A má qualidade do ar pode forçá-lo a ficar dentro de casa, causar ataques de alergia e até prejudicar sua saúde, mas pode ser difícil dizer quando a qualidade vai de OK para insalubre. Ao verificar com frequência e saber como se manter seguro em níveis perigosos, você pode esperar o ar ruim sair com segurança e voltar para fora com boa saúde.
Passos
Método 1 de 3: Avaliação da qualidade do ar dentro de casa
Etapa 1. Use um monitor de qualidade do ar para testar os poluentes internos
A qualidade do ar interno é avaliada pela quantidade de partículas, compostos orgânicos voláteis (compostos orgânicos voláteis, como poluentes químicos), temperatura e umidade (que pode causar mofo) no ar. Procure online e em lojas de ferragens domésticas monitores de qualidade do ar que verificam todos esses poluentes.
- Os monitores normalmente custam entre US $ 150-250 e um dispositivo deve funcionar bem para uma casa de tamanho médio.
- O monitor irá informá-lo quando detectar um nível de risco de poluentes e o que você deve fazer a respeito. Ele pode vir emparelhado com um aplicativo que fornece ainda mais informações e pode enviar alertas sobre mudanças na qualidade do ar, mesmo quando você não está em sua casa.
Etapa 2. Procure sinais de mofo
Verifique em sua casa se há um odor desagradável e de mofo que persiste mesmo quando você limpa e procure sinais visíveis como manchas pretas, manchas de água ou áreas úmidas. Você também pode começar a sentir sintomas de saúde, como olhos lacrimejantes, congestão ou apatia.
Você pode verificar com uma inspeção de molde profissional e, em seguida, se livrar do molde com um serviço de remoção
Etapa 3. Instale detectores de monóxido de carbono em todo o edifício
O monóxido de carbono é inodoro, incolor e insípido, mas pode ser mortal se inalado. Instalar detectores de monóxido de carbono em todos os andares de sua casa ou local de trabalho pode alertá-lo se níveis perigosos do produto químico estiverem presentes.
- Coloque os detectores perto de áreas em que você está com frequência, como um quarto ou um escritório cheio, para que seja mais provável que você os ouça.
- Troque as baterias a cada 6 meses ou mais.
- O monóxido de carbono pode ser liberado por eletrodomésticos como fogões, lareiras, fornos, churrasqueiras e aquecedores de água quente. Coloque os detectores na mesma sala que esses aparelhos ou o mais próximo possível.
Etapa 4. Faça um teste em casa para verificar o rádon
Para verificar se há radônio, um gás radioativo que pode ser encontrado no solo, na água de poços e em residências, você pode comprar um teste caseiro em uma loja de materiais de construção. Provavelmente, você precisará deixar o material do sensor em sua casa e coletá-lo após um certo tempo. Em seguida, você enviará o material para um laboratório para análise. Verifique duas vezes por ano para ter certeza de que seu prédio permanece seguro.
- O radônio é a principal causa de câncer de pulmão em não fumantes e cerca de 1 em cada 15 residências nos Estados Unidos apresentam níveis elevados do mesmo.
- Você também pode contratar um profissional para fazer o teste.
Método 2 de 3: Verificar as condições do ar externo
Etapa 1. Verifique os relatórios verificados do Índice de Qualidade do Ar online
Você pode facilmente verificar o Índice de Qualidade do Ar (AQI) da sua área, fazendo login em um site verificado. A partir daí, você digitará uma cidade ou código postal ou permitirá que o site analise suas informações de GPS para informar o AQI em sua área. As pontuações são codificadas por cores e normalmente separadas por poluentes. Eles estão disponíveis em todos os Estados Unidos e globalmente também. Use sites como:
- Apenas para os EUA:
- Mundialmente:
- Para links para sites com informações de AQI em outros países:
Etapa 2. Observe as pontuações AQI de 100 ou mais, o que significa que o ar não é saudável
O Índice de Qualidade do Ar (AQI) fornece relatórios diários sobre a qualidade do ar em todo o mundo. Consiste em um valor numérico emparelhado com um nível verbal e uma cor. Você pode ler o AQI com a seguinte chave:
- Boa qualidade do ar: AQI entre 0-50; cor verde. A qualidade do ar neste nível é satisfatória e não apresenta riscos para a saúde.
