Especialistas dizem que se você tem sentido dor, inchaço ou sensibilidade nas pernas ou pés, pode estar sofrendo de uma fratura por estresse não diagnosticada. Correr, caminhar e pular podem ser especialmente dolorosos, uma experiência perturbadora se você for um atleta, ou mesmo apenas um caminhante semanal. Qualquer pessoa pode desenvolver fraturas por estresse, desde pessoas sedentárias até atletas olímpicos. Estudos mostram que, estando ciente dos fatores de risco, entendendo os sintomas e obtendo um diagnóstico profissional, você pode identificar e confirmar a origem de sua lesão.
Passos
Método 1 de 3: reconhecendo sintomas comuns
Etapa 1. Observe uma dor intensa ou piora
Dor na área afetada é o sintoma mais comum de fratura por estresse, especialmente dor que se intensifica com a atividade. Embora a dor de uma fratura por estresse quase não seja perceptível no início, ela pode piorar com o tempo.
A dor pode ser aguda, pulsante e insuportável
Etapa 2. Fique de olho em caso de inflamação, inchaço ou hematomas
Se houver inflamação, inchaço ou hematoma no local da dor, isso indica a possibilidade de uma fratura por estresse. Algumas áreas onde você pode notar inflamação, inchaço ou hematomas incluem:
- No topo do seu pé.
- Ao longo da canela (na frente da panturrilha).
- Em torno de seu tornozelo ou calcanhar.
Etapa 3. Observe a presença de sensibilidade localizada
A sensibilidade localizada geralmente se origina de um ponto específico e diminui durante o repouso. A ternura ou a sensação de um objeto macio palpitante pode ser devido à inflamação na área afetada. Toque na área afetada para ver se está sensível.
Etapa 4. Observe todos os espasmos musculares
Quando as fibras musculares na área lesada se esticam ou se rompem devido à fratura por estresse, elas se contraem. Essa contração pode causar espasmos musculares e mais dor na área afetada. Você pode notar que a área está tensa, comprimida ou dolorida.
Método 2 de 3: avaliando seus fatores de risco
Etapa 1. Monitore qualquer exercício de levantamento de peso ou exercícios com movimentos repetitivos
As fraturas por estresse são causadas pela aplicação de muito peso ou pressão sobre os ossos do corpo que suportam peso, como pernas e pés. Esse peso pode causar um desequilíbrio no crescimento de novas células ósseas, e o uso excessivo constante de ossos que suportam peso pode levar à exaustão óssea, quebrando o osso e levando ao desenvolvimento de uma fratura por estresse.
- Exercícios de baixo impacto, como ioga, também podem causar fraturas por estresse se usarem muitos movimentos repetitivos. Essas fraturas são mais prováveis de aparecer nos pés.
- As fraturas por estresse geralmente ocorrem na tíbia (tíbia), fíbula (ossos da perna), metatarsos (ossos dos pés), navicular (ossos do meio do pé). Eles ocorrem com menos frequência nos ossos do quadril, pelve e sacro.
Etapa 2. Considere um recente aumento na atividade
Pessoas que aumentam sua atividade física após serem sedentárias por um longo tempo têm maior probabilidade de desenvolver fraturas por estresse. Isso pode ser um choque e ser o primeiro sinal de overtraining.
Se você acabou de aumentar drasticamente sua milhagem de corrida ou recentemente iniciou um novo regime, pode estar sofrendo de uma fratura por estresse
Etapa 3. Saiba que os atletas correm um risco maior de fraturas por estresse
Muitos esportes, como atletismo, basquete, tênis e ginástica, causam estresse repetitivo nos ossos. Esse estresse se deve ao impacto do pé no solo, causando traumas que podem levar a fraturas por estresse.
Atletas que fazem overtrain em superfícies diferentes e aqueles que usam equipamentos abaixo do padrão, como tênis desgastados, correm um risco maior de fraturas por estresse
Etapa 4. Identifique condições médicas preexistentes que aumentam seu risco
Pessoas com condições médicas preexistentes, especialmente osteoporose, são propensas a desenvolver fraturas por estresse porque têm ossos fracos e quebradiços.
A osteoporose enfraquece o osso e pode ocorrer uma fratura por estresse
Etapa 5. Monitore o uso de corticosteróides
Os corticosteróides fornecem alívio para condições como artrite, erupções cutâneas e asma. Os corticosteróides podem, no entanto, aumentar o risco de fratura, especialmente se você os usa há muito tempo. Ao fazer o exame de sua lesão, informe o seu médico se você estiver usando corticosteróides.
Etapa 6. Esteja ciente de que as mulheres são mais propensas a fraturas por estresse
Mulheres, especialmente aquelas que praticam exercícios e dietas intensas, menstruação irregular e osteoporose, correm um risco maior de fraturas por estresse. Isso é conhecido como a tríade da atleta feminina e leva a ossos quebradiços que podem se quebrar facilmente.
