Com o recente surto de coronavírus, você pode estar se sentindo desconfortável e incerto sobre as mudanças repentinas em seu horário de trabalho, bem como na escolaridade de seus filhos. Você não está sozinho - inúmeras famílias em todo o mundo estão tendo que se ajustar a medidas de auto-quarentena, bem como a ajustes no local de trabalho e na escola. Por mais assustadoras que essas mudanças possam parecer, alguma organização, programação e comunicação aberta podem ajudar muito a garantir uma transição tranquila enquanto você e sua família trabalham e aprendem em casa.
Passos
Método 1 de 4: Estabelecendo um Plano de Aprendizagem
Etapa 1. Decida os horários das refeições para o café da manhã, almoço e jantar
Tente estruturar sua semana como faria normalmente, reservando um tempo para as refeições enquanto você e seus filhos ficam em casa. Use uma folha de papel e uma caneta para traçar um cronograma para as próximas semanas, listando horários específicos para o café da manhã, almoço e jantar. Você também pode usar essa programação para outras partes de sua rotina diária e semanal.
- A hora das refeições fornece uma estrutura valiosa para o dia dos seus filhos e pode ajudar a dar à sua rotina uma sensação de normalidade.
- Pode ser útil fazer uma reunião de família para colocar toda a família na mesma página.
- Por exemplo, você pode tomar café da manhã programado das 8h00 às 8h30, almoço das 12h00 às 12h30 e jantar das 5h00 às 5h30. Faça um plano que funcione para você e sua família!
Etapa 2. Atualize-se com todos os planos de aprendizagem online
Verifique online ou entre em contato com o distrito escolar local para ver se há algum plano ou programa programado para atividades digitais em sala de aula. Se a escola ou sala de aula do seu filho usa esse tipo de tecnologia, baixe o programa de que você precisa em um computador ou tablet. Certifique-se de praticar com quaisquer aplicativos online para que você e seu filho se sintam confortáveis em usá-los em aulas futuras.
- Programas como Zoom, Blackboard ou outras interfaces podem ser usados para esse tipo de aprendizado.
- Se você não tem acesso à Internet ou não consegue acessar o aprendizado online, avise um professor ou administrador da escola.
Etapa 3. Divida a programação de seu filho em partes gerenciáveis
Crie uma programação definida com horários específicos que seus filhos possam seguir. Explique a seus filhos quando eles trabalharão em determinados assuntos e por quanto tempo. Dê aos seus filhos muitas pausas e incentivos ao longo do dia para que não se sintam oprimidos ou entediados com os trabalhos escolares.
Por exemplo, você pode fazer seus filhos trabalharem matemática das 9h00 às 10h00 e, em seguida, dar-lhes uma pausa de 15 minutos para se alongarem e se movimentarem
Etapa 4. Dê às crianças mais novas tempo para brincar
Entre o tempo de aprendizado e de estudo, convide seus filhos a brincar com seus brinquedos favoritos. Incentive seus filhos a se divertirem, pois você pode estar ocupado com seu próprio horário de trabalho. Especificamente, convide seus filhos a brincar com brinquedos abertos, como uma cozinha de brinquedo, carros ou bonecas.
Crie um recesso improvisado para que seus filhos possam queimar energia extra. Em algum momento do dia, deixe seus filhos correrem ao ar livre ou no quintal por cerca de 30 minutos
Etapa 5. Escolha uma hora do dia para que seus filhos façam a lição de casa
Acompanhe todos os trabalhos escolares que seus filhos precisam enviar aos professores. Se a escola ou sala de aula tem datas de vencimento específicas, anote-as em sua agenda ou planejador doméstico. Reserve uma hora ou mais ao longo do dia e incentive seus filhos a terminar o dever de casa em tempo hábil, para que não tenham mais trabalho para fazer mais tarde.
- Por exemplo, você pode reservar um tempo das 16h às 17h para que seus filhos façam a lição de casa. Assim que terminar, vocês podem jantar juntos e as crianças terão a noite livre.
- Algumas crianças podem ser mais produtivas pela manhã do que à tarde e vice-versa. Lembre-se disso quando estiver planejando o dia!
Etapa 6. Verifique online os recursos educacionais que você pode usar
Visite alguns sites de aprendizagem populares que enfocam diferentes assuntos, como aprendizagem de línguas, matemática, leitura, ciências e outros assuntos. Observe que alguns sites podem ter uma taxa de inscrição, enquanto outros são totalmente gratuitos.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations e Duolingo são um pequeno punhado de muitos recursos gratuitos que você pode usar.
- Você também pode imprimir planilhas ou atividades para seus filhos trabalharem.
