Ginecomastia é uma condição que causa aumento das mamas em homens devido ao crescimento glandular desencadeado por um desequilíbrio hormonal. Quase sempre é medicamente inofensivo, mas pode ser prejudicial para sua autoconfiança e auto-estima. Obtenha um diagnóstico preciso para descartar outras possibilidades e, em seguida, converse com seu médico para determinar o plano de tratamento correto - isso pode incluir esperar, trocar medicamentos e produtos de higiene, frequentar terapia e / ou passar por cirurgia. Se você tem pseudoginecomastia, que é causada estritamente pelo aumento dos depósitos de gordura, perder peso por meio de dieta e exercícios costuma ser sua melhor opção.
Passos
Método 1 de 3: tratamento da ginecomastia diagnosticada
Etapa 1. Veja se a condição se resolve, se possível, se você for um adolescente
A ginecomastia é causada por um desequilíbrio hormonal, que ocorre quando há mais hormônios femininos (estrógenos) do que masculinos (andrógenos). É por isso que a ginecomastia é comum entre adolescentes na puberdade. Na maioria dos casos, a condição desaparece dentro de um período de cerca de 6 meses a 3 anos, o que significa que muitas vezes é possível apenas "esperar".
Claro, “esperar” por um ou dois anos quando você tem 15 anos e tem vergonha de seu corpo pode parecer uma vida inteira. Não hesite em informar o seu médico se a ansiedade ou o estresse relacionados à sua condição o estiverem afetando. Nesse caso, outras opções de tratamento podem ser garantidas
Etapa 2. Evite soja e outros fitoestrogênios
Os alimentos que contêm soja são fitoestrogênios, o que significa que eles podem fazer com que seu corpo produza mais estrogênio. Isso pode causar ginecomastia em algumas pessoas, então é melhor evitar soja e outros fitoestrogênios se você tiver ginecomastia. Alguns outros alimentos para limitar ou evitar incluem:
- Grãos inteiros
- Feijão Seco
- Brócolis
- Couve-flor
- Ervilhas
Etapa 3. Discuta o ajuste de seus medicamentos se eles forem uma causa provável
Muitos medicamentos comuns podem causar desequilíbrios hormonais que podem contribuir para a ginecomastia. Em alguns casos, seu médico pode ser capaz de trocar seus medicamentos ou ajustar sua dosagem, embora isso nem sempre seja possível. Os culpados comuns de medicamentos incluem:
- Medicamentos para tratar uma próstata aumentada ou câncer de próstata.
- Alguns tipos de medicamentos para AIDS.
- Antidepressivos tricíclicos.
- Certos tipos de medicamentos ansiolíticos, como o diazepam.
- Alguns tipos de antibióticos.
- Certos medicamentos antifúngicos, como o cetoconazol.
- Alguns antiácidos, como Tagamet e Zantac.
- Certos medicamentos para pressão arterial, como a espironolactona.
- Certos medicamentos para o coração, como a digoxina.
- Medicamentos para motilidade gástrica, como metoclopramida.
Etapa 4. Tome um medicamento como o tamoxifeno se estiver em terapia anti-androgênica
Se você estiver sendo tratado para câncer de próstata ou outra doença que envolva terapia anti-androgênica, poderá ter ginecomastia como efeito colateral. Nesse caso, seu médico pode prescrever medicamentos adicionais para ajudar a combater esse efeito colateral indesejado.
- Na maioria dos casos, eles prescreverão um modulador do receptor de estrogênio, como o tamoxifeno.
- Alternativamente, você pode ser prescrito um inibidor da aromatase como o anastrozol.
Etapa 5. Troque seus produtos de cuidado corporal se eles contiverem determinados óleos vegetais
O óleo de lavanda e o óleo da árvore do chá, em particular, contêm produtos químicos que imitam o estrogênio, e é possível - mas não totalmente provado - que esses produtos químicos podem causar ginecomastia. Verifique se há esses óleos no sabonete, xampu, loção corporal, loção pós-barba e assim por diante e troque de marca, se necessário.
- Se esta for a causa de sua ginecomastia, a condição deve se resolver sozinha meses após você parar de usar os produtos.
