Nesta vida agitada e cheia de estresse, você está exposto a uma variedade de toxinas. Você pode recorrer a indulgências prejudiciais à saúde na forma de fast food, estimulantes como bebidas com cafeína e festas para mantê-lo ativo. Seus rins, um par de órgãos em forma de feijão situados em um canto da cavidade abdominal, são os responsáveis pela excreção dessas toxinas. Quando a carga de toxinas é muito grande para os rins, seu funcionamento diminui, tornando-o suscetível a pedras nos rins, infecções, cistos, tumores ou insuficiência renal. Felizmente, você pode melhorar a saúde dos rins com métodos naturais, como uma dieta saudável.
Passos
Método 1 de 3: desintoxicando sua dieta
Etapa 1. Beba muita e muita água
A coisa mais importante para uma desintoxicação renal regular é ter um alto consumo de água limpa e natural. Beber cerca de 8 copos de água por dia (ou mais se você suar muito ou for atlético) ajuda a filtrar as toxinas acumuladas. Uma boa indicação de que você está recebendo água suficiente é urinar uma urina límpida ou amarela pálida, que não tem um cheiro muito forte. Se a urina for algo mais profundo do que um amarelo pálido, significa que está concentrada (o que é normal para a primeira micção da manhã). A urina limpa é uma indicação de um sistema de filtragem limpo.
- Os líquidos na forma de refrigerantes, cafés e refrigerantes não são um bom substituto para a água natural.
- Alguns chás e sucos podem conter vitaminas e minerais que são úteis para os rins. No entanto, eles também podem conter altas concentrações de cafeína ou açúcar, que podem ser prejudiciais para os rins. Lembre-se de que a água ainda é o melhor.
Etapa 2. Encha-se de frutas ricas em potássio
Frutas e vegetais ricos em potássio ajudam na limpeza dos rins. Frutas como uvas, limas doces, laranjas, melões, bananas, kiwis, damascos e ameixas são todas ricas fontes de potássio. Leite e iogurte também são boas fontes de potássio.
- Incluir essas frutas em sua dieta diária ajuda a manter o nível de eletrólitos no sangue, o que mantém o funcionamento dos rins em seu nível ideal.
- Um copo de suco de cereja ácido consumido diariamente de manhã ou à tarde é conhecido por limpar o acúmulo de ácido úrico em excesso, um subproduto da filtração renal.
- É preciso ter uma ingestão equilibrada de alimentos ricos em potássio. A ingestão excessiva de potássio pode levar a uma condição conhecida como hipercalemia, que pode ser fatal e causar uma parada cardíaca. Pessoas com problemas renais, como insuficiência renal, não podem ingerir muito potássio. Uma pessoa saudável pode consumir até 4,7 gramas de potássio por dia.
Etapa 3. Coma bastante cranberries
Cranberries ajudam na limpeza dos rins. O oxicoco contém um nutriente chamado quinino, que se converte em ácido hipúrico por meio de uma série de alterações metabólicas no fígado. O ácido hipúrico elimina o acúmulo excessivo de ureia e ácido úrico nos rins. Uma xícara de cranberries é o suficiente para limpar o rim todos os dias.
Estudos científicos provaram que o cranberry também é muito útil no tratamento e prevenção de infecções do trato urinário, pois tem propriedades antibacterianas
Etapa 4. Incorpore mais cevada em sua dieta
A cevada é um excelente grão usado para limpar os rins. Também pode ajudar a prevenir danos nos rins devido ao diabetes não controlado. Observe que a cevada não é uma cura, mas pode ser usada junto com outros métodos para manter o funcionamento ideal dos rins. A cevada é um grão integral, e substituir a farinha de cevada por farinhas refinadas é uma boa maneira de incluir a cevada em sua dieta.
- Outra maneira de obter mais cevada é mergulhar um punhado de cevada em água à noite e beber a mesma água logo de manhã. Isso limpa e repara o acúmulo de toxinas renais.
