A disfunção erétil (DE), também conhecida como impotência, é um problema sexual masculino comum, afetando cerca de 40% dos homens com mais de 40 anos e 70% dos homens com mais de 70 anos. Ter DE é estressante e alguns homens lutam para se abrir para suas parceiras sobre sua condição. Aqui estão algumas coisas a serem consideradas para ajudar a tornar a conversa mais fácil para você e seu parceiro.
Passos
Método 1 de 3: Abordando o problema
Etapa 1. Eduque-se
Existem muitos conceitos errados sobre a impotência. Você precisa educar você e seu parceiro sobre as causas da DE para esclarecer esses mitos. Alguns mitos comuns sobre DE incluem:
- ED é apenas parte do envelhecimento. Isso não é verdade. Não são apenas os homens mais velhos que têm DE. Alguns rapazes podem ter DE devido a outro problema de saúde ou a um problema psicológico.
- Beber tornará o sexo mais fácil. Beber antes de fazer sexo pode causar mais problemas porque beber pode piorar a DE.
- Você não pode falar com seu médico sobre DE. Também não é verdade. DE é uma condição médica e você deve conversar com seu médico sobre isso.
- Não há cura para a DE. Na realidade, quase todos os casos de disfunção erétil são tratáveis.
Etapa 2. Escolha um local e hora apropriados
Você provavelmente está nervoso em revelar ao seu parceiro que tem disfunção erétil. Faça um plano para determinar a melhor hora e local para ter uma conversa franca com seu parceiro.
Certifique-se de escolher um lugar onde você e seu parceiro se sintam mais confortáveis. Talvez o quarto não seja o melhor lugar para conversar, evitando associar o quarto a um assunto tão delicado
Etapa 3. Prepare sua abertura
Às vezes é difícil encontrar as palavras certas ao abordar um assunto delicado. Considere praticar o que você vai dizer durante o início da conversa. Pode ser mais fácil começar dizendo a seu parceiro que você não se sente à vontade ao falar sobre sua disfunção erétil.
Por exemplo, você pode dizer: “Estou muito envergonhado de falar sobre isso, mas quero falar sobre o problema que tenho tido quando fazemos sexo”
Etapa 4. Seja aberto e honesto sobre seus sentimentos
Seu parceiro precisa saber como você se sente por ter disfunção erétil. Explique como seus sentimentos afetam você emocional e mentalmente. Isso ajudará muito seu parceiro a compreender melhor o que você está passando e como apoiá-lo também.
Por exemplo, você pode dizer: “Sinto que todo o nosso relacionamento mudou por causa da disfunção erétil. Quem quer estar com um homem que luta para manter as coisas funcionando na cama. Quando começo a pensar assim, só quero ficar sozinho.”
Etapa 5. Ouça seu parceiro
Tente entender que seu parceiro pode ter muitas perguntas e preocupações sobre o que você compartilhou. Esteja aberto para ouvir seu parceiro.
Você pode achar a conversa desconfortável e até um pouco embaraçosa. Seu parceiro pode expressar sentimentos de descrença ou desesperança. Isso é normal, no entanto, lembre-se de que você já enfrentou a parte mais difícil e deve se orgulhar de si mesmo
Método 2 de 3: evitando o jogo da culpa
Etapa 1. Evite culpar a si mesmo
Você provavelmente está experimentando uma série de emoções, incluindo culpar a si mesmo. A excitação sexual masculina é um processo complexo que envolve o cérebro, hormônios, emoções, músculos e vasos sanguíneos, juntamente com muitos problemas físicos e psicológicos diferentes. É inútil e fútil culpar a si mesmo.
Etapa 2. Evite culpar seu parceiro
Às vezes é mais fácil atacar e culpar os outros ao lidar com os desafios da vida. No entanto, isso é contraproducente e só resulta na criação de ressentimento e mágoa.
Por exemplo, evite fazer declarações de culpa como "você precisa usar lingerie mais sexy" ou "Se você não estivesse me estressando o tempo todo, eu não teria esse problema"
Etapa 3. Tranquilize seu parceiro
Seu outro significativo também pode estar lutando com sua própria culpa. Eles podem estar se perguntando se são de alguma forma responsáveis por criar ou exacerbar sua impotência.