- Pergunte ao seu médico se existem óleos vegetais adicionais que você deve evitar.
Etapa 6. Pare de usar drogas ilícitas ou esteróides anabolizantes, e reduza seu ingestão de álcool.
Drogas recreativas como maconha, anfetaminas e heroína podem causar desequilíbrios hormonais que podem desencadear ginecomastia. O mesmo se aplica ao consumo excessivo de álcool ou ao uso de esteróides anabolizantes. Trabalhe com seu médico para definir as melhores estratégias para parar de fumar.
Sua melhor opção é parar de beber álcool de uma vez, mas simplesmente cortar pode resultar em uma melhora perceptível
Aviso: Não pare de um esteróide prescrito sem a aprovação do seu médico.
Etapa 7. Assistir às sessões de terapia para qualquer angústia emocional relacionada
Mesmo que a ginecomastia seja medicamente inofensiva, ela pode ter um impacto emocional significativo que você não deve subestimar ou ignorar. Se, por exemplo, você se sente extremamente ansioso para tirar a camisa na frente de alguém, ou desenvolveu baixa autoestima devido a uma imagem corporal negativa, informe o seu médico. Eles podem encaminhá-lo a um profissional de saúde mental licenciado.
- Ir às sessões de terapia pode ajudá-lo a se sentir mais confortável e confiante em sua própria pele.
- Se você desenvolver casos diagnosticados de ansiedade ou depressão, seu terapeuta e médico podem desenvolver estratégias de tratamento específicas para lidar com eles.
Etapa 8. Escolha a cirurgia como última opção e solução permanente
Para os casos de ginecomastia que não são curados por ajustes de medicação ou outros esforços para tratar os desequilíbrios hormonais, geralmente há 2 opções: conviver com a doença e esperar que desapareça por conta própria; ou cirurgia. Existem vários tipos de cirurgia para essa condição, dependendo das particularidades da sua situação, mas geralmente envolvem a remoção do tecido glandular abaixo das aréolas.
- Em alguns casos, a lipoaspiração também será realizada para remover o tecido adiposo.
- Quase todos os tipos de cirurgia para ginecomastia são diretos e requerem um tempo de recuperação limitado. No entanto, como todos os procedimentos cirúrgicos, eles apresentam riscos de problemas como infecções e coágulos sanguíneos.
- Como a ginecomastia é quase sempre inofensiva do ponto de vista médico, a cirurgia para tratá-la é geralmente considerada eletiva, o que significa que você terá que pagar do próprio bolso.
Método 2 de 3: obtendo um diagnóstico adequado
Passo 1. Informe o seu médico se notar sintomas de ginecomastia
Ao contrário da pseudoginecomastia, que é causada por um acúmulo de tecido adiposo, a ginecomastia é causada especificamente por um aumento do tecido glandular devido a um desequilíbrio hormonal. Contacte o seu médico para um check-up se notar um ou mais dos seguintes:
- Um caroço macio e emborrachado sob uma ou ambas as aréolas. Contacte o seu médico imediatamente se notar quaisquer nódulos duros ou se tiver qualquer tipo de secreção de um ou ambos os mamilos. Estes podem ser sinais de câncer ou outras condições.
- O aumento dos seios concentra-se em torno de uma ou ambas as aréolas, com ou especialmente sem um acúmulo de tecido adiposo mole em outras áreas de ambos os seios.
- Ternura ou dor quando você pressiona a área ao redor de uma ou ambas as aréolas.
Aviso: Informe o seu médico imediatamente se você sentir dor ao fazer pressão sobre a área ao redor da aréola.
Etapa 2. Compartilhe seu histórico de saúde relevante e histórico familiar com seu médico
Responda às perguntas do seu médico da forma mais completa possível para que ele tenha as informações de que precisa para informar o diagnóstico. Eles podem pedir informações sobre qualquer um ou todos os seguintes:
- Quaisquer outros sintomas que você possa ter.
- Quaisquer outros problemas médicos que você teve no passado.
- Qualquer histórico de problemas de saúde relacionados em sua família.
