Sua pele é o maior órgão do seu corpo e protege o resto do seu corpo contra sujeira, germes e outros perigos diários do mundo exterior. Uma vez que tem um trabalho tão importante a fazer, cuidar bem da sua pele é uma parte importante da proteção da sua saúde geral! Se você tem pele sensível ou está nervoso sobre o uso de muitos produtos químicos artificiais em sua rotina de cuidados com a pele, existem muitas opções suaves e naturais que você pode recorrer. Cuide de sua pele limpando e hidratando-a diariamente e usando produtos suaves como óleos vegetais e aveia coloidal.
Passos
Método 1 de 5: limpeza, esfoliação e hidratação da pele
Etapa 1. Lave a pele duas vezes ao dia e sempre que suar
A lavagem remove óleos, sujeira, bactérias e outras coisas desagradáveis que se acumulam na pele ao longo do dia. Lave o rosto de manhã e à noite para evitar poros entupidos e erupções cutâneas. Embora os dermatologistas não concordem com a frequência com que você deve tomar banho, a maioria diz que é uma boa ideia fazê-lo várias vezes por semana (por exemplo, em dias alternados).
- É bom suar às vezes, mas deixar o suor assentar sua pele pode causar acne e irritação. Se está calor ou você tem ido para a academia, tire suas roupas suadas o mais rápido possível, tome um banho e lave o rosto. Lave as roupas suadas antes de usá-las novamente.
- Lave-se imediatamente após entrar em uma piscina ou no oceano.
- Se você usar maquiagem, lave-a todas as noites antes de ir para a cama com um removedor de maquiagem sem óleo e um limpador suave.
Etapa 2. Limpe-se com água morna
Usar água quente ao tomar banho ou lavar o rosto pode ressecar e irritar a pele. Em vez disso, limpe-se a lavar com água morna.
Gorjeta:
Passar muito tempo no chuveiro ou no banho também é difícil para a pele, então tente ser curto. Alguns dermatologistas recomendam manter a maioria dos chuveiros por não mais do que 3-4 minutos e focar apenas nas áreas mais sujas (como axilas e virilhas).
Etapa 3. Aplique o limpador com a ponta dos dedos ou um pano macio
Embora esfoliar a pele ocasionalmente possa dar-lhe um brilho saudável, esfregar regularmente pode causar irritação. Seja gentil com seu rosto e lave-o com os dedos em vez de esponjas ou panos. Quando você tomar banho ou tomar banho, use uma toalha macia no corpo se quiser uma esfoliação suave.
Se você tem uma doença de pele como psoríase, não use panos, buchas, esponjas ou escovas. Limpe suavemente a pele com as mãos
Etapa 4. Enxágue bem o limpador quando terminar
Mesmo um limpador suave pode irritar sua pele se você não enxaguar quando terminar de lavar! Use água morna e suas mãos para enxaguar suavemente qualquer resíduo que tenha ficado em sua pele.
Se quiser, você pode enxaguar o rosto com água fria quando terminar de limpá-lo. As baixas temperaturas irão apertar temporariamente a sua pele e minimizar o aparecimento de poros
Etapa 5. Seque a pele com uma toalha limpa e seca
Quando terminar de se lavar, não esfregue a pele com uma toalha, pois isso pode ser irritante. Em vez disso, pegue uma toalha macia e seque ou dê tapinhas na pele para remover o excesso de umidade. Sua pele vai agradecer pelo TLC!
Se você tem pele seca, aplique um pouco de hidratante imediatamente após se secar, enquanto sua pele ainda está um pouco úmida
Etapa 6. Esfolie a pele suavemente 2 a 3 vezes por semana
Se sua pele tende a ficar escamosa ou irregular, uma esfoliação suave pode ajudar. No entanto, não faça isso todos os dias nem use esfoliantes agressivos, pois isso pode danificar sua pele e até mesmo causar erupções cutâneas. Aplique uma lavagem esfoliante suave, como um esfoliante à base de aveia, com a ponta dos dedos. Use pequenos movimentos circulares suaves. Enxágue o esfoliante com água morna quando terminar.
Se você tem pele realmente sensível, converse com um dermatologista sobre a dermaplanagem. Este procedimento envolve raspar suavemente a pele com uma navalha para remover pelos finos e células mortas da pele. É mais suave do que a maioria das formas de esfoliação, incluindo esfoliantes e peelings químicos
Etapa 7. Hidrate a pele sempre que você tomar banho ou lavar o rosto
Tomar banho, tomar banho ou lavar o rosto pode ressecar a pele. Para manter sua pele feliz, macia e hidratada, aplique hidratante assim que terminar de lavar, enquanto sua pele ainda estiver um pouco úmida.
