Os homens muitas vezes sentem que não precisam cuidar da pele da mesma forma que as mulheres. Embora seja verdade que homens e mulheres geralmente têm necessidades diferentes para sua pele, isso não significa que os homens devam negligenciar a deles completamente. Você ainda precisa desenvolver uma rotina para manter sua pele o mais saudável possível. Com apenas algumas mudanças no estilo de vida e na dieta alimentar, você pode notar uma melhora dramática em sua pele.
Passos
Parte 1 de 4: Lavar o rosto corretamente
Etapa 1. Molhe a pele com água morna
A água morna abrirá os poros e ajudará o limpador a formar uma boa limpeza.
- Certifique-se de que a água está quente. Se estiver muito frio, os poros se fecharão e você não conseguirá limpá-los. Se estiver muito quente, sua pele ficará irritada.
- Aplique a água com as mãos. Usar uma toalha irrita a pele devido ao atrito causado pela fricção.
Etapa 2. Escolha o limpador facial certo
Você vai querer um limpador suave que não contenha álcool e quaisquer outros produtos químicos agressivos. Isso pode irritar ainda mais a pele em vez de limpá-la. Lembre-se de aplicá-lo com as mãos em vez de com uma toalha.
- Pode ser útil identificar seu tipo de pele para ajudá-lo a escolher o tipo certo de limpador facial para sua pele.
- Use um limpador facial líquido em vez de uma barra. Os sabonetes em barra tendem a ressecar a pele mais do que os sabonetes líquidos. Isso pode ser bom se sua pele for naturalmente oleosa, mas se você tiver pele seca, sabonetes em barra provavelmente causarão irritação. Se você notar que sua pele está esticada ou coçando após a lavagem, tente mudar para um limpador líquido.
- Se você sofre de acne, procure um limpador com ácido salicílico, ácido glicólico ou peróxido de benzila. Esses ingredientes proporcionarão uma limpeza mais profunda e agirão como adstringentes que matarão as bactérias causadoras de acne.
- Você pode ir com um limpador de marca, como Cetaphil, Noxzema ou Neutrogena, ou optar por um limpador genérico.
Etapa 3. Esfolie a pele
Se sua pele estava muito suja ou se você suou abundantemente recentemente, pode ser necessário fazer uma limpeza mais profunda. A esfoliação remove a pele morta e a sujeira, revelando novas camadas brilhantes por baixo. Novamente, escolha um esfoliante sem álcool.
Enquanto a maioria esfolia o rosto, você também pode esfoliar os cotovelos e joelhos para ajudar a suavizar a pele
Etapa 4. Enxágüe com água morna e seque com uma toalha
Após a limpeza, enxágue para permitir que a sujeira e as bactérias saiam dos poros. Em seguida, dê um tapinha delicado em seu rosto com uma toalha até que esteja seco. Não esfregue a toalha no rosto. Isso irritará sua pele.
Etapa 5. Aplique um hidratante
Lavar o rosto tira os óleos essenciais que protegem a pele. Para manter o rosto saudável, aplique hidratante toda vez que for lavá-lo.
Para pele seca, use um creme hidratante. Para pele normal, use uma loção. Para pele oleosa, use gel
Etapa 6. Repita esse processo apenas duas vezes por dia
A lavagem excessiva remove a oleosidade e causa irritação. Você não precisa lavar mais do que duas vezes ao dia para manter sua pele saudável.
- Você pode, no entanto, lavar-se com mais frequência se tiver acabado de se exercitar e estiver suando muito.
- Existem muitos tipos diferentes de hidratantes faciais. Experimente escolher uma marca que tenha uma formulação especial para homens, como Neutrogena ou Nivea. Ou, você sempre pode ir com um hidratante facial genérico se você estiver com orçamento limitado.
Parte 2 de 4: barbear-se corretamente
Etapa 1. Escolha uma navalha com uma ou duas lâminas
Se você está propenso a queimaduras ou pêlos encravados, uma máquina de barbear multi-lâmina pode piorar o problema. Essas lâminas raspam muito rente à pele e causam irritação. Lâminas de barbear simples ou dupla não chegarão tão perto, o que ajudará a prevenir irritações.
Jogue fora as navalhas descartáveis ou troque as lâminas de sua navalha a cada cinco a sete barbeamentos
Etapa 2. Molhe a pele antes de começar a fazer a barba
Sempre certifique-se de molhar a pele antes de raspar o rosto. Isso ajudará a umedecer a pele e amaciar os pelos, o que facilita o barbear. Você pode espirrar água morna no rosto ou umedecer uma toalha com água morna, torcê-la e envolvê-la no rosto e pescoço para ajudar a preparar a pele.
