Lidar com qualquer adolescente pode ser o suficiente para dar vontade de arrancar os cabelos. Mas se seu filho adolescente tem Transtorno de Déficit de Atenção / Hiperatividade (TDAH), você pode enfrentar ainda mais desafios como pai. Fazer com que seu adolescente com TDAH se concentre e evite distrações pode parecer um esporte olímpico às vezes, mas existem estratégias que você pode usar para ajudá-lo (e a você) a lidar com os sintomas. Combinado com um plano de tratamento eficaz, você pode ajudar seu filho a ter sucesso na escola e na vida.
Passos
Método 1 de 4: tratamentos médicos
Etapa 1. Certifique-se de que seu filho tome a medicação
Os medicamentos são uma parte importante do tratamento do TDAH de seu filho, ajudando-o a se concentrar e manter a atenção em uma tarefa. Mas o remédio só funciona se eles tomarem! Certifique-se de que seu filho tome a medicação prescrita pelo médico para ajudá-lo a controlar os sintomas.
- É comum que os adolescentes tenham atitudes negativas sobre o uso de medicamentos.
- Se seu filho insiste em não tomar os remédios, tente fazer um acordo com ele. Por exemplo, se suas notas começarem a cair ou eles começarem a ter problemas na escola, eles precisam começar a tirá-las novamente.
Etapa 2. Use a terapia comportamental para ajudar seu filho a controlar o TDAH
A terapia comportamental é uma forma adicional de tratamento que envolve o trabalho do adolescente com um terapeuta para ajudá-lo a controlar os sintomas e desenvolver estratégias para lidar com eles. Procure um terapeuta comportamental licenciado que trabalhe com adolescentes perto de você ou peça uma indicação ao seu médico.
- A terapia comportamental também ajuda seu filho a melhorar o relacionamento com a família e com os colegas.
- Os objetivos da terapia comportamental são fortalecer comportamentos positivos e eliminar comportamentos problemáticos.
- Se seu filho estiver hesitante ou resistente à terapia, tente colocar o TDAH em contexto. Diga a eles que eles não vão superar isso e se aprenderem a lidar com isso, eles podem ter sucesso e fazer o que quiserem. Porém, eles precisam de tempo para aprender e a terapia pode ajudar.
Etapa 3. Vá para a terapia comportamental com seu filho adolescente para melhorar o tratamento
O terapeuta comportamental do seu filho provavelmente pedirá que você participe de algumas de suas sessões para que possa aprender como ajudar seu filho a controlar o TDAH. Participe das sessões para aprender as habilidades e estratégias que ajudarão seu filho a ter sucesso na escola, em casa e nos relacionamentos.
- Procure um terapeuta que se concentre em treinar os pais também quando você estiver escolhendo um.
- As sessões podem envolver o trabalho com grupos de pais, que podem fornecer suporte e conselhos adicionais.
Etapa 4. Experimente o treinamento de neurofeedback para ajudar seu filho a controlar seus pensamentos
O treinamento de neurofeedback usa exercícios cerebrais para ensinar as pessoas com TDAH a mudar seus pensamentos para que possam estar mais focados e atentos. Converse com seu médico sobre como experimentar sessões de treinamento de neurofeedback para seu filho adolescente e agende uma consulta.
- Se o seu médico não pode realizar o treinamento de neurofeedback, ele pode recomendar um terapeuta que possa.
- As sessões geralmente duram cerca de 30 minutos e são indolores. Combinado com medicamentos e terapia, pode ajudar seu filho a aprender a controlar os sintomas.
- O treinamento de neurofeedback pode ser caro, com um curso médio de tratamento custando entre US $ 2.000 - US $ 5.000.
Método 2 de 4: dicas para pais
Etapa 1. Comunique as regras e expectativas com clareza
Certifique-se de que seu filho conhece todas as regras que você tem para ele, declarando-as de forma clara e explícita. Se você espera que seu filho se comporte ou faça algo de determinada maneira, comunique suas expectativas para que não haja confusão e eles saibam o que fazer.
- Por exemplo, se você quiser que seu filho limpe a cozinha e descarregue a máquina de lavar louça, certifique-se de que ele esteja olhando diretamente para você e que ele entenda o que você está pedindo que ele faça.
- É fácil para os adolescentes com TDAH perderem o foco quando você está lhes dando instruções. Tente pedir que eles repitam para você para ter certeza de que entenderam.
Etapa 2. Estabeleça recompensas e consequências consistentes
Sempre que seu filho fizer algo bem, certifique-se de recompensá-lo para ajudar a reforçar o comportamento positivo. Se eles se comportarem mal ou fizerem algo errado, diga-lhes como e por que está errado. Se você estabeleceu punições ou consequências para o mau comportamento, mantenha-se firme e aplique-as para que seu filho tenha limites claros.
- Por exemplo, se seu filho adolescente sabe que, se não fizer o dever de casa, ficará de castigo pelo fim de semana, certifique-se de seguir em frente.
- Certifique-se de recompensar seu filho adolescente quando ele fizer algo bem feito. Se eles forem bem-sucedidos em um teste, leve-os para uma guloseima ou deixe-os ficar acordados até tarde jogando videogame. Reforce o comportamento positivo sempre que puder.