- Se você tem a pele muito seca, pode ser necessário hidratá-la várias vezes ao dia.
- Suas mãos são especialmente propensas a secar, pois ficam muito expostas às intempéries e devem ser lavadas com frequência. Lembre-se de hidratar as mãos sempre que as lavar, lavar a louça ou aplicar desinfetante para as mãos.
Método 2 de 5: escolhendo os produtos certos
Etapa 1. Use limpadores e hidratantes que não contenham corantes, perfumes e álcool
Os produtos para a pele com ingredientes agressivos podem ressecar a pele ou até causar reações alérgicas. Procure produtos de limpeza e hidratantes para o rosto e o corpo que não contenham esses tipos de ingredientes.
- Conservantes químicos, como parabenos, também podem prejudicar a pele. Escolha limpadores e outros produtos para a pele sem parabenos.
- Algumas pessoas também podem ter reações adversas a ingredientes como o ácido retinóico (um ingrediente anti-envelhecimento), o ácido salicílico (um esfoliante químico) ou alérgenos vegetais comuns, como nozes e frutas vermelhas.
Etapa 2. Selecione um hidratante que não obstrua os poros
Não importa o tipo de pele que você tenha, é uma boa ideia usar um hidratante que não obstrua sua pele com óleos. Procure produtos rotulados como "não comedogênico" ou "não obstruem os poros".
Isso é especialmente importante se você tiver pele oleosa ou com tendência a acne, pois os hidratantes que obstruem os poros podem causar erupções cutâneas
Gorjeta:
A maioria dos tipos de pele pode se beneficiar de um hidratante que contenha protetor solar! Escolha um hidratante leve e sem óleo com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30.
Etapa 3. Escolha um hidratante com ácido lático se sua pele estiver extremamente seca
Se você tem a pele muito seca, o ácido lático é um hidratante natural forte que ajuda a puxar a umidade para a pele e mantê-la lá. Aplique-o nas áreas secas mais difíceis, como braços, mãos, pernas e pés.
- O ácido lático também é ótimo para uniformizar o tom da pele e reduzir a aspereza.
- Você também pode usar hidratantes espessos ou oleosos, como vaselina, óleo de coco ou manteiga de cacau em áreas muito secas. No entanto, evite usar esses produtos no rosto ou em áreas propensas a acne, pois eles podem obstruir os poros e causar erupções cutâneas.
Etapa 4. Obtenha ingredientes calmantes, como camomila ou babosa, se sua pele for sensível
Pode ser difícil tratar a pele propensa a vermelhidão, erupções cutâneas ou coceira. Procure hidratantes com ingredientes suaves e naturais que tenham propriedades antiinflamatórias. Camomila e babosa são ótimas opções.
- Além de cheirar bem, o óleo essencial de lavanda também é ótimo para peles sensíveis devido às suas propriedades antiinflamatórias.
- Se você usar qualquer óleo essencial, sempre dilua 2-3 gotas em 1 colher de chá (4,9 mL) de um óleo carreador, como óleo de jojoba ou girassol, antes de aplicá-los na pele. Caso contrário, você pode irritar sua pele.
Método 3 de 5: tratando problemas comuns
Etapa 1. Aplique o óleo da árvore do chá nas manchas para reduzir a inflamação
O óleo da árvore do chá pode ajudar a combater bactérias e aliviar a inflamação, tornando-se um poderoso remédio natural para acne e outras doenças de pele. Se você luta com acne ou pele manchada e irregular, compre um pouco de óleo da árvore do chá em sua farmácia ou loja de produtos de beleza. Dilua 2-3 gotas em 1 colher de chá (4,9 mL) de um óleo carreador suave, como jojoba ou azeite de oliva. Aplique suavemente em quaisquer manchas ou áreas inflamadas uma vez por dia com um cotonete ou a ponta dos dedos.
- O óleo da árvore do chá tende a ter menos efeitos colaterais do que a maioria dos medicamentos de venda livre para acne. No entanto, pode irritar a pele de algumas pessoas. Sempre teste-o em outra parte do corpo, como a parte de trás do joelho ou atrás da orelha, e espere algumas horas para ver se sente algum efeito negativo antes de aplicá-lo no rosto.
- O óleo da árvore do chá é tóxico quando ingerido. Nunca coma ou beba.
