Um aborto espontâneo é o fim repentino de uma gravidez. Cerca de 10 a 25 por cento de todas as gestações terminam em aborto espontâneo. Na maioria das vezes, os abortos espontâneos são inevitáveis e são o resultado de uma anormalidade do feto. A recuperação de um aborto espontâneo, emocional e fisicamente, leva tempo.
Passos
Parte 1 de 3: Recuperando-se fisicamente
Etapa 1. Discuta sua recuperação com um médico
Você deve procurar ajuda médica durante os primeiros sinais de aborto. A recuperação depende da sua saúde pessoal e do estágio da gravidez. A recuperação geralmente leva de algumas horas a alguns dias.
- Um ultrassom pode ser usado para detectar um aborto espontâneo. Você tem várias opções sobre como deseja proceder do ponto de vista médico. A escolha certa depende muito de sua preferência pessoal e do estágio da gravidez.
- Você pode deixar o aborto espontâneo acontecer naturalmente se não houver sinais de infecção. Demora entre uma e quatro semanas para o processo ser concluído. Esse processo pode ser emocionalmente difícil. Muitas mulheres optam por acelerar um aborto espontâneo do ponto de vista médico. A medicação pode fazer com que seu corpo expulse a gravidez e pode minimizar os efeitos colaterais como náuseas e diarreia. Este tratamento funciona dentro de 24 horas em 70 a 90 por cento das mulheres.
- Um procedimento cirúrgico pode ser necessário se houver sangramento intenso ou infecção. Seu médico dilatará o colo do útero e removerá os tecidos de dentro do útero. Este procedimento pode danificar a parede uterina, mas tais complicações são muito raras.
Etapa 2. Prepare-se para possíveis efeitos colaterais
Fisicamente, os abortos espontâneos podem vir com certos efeitos colaterais. Esteja preparado para experimentar o seguinte durante um aborto espontâneo:
- Dor nas costas leve a forte
- Perda de peso
- Muco branco-rosado
- Descarga marrom ou vermelho brilhante
- Sempre consulte um médico se os efeitos colaterais piorarem. Você quer ter certeza de que quaisquer infecções ou complicações sejam tratadas rapidamente.
Etapa 3. Obtenha atenção médica imediata se tiver sintomas mais graves
Esses sintomas incluem sangramento intenso, febre, calafrios e dor abdominal intensa. Ligue para seu médico ou 911 para tratamento de emergência.
Se você estiver fazendo 2 ou mais maxipads em 2 horas, pode ter sangramento intenso. Obtenha ajuda médica o mais rápido possível
Etapa 4. Tome qualquer medicamento prescrito
Após um aborto espontâneo, seu médico pode prescrever certos medicamentos. Isso pode prevenir infecções e ajudar a controlar a dor. Tome todos os medicamentos prescritos pelo médico conforme as instruções.
- A maioria dos medicamentos é prescrita para prevenir hemorragias. Quanto mais avançada você estiver na gravidez, maior será a probabilidade de hemorragia. O seu médico irá prescrever medicamentos concebidos para ajudar a coagular o sangue e prevenir o sangramento excessivo. Tome todos os medicamentos conforme as instruções. Pergunte ao seu médico se tiver alguma dúvida.
- Provavelmente, antibióticos serão prescritos se o seu médico suspeitar que você corre o risco de contrair uma infecção. Tome todos os antibióticos conforme as instruções e certifique-se de não se envolver em nenhuma atividade, como o consumo de álcool, que tornará os medicamentos menos eficazes.
- Se você tem sangue Rh negativo, seu médico pode prescrever um medicamento chamado imunoglobulina Rh (D) (RhoGam). Isso protegerá futuros fetos que podem ser Rh positivo. Se você não tiver certeza do seu fator Rh, o médico pode fazer um exame de sangue.
Etapa 5. Lide com a recuperação física em casa
Depois de lidar com o aborto médico, você precisa se recuperar em casa. Converse com seu médico sobre como ter tempo para se curar.