Passo 3. Espere até se acalmar para falar sobre um conflito com seu filho adolescente
Se você e seu filho adolescente discutirem ou ficarem com raiva um do outro, não tente discutir o assunto enquanto vocês dois ainda estiverem chateados. Reserve um momento mais tarde ou espere até que todos tenham se acalmado para falar sobre o que causou a discussão ou desacordo.
- Discutir um problema enquanto você está com raiva pode ser contraproducente e pode piorar o problema.
- Se houver muitos conflitos familiares com seu filho adolescente, tente conversar com seu terapeuta sobre isso ou procure a ajuda de um profissional de saúde mental qualificado.
Etapa 4. Respeite a necessidade de privacidade de seu filho
Seu filho adolescente não é mais uma criança! Se eles estão pedindo mais privacidade, tente dar a eles. Bata na porta do quarto, se estiver fechada, antes de você entrar no quarto. Evite vasculhar suas coisas. Se você suspeita de algo, tente conversar com seu filho sobre isso em vez de bisbilhotar.
Adolescentes com TDAH sempre recebem pessoas que lhes dizem o que precisam fazer. Em vez disso, tente ouvi-los para que se sintam ouvidos
Etapa 5. Mantenha seus objetivos realistas e permita erros
Ajude seu filho a controlar o TDAH, mas entenda que ele ainda pode ter dificuldades. Tente ser paciente com seu filho adolescente e não o sobrecarregue com grandes expectativas enquanto ele aprende a lidar com seus sintomas. Se seu filho adolescente escorregar e cometer um erro, como esquecer de fazer uma tarefa ou limpar a cozinha, tente abri-lo um pouco.
Tente colocar as coisas em perspectiva. Pergunte a si mesmo se vale a pena ficar realmente chateado ou brigar com seu filho por algo. Se não estiver, talvez apenas deixe para lá. Escolha suas batalhas
Etapa 6. Gaste mais tempo ajudando seu filho a aprender a dirigir
Certifique-se de que seu filho adolescente assiste a um curso completo de educação formal para motoristas antes de sentar-se ao volante. Assim que tiverem a licença, passe muito tempo com eles no carro. Fale sobre as habilidades e comportamentos que os manterão seguros na estrada. Espere até que você se sinta confortável de que eles aprenderam as habilidades de que precisam antes de deixá-los fazer um teste de direção e tirar a carteira.
- Motoristas adolescentes são mais propensos a acelerar, então converse com eles sobre saber e obedecer aos limites de velocidade.
- Fale sobre como evitar distrações, especialmente olhando para longe da estrada para verificar seu telefone ou pela janela lateral. Adolescentes com TDAH podem se distrair mais facilmente, então certifique-se de que eles entendam como é importante se concentrar na estrada.
Método 3 de 4: Escola e Educação
Etapa 1. Crie um IEP com seu filho adolescente e a escola dele para ajudá-los a ter sucesso
Um plano de educação individual (IEP) é um plano de jogo individualizado que você e a escola de seu filho criam especificamente para ajudar seu filho a aprender e ter sucesso. Entre em contato com a escola de seu filho e trabalhe com eles para estabelecer um IEP que os ajudará a ter sucesso.
- Por exemplo, sua escola pode permitir que seu filho adolescente tenha tempo extra para fazer um teste, para que não se apresse ou leia os testes em voz alta para ajudá-lo a entender as instruções.
- Um IEP também pode permitir que seu filho tenha um conjunto extra de livros para manter em casa para ajudá-lo a aprender ou fornecer notas de aula.
- A maioria dos IEPs é revisada no final do ano para descobrir o que funciona e o que não funciona, para que você possa fazer ajustes.
Etapa 2. Use o gerenciamento comportamental da sala de aula para ajudar seu filho a aprender
A abordagem de gerenciamento comportamental da sala de aula usa sistemas de recompensa ou um boletim diário para ajudar a promover os comportamentos positivos do seu filho e desencorajar os negativos. Converse com o professor ou com a escola do seu filho sobre a implementação da estratégia para influenciar o comportamento positivo e fazer com que ele se envolva mais na sala de aula.
Esta é uma abordagem liderada por um professor que demonstrou ajudar crianças com TDAH
Etapa 3. Pergunte à sua escola se eles oferecem serviços especiais para seu filho adolescente
A Lei de Educação de Indivíduos com Deficiências (IDEA) e a Seção 504 da Lei de Reabilitação de 1973 exigem que as escolas acomodem adolescentes com dificuldades de aprendizagem, incluindo TDAH. Entre em contato com a escola do seu filho e pergunte quais serviços eles oferecem que você pode usar para ajudar a apoiar o seu filho e promover um ambiente de aprendizagem saudável.
- Por exemplo, um Plano 504 pode fornecer serviços e mudanças no ambiente de aprendizagem do seu filho que garantirá que suas necessidades sejam atendidas.
- Algumas escolas podem ter ferramentas como tecnologia ou permitir intervalos para o seu filho se movimentar, o que pode ajudá-lo a se concentrar.