Método 2 de 4: Gerenciando sua programação de trabalho
Etapa 1. Estabeleça uma rotina definida para o trabalho remoto
Crie uma agenda para você, mesmo se estiver trabalhando em casa. Use um pedaço de papel para criar um gráfico aproximado para a semana. Para cada dia, escreva uma tarefa que você gostaria de realizar de manhã e à tarde. Conforme você passa por seu dia de trabalho, use essas metas para orientar sua ética de trabalho.
Por exemplo, sua tarefa da manhã pode ser o preenchimento de uma planilha, enquanto a tarefa da tarde pode ser a elaboração de um relatório
Etapa 2. Vista-se e prepare-se para o dia
Saia da cama e tire o pijama. Conclua sua rotina usual, como tomar banho e escovar os dentes, depois coloque uma roupa normal. Se você sente que está indo para o seu trabalho, não será tão estranho fazer tudo em casa.
Você não tem que se vestir com esmero, mas use algo que se sinta confortável usando fora de casa
Etapa 3. Escolha um espaço de trabalho onde você possa se concentrar em seu trabalho
Encontre uma área sem muitas distrações, como uma escrivaninha ou mesa. Se necessário, reorganize uma mesa de cabeceira ou outra peça pequena de mobília para fazer um espaço de escritório para você.
Não trabalhe em um lugar onde você costuma relaxar, como sua cama, ou você não será capaz de se concentrar
Etapa 4. Envie uma mensagem a seus colegas e superiores para mantê-los em contato
Estabeleça uma linha de comunicação com seus colegas de trabalho e chefe, seja por texto ou outro aplicativo. Use programas como Skype, Slack ou Zoom para se manter em contato com seus colegas de trabalho, o que fará com que sua configuração remota de trabalho pareça menos isolada.
Você também pode hospedar festas virtuais com seus colegas de trabalho, como uma festa de pizza ou uma festa de aniversário digital
Etapa 5. Concentre-se em uma tarefa por vez
Pense no que você deseja fazer no trabalho e concentre-se em fazer essas tarefas. Não se deixe levar por tarefas domésticas ou outras tarefas domésticas, pois você sempre pode fazer essas coisas mais tarde. Separe certas partes do dia para o seu trabalho e não faça mais nada durante esse período.
Por exemplo, você pode reservar um tempo entre 9h00 e 13h00 para se concentrar no trabalho e, em seguida, fazer uma pausa das 13h00 às 14h00
Gorjeta:
Faça o seu almoço antes do tempo, para que você não se distraia com a comida ou a preparação da refeição enquanto trabalha.
Passo 6. Peça ao seu cônjuge, parceiro ou filho mais velho para cuidar dos filhos mais novos
Tente fazer um cronograma para que seus filhos possam ficar supervisionados enquanto você está no trabalho. Se você não tem um cônjuge, companheiro ou outra pessoa disponível para cuidar de seus filhos, tudo bem! Fale com seu chefe e informe-o sobre sua situação atual e veja se você pode chegar a um acordo.
Como o coronavírus é bastante contagioso, não é uma boa ideia convidar babás ou outras pessoas. Faça o melhor que puder e mantenha uma comunicação aberta com seu chefe
Etapa 7. Varie seus horários para ter mais tempo com seus filhos
Diga ao seu chefe se você tem filhos pequenos em casa e pergunte se você pode trabalhar em um horário não convencional. Se você tem um filho pequeno ou bebê, pode querer trabalhar de manhã cedo, o que lhe dá mais tempo no final da manhã e à tarde com ele. Comunique-se com seu chefe até encontrar um compromisso de agendamento.
Por exemplo, se você tem um bebê, pode começar a trabalhar às 5h ou 6h, enquanto seu filho ainda está dormindo
Etapa 8. Faça pausas para ficar em pé e caminhar
Não fique sentado o dia todo - em vez disso, faça pausas para ficar em pé. Abra uma janela para deixar entrar um pouco de ar fresco ou dê um pequeno passeio ao ar livre. Contanto que você não faça parte de um grupo grande, é perfeitamente normal sair e tomar ar fresco.
Se você não quiser ficar sentado o dia todo, tente fazer seu trabalho em pé em uma bancada ou outra superfície alta
Método 3 de 4: Manter seus filhos entretidos
Etapa 1. Incentive seus filhos a desfrutar de atividades práticas e trabalhos manuais
Traga alguns jogos de tabuleiro, artesanato ou outros jogos físicos com os quais seus filhos possam se divertir. Se seus filhos são mais artísticos, você pode convidá-los a escrever uma história em quadrinhos ou fazer fantoches de meia. Se seus filhos estão tendo um pouco de febre de cabana, use alguns recursos online para levá-los em um tour virtual por locais famosos.
