A moagem noturna é um problema comum, especialmente se você está estressado. Isso é difícil de controlar, pois você não está acordado, então, se você tiver um problema de trituração, pode usar um protetor noturno de plástico sobre os dentes para proteger a mandíbula.
Seu dentista geralmente pode dizer se você tem um problema de trituração pelos arranhões nos dentes. Eles provavelmente dirão se virem sinais de atrito e sugerirão um guarda-noturno
Etapa 9. Exercite a mandíbula para fortalecer os músculos
Alguns exercícios de alongamento e fortalecimento podem aliviar a dor e a inflamação na mandíbula. Peça ao seu dentista alguns exercícios recomendados que podem ajudá-lo e, em seguida, faça-os exatamente como o seu dentista o instruir.
Seu dentista também pode recomendar fisioterapia ou massagem terapêutica para aliviar a dor
Método 3 de 3: tratamentos alternativos para dor
Existem alguns remédios alternativos que também podem ajudar com a TMJ. Isso não foi comprovado por pesquisas, mas algumas pessoas os consideram úteis. Eles também são em sua maioria inofensivos, então você pode experimentá-los para ver se eles funcionam para você.
Etapa 1. Faça tratamentos de acupuntura para aliviar a tensão
Os acupunturistas podem ajudar a aliviar dores crônicas como a ATM acessando pontos de pressão para liberar a tensão. Não é garantido que funcione, mas você pode experimentar por si mesmo.
Sempre visite um acupunturista licenciado e experiente para saber que está recebendo um tratamento profissional
Etapa 2. Experimente tomar suplementos de glucosamina
A glucosamina é um tratamento popular para a artrite porque pode ajudar a manter a saúde das articulações. Isso pode ajudar com sua ATM também. Experimente tomar um suplemento diário para ver se isso o ajuda.
- Uma dose comum de glucosamina para tratar a artrite é de 1,5 g por dia, mas siga as instruções de dosagem da marca que você usa.
- A glucosamina pode interferir com os anticoagulantes e alguns outros medicamentos, portanto pergunte ao seu médico antes de tomá-la.
Etapa 3. Tome suplementos de cálcio e magnésio para fortalecer as articulações
Não há uma ligação clara entre cálcio, magnésio e TMJ, mas algumas pessoas com problemas de TMJ têm deficiências nesses nutrientes. Se você não está recebendo o suficiente de cada um em sua dieta regular, tente tomar alguns suplementos dietéticos para aumentar a quantidade em seu corpo.
Etapa 4. Aumente a ingestão de vitamina C
A vitamina C ajuda a manter a cartilagem do corpo, o que pode ser benéfico para o tratamento da ATM. Não há estudos que comprovem isso, mas aumentar a ingestão de vitamina C pode ajudá-lo.
Boas fontes de vitamina C incluem frutas cítricas, pimentões, vegetais de folhas verdes, tomates, frutas vermelhas e melão
Remédios médicos
Lockjaw pode ser alarmante, mas a maioria dos casos não é grave. Geralmente é causado por um surto da ATM, o que significa que a articulação da mandíbula está inflamada. Isso parece assustador, mas muitas pessoas vivenciam isso e você pode fazer isso em casa. Lembre-se de que a trava pode, em casos raros, ser um sintoma de tétano, portanto, procure ajuda médica de emergência se você também tiver febre. Do contrário, controlar a dor e a inflamação em casa deve ajudar muito. Se você ainda não notar nenhuma melhora, converse com seu dentista para mais opções.
