Se você é sensível a cheiros, não está sozinho. Muitas pessoas têm sensibilidade a cheiros, o que pode tornar certas fragrâncias irritantes. Aromas de perfumes, detergentes para a roupa e produtos de limpeza doméstica podem produzir sintomas indesejados semelhantes a uma reação alérgica. Se você sofre de sensibilidade a odores, existem medidas que você pode tomar para lidar com a situação. Lide com cheiros indesejados em sua própria situação de vida com dispositivos como purificadores de ar. Converse com colegas de trabalho, familiares e amigos sobre seus problemas e peça educadamente que minimizem o uso de produtos perfumados perto de você. Certifique-se de escolher produtos sem fragrância para sua casa e saiba que tipo de produtos químicos evitar.
Passos
Parte 1 de 3: Lidando com odores indesejados
Etapa 1. Acompanhe seus gatilhos
Pode ser útil saber que tipo de cheiros o incomodam. Se uma determinada marca de perfume ou sabão em pó causar uma reação adversa, você deve saber para evitar essa marca no futuro. Mantenha um diário relatando quando e onde você teve uma reação negativa a um cheiro.
- Pode ser difícil identificar o gatilho preciso todas as vezes, mas tente perceber quando os sintomas aparecem. Anote qualquer causa provável, desde aromas de exteriores a produtos domésticos.
- Leve seu diário para o trabalho ou eventos sociais. Esses lugares às vezes podem estar repletos de odores indesejados que podem desencadear uma reação.
- Manter seu diário em uma seção de "notas" em seu smartphone pode facilitar o acesso.
Etapa 2. Esteja preparado para eventos com muitos aromas
Existem certos eventos em que você pode ser exposto a muitos odores indesejados. Durante festas formais, por exemplo, muitas pessoas podem usar perfumes ou colônias. Prepare-se o máximo que puder antes desses eventos. Se você achar que esses eventos são particularmente duros para a sua sensibilidade, considere deixá-los de fora.
- Se você estiver tomando algum medicamento que ajude com sua sensibilidade, leve-o para as festas.
- Você pode querer ficar perto de todas as janelas abertas durante esses tipos de eventos.
- Experimente ocasionalmente sair de casa se um cheiro o estiver incomodando.
Etapa 3. Tente minimizar sua exposição o máximo que puder
Um dos melhores meios para minimizar as reações é manter a exposição baixa. Isso é especialmente importante se suas reações forem intensas. Tente ficar longe de cheiros que o incomodam.
- Evite lojas com odores fortes, como lojas de departamentos que usam muitos produtos de limpeza químicos.
- Se você perceber que um produto que usa em casa, como um limpador, está incomodando sua sensibilidade, pare de usar imediatamente.
- Peça aos membros da sua casa para minimizar o uso de produtos perfumados.
Etapa 4. Tome uma vacina contra a gripe
A sensibilidade ao cheiro às vezes é causada por uma reação alérgica. Se seu corpo estiver enfraquecido devido a uma doença, suas alergias serão mais agudas. É uma boa ideia tomar a vacina contra a gripe durante a temporada de resfriados e gripes.
Converse com seu médico antes de tomar a vacina contra a gripe para ter certeza de que a vacina é segura para você, de acordo com seu histórico médico e quaisquer condições médicas existentes
Etapa 5. Invista em um purificador de ar ou ventilador
Um ventilador ou um purificador de ar pode ajudar a livrar sua casa de cheiros indesejados. Você pode comprar esses itens online ou em uma loja de departamentos local. Veja se os sintomas melhoram colocando alguns ventiladores e purificadores de ar em sua casa.
Etapa 6. Procure a opinião de um médico
Se você sofre de sensibilidade a odores, é uma boa ideia falar com um médico. A sensibilidade ao cheiro não é apenas um inconveniente. É uma condição médica legítima. É bem documentado que muitas pessoas reagem com reações alérgicas, como erupções cutâneas, em resposta a determinada fragrância. Embora a maioria das pessoas deva ter contato físico direto com uma substância contendo fragrância, a sensibilidade ao cheiro de algumas pessoas é tão severa que podem irromper em erupções apenas por inalar um cheiro.
- Parte de sua avaliação médica pode incluir exames de sangue, urinálise, testes de função pulmonar e avaliação de transtornos de humor (como depressão e / ou ansiedade).
- Um teste de remendo simples pode ser usado para diagnosticar uma alergia a um perfume específico. Adesivos contendo um potencial irritante serão colocados em sua pele. Após 48 horas, o médico removerá esses adesivos e examinará a pele para verificar se há alguma reação.
- Se você tem uma alergia, seu médico pode ajudá-lo a elaborar um plano de ação para o tratamento. Eles podem recomendar medicamentos ou mudanças no estilo de vida que o ajudem a lidar com a sensibilidade a cheiros.
Parte 2 de 3: Lidando com outras pessoas
Etapa 1. Eduque outras pessoas sobre a sensibilidade a cheiros
Perfumes, loções perfumadas e detergentes para a roupa perfumados são populares entre muitos. As pessoas que usam esses produtos, no entanto, podem não perceber o efeito que certos aromas têm sobre outras pessoas. Trabalhe para educar amigos, familiares e colegas de trabalho sobre a sensibilidade a cheiros. Deixe-os saber o que podem fazer para ajudá-lo a lidar.
- Seja cortês ao falar com os outros sobre sua sensibilidade. Muitas pessoas nunca ouviram falar de sensibilidade a odores e podem ficar confusas quanto ao que seja. Tenha paciência e explique-se lentamente.
- Se você tiver o diagnóstico oficial de um médico, pode ser útil informar às pessoas qual condição precisa está causando sua sensibilidade. Por exemplo, você pode ter uma alergia a um determinado produto químico que é comumente usado em produtos perfumados.