Etapa 2. Use o gel de extrato de cebola uma vez ao dia para minimizar as cicatrizes
As cicatrizes podem ser dolorosas ou constrangedoras, mas felizmente, existem remédios naturais que podem ajudar! Demonstrou-se que géis ou cremes contendo extrato de cebola suavizam e reduzem a aparência de cicatrizes. Se você tiver cicatrizes de acne ou ferimentos na pele, compre um produto para reduzir cicatrizes contendo extrato de cebola e aplique-o na (s) área (s) afetada (s) uma vez ao dia ou com a freqüência recomendada na embalagem.
Teste uma pequena quantidade do produto em outra área do corpo (como braço ou perna) para ver se causa algum efeito nocivo antes de aplicá-lo no rosto. Algumas pessoas são sensíveis ao gel de cebola
Etapa 3. Reduza as rugas com um soro de vitamina C
A vitamina C pode ajudar a reparar sua pele e protegê-la dos danos do sol. Para uniformizar a pele e atenuar quaisquer linhas finas e rugas irritantes, compre um soro ou creme de vitamina C em sua farmácia local ou loja de produtos de beleza. Verifique o rótulo para determinar a freqüência de uso do soro.
Quando você começa a usar um soro de vitamina C, você pode notar ardência ou vermelhidão. Se isso acontecer, não desista imediatamente! Esses efeitos colaterais geralmente desaparecem com o tempo, à medida que você continua usando o produto e sua pele se acostuma
Etapa 4. Minimize o excesso de óleo com uma loção ou toner de hamamélis
Witch hazel é um adstringente, o que significa que ajuda a fechar os poros e reduzir a produção de óleo. Também pode reduzir a inflamação e ajudar a combater bactérias que causam acne e irritação na pele. Se você tem pele oleosa, procure toners, limpadores ou loções com hamamélis.
Tenha cuidado ao usar hamamélis, pois os adstringentes podem causar irritação em algumas pessoas. Pare de usá-lo se ressecar ou irritar sua pele, ou se você começar a ter erupções
Etapa 5. Trate a pele seca ou com coceira com um banho de aveia
A aveia finamente moída (coloidal) pode ajudar a melhorar a secura, coceira e irritação da pele. Também pode fortalecer a barreira natural da pele e protegê-la contra perda de umidade e danos. Experimente relaxar em um banho quente com uma imersão de aveia coloidal (como o Banho Aveeno) para aliviar a coceira e a secura.
Você também pode obter loções, cremes, máscaras e esfoliantes à base de aveia
Método 4 de 5: Prevenção de danos à pele
Etapa 1. Use um protetor solar com FPS de pelo menos 30
É bom absorver alguns raios quando o tempo está quente, mas muita luz solar pode envelhecer sua pele prematuramente e colocá-lo em risco de desenvolver câncer de pele. Mantenha sua pele saudável aplicando um filtro solar de amplo espectro com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior. Se você planeja ficar na água ou acha que vai suar muito, use um protetor solar com a etiqueta “resistente à água”.
- Vista roupas de proteção se você planeja passar algum tempo ao sol. Por exemplo, use uma camisa de mangas compridas e coloque um chapéu e óculos de sol.
- Tanto quanto possível, evite ficar ao sol entre 10h00 e 16h00, que é quando o sol está mais forte. Tente ficar na sombra se estiver ao ar livre durante esses períodos.
- Se você vai ficar ao sol por um longo tempo, reaplique seu protetor solar a cada 2 horas, ou até com mais frequência se você estiver na água.
Gorjeta:
Se você tem pele sensível, procure filtros solares que listem óxido de zinco ou dióxido de titânio como ingrediente ativo.
Etapa 2. Use creme de barbear, gel ou loção sempre que fizer a barba
Barbear é uma das maneiras mais seguras e gentis de remover pelos indesejáveis, mas pode causar irritação se você não fizer isso com cuidado. Antes de se barbear, lave e molhe a pele. Aplique um creme ou gel de barbear e, em seguida, faça a barba com cuidado na direção do crescimento do seu cabelo para evitar feridas e queimaduras.
Você também pode prevenir irritações e infecções cuidando adequadamente do seu aparelho de barbear. Sempre enxágue após o barbear e guarde-o em local limpo e seco. Troque a lâmina de barbear a cada 5-7 barbeados
Etapa 3. Faça uma dieta saudável e balanceada para promover a saúde da pele
O que você come pode fazer uma grande diferença na saúde de sua pele. Para garantir que sua pele receba todos os nutrientes de que precisa, faça uma dieta rica em vegetais e frutas, grãos inteiros, proteínas magras (como as de peixes, peito de frango e ervilhas e feijões) e gorduras saudáveis (como aquelas em óleos vegetais, nozes e sementes).
- Evite alimentos gordurosos e açucarados, que podem causar inflamação.
