A inflamação do cotovelo, também chamada de tendinite ou "cotovelo de tenista", pode dificultar sua vida diária, mas há muitas opções para tratá-la. Descansar e elevar o braço e aplicar gelo no cotovelo são as melhores maneiras de tratar a inflamação do cotovelo. Analgésicos antiinflamatórios também podem ser úteis. Contacte o seu médico se a inflamação do cotovelo persistir mais do que alguns dias ou piorar a cada dia. Eles podem diagnosticar a causa do inchaço e recomendar tratamentos mais intensivos para ajudá-lo a se recuperar o mais rápido possível.
Passos
Parte 1 de 2: amenizando o inchaço
Etapa 1. Eleve o braço para reduzir o inchaço
Procure manter o braço elevado ao longo do dia. Apoie o braço em uma almofada quando estiver sentado em uma escrivaninha ou mesa, especialmente se você for ficar lá por um longo período de tempo. Você também deve apoiá-lo quando estiver relaxando para ajudar a minimizar o inchaço.
O ideal é que o cotovelo fique elevado acima do nível do coração
Etapa 2. Aplique gelo no cotovelo 3-4 vezes ao dia
Enrole uma bolsa de gelo em um pano e aplique no cotovelo. Segure-o no lugar por 15-20 minutos para ajudar a reduzir o inchaço. Faça isso 3-4 vezes ao longo do dia até que o inchaço diminua.
O frio de uma bolsa de gelo pode danificar sua pele se for aplicado diretamente sobre ela sem uma barreira de pano
Etapa 3. Enrole uma bandagem de compressão ao redor do cotovelo
Comprimir a área inchada ao redor do cotovelo ajudará a reduzir a inflamação. Enrole uma bandagem elástica ou bandagem compressiva ao redor da área afetada e prenda-a com um alfinete de segurança ou esparadrapo. Remova o envoltório se seu braço começar a ficar dormente ou dolorido.
- Um envoltório de compressão pode ser usado por vários dias até que o inchaço diminua.
- As bandagens de compressão podem ser adquiridas na sua farmácia local. Você pode comprá-lo como um envoltório ou como uma “meia” que desliza em seu braço sobre sua mão.
- Enrole a bandagem da parte inferior do cotovelo em direção ao topo, para mover o fluido em direção ao coração.
Etapa 4. Tome ibuprofeno ou naproxeno para reduzir o inchaço
Medicamentos antiinflamatórios de venda livre ajudam a reduzir a inflamação do cotovelo. Tome ibuprofeno ou naproxeno conforme recomendado pelo seu médico até que o inchaço diminua. Não exceda a dose recomendada no frasco ou pelo seu médico ou farmacêutico.
Observe que o paracetamol ajudará a aliviar a dor de um cotovelo machucado, mas não reduzirá o inchaço
Etapa 5. Aplique um AINE tópico 4 vezes ao dia como alternativa aos analgésicos orais
Cremes e géis antiinflamatórios para a pele podem ser eficazes no tratamento de dores leves e inflamação. Aplique um AINE tópico (medicamento antiinflamatório não esteroidal) diretamente no cotovelo e massageie suavemente na pele. Para obter os melhores resultados, faça isso 4 vezes ao longo do dia.
- Alguns AINEs tópicos podem ser comprados sem receita na farmácia local, enquanto outros exigem receita do seu médico.
- Os AINEs tópicos não devem ser usados para tratar a inflamação causada por uma fratura ou tendão rompido.
- Não use AINEs tópicos se você tiver um histórico de úlceras ou sangramento gastrointestinal, uma vez que é absorvido através da pele para a corrente sanguínea.
- Interrompa o uso de AINEs tópicos se sentir vermelhidão, irritação, dor de estômago ou esôfago ou erupção na pele.
Passo 6. Evite atividades extenuantes que envolvam o braço afetado
Enquanto estiver sofrendo de inflamação no cotovelo, é importante descansar o braço. Evite fazer qualquer atividade que force os músculos e tendões afetados. Isso pode incluir levantamento de peso, exercícios de fortalecimento, tarefas domésticas, trabalho de montagem ou outras atividades intensivas.
- Se você realiza regularmente tarefas manuais extenuantes no trabalho, pergunte ao seu empregador se você pode modificar as atividades que podem agravar a inflamação do cotovelo.