- Você também pode indicar pessoas para recursos externos. Se você conhece um site que discute a sensibilidade a cheiros, aconselhe as pessoas a conferir esse site.
Etapa 2. Peça às pessoas educadamente para minimizar o uso de certos produtos
A sensibilidade ao cheiro pode ser um problema real no trabalho, na escola ou em qualquer outro lugar. Se você mora ou trabalha com outras pessoas que usam muitos produtos perfumados, converse educadamente com elas sobre seus problemas. Você pode solicitar respeitosamente que eles minimizem o uso de certos produtos perto de você.
- Tente abordar as pessoas de maneira amigável. As pessoas não querem sentir que estão sendo repreendidas. Por exemplo, você pode se aproximar de um colega de trabalho e dizer algo como: "Clara, queria te perguntar sobre uma coisa. Como você sabe, tenho sensibilidade para cheiros. Se você pudesse deixar sua loção perfumada em casa, eu realmente apreciaria isso porque o cheiro pode desencadear ataques de asma. Não quero que você se sinta mal e lamento se for um inconveniente, mas só quero poder trabalhar com eficácia."
- Se cheiros indesejados são um grande problema no trabalho, converse com seu chefe. Pode haver uma política em vigor em seu escritório com relação ao uso de alérgenos em potencial.
Etapa 3. Explique que não é pessoal
Muitas pessoas aceitarão seu pedido de redução de produtos perfumados como um julgamento pessoal. Uma outra pessoa importante pode, por exemplo, pensar que você não gosta do cheiro de seu perfume e está tentando ser educado. Explique calmamente que o problema não é pessoal, mas é uma preocupação médica.
- Certifique-se de que a outra pessoa saiba que é sobre o efeito do cheiro em você. Você pode dizer algo como: "Não tem nada a ver com você. Às vezes, tenho ataques de alergia andando pela Bath and Body Works no shopping."
- Tranquilize a outra pessoa de que não há ressentimentos. Você simplesmente não quer ser exposto rotineiramente a um alérgeno.
Etapa 4. Pergunte a seu chefe sobre como alterar seu ambiente de trabalho
Se sua sensibilidade a cheiros está causando problemas no trabalho, converse com seu chefe. Você pode conseguir que eles atendam às suas necessidades com um ambiente de trabalho melhor. Você pode solicitar um purificador de ar em seu escritório, por exemplo, ou um cubículo perto de uma janela.
Etapa 5. Veja se você pode ter alguma flexibilidade em seu horário de trabalho
Uma programação mais flexível também pode ajudá-lo a lidar com a sensibilidade a cheiros. Agende uma reunião com seu chefe e explique o problema que você está tendo. Pergunte a ele se um horário flexível seria possível para atender às suas necessidades.
- Há uma variedade de maneiras pelas quais um horário flexível pode ajudá-lo a lidar com a sensibilidade a cheiros. Você pode trabalhar de casa em determinados dias ou Skype para reuniões.
- Você também pode chegar ao trabalho mais cedo ou mais tarde alguns dias, minimizando o tempo que passa com outros colegas de trabalho que podem usar produtos que ativam sua sensibilidade.
Parte 3 de 3: Evitando Certos Produtos
Etapa 1. Aprenda a reconhecer produtos que realmente não contêm fragrâncias
Se você tiver sensibilidade a cheiros, é uma boa ideia usar loções, detergentes para a roupa e outros produtos sem fragrância; no entanto, tenha cuidado ao escolher os produtos. Você quer ter certeza de que está recebendo um produto que realmente não contém os produtos químicos que podem desencadear reações alérgicas em pessoas com sensibilidade a odores.
- Se um produto for rotulado como "sem fragrância", isso significa que ele não contém nenhum produto químico ou composto conhecido por desencadear reações alérgicas.
- Se um produto for rotulado como "sem cheiro", ele pode conter compostos e produtos químicos que contêm alérgenos em potencial, mesmo se o produto em si não tiver cheiro.
Etapa 2. Digitalize as etiquetas para determinados produtos químicos
Certos produtos químicos podem afetar a sensibilidade a odores. Ao comprar um produto, verifique o rótulo para os seguintes produtos químicos:
- Acetona
- Alfa-pineno
- Alfa-terpineol
- Acetato de benzila
- Álcool benzílico
- Benzaldeído
- Cânfora
- Etanol
- Acetato de etila
- g-terpinina
- Limonene
- Linalool
Etapa 3. Evite produtos como velas perfumadas
Velas perfumadas devem ser evitadas se você tiver sensibilidade a odores. Eles geralmente contêm produtos químicos que podem desencadear uma reação alérgica. Não use velas perfumadas em sua casa ou ambientadores que contenham produtos químicos semelhantes. Se você quiser refrescar o cheiro da sua casa, tente trazer flores de fora. Aromas naturais podem ser menos propensos a incomodar sua sensibilidade.
Etapa 4. Seja cauteloso na época das festas de fim de ano
Os cheiros podem ser um grande problema durante a temporada de férias. Aromas artificiais e naturais estão presentes nesta época do ano. Trabalhe para minimizar sua exposição para lidar com a situação.
- Pode ser melhor usar uma árvore artificial, pois o pólen das árvores naturais pode causar reações alérgicas. Escolha uma árvore sem perfume.
- Se você for convidado para festas, educadamente diga aos anfitriões que você tem sensibilidade para cheiros. Informe-os sobre o que podem fazer para ajudar, como evitar acender velas perfumadas.
- Tome cuidado ao fazer compras na época do Natal, pois as lojas podem usar muitos aromas artificiais durante a época de Natal. Você pode levar consigo qualquer medicamento que um médico receitou para sua sensibilidade quando fizer compras.