Etapa 4. Configure o treinamento organizacional para otimizar a aprendizagem de seu filho
O treinamento organizacional ensina gerenciamento de tempo e habilidades de planejamento, bem como maneiras de manter o material escolar organizado para ajudar o aluno a aprender. Fale com a escola do seu filho para ver se eles oferecem treinamento organizacional que possa beneficiá-los.
É importante que o ambiente escolar do seu filho adolescente esteja de acordo com o plano de tratamento de TDAH para que ele possa aprender e ter sucesso
Etapa 5. Tente manter um bom relacionamento com a escola de seu filho
É comum que adolescentes com TDAH tenham alguns desafios na escola, por isso é importante que você mantenha uma comunicação aberta e um relacionamento positivo. Converse com os professores do seu filho, bem como com os administradores da escola, para ter certeza de que você está na mesma página e que ambos estão trabalhando para ajudar seu filho a ter sucesso.
- Vá a qualquer reunião de pais e professores para falar sobre o progresso de seu filho.
- Agende uma reunião com o professor de seu filho para falar sobre os problemas que você está enfrentando.
Método 4 de 4: Vida Social
Passo 1. Incentive seu filho adolescente a buscar seus talentos naturais para dar-lhes uma saída
Permita que seu filho busque seus interesses para mantê-lo motivado e focado. Se eles têm uma habilidade ou talento em que se destacam, como esportes ou arte, encontre uma válvula de escape apropriada que lhes permita aprender e desenvolver suas habilidades.
- O ambiente estruturado da escola pode ser uma luta para adolescentes com TDAH, mas isso não significa que eles não sejam talentosos ou incapazes de aprender.
- Por exemplo, se o seu filho gosta de tocar música, deixe-o ter aulas, brincar com amigos ou entrar em uma banda para que ele possa prosseguir.
Etapa 2. Envolva seu filho adolescente nos esportes
Tente envolver seu filho em esportes como uma forma de extrair um pouco de sua energia e interagir com alguns de seus colegas. Inscreva-os em esportes de seu interesse para que possam se divertir e fazer amigos.
- Se seu filho adolescente simplesmente não gosta de esportes, não o force!
- Se seu filho adolescente está hesitante em entrar em um esporte ou equipe, tente fazer um acordo com eles. Deixe-os experimentar e, se não gostarem, não precisam fazer. Nunca se sabe. Eles podem adorar.
Etapa 3. Procure um clube que interesse seu filho adolescente para que eles possam ingressar
Verifique na escola do seu filho uma lista de clubes e organizações estudantis. Encontre um que você acha que seu filho pode gostar e pergunte se eles gostariam de participar. Incentive-os a experimentar para que possam conhecer outros adolescentes com interesses semelhantes.
Por exemplo, se o seu filho adolescente adora videogames, procure um clube de jogos na escola e incentive-o a entrar
Etapa 4. Deixe seu filho escolher seus amigos, a menos que estejam em perigo
Tente não forçar seu filho a sair com certas pessoas ou proibi-lo de ficar com adolescentes com quem você não se dá bem. Permita que eles escolham seus amigos, mesmo que você não concorde com todas as suas decisões. No entanto, se alguém colocar seu filho em perigo ao induzi-lo a participar de atividades ilegais ou usar drogas, não permita que seu filho fique com ele.
- Adolescentes com TDAH podem ser mais impulsivos e têm maior probabilidade de cair na "turma errada".
- Mesmo que seu filho adolescente tenha um ou dois amigos que você não adora, a interação social é uma coisa boa. Contanto que não esteja machucando ninguém, tente não se estressar muito com isso.
Etapa 5. Convide os amigos de seu filho para eventos
Compre alguns ingressos para um jogo ou show de beisebol. Ofereça-se para levar seu filho adolescente e seus amigos ao evento. Seu filho adolescente pode não gostar da ideia de sua mãe ou pai acompanhá-lo, mas é mais provável que ele convide alguns amigos para acompanhá-lo.
Se o seu filho adolescente hesita em sair com outras pessoas, incentivá-los a convidar os amigos para um evento divertido pode ser um incentivo
Etapa 6. Apresente a ideia de conseguir um emprego de meio período
Procure empregos de meio período disponíveis em sua área. Pergunte ao seu filho adolescente se ele gostaria de ganhar algum dinheiro extra e mostre os empregos disponíveis. Eles podem simplesmente aceitar a oferta.
Os empregos de meio período podem ajudar seu filho a praticar algumas habilidades sociais e aumentar sua autoconfiança
Pontas
Tente encontrar um equilíbrio entre supervisionar seu filho e deixá-lo fazer o que quiser. Você pode precisar diminuir o monitoramento que precisava fazer quando eles eram mais jovens
Avisos
- Se você está preocupado com a segurança de seu filho, converse com seu terapeuta sobre isso.
- Os estimulantes são comumente prescritos para tratar o TDAH, mas podem ter efeitos colaterais potencialmente perigosos. Se seu filho não estiver comendo ou dormindo, ou se tiver problemas para pensar com clareza, entre em contato com seu médico.
