As menstruações já são estressantes porque você tem que lidar com cólicas, inchaço e fadiga. A última coisa com que você quer se preocupar é um vazamento! Felizmente, existem muitas coisas fáceis que você pode fazer para evitar que isso aconteça. Sua primeira linha de defesa é usar produtos de higiene feminina que possam controlar seu fluxo e se adequar ao seu estilo de vida. Em dias de fluxo particularmente intenso, certifique-se de trocar seu absorvente ou tampão com mais frequência do que o normal. Se você tende a ter vazamentos à noite, tente dormir em posição fetal.
Passos
Método 1 de 3: escolhendo o melhor produto para você
Etapa 1. Use um absorvente com asas que possam controlar o fluxo
Se as maxi almofadas são sua escolha preferida, compre almofadas com abas que se dobram nas laterais de sua roupa íntima para evitar vazamentos. Se o seu fluxo for pesado, use almofadas de absorção máxima. Se você escolher uma almofada leve que não pode controlar o seu fluxo, pode ocorrer um vazamento.
Para obter os melhores resultados, escolha almofadas de boa qualidade que contenham material pegajoso na parte inferior das asas para ajudar a mantê-las no lugar dentro da calcinha
Etapa 2. Use um absorvente interno se você praticar esportes ou planejar ir nadar
Usar uma almofada pesada durante a prática de esportes pode ser volumosa e desconfortável, e mover-se muito pode deslocar a almofada e causar um vazamento. Se você pratica esportes ou planeja nadar durante a menstruação, os absorventes internos fornecem a melhor e mais confortável proteção. Um tampão também é virtualmente invisível quando você está vestindo um maiô.
- Os tampões absorvem água e também o sangue menstrual quando você vai nadar, portanto, troque-os com freqüência para minimizar o risco de vazamento.
- Se você usa roupas justas, como collant e meia-calça, evite almofadas volumosas e opte por absorventes internos.
Etapa 3. Experimente um copo menstrual para se proteger contra vazamentos por até 12 horas
Se você está procurando uma alternativa aos tampões ou absorventes que podem ser usados por até 12 horas, o uso de um copo menstrual pode ser a melhor opção para você. Os copos menstruais são inseridos na vagina, por isso também são muito discretos e não serão visíveis se você estiver usando maiô ou roupas justas.
- Os copos menstruais são geralmente considerados tão ou mais eficazes do que os absorventes internos e externos na prevenção de vazamentos menstruais, se inseridos corretamente.
- Se você dormir mais de 8 horas e não quiser usar absorventes ou protetores de calcinha, um copo menstrual é uma boa opção.
Etapa 4. Experimente calcinhas de época para proteção confortável contra vazamentos por até 12 horas
As calcinhas de época geralmente têm a mesma aparência e textura da roupa íntima comum, mas contêm várias camadas absorventes que captam e absorvem o sangue menstrual de maneira muito eficaz. Se lidar com a troca de absorventes e absorventes internos ao longo do dia for difícil para você ou se você apenas deseja eliminar o aborrecimento, calcinhas de época podem ser mais adequadas ao seu estilo de vida.
- Se você tiver que trocar de roupa na frente de outras pessoas, como no vidro de ginástica, é improvável que alguém perceba que você está usando calcinha de época.
- As calcinhas de época vêm em uma variedade de estilos, incluindo descolados e tangas, e uma variedade de absorventes.
- A maioria das calcinhas de época é lavável e pode ser usada por até 12 horas.
Método 2 de 3: Minimizando o Risco de Vazamento
Etapa 1. Use uma almofada mais espessa ou um tampão de tamanho maior em dias de fluxo intenso
Se você já teve problemas com vazamento antes, usar absorventes ou absorventes maiores em tamanho e absorção pode ser uma boa opção. Cada marca tem uma maneira diferente de designar o tamanho e a absorção de seus produtos de época, portanto, leia a embalagem com atenção. Na maioria dos casos, entretanto, os produtos acomodam dias de fluxo leve, moderado ou pesado.
Sempre use o tampão de menor absorção possível, sem risco de vazamento. Isso ajuda a reduzir o risco de desenvolver a síndrome do choque tóxico (TSS)
Etapa 2. Troque sua almofada a cada 3 a 4 horas para evitar transbordamento
Isso ajuda a evitar o uso excessivo de uma única almofada, o que pode resultar em vazamento. Além disso, trocar o absorvente a cada 3 a 4 horas ajuda a prevenir odores ruins, especialmente se você estiver ativo enquanto o usa, e infecções bacterianas.
Os fluxos de período podem ser bastante imprevisíveis. Trocar o absorvente regularmente ajuda a protegê-lo de vazamentos se o fluxo ficar repentinamente mais pesado
Etapa 3. Insira um novo tampão a cada 4 horas para permanecer seco e saudável
Trocar um tampão a cada poucas horas reduz a chance de seu tampão transbordar e vazar. Também reduz o risco de contrair uma infecção ou de sofrer a síndrome do choque tóxico (TSS), que é um problema de saúde muito sério.
Método 3 de 3: tomando precauções extras à noite
Etapa 1. Use protetores de calcinha com absorventes internos ou copos para proteção extra à noite
Se o fluxo for particularmente intenso, usar um protetor de calcinha com seu tampão ou copo usual fornece outra camada de proteção contra vazamentos. Quando você está dormindo, você pode nem perceber que está vazando até que seja tarde demais! Dobrar os produtos pode evitar a ocorrência de acidentes.
Embora os protetores de calcinha sejam mais confortáveis, pode ser necessário usar um absorvente completo com o tampão ou copo se o fluxo for muito intenso
Etapa 2. Durma em posição fetal para reduzir o vazamento noturno
Deite-se de lado, junte as pernas e aproxime os joelhos um pouco mais da barriga antes de adormecer. Isso pode evitar vazamentos e também pode ajudar a reduzir as cólicas e o inchaço durante a noite.
- Em particular, evite dormir de bruços. Isso pressiona o útero e pode fazer com que mais sangue menstrual saia, aumentando a chance de vazar enquanto você dorme.
- Se ainda estiver preocupado, coloque uma toalha velha embaixo do corpo para proteger o lençol de baixo das manchas.
Etapa 3. Experimente roupas íntimas mais apertadas para manter o absorvente no lugar se você virar e sacudir
A roupa íntima solta pode fazer com que o seu absorvente torça e se mova, especialmente se você se mover muito durante o sono. Depois de algumas horas jogando e virando, mesmo almofadas com fundos e asas adesivas podem se soltar e se mover, tornando o vazamento muito mais provável. Calcinhas feitas de um material elástico, como spandex, podem ajudar a manter a almofada firmemente no lugar durante a noite.
- Calcinhas elásticas de nylon e poliéster também são boas opções.
- Evite tangas à noite, pois oferecem menos cobertura.