Etapa 7. Reflita sobre qualquer história de problemas nos pés
Indivíduos com problemas nos pés, como pés chatos ou arcos altos e rígidos, estão propensos a desenvolver fraturas por estresse. Isso se deve ao desequilíbrio que essas anormalidades nos pés causam durante as atividades de levantamento de peso. Se você tem um histórico de problemas nos pés, é mais provável que tenha uma fratura por estresse.
Etapa 8. Considere os fatores de estilo de vida que podem afetar o risco de fratura por estresse
Pessoas que bebem mais de 10 bebidas alcoólicas por semana ou fumam têm maior risco de desenvolver fraturas por estresse. Isso ocorre porque as substâncias do álcool e dos cigarros tendem a reduzir a densidade óssea.
Além disso, as pessoas com transtornos alimentares têm quantidades reduzidas de cálcio e vitamina D, nutrientes necessários para o fortalecimento dos ossos
Método 3 de 3: obtendo um diagnóstico profissional
Etapa 1. Consulte seu médico
Verifique com seu médico ou especialista (podólogo ou cirurgião ortopédico) se sentir dor ao fazer exercícios de levantamento de peso, como caminhar, correr e correr. Lembre-se de que, no caso de uma fratura por estresse, a dor geralmente diminui em repouso, mas quando a dor, o desconforto e o inchaço não diminuem, é melhor dirigir-se ao pronto-socorro do hospital ou centro de tratamento mais próximo.
Se não for tratada por muito tempo, uma fratura por estresse pode causar muitos danos
Etapa 2. Discuta seu histórico médico
O médico irá entrevistá-lo e fazer algumas perguntas para coletar informações. Essas informações ajudarão o médico a diagnosticar com precisão uma fratura por estresse. O médico também pode avaliar seus fatores de risco para o desenvolvimento de uma fratura por estresse com essas informações.
Etapa 3. Faça um exame físico
Durante um exame físico, um médico inspeciona, apalpa e percute a área afetada. Isso pode ser suficiente para o médico fazer um diagnóstico, pois sintomas como sensibilidade, dor e inchaço podem ser detectados dessa maneira.
Etapa 4. Faça um raio-x
Um raio-x pode não mostrar evidências de fraturas por estresse, mas pode ser usado para detectar sinais de fratura por estresse várias semanas após o início dos sintomas. Isso pode mostrar quando o osso começa a se remodelar e a cicatrizar no local da fratura. Nesse caso, um raio-x pode ajudar o médico a confirmar o diagnóstico.
- Como as fraturas por estresse podem parecer apenas uma rachadura no osso, sua extensão e gravidade podem não ser visíveis em um raio-x de rotina.
- Se a radiografia não for bem-sucedida, outras imagens podem ser necessárias.
Etapa 5. Pergunte sobre uma tomografia computadorizada
A tomografia computadorizada (TC) obtém imagens computadorizadas e as converte para fornecer uma imagem mais clara do local afetado e das articulações, ligamentos e ossos circundantes. Isso pode ajudar a detectar uma fratura por estresse se um raio-x não identificar o problema.
Etapa 6. Faça uma cintilografia óssea
Uma cintilografia óssea usa um traçador radioativo injetado através de uma linha intravenosa para demonstrar as áreas onde as células ósseas aumentaram a atividade e o suprimento de sangue. Essas áreas indicam que houve reparo ósseo com um ponto branco brilhante na imagem de varredura. No entanto, uma fratura por estresse pode parecer igual a outro tipo de lesão óssea em uma cintilografia óssea, portanto, não é o teste de imagem mais preciso para identificar fraturas por estresse.
Etapa 7. Pergunte sobre a ressonância magnética (MRI)
Uma ressonância magnética usa ondas de rádio e de campo magnético para formar uma imagem mais detalhada e clara da estrutura corporal digitalizada. Você pode fazer uma ressonância magnética na primeira semana após a lesão para identificar uma fratura por estresse. Isso fornecerá os resultados mais precisos e pode distinguir entre uma fratura por estresse e lesão de tecido mole.
Etapa 8. Converse com seu médico sobre as opções de tratamento
Na maioria dos casos, tudo o que você precisa fazer é descansar e interromper qualquer atividade vigorosa até que os ferimentos cicatrizem. Se sua lesão não cicatrizar em 6 a 8 semanas, seu médico pode recomendar uma cirurgia para inserir parafusos no pé. Pode ser necessário usar calçados especiais por algumas semanas após a cirurgia.
- É uma boa ideia interromper a atividade que causou a fratura por estresse por 6 a 8 semanas após a lesão.
- Pergunte ao seu médico se os suplementos de cálcio ou vitamina D podem ajudá-lo na cura.