Etapa 3. Use creme de barbear
O creme de barbear cria uma barreira entre a sua pele e a navalha, por isso pode ajudar a prevenir cortes e queimaduras. Encontre creme de barbear com ácido glicólico ou ácido salicílico para prevenir pêlos encravados. Esses dois ingredientes esfoliam a pele e ajudam a prevenir queimaduras de navalha. Eles também matam bactérias causadoras de espinhas.
Etapa 4. Barbeie-se na direção do crescimento do cabelo
Não faça a barba na contramão do cabelo. Barbeie na direção do crescimento dos pelos faciais.
Seja cauteloso ao fazer a barba em torno da acne. Não tente raspar sua acne. Apenas faça a barba levemente ou tente usar um barbeador elétrico para aparar os pelos faciais nessas áreas
Etapa 5. Aplique hamamélis após o barbear
Witch hazel ajuda a combater a irritação, infecção e vermelhidão. Também pode enrijecer a pele, dando ao rosto uma aparência mais firme.
Além disso, a hamamélis pode reduzir o inchaço, o que a torna ideal para ser aplicada ao redor dos olhos se você ficou acordado a noite toda
Parte 3 de 4: Mantendo a pele saudável com sua dieta
Etapa 1. Obtenha bastante vitamina A
A vitamina A é um nutriente que ajuda a manter a pele firme e auxilia na regeneração da pele. Algumas das melhores fontes de vitamina A são laticínios com baixo teor de gordura, cenouras, grãos e cereais fortificados e ovos.
Etapa 2. Inclua antioxidantes em sua dieta
Os antioxidantes ajudam a fortalecer as membranas celulares, protegendo as células de danos. Eles também ajudam o corpo a regenerar novas células. Isso pode levar a uma pele com aparência mais saudável e vibrante. Algumas das melhores fontes de antioxidantes são:
- Bagas, especialmente morangos, amoras e mirtilos.
- Ameixas.
- Chá verde.
Etapa 3. Adicione os ácidos graxos ômega-3 à sua dieta
O ômega-3 ajuda as células da pele a filtrar os resíduos e trazer nutrientes. Eles também ajudam as células a reter água, resultando em uma pele úmida e forte. As melhores fontes de ômega-3 são peixes como salmão e sardinha, nozes e óleo de canola.
Etapa 4. Mantenha-se hidratado
Água essencial para inúmeras atividades do corpo. Para a sua pele, manterá as células hidratadas. Também ajuda a eliminar os resíduos da pele. Além disso, quando você está hidratado, você transpira com mais eficiência, o que é útil para limpar os poros. A quantidade recomendada de água que você deve beber diariamente varia, mas o antigo padrão de 8 copos deve funcionar bem.
Etapa 5. Evite açúcar processado
Estudos indicam que uma dieta rica em açúcar leva a sinais de envelhecimento prematuro, como rugas e manchas escuras. Elimine junk food e refrigerantes para ajudar a proteger sua pele do envelhecimento prematuro.
Parte 4 de 4: mantendo uma pele saudável com opções de estilo de vida
Etapa 1. Use protetor solar sempre que estiver ao sol
Os raios ultravioleta do sol danificam as células e podem causar rugas e manchas escuras na pele. Você deve sempre proteger sua pele com protetor solar quando estiver exposta ao sol. Os dermatologistas recomendam o uso de pelo menos FPS 30 para proteção adequada. Lembre-se de reaplicar a cada 3 a 4 horas para manter sua proteção elevada.
Etapa 2. Evite fumar
Entre os inúmeros riscos do tabagismo para a saúde estão os danos à pele. Fumar estreita os vasos sanguíneos próximos à superfície da pele, sufocando os nutrientes essenciais e levando ao acúmulo de produtos residuais. Para manter sua pele saudável, é melhor evitar fumar.
Etapa 3. Reduza o estresse
O estresse pode causar erupções cutâneas e outras imperfeições da pele. Você deve fazer tudo o que puder para reduzir seu nível de estresse, não apenas para sua pele, mas também para sua saúde em geral. Leia Reduzir o estresse para dicas sobre como você pode viver uma vida menos estressante.
Etapa 4. Durma bastante
O corpo se repara enquanto você dorme. Isso significa que qualquer dano sofrido pela sua pele durante o dia será reparado durante a noite. Se você não dormir o suficiente, sua pele não será reparada. Comprometa-se a dormir 8 horas inteiras com a maior freqüência possível. Com o tempo, isso resultará em uma pele mais saudável e com aparência mais jovem.
Etapa 5. Exercite-se regularmente
O exercício tem vários benefícios para a saúde da sua pele. O aumento da circulação trará mais sangue à pele, que filtra os nutrientes e elimina as toxinas. O suor também limpa os poros. Faça uma série de atividades físicas para manter a pele bem hidratada e nutrida.
