A retenção de líquidos ocorre quando seu corpo armazena uma quantidade desnecessária de água. A retenção pode ser desconfortável e pode fazer com que seu corpo pareça inchado ou inchado, especialmente ao redor do rosto, mãos, abdômen, seios e pés. Existem várias maneiras de tratar a retenção de líquidos, mas é fundamental consultar o seu médico e descobrir primeiro o que está causando a retenção de líquidos. Se você estiver tomando um medicamento que faz com que você retenha líquidos, converse com seu médico sobre como reduzir esse efeito colateral.
Passos
Método 1 de 2: Resolvendo Preocupações Médicas em Retenção de Fluidos
Etapa 1. Consulte seu médico
A primeira coisa que você deve fazer se estiver retendo fluidos é consultar seu médico. Seu médico pode realizar um exame físico e testes para determinar a causa de sua retenção de líquidos. Existem muitas condições diferentes que podem causar retenção de fluidos, incluindo:
- Uma doença cardíaca, como insuficiência cardíaca ou cardiomiopatia
- Falência renal
- Tireoide subativa
- Cirrose do fígado
- Um problema com o seu sistema linfático
- Trombose venosa profunda
- Excesso de gordura nas pernas
- Uma queimadura ou outro tipo de lesão
- Gravidez
- Estar acima do peso
- Estar desnutrido
Etapa 2. Investigar os hormônios como causa potencial
Para as mulheres, não é incomum sentir alguma retenção de água nos dias que antecedem a menstruação, devido a mudanças hormonais no corpo. Os medicamentos anticoncepcionais também podem causar retenção de líquidos. O mesmo pode acontecer com qualquer outro tipo de tratamento hormonal médico, incluindo a terapia de reposição hormonal.
- Se você estiver experimentando retenção de líquidos antes da menstruação, a retenção provavelmente terminará logo após a conclusão do seu ciclo.
- No entanto, se a retenção for desconfortável ou persistente, o médico pode prescrever um diurético. Esta pílula aumentará o processamento de água pelo corpo e permitirá que você urine o fluido retido.
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre os efeitos colaterais da medicação
Se sua dieta for saudável e você não levar um estilo de vida sedentário, sua retenção de líquidos pode ser um efeito colateral de um ou mais medicamentos que está tomando. Se o seu corpo continuar a reter líquidos por mais do que alguns dias, marque uma consulta e fale com seu médico sobre maneiras de reduzir a retenção de líquidos como um efeito colateral dos medicamentos. Os medicamentos com maior probabilidade de causar retenção de água incluem:
- Antidepressivos
- Remédio para quimioterapia
- Alguns analgésicos
- Medicamentos para hipertensão
Etapa 4. Pergunte ao seu médico se você pode estar tendo insuficiência cardíaca ou renal
Essas duas condições médicas graves podem fazer com que o corpo retenha líquidos. Nesses casos, a retenção de líquidos é repentina e severa: você notará uma mudança rápida e palpável e uma grande quantidade de líquido sendo retida, especialmente na parte inferior do corpo.
Se você estiver preocupado com a insuficiência cardíaca ou doença renal, entre em contato com o seu médico o mais rápido possível. Essas são condições potencialmente fatais e, quanto mais cedo o médico puder diagnosticar insuficiência cardíaca ou doença renal, mais eficazmente poderão ser tratadas
Método 2 de 2: diminuindo a retenção de fluidos
Etapa 1. Caminhe e mova-se ao longo do dia
Para os indivíduos que levam um estilo de vida sedentário, ou para qualquer pessoa que trabalhe em um emprego que exija que permaneçam sentados por várias horas, a gravidade pode atrair fluidos para as extremidades inferiores do corpo. Isso pode causar retenção de água nos pés, tornozelos e pernas. Evite isso caminhando freqüentemente ao longo do dia. Mantenha o sangue circulando e as extremidades inferiores não reterão água.
- Isso também ocorre durante longas viagens de avião, durante as quais os passageiros permanecem imóveis por muitas horas.
- Se você estiver em um voo internacional, planeje se levantar e se esticar ou caminhar pelo menos algumas vezes.
Etapa 2. Eleve e comprima as extremidades inchadas
Se você está preocupado com a possibilidade de reter água nos pés, tornozelos e parte inferior das pernas, pode elevar as partes inchadas do corpo. Isso permitirá que a gravidade drene parte do fluido retido de seus pés e permitirá que o fluido se distribua por seu corpo.
Por exemplo, se seus pés ficarem inchados à noite, recline-se no sofá ou na cama com os pés sobre um travesseiro
Etapa 3. Use meias de compressão
Se você descobrir que seus pés e tornozelos retêm líquido regularmente enquanto você está sentado ou em pé - por exemplo, no trabalho - você pode comprar um par de meias de compressão de suporte. Eles exercem pressão sobre os pés e a parte inferior das pernas e não permitem que o fluido se acumule nessas áreas.