- Nas primeiras duas semanas após o aborto, evite sexo e não coloque nada, como uma ducha ou tampão, na vagina.
- Quando você pode voltar às atividades normais, depende de sua saúde pessoal e de quanto tempo estava a gravidez no momento do aborto. Converse com seu médico sobre quando retornar à atividade normal e quaisquer precauções que você deve tomar.
- A recuperação geralmente leva de algumas horas a alguns dias. Seu período deve retornar dentro de 4 a 6 semanas.
- Você pode usar qualquer tipo de controle de natalidade imediatamente após um aborto espontâneo. Isso inclui dispositivos intrauterinos. Converse com seu médico para obter mais informações.
Parte 2 de 3: Lidando emocionalmente
Etapa 1. Dê a si mesmo tempo para lamentar
Abortar é uma experiência incrivelmente emocional. É normal sentir uma sensação de perda e você precisa se dar tempo para lamentar o bebê.
- As emoções que você experimentou após um aborto são normais e podem ser bastante intensas. Muitas mulheres sentem tristeza ou raiva. Alguns culpam-se injustamente ou às pessoas ao seu redor. Permita-se experimentar emoções, mesmo as negativas. Registrar seus pensamentos durante as semanas seguintes ao aborto pode ser uma maneira saudável de processar seus sentimentos.
- Lembre-se de que os hormônios também desempenham um papel. A resposta hormonal que você tem à gravidez e ao aborto aumenta a intensidade de suas emoções. Não é incomum chorar por períodos prolongados após um aborto espontâneo. Problemas para comer e dormir também são comuns após a perda de um bebê.
- Embora as emoções possam ser difíceis de lidar, você precisa se permitir vivenciá-las plenamente. Tente se lembrar que esses sentimentos são temporários e, com o tempo, você se sentirá mais perto do normal.
Etapa 2. Procure o apoio de outras pessoas
Ter uma rede de apoio forte é muito importante após um aborto espontâneo. Procure orientação, conforto e conselhos das pessoas ao seu redor, especialmente pessoas que passaram por uma provação semelhante.
- Enfermeiras em hospitais veem muitos abortos espontâneos. Fale com a enfermeira que trabalhou com você e veja se ela conhece algum grupo de apoio na área. Pode ser difícil fazer os outros entenderem um aborto espontâneo. Muitas mulheres acham útil conversar com pessoas que passaram pela mesma experiência.
- Tente explicar aos seus entes queridos como você está se sentindo e o que precisa deles. Algumas pessoas precisam de muito apoio extra após um aborto espontâneo, enquanto outras podem precisar de espaço. Não há maneira errada de se sentir depois de perder a gravidez.
- Existem muitos recursos online que abordam a perda de gravidez e alguns incluem fóruns onde você pode compartilhar suas idéias com outras pessoas. Sites como angelfire.com, mend.org e aplacetoremember.com são bons sites para visitar nas semanas após o aborto.
- Junte-se a um grupo de apoio para conhecer outras mulheres e famílias que sofreram aborto espontâneo. Você pode encontrar um grupo local em
Etapa 3. Prepare-se para comentários equivocados
Muitas pessoas dirão a você a coisa errada após um aborto espontâneo. Na maioria das vezes, as pessoas não estão tentando magoar, mas podem não saber o que dizer. Ao tentar ajudar, seus entes queridos podem acabar dizendo a coisa errada.
- Muitas pessoas farão comentários tentando ajudá-lo a se sentir melhor. Eles podem dizer algo como: "Pelo menos você não estava muito longe" ou "Você pode tentar novamente". Se você tiver outros filhos, eles podem aconselhá-lo a se consolar com eles. Eles não percebem que tais comentários negam a perda que você está sofrendo.
- Tente lidar com esses comentários sem ficar com raiva. Basta dizer algo como: "Sei que você está tentando ajudar e agradeço isso, mas esse tipo de comentário não é útil no momento". A grande maioria das pessoas não tem a intenção de ofender e genuinamente deseja saber se elas estão dizendo algo que o perturba.