- Moderado: AQI entre 51-100; cor amarela. A qualidade do ar é aceitável, mas pode representar um risco moderado para a saúde de pessoas sensíveis ao ozônio ou à poluição por partículas.
- Insalubre para grupos sensíveis: AQI entre 101-150; cor laranja. A maioria da população não deve ser afetada, mas pessoas com doenças cardíacas ou pulmonares, crianças e idosos estão em risco.
- Insalubre: AQI entre 151-200; cor vermelha. Todos podem começar a sentir efeitos adversos à saúde, com grupos sensíveis experimentando-os com mais intensidade.
- Muito insalubre: AQI entre 201-300; cor roxa. Este é um alerta de saúde, o que significa que todos podem começar a sentir fortes efeitos na saúde.
- Perigoso: AQI acima de 300; Cor marrom. Esta é considerada uma condição de emergência, em que toda a população tem ainda mais probabilidade de ser afetada.
Etapa 3. Aprenda como o Índice de Qualidade do Ar é medido para lê-lo mais facilmente
O AQI testa 4 poluentes diferentes. A maioria das pontuações do AQI é dada em termos de poluente-1 pontuação por poluente - portanto, saber o que são e como podem afetá-lo é útil para aprender como se manter seguro.
- Ozônio ao nível do solo: a poluição do ozônio ocorre frequentemente durante o verão, quando o clima quente aquece os poluentes de carros e usinas de energia. Os efeitos na saúde podem incluir tosse e dor de garganta, dificuldade em respirar, agravamento da asma e células pulmonares inflamadas.
- Poluição por partículas ou matéria: Quando inaladas, as partículas finas e grossas podem agravar seus pulmões. Isso é particularmente perigoso durante incêndios e para pessoas com doenças cardíacas e pulmonares, pois suas doenças podem agravar-se a níveis potencialmente fatais.
- Monóxido de carbono: um gás inodoro e incolor, monóxido de carbono, que sai pelo escapamento do carro. Em níveis elevados, pode reduzir a quantidade de oxigênio no corpo. Este tipo de poluição é mais perigoso para pessoas com doenças ou dificuldades cardiovasculares.
- Dióxido de enxofre: Também um gás incolor, o dióxido de enxofre é produzido pela queima de combustíveis como carvão e petróleo em usinas de energia.
Etapa 4. Rastrear incêndios florestais que podem afetar a qualidade do ar
Incêndios florestais liberam gases que criam níveis perigosos de ozônio e partículas. Adultos saudáveis geralmente não correm grande risco de exposição a curto prazo, mas você ainda deve evitar respirar a fumaça, se puder. Rastreie os incêndios florestais próximos online e mantenha-se atualizado sobre a qualidade do ar local, uma vez que os ventos podem empurrar a fumaça em sua direção, mesmo a quilômetros de distância.
Use sites de rastreadores de incêndio como
Etapa 5. Verifique os níveis de pólen e esporos online
Os poluentes não são o único problema do ar a ter em conta. Se você é alérgico ou apenas sensível a pólen e esporos, você pode rastrear seus níveis em sua área usando sites específicos para alérgenos. Os sites geralmente fornecem informações sobre os tipos de alérgenos presentes no ar e em que níveis; qualquer coisa acima de uma faixa de baixo a médio-baixo pode afetar seus sintomas de alergia, dependendo de sua sensibilidade. Os sites a serem usados incluem:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Etapa 6. Inscreva-se no EnviroFlash para receber alertas por e-mail sobre a má qualidade do ar
Se você deseja se manter atualizado sobre a qualidade do ar sem ter que procurá-lo, assine o EnviroFlash. Você pode se inscrever para atualizações diárias, previsões e alertas para quando os níveis de AQI atingirem um nível de preocupação (conhecido como “dias de ação”).