- Quais medicamentos, drogas, suplementos dietéticos ou produtos de cuidados corporais você pode estar usando.
Etapa 3. Faça o teste para confirmar a ginecomastia e / ou descartar outras causas
Seu médico provavelmente começará com um exame físico da área. Se eles encontrarem evidências de ginecomastia, eles provavelmente passarão para outros testes que podem confirmar o diagnóstico e descartar outras causas potenciais. Esses testes podem incluir o seguinte:
- Exames de sangue, que podem incluir função tireoidiana, hepática e renal. Eles também podem verificar o hormônio luteinizante e estimulador do folículo, a testosterona livre e o estradiol sérico.
- Tomografias computadorizadas, ressonância magnética ou radiografia de tórax.
- Uma mamografia.
- Um ultrassom testicular, que pode detectar evidências de um desequilíbrio hormonal.
- Uma biópsia do tecido mamário, se houver suspeita de câncer.
Método 3 de 3: Gerenciando Pseudoginecomastia
Etapa 1. Comprometa-se com uma perda de peso saudável plano usando dieta e exercício.
Como a pseudoginecomastia é causada estritamente pelo acúmulo de tecido adiposo nos seios, eliminar a gordura corporal com um plano adequado de perda de peso é sua melhor opção. Converse com seu médico antes de iniciar seu plano de perda de peso - ele pode ajudá-lo a determinar seu peso ideal e a melhor combinação de mudanças na dieta e atividade física que pode ajudá-lo a chegar lá.
- Sob a orientação do seu médico, reduza sua ingestão diária de calorias; coma mais frutas e vegetais, grãos inteiros, proteínas magras e gorduras saudáveis; e reduzir o consumo de alimentos embalados e processados, alimentos com alto teor de sódio, gorduras prejudiciais à saúde e bebidas açucaradas.
- Com a aprovação do seu médico, tente fazer mais de 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada por semana, 2-3 sessões de treinamento de força por semana e 2-3 sessões de treinamento de flexibilidade por semana.
Gorjeta: Marque uma consulta com um endocrinologista se você não conseguir perder peso com dieta e exercícios.
Etapa 2. Use o treinamento de força direcionado para ajudar a modelar os músculos do peito
Apesar do que você pode ter ouvido, você não pode focar em uma área específica, como seu peito, para queimar gordura. No entanto, você pode fazer exercícios de treinamento de força direcionados para adicionar tônus muscular e definição ao seu peito. Isso, em combinação com exercícios gerais de queima de gordura, pode ajudar a minimizar o aparecimento de pseudoginecomastia.
- Incorpore o seguinte em sua rotina, por exemplo: flexões; pranchas; supino; flyes. Considere trabalhar com um treinador para garantir que você está fazendo os exercícios corretamente.
- Lembre-se de que, se você construir músculos demais em seus peitorais, eles podem acabar parecendo ainda maiores do que antes. Procure esculpir e definir, não o físico de um competidor do "Homem mais forte do mundo".
Etapa 3. Vista uma camisa de compressão ou uma camisa larga, ou combine-as
Livrar-se da pseudoginecomastia leva tempo e, em alguns casos, não vai embora completamente. Se você está um pouco constrangido com a sua aparência, use roupas que lhe agradem para aplainar e / ou esconder a área do peito.
- Use uma camiseta regata de compressão ou camiseta sob sua típica camisa para “sugar” seu peito. Você pode até tentar usar um envoltório de neoprene ou outras ligações. No entanto, certifique-se sempre de que a compressão permite um bom fluxo sanguíneo e respiração fácil.
- Experimente uma camisa de botão de colarinho feita para ser mantida para fora da calça e use-a desabotoada sobre uma camiseta (com ou sem uma camisa de compressão por baixo). Esta combinação ajudará a esconder seu peito.
Etapa 4. Converse com seu médico sobre opções adicionais
Se a pseudoginecomastia está causando muito sofrimento, peça ao seu médico para recomendar um terapeuta que possa ajudá-lo a se sentir mais confiante e confortável em seu próprio corpo. Você também pode discutir as opções de cirurgia eletiva, como a lipoaspiração.