- Você também deve evitar se apoiar no braço.
Parte 2 de 2: Buscando atenção médica
Passo 1. Contacte o seu médico se o inchaço não melhorar após vários dias
Se você não consegue reduzir a inflamação do cotovelo em casa, pode precisar de um tratamento mais intensivo. Contacte o seu médico se o inchaço ou dor no cotovelo aumentar rapidamente ou se não houver alteração do inchaço após vários dias. A inflamação do cotovelo pode ser causada por uma lesão grave, como entorse ou osso quebrado.
- O médico pode diagnosticar se a inflamação do cotovelo é causada por um ferimento único, desgaste e dilaceração ou uma doença como a artrite.
- Seu médico pode realizar exames de sangue ou uma ultrassonografia ou raio-X para determinar a causa da inflamação do cotovelo.
- O inchaço também pode ser devido a uma infecção, para a qual seu médico provavelmente irá prescrever antibióticos.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre fisioterapia ou fisioterapia para tratar a inflamação persistente
Um fisioterapeuta pode usar massagem ou outras técnicas de terapia manual para tratar a inflamação do cotovelo, enquanto a fisioterapia será mais baseada em exercícios. Eles também podem ensinar exercícios para os braços para estimular o fluxo sanguíneo para a área, aliviar a rigidez e fortalecer os músculos. Pergunte ao seu médico se a fisioterapia é uma boa opção de tratamento para você.
- Seu médico pode encaminhá-lo para um fisioterapeuta em sua área.
- Não tente exercícios de reabilitação para o cotovelo sem a recomendação de seu médico ou fisioterapeuta.
Etapa 3. Informe-se sobre as injeções de esteróides para alívio de curto prazo
As injeções de esteróides podem ser administradas diretamente na área afetada do cotovelo para reduzir o inchaço e tratar a dor. Pergunte ao seu médico se esta opção de tratamento seria certa para você. Os resultados desse tratamento são de curto prazo, mas o procedimento pode ser realizado até 3 vezes em intervalos de 3 a 6 meses.
Seu médico pode lhe dar um anestésico local antes do procedimento para anestesiar a área
Etapa 4. Certifique-se de que não haja acúmulo de fluido em seu braço
Pergunte ao seu médico se a inflamação do cotovelo pode ser causada por excesso de líquido ao redor da área afetada. Nesse caso, eles podem optar por drenar o líquido com uma agulha e seringa. Isso deve remover a pressão e reduzir o inchaço ao redor do cotovelo.
Após o procedimento, você deve usar uma bandagem de compressão para evitar que o fluido se acumule novamente
Etapa 5. Discuta a cirurgia como última opção se você teve inflamação do cotovelo por 6 a 12 meses
Seu médico pode recomendar cirurgia se você tentou métodos de tratamento não invasivos por mais de 6 meses sem resultados. Pergunte ao seu médico se a remoção do tecido danificado do braço pode melhorar sua condição. Discuta as várias opções cirúrgicas que você pode ter e o que implicaria sua recuperação.
- Os exercícios de reabilitação são uma parte crucial da recuperação de uma cirurgia de cotovelo.
- A cirurgia pode envolver uma grande incisão ou várias pequenas incisões, dependendo de sua lesão específica.
- Seu médico pode recomendar que você use uma cinta de cotovelo por várias semanas enquanto seu braço se recupera da cirurgia.
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Pontas
- Você pode ser obrigado a usar uma tipoia e gesso ou tala se tiver torcido ou ferido gravemente o cotovelo.
- A maioria das pessoas se recupera de uma entorse de cotovelo em cerca de 4 semanas.
- Observe que a inflamação do cotovelo pode durar semanas, meses ou até um ano, enquanto os tendões lesionados cicatrizam.
- Reserve um tempo para aquecer os músculos antes de se exercitar ou praticar esportes para evitar lesões.
- Use um suporte ao redor do cotovelo para maior conforto.
- Aumentar a força dos músculos do antebraço pode ajudar a prevenir lesões.
Avisos
- Em alguns casos, a inflamação prolongada do cotovelo pode indicar a presença de um tumor na estrutura da articulação. Peça ao seu médico para verificar quando você for fazer uma consulta.
- A inflamação prolongada do cotovelo pode fazer com que você compense colocando pressão sobre outras articulações, causando mais lesões.