Para se inscrever, vá para https://www.enviroflash.info/. Digite seu endereço de e-mail, nome e código postal e, em seguida, pesquise a cidade EnviroFlash mais próxima de você
Etapa 7. Baixe um aplicativo de detecção de poluição do ar para sua conveniência
Para obter uma maneira conveniente de verificar a qualidade do ar diretamente no seu telefone, procure na sua loja de aplicativos um aplicativo que ofereça informações de AQI e pólen com base em sua localização. Certifique-se de que ele pode acessar sua localização atual para obter as informações mais atualizadas e precisas.
Experimente aplicativos como o Air Matters ou Air Quality, ambos gratuitos e de funcionamento global
Etapa 8. Ouça e leia os boletins meteorológicos da mídia local
O AQI da sua área é quase sempre relatado durante as atualizações do tempo na TV ou no jornal, então você pode rastreá-lo diariamente, se quiser. Normalmente, ele recebe mais atenção quando atinge níveis moderados ou prejudiciais, portanto, mesmo um observador casual de notícias deve ser capaz de ser notificado quando as condições forem ruins.
Método 3 de 3: Protegendo-se da má qualidade do ar
Etapa 1. Use um purificador de ar para espaços internos
Para remover partículas de poeira e outros alérgenos de sua casa, coloque um purificador eletrônico em seu quarto. Isso dá a você a exposição mais longa ao ar purificado.
Procure purificadores de ar online ou em lojas de materiais de construção
Etapa 2. Evite esforços pesados ou prolongados durante períodos de alto AQI
Não importa o poluente que esteja sendo registrado em níveis elevados, o melhor é evitar exercícios pesados ao ar livre e longos períodos ao ar livre. Se você precisar sair de casa, diminua o ritmo (por exemplo, caminhando, em vez de correr) e tente fazer pausas freqüentes dentro de casa.
- Para ozônio e partículas, evite exercícios ao ar livre em níveis moderados.
- Para monóxido de carbono e dióxido de enxofre, evite exercícios ao ar livre em níveis “Não saudáveis para grupos sensíveis”.
- Tente fazer exercícios dentro de casa nos dias em que você está em risco. Se não puder, diminua a intensidade do exercício e evite áreas com tráfego intenso, como ruas movimentadas.
Etapa 3. Fique em casa se você for uma criança, um adulto mais velho ou tiver uma doença pulmonar ou asma
As pessoas mais suscetíveis à má qualidade do ar são crianças, idosos e pessoas com doenças pulmonares, cardiovasculares e asma. Se você ou seus entes queridos se enquadram em uma ou mais dessas categorias, acompanhe o AQI de perto e fique por dentro quando os níveis forem registrados como Moderado.
Etapa 4. Fique alerta para os efeitos adversos à saúde de diferentes poluentes
Os efeitos na saúde de cada tipo de poluente variam ligeiramente, então tente aprendê-los e tome cuidado com eles durante os períodos de risco, especialmente se você estiver em risco ou passar muito tempo fora. Os sintomas também podem aparecer ou piorar alguns dias após a exposição. Se você desenvolver sintomas graves, como incapacidade de respirar ou o agravamento de uma condição atual, vá para o pronto-socorro. Procure sintomas como:
- Ozônio: tosse, dor de garganta, aperto ou dor no peito, agravamento da asma
- Poluição por partículas: dor no peito, falta de ar, fadiga, tosse, agravamento da asma e bronquite crônica
- Monóxido de carbono: dor no peito, diminuição da consciência mental e visão
- Dióxido de enxofre: respiração ofegante, falta de ar ou aperto no peito, especialmente para pessoas com asma.
Etapa 5. Use uma máscara facial se tiver que sair de casa durante más condições
Se você tiver que passar muito tempo ao ar livre ou se esforçando durante condições de ar perigosas, compre uma máscara facial para se proteger. Procure online ou em lojas de materiais de construção para uma máscara como a N95, que o protegerá da maioria das partículas.
- Se você estiver exposto a outros poluentes, considere obter uma máscara com um sistema de filtragem.
- Máscaras de partículas são particularmente importantes se a qualidade do ar for afetada por incêndios florestais.