- Tente apoiar e compreender os sentimentos de seu parceiro. Seu parceiro pode estar preocupado que você não o ache mais atraente. Tente dizer algo como: “Acho você linda e ainda me sinto atraída por você. Isso não tem nada a ver com o que eu sinto por você.”
- Por exemplo, você pode encontrar seu parceiro dizendo coisas como "Acho que você não me acha tão atraente como costumava ser quando eu era mais jovem" ou "talvez eu só tenha engordado demais". Você pode responder fazendo uma declaração tranquilizadora, como: "Isso não é verdade. Você está tão linda como sempre foi. Minha impotência não tem nada a ver com você.”
Método 3 de 3: Explorando Opções de Tratamento
Etapa 1. Explorar os tratamentos com medicamentos
Nos últimos anos, a comunidade médica fez muitos avanços no tratamento da disfunção erétil por meio do uso de medicamentos. Os medicamentos podem ser tomados por via oral, injetados e inseridos na ponta do pênis.
- Converse com seu parceiro sobre as opções de tratamento medicamentoso. Você pode tentar diferentes opções juntos e decidir qual é a melhor para você com base no seu desempenho, na experiência do seu parceiro e em quaisquer efeitos colaterais.
- Alguns medicamentos orais comuns para DE incluem Viagra, Cialis, Stendra e Levitra.
- O médico pode prescrever um medicamento chamado alprostadil quando o tratamento com pílula for considerado inseguro ou ineficaz. Alprostadil é injetado na lateral do pênis com uma agulha fina e produz uma ereção que dura cerca de 20 a 40 minutos.
Etapa 2. Procure aconselhamento
O estresse pode causar disfunção erétil. Converse com um conselheiro sobre os vários fatores de estresse em sua vida para ajudá-lo a aprender como enfrentá-los e a desenvolver estratégias para lidar com eles. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade sexual e melhorar sua função sexual.
Incluir seu parceiro em suas sessões de terapia sexual também pode ajudar. Seu parceiro pode oferecer uma perspectiva diferente sobre o seu relacionamento e sobre você mesmo, que pode ajudá-lo a superar a DE
Etapa 3. Considere o uso de dispositivos de vácuo
Dispositivos a vácuo, também conhecidos como bombas para o pênis, podem ajudar a melhorar o fluxo de sangue para o pênis. O dispositivo vai até o seu pênis e usa a sucção para puxar mais sangue para o seu pênis, o que causa uma ereção. Em seguida, você coloca uma faixa ao redor da base de seu pênis para manter o sangue em seu pênis e manter a ereção durante a relação sexual.
Seu médico pode recomendar ou prescrever uma boa bomba para o pênis se você quiser tentar esta opção
Etapa 4. Discuta a cirurgia como último recurso
Se todas as outras opções de tratamento da disfunção erétil falharam, você e seu parceiro podem conversar com seu médico sobre as opções cirúrgicas. As duas cirurgias mais comuns são a colocação de um implante no pênis ou a cirurgia de reconstrução vascular, que raramente é recomendada.
Os implantes penianos consistem em hastes infláveis ou semirrígidas que são colocadas nas laterais do seu pênis. Essas hastes permitirão que você tenha uma ereção e muitos homens que se submetem a esse procedimento ficarão satisfeitos com os resultados
Pontas
- Considere fazer uma pausa no sexo. Muitas vezes, a impotência é causada por estresse e ansiedade de desempenho. Fazer uma pausa pode ajudar a reduzir parte da pressão para o desempenho.
- Encontre maneiras de desfrutar da companhia um do outro e de se envolver em atividades de que ambos gostem. Por exemplo, dê um passeio na praia, exercite-se juntos ou comprometa-se a ter um encontro noturno semanal. Melhorar sua intimidade emocional pode ter um impacto direto na melhora de sua intimidade sexual.
- Seja criativo com seu outro significativo e experimente diferentes técnicas, posições e acessórios. Isso pode ajudar a apimentar sua vida sexual, resultando em um melhor desempenho.
- Lembre-se de que sexo não é a única forma de intimidade com seu parceiro. Desfrute de abraços, beijos e carinhos com seu parceiro. Essas são maneiras seguras de se sentirem conectados sem ter que percorrer todo o caminho.