- O consumo regular de cevada também pode ajudar a manter os níveis de creatinina ou baixá-los ao normal no caso de diabéticos.
Etapa 5. Fique longe de coisas como álcool, cafeína e chocolate
Embora os cientistas ainda discutam sobre isso, a lista possível de coisas a evitar inclui álcool, cafeína, chocolate, nozes e alimentos processados. Isso pode ser prejudicial para os rins e também ter um impacto negativo na saúde geral. Independentemente de você estar desintoxicando ou não, pode ser uma boa ideia limitar a ingestão de todas essas coisas.
Converse com seu médico sobre se você precisa limitar a ingestão de álcool, chocolate ou cafeína
Passo 6. Limite a ingestão de proteínas se o seu médico recomendar
Se você tem doença renal, fazer uma dieta rica em proteínas pode piorar sua condição. Rins insalubres têm dificuldade em filtrar os resíduos que seu corpo produz quando metaboliza proteínas. Pergunte ao seu médico se você deve limitar a quantidade de proteína que ingere para proteger os rins.
- Para adultos com doença renal, como insuficiência renal crônica, a National Kidney Foundation recomenda limitar a ingestão diária de proteínas a apenas 0,8 gramas (0,028 onças) por 1 quilograma (2,2 lb) de peso corporal. Assim, para o homem adulto médio de 60 kg (130 lb), apenas 48 gramas (1,7 onças) de gramas de proteína são permitidos por dia. Isso é aproximadamente equivalente a apenas 1 fatia de costeleta de porco e 1 fatia de queijo!
- Converse com seu médico sobre isso com antecedência. A proteína é um elemento muito importante da dieta e não deve ser evitada para a maioria das pessoas.
Etapa 7. Pare de fumar se for fumante
Fumar pode aumentar sua pressão arterial, o que pode causar problemas renais. Fumar também tem muitos outros efeitos negativos para a saúde, portanto, se você quer se tornar mais saudável e desintoxicar seu corpo, largar os cigarros pode ajudar.
Método 2 de 3: Explorando a medicina alternativa
Etapa 1. Experimente o dente-de-leão
O dente-de-leão é uma erva usada como aditivo alimentar em várias preparações, como saladas, molhos, chás, cafés e chocolates. O dente-de-leão é rico em potássio e tem ação diurética, o que significa que ajuda a limpar o excesso de água do corpo. Portanto, é muito útil para aumentar o débito urinário.
Como agente de limpeza, tomar cerca de 10-15 gotas de tintura-mãe de dente-de-leão 3 vezes ao dia é útil para desintoxicar os rins e pode ser continuado com segurança por até 6 meses
Etapa 2. Experimente uva ursi ou uva de urso
Este é um excelente suplemento natural para desintoxicação renal. Ajuda a reparar a inflamação e lesões causadas aos tecidos renais como resultado de infecções ou pedras. Ele contém um glicosídeo conhecido como arbutina, que possui propriedades antimicrobianas, ajudando assim no tratamento de infecções do trato urinário.
- Ele também tem uma ação semelhante a um relaxante muscular que ajuda a diminuir o inchaço do trato urinário ou dos músculos. Ele neutraliza o conteúdo ácido da urina, aliviando assim a dor em queimação causada por infecções.
- Geralmente é seguro tomar este suplemento. No entanto, você não deve tomá-lo se estiver tomando medicamentos antipsicóticos como o lítio. Uva ursi pode interferir na maneira como o corpo se livra do lítio. Isso pode levar a um alto nível de lítio no sangue, que pode ser tóxico ou fatal.
Etapa 3. Considere o uso de gokshura
Este é um suplemento ayurvédico que melhora a saúde dos rins e é benéfico para aqueles que sofrem de infecções recorrentes do trato urinário, bem como cálculos renais recorrentes. Ajuda a manter o fluxo da urina e também resfria e acalma as membranas urinárias, aliviando assim a dor. Ele também possui propriedades antibióticas e pode ajudar com infecções da bexiga.