Etapa 4. Consulte um terapeuta, se necessário
Leva tempo para se recuperar de um aborto espontâneo. No entanto, se já se passaram mais do que alguns meses e você ainda está se sentindo mal, pode precisar de ajuda psiquiátrica. Um aborto espontâneo pode ser traumático. A assistência de um terapeuta ou conselheiro profissional pode ajudá-lo a controlar o seu luto.
- Você pode encontrar um terapeuta ligando para o seu provedor de seguros e perguntando quais médicos em sua área são cobertos pelo seu programa. Você também pode pedir uma referência de seu clínico geral de OB / GYN.
- Se o custo for um problema, muitos terapeutas e psiquiatras oferecem escalas variáveis. Existem também clínicas de baixo custo na maioria das grandes cidades que oferecem aconselhamento gratuito ou com desconto.
Parte 3 de 3: Seguindo em Frente
Etapa 1. Decida quando e se tentar novamente
A menos que o aborto espontâneo seja resultado de um problema reprodutivo específico, a maioria das mulheres pode engravidar novamente após o aborto espontâneo. Quando e se você tomar essa decisão é pessoal e depende de vários fatores.
- A Organização Mundial da Saúde recomenda esperar pelo menos seis meses para tentar engravidar novamente. No entanto, retardar a concepção do ponto de vista médico tem poucos benefícios. Se você for saudável e se sentir emocionalmente preparada, você deve ser capaz de engravidar assim que seu ciclo menstrual recomeçar.
- Esteja ciente de que a gravidez após um aborto espontâneo pode ser uma experiência ansiosa. Muitas mulheres se preocupam com a ocorrência de um aborto espontâneo novamente. Certifique-se de que você está pronto para o desgaste emocional de passar por outra gravidez antes de tentar engravidar novamente. Menos de 5% das mulheres têm dois abortos espontâneos consecutivos. As chances estão a seu favor. Saber disso pode ajudar algumas mulheres a controlar a ansiedade.
- Se você teve mais de dois abortos espontâneos, deve falar com um médico e fazer o teste para uma variedade de problemas médicos que podem causar o aborto. Se os problemas puderem ser diagnosticados e tratados, você aumentará a probabilidade de um bebê nascer.
Etapa 2. Aprenda como prevenir um aborto espontâneo no futuro
A grande maioria dos abortos espontâneos é inevitável. No entanto, certos fatores podem aumentar o risco de aborto espontâneo, incluindo idade materna, abortos anteriores, condições médicas, certos medicamentos, radiação, estresse físico ou exposição a produtos químicos. Existem algumas coisas que você pode fazer para minimizar o risco de aborto.
- Mantenha um estilo de vida saudável durante a gravidez. Pratique exercícios regularmente e mantenha o ganho de peso de acordo com as orientações médicas. Faça uma dieta saudável e evite qualquer coisa, como queijos de pasta mole ou carnes cruas, que possam ser prejudiciais ao feto.
- Faça o que puder para se manter o mais saudável possível durante a gravidez. Evite ficar doente, se possível. Uma febre de mais de 100 ° F (38 ° C) pode aumentar suas chances de aborto espontâneo.
- Fumar pode aumentar o risco de aborto espontâneo. Pare antes da gravidez ou pare de fumar durante a gravidez.
- Não beba álcool durante a gravidez. Qualquer quantidade de álcool é perigosa durante a gravidez. Mesmo se você não abortar, o álcool pode ter efeitos graves no feto.
- Limite o consumo de cafeína a uma xícara de café de 350 ml por dia.
- Tome vitaminas pré-natais e suplementos de ácido fólico diariamente.
Etapa 3. Discuta seus planos futuros com seu médico
Quaisquer planos que você fizer em relação a outra gravidez após um aborto espontâneo devem ser discutidos com seu médico. Quando se trata de gravidez, não existem regras rígidas e rápidas aplicáveis a todas as mulheres. Somente um profissional médico familiarizado com seus registros de saúde e histórico médico pode aconselhá-lo sobre quaisquer etapas extras que você deve realizar após um aborto espontâneo.
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