Por exemplo, você pode dar um passeio virtual pela Grande Muralha da China aqui:
Etapa 2. Convide seus filhos a ler enquanto estão presos em casa
Encontre alguns livros de histórias ou romances que seus filhos possam gostar. Para dar a seus filhos uma programação mais organizada, reserve 20 minutos ou mais de tempo designado para leitura silenciosa.
Como ponto de partida, 15-20 minutos é uma boa parte do tempo para reservar para leitura
Etapa 3. Faça um jogo de lavar e higienizar brinquedos
Encha uma lata de plástico com água morna com sabão e incentive seus filhos a lavar os brinquedos. Convide-os a mergulhar as mãos e os brinquedos na água e, em seguida, use uma escova ou esponja para limpá-los. Como toque final, podem secar os brinquedos com uma toalha limpa.
Etapa 4. Ensine seus filhos a assar para uma atividade divertida e educacional
Reúna seus filhos na cozinha para fazer um doce que eles vão apreciar, como cupcakes. Ajude as crianças a medir cada ingrediente, explicando o processo conforme você avança. Assim que terminar de assar a sobremesa, todos vocês podem saboreá-la juntos!
Sinta-se à vontade para escolher qualquer receita que você acha que seus filhos vão gostar
Etapa 5. Lembre seus filhos de brincar ao ar livre e tomar ar fresco
Reserve 30 minutos ou mais para seus filhos correrem ao ar livre ou no quintal. Se você não tem um quintal, encontre uma área segura e isolada onde seus filhos possam brincar, como um campo ou parque. Incorpore esse tempo ao ar livre em sua programação escolar diária, o que pode dar a seus filhos um senso de rotina mais forte.
Se você estiver permitindo que eles brinquem em um local público, desencoraje-os de tocar em itens como equipamentos de playground ou bebedouros. Essas superfícies podem conter germes de coronavírus
Método 4 de 4: praticando hábitos saudáveis em casa
Etapa 1. Lembre seus filhos de lavar as mãos com frequência
Mantenha sabonete e desinfetante para as mãos em casa para que seus filhos possam se manter saudáveis. Instrua-os a lavar as mãos com água e sabão por 20 segundos e, em seguida, enxaguar e secar as mãos. Certifique-se de que seus filhos lavem as mãos antes de comer e sempre que usarem o banheiro.
Tente fazer um jogo de colocar muitas bolhas de sabão em suas mãos. (Incentive-os a adicionar mais sabão ou água se estiverem com dificuldades.)
Etapa 2. Ensine seus filhos a maneira correta de espirrar e tossir
Lembre seus filhos de cobrirem a boca e o nariz quando espirrarem, o que evita que os germes se espalhem pelo ar. Em vez disso, mostre-lhes como espirrar e tossir no cotovelo ou lembre-os de usar um lenço de papel.
Etapa 3. Incentive seus filhos a pararem de tocar o rosto
Fique por dentro de seus filhos para ter certeza de que não estão cutucando o nariz ou colocando as mãos na boca. Se você pegá-los em flagrante, diga-lhes para lavar as mãos.
- Experimente dar lembretes com palavras positivas, como "tire as mãos do rosto, por favor!"
- Incentive as crianças inquietas a usarem joias de fidget e / ou brinquedos de fidget para que tenham uma maneira melhor de ocupar as mãos.
Etapa 4. Limpe as superfícies comuns da casa todos os dias
Use lenços desinfetantes ou água com sabão para higienizar as bancadas, mesas e outras superfícies comumente usadas em sua casa. Certifique-se de limpar essas superfícies regularmente, diariamente para que não espalhem germes.
Você também pode usar detergente de limpeza comum e água morna para isso
Etapa 5. Responda às perguntas de seus filhos com calma e racionalidade
Esteja aberto e receptivo às perguntas de seus filhos sobre o surto. Lembre que eles não estão em perigo e que os adultos têm a situação sob controle. Se seus filhos ainda parecerem inquietos, lembre-os de que podem conversar com você sobre qualquer coisa.
Pontas
- Reserve um espaço em sua casa para o caso de alguém ficar doente.
- Entre em contato com o distrito escolar se tiver alguma dúvida sobre o currículo atual.
- Entre em contato com vizinhos e amigos e veja se você pode ajudar. Você pode ser capaz de coordenar corridas de supermercado para evitar uma viagem para fora.
- Se seus filhos têm mais tempo de tela do que o normal, não se preocupe com isso. Tente criar uma nova rotina com a programação educacional.