Uma cápsula de gokshura pode ser consumida uma ou duas vezes ao dia para manter a função renal
Etapa 4. Procure usar bérberis europeus
Este é um suplemento antigo conhecido por eliminar cálculos renais. Na homeopatia, uma tintura-mãe preparada a partir desta erva, conhecida como Berberis Vulgaris, pode ajudar a aliviar os pacientes de cólicas renais. No entanto, o tamanho das pedras deve ser menor do que o diâmetro da uretra, caso contrário, uma pedra maior pode danificar o epitélio da uretra quando tenta sair.
10-15 gotas da tintura-mãe misturadas com um pouco de água, tomadas 3 vezes ao dia, podem eliminar as pedras em algumas semanas
Método 3 de 3: quando procurar atendimento médico
Etapa 1. Consulte seu médico se tiver sintomas de doença renal
Se você está preocupado com a possibilidade de ter um problema renal, é importante obter um diagnóstico médico e tratamento o mais rápido possível. Ligue para o seu médico imediatamente se tiver sintomas como:
- Náusea, vômito ou mudanças no apetite
- Fadiga, fraqueza ou dificuldade para dormir
- Dificuldade para urinar ou uma mudança na quantidade de urina
- Contrações musculares ou cãibras
- Dificuldade de concentração
- Inchaço nos pés ou tornozelos
- Comichão na pele
- Dor no peito ou falta de ar
Etapa 2. Procure atendimento médico se tiver dor nos rins
Dor nos rins pode ser um sinal de pedras nos rins, uma infecção ou alguma outra complicação séria. Ligue para o seu médico imediatamente se tiver sintomas como dor persistente e incômoda na lateral ou nas costas, febre, dores no corpo, fadiga ou náuseas e vômitos. Informe se você teve recentemente uma infecção do trato urinário.
Ligue para os serviços de emergência ou vá ao pronto-socorro se sentir dor renal intensa que surge repentinamente ou se sentir dor nos rins junto com sangue na urina
Etapa 3. Consulte seu médico antes de fazer alterações em sua dieta
As necessidades alimentares das pessoas com doença renal são diferentes daquelas das pessoas com rins saudáveis. Antes de começar a fazer mudanças em sua dieta, converse com seu médico sobre a saúde de seus rins e descubra quais alimentos são seguros e benéficos para você.
Por exemplo, a maioria das pessoas pode se beneficiar adicionando mais potássio à dieta, e obter potássio suficiente pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de pedras nos rins. No entanto, se você tem doença renal, comer alimentos ricos em potássio pode ser prejudicial
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre como tomar ervas e suplementos
Antes de tomar qualquer dieta ou suplemento ou erva, é muito importante conversar com seu médico sobre os possíveis riscos e benefícios. Alguns suplementos podem interagir perigosamente com medicamentos e também podem piorar sua condição se você já tiver doença renal. Pergunte ao seu médico se os suplementos em que está interessado são provavelmente seguros ou úteis para você.
- Antes de tentar um suplemento, dê ao seu médico uma lista completa de quaisquer outros medicamentos prescritos, medicamentos sem receita, vitaminas ou suplementos que esteja tomando.
- Informe se você tem outras condições de saúde, pois isso também pode afetar quais suplementos são seguros para você.
Etapa 5. Siga as instruções de cuidados do seu médico com atenção
Se você foi diagnosticado com uma doença renal ou está em risco de desenvolvê-la, é importante trabalhar em estreita colaboração com seu médico para garantir que sua condição esteja sob controle. Visite seu médico com a frequência recomendada para checkups e testes de laboratório e não hesite em ligar para eles entre as consultas se seus sintomas mudarem ou se você tiver alguma dúvida.
- Tome todos os medicamentos conforme indicado pelo seu médico e siga cuidadosamente as recomendações para cuidar de você em casa.
- Eles podem recomendar mudanças em sua dieta e estilo de vida, juntamente com o uso de tratamentos médicos.
