A língua humana média tem cerca de 10 centímetros (4 pol.) De comprimento, milhares de papilas gustativas e desempenha muitas funções importantes relacionadas à fala e à alimentação. Infelizmente, certas condições como a língua presa podem afetar negativamente o comprimento e a amplitude de movimento da língua. Seja devido a uma condição médica ou preferência estética, existem opções de cirurgia e exercícios que podem ajudá-lo a obter uma língua mais comprida.
Passos
Método 1 de 2: escolha da cirurgia
Etapa 1. Decida se a cirurgia é ou não a melhor opção
A língua presa, ou anquiloglossia, é um distúrbio que restringe o movimento da língua e torna difícil para o hospedeiro colocar a língua para fora da boca. Com a anquiloglossia, a faixa de tecido que conecta a ponta da língua ao assoalho da boca (frênulo lingual) é anormalmente curta, resultando em complicações orais. Você deve considerar a cirurgia se você ou seu filho têm movimentos restritos da língua devido à anquiloglossia.
- A anquiloglossia afeta mais do que a fala. Uma pessoa com a condição também pode ter problemas de higiene bucal, saúde bucal, alimentação, digestão e função sexual.
- A anquiloglossia pode ser causada por fatores ambientais ou genéticos.
- A cirurgia de amarração da língua pode ser realizada em crianças, bebês ou adultos.
- A anquiloglossia pode afetar negativamente a capacidade de um bebê amamentar.
- Se você é pai de uma criança com anquiloglossia, a cirurgia geralmente é a melhor opção. Na maioria dos casos, o frênulo lingual não se estica ou quebra por conta própria.
Etapa 2. Submetido à cirurgia de frenectomia lingual
A frenectomia lingual é o procedimento mais comum realizado quando o frênulo lingual resulta em movimento restrito da língua. Este é um procedimento relativamente simples em que o cirurgião oral usa uma tesoura esterilizada para remover completamente o frênulo lingual.
- Uma frenectomia lingual é uma operação curta, de 10 a 15 minutos, geralmente realizada com anestesia local.
- Não há muitos vasos sanguíneos no frênulo lingual, então o desconforto deve ser mínimo durante o procedimento.
Etapa 3. Submeta-se à cirurgia de frenuloplastia lingual
Uma frenuloplastia lingual é realizada quando o frênulo lingual é muito espesso ou quando um reparo adicional é necessário após uma frenectomia lingual. A frenuloplastia lingual é uma cirurgia mais exata que visa alterar o frênulo lingual sem removê-lo completamente.
- O objetivo da frenuloplastia lingual é o mesmo de um procedimento de frenectomia lingual; ambas as cirurgias visam aumentar o comprimento e a amplitude de movimento da língua.
- A frenuloplastia lingual é feita sob anestesia geral. Ferramentas cirúrgicas são usadas, e o cirurgião oral usa pontos na ferida resultante.
Etapa 4. Compreenda as complicações potenciais após a cirurgia
As complicações pós-operatórias associadas a uma frenectomia lingual e frenuloplastia geralmente não são graves, mas podem incluir infecção, sangramento e danos nos nervos. Como a cirurgia de frenuloplastia lingual é mais envolvida, há riscos adicionais de cicatrizes e reações negativas à anestesia.
Ambas as cirurgias podem ser realizadas com bisturi ou laser. Se você fizer uma cirurgia a laser para corrigir sua anquiloglossia, não precisará de pontos e geralmente há menos dor e sangramento após a cirurgia
Etapa 5. Faça exercícios de língua
Os exercícios para a língua devem ser realizados após a cirurgia para desenvolver ainda mais os músculos da língua, comprimento e amplitude de movimento. Esses exercícios incluem:
- Esticando a língua até o nariz e até o queixo. Repita este exercício três ou quatro vezes.
- Movendo a língua para a frente e para trás na parte externa do lábio superior.
- Fechando a boca e movendo a língua entre as bochechas direita e esquerda.
- Movendo a língua para dentro e para fora da boca várias vezes.
Método 2 de 2: praticando Kechari Mudra Yoga
Etapa 1. Compreender os princípios básicos da ioga Kechari Mudra
Kechari Mudra é uma prática avançada de ioga em que o praticante usa a língua para fortalecer o corpo e elevar o nível de consciência. A ideia com o Kechari Mudra Yoga é aumentar lentamente o comprimento da língua até que ela seja longa o suficiente para entrar e estimular certas áreas da cavidade nasal.
Com a prática continuada, Kechari Mudra também pode ajudar o praticante a combater doenças e diminuir sua taxa de respiração
Etapa 2. Comece a praticar Kechari Mudra
Sentado em uma posição confortável, role a língua para cima para tocar a parte superior do palato. Veja até onde sua língua consegue ir. Você só poderá tocar seu palato duro ao começar.
- Segure a língua para trás até começar a sentir dor e, em seguida, descanse-a em sua posição normal.
- Conforme você continua praticando Kechari Mudra Yoga, sua língua deve se esticar e se esticar mais para trás, em direção à úvula.
- Depois de ganhar alguma confiança, você pode praticar Kechari Mudra enquanto participa de atividades leves.
Etapa 3. Busque a orientação de um iogue avançado
Nos estágios finais do Kechari Mudra, sua língua deve ser longa o suficiente para ir para trás da úvula e subir para a cavidade nasal. Você alcançará este estágio com mais segurança e sucesso com a ajuda de um iogue especialista para auxiliá-lo em sua prática.
- Seu guia pode recomendar a aplicação de manteiga ou ghee para puxar e alongar sua língua. Neste ponto, sua língua deve ser longa o suficiente para alcançar o centro das sobrancelhas.
- Mesmo com um guia, Kechari Mudra pode levar meses ou anos para dominar.