- Beba bastante água ao longo do dia para ajudar a manter a pele hidratada.
Etapa 4. Faça atividades para reduzir o estresse para minimizar a inflamação
O estresse pode causar inflamação em todo o corpo, o que pode desencadear erupções e tornar a pele mais sensível. Pode até causar o agravamento de doenças de pele como eczema ou psoríase! Se você está estressado, tente fazer coisas que o ajudem a relaxar e descontrair, como:
- Meditação ou ioga
- Exercício
- Ouvindo música pacífica
- Passar tempo com seus amigos e familiares
- Trabalhando em projetos criativos ou hobbies
- Saindo
Etapa 5. Evite fumar para prevenir o envelhecimento prematuro da pele
Fumar pode causar danos a quase todas as partes do corpo, e sua pele não é exceção. Se você fuma, pare de fumar ou corte para evitar rugas e promover uma melhor circulação na pele.
Parar de fumar pode ser extremamente difícil. Se você não tiver certeza de como parar, converse com seu médico. Eles podem aconselhar ou prescrever medicamentos que podem ajudar
Método 5 de 5: quando procurar tratamento médico
Etapa 1. Consulte um médico para pele seca que não melhora com o tratamento em casa
Na maioria das vezes, a pele seca não é grave e pode ser tratada com remédios caseiros simples. Às vezes, porém, pode causar problemas mais sérios ou ser um sinal de uma condição subjacente. Se você tem pele seca que não melhora nem com hidratantes e cuidados domiciliares adequados, consulte seu médico. Você também deve obter ajuda médica se:
- Você tem vermelhidão junto com pele seca
- A secura causa tanta coceira ou desconforto que você não consegue dormir
- Você desenvolveu feridas abertas ou infecções na pele (muitas vezes causadas por arranhões excessivos)
- Grandes áreas de sua pele estão descamando ou descamando
Etapa 2. Chame seu médico se você desenvolver uma erupção que não desaparece em 1 semana
As erupções cutâneas podem ter muitas causas diferentes, mas a maioria delas não é séria. No entanto, se você desenvolver uma erupção que não cicatriza sozinha ou com atendimento domiciliar em uma semana, é melhor consultar um médico.
- Você também deve obter atenção médica se a erupção piorar mesmo com cuidados domiciliares, mostrar sinais de infecção (como inchaço ou secreção) ou for acompanhada por outros sintomas, como febre, dor de garganta, glândulas inchadas, fadiga ou articulações inchadas.
- Vá para o pronto-socorro ou ligue para os serviços de emergência se tiver erupção na pele e dificuldade para respirar, taquicardia, náusea, confusão mental ou urticária.
Etapa 3. Procure atendimento médico em caso de coceira intensa ou inexplicável na pele
A coceira na pele pode ser causada por secura, irritação ou doença. Na maioria das vezes, não há nada com que se preocupar, mas pode exigir tratamento médico em alguns casos. A coceira na pele pode ser um sinal de uma doença subjacente, como alergia, doença hepática ou infecção. Vá ao seu médico se houver coceira na pele se:
- A coceira dura mais de 2 semanas, mesmo com cuidados domiciliares.
- Sua coceira é tão forte que o impede de dormir ou torna difícil se concentrar nas atividades do dia-a-dia.
- A coceira surge repentinamente e não tem uma causa óbvia.
- Todo o seu corpo sente coceira.
- Você tem outros sintomas, como fadiga, perda de peso inexplicável, febre, vermelhidão da pele ou mudanças em seus hábitos de banheiro (como diarreia, constipação ou micção frequente).
Etapa 4. Visite seu médico se você tiver pele vermelha e outros sintomas graves
A pele vermelha é um sintoma comum de queimaduras solares e uma variedade de outras doenças da pele, como dermatite ou rosácea. Se você não tiver certeza do que está causando sua pele vermelha ou se tiver outros sintomas preocupantes, marque uma consulta com seu médico. Procure atendimento médico se:
- Você tem uma vermelhidão inexplicável que não desaparece em alguns dias.
- A pele vermelha cobre uma grande área do corpo.
- Você tem outros sintomas, como febre ou dor.
- A vermelhidão começa de repente e se espalha rapidamente.
- Você nota bolhas na área vermelha.
- Você vê sinais de infecção, como calor, inchaço, pus ou secreção na área afetada.
Etapa 5. Marque uma consulta para feridas ou úlceras que não cicatrizam em uma semana
A maioria das pequenas feridas na pele cicatriza ou melhora significativamente em 1-2 semanas. Se você tiver feridas abertas, feridas ou úlceras que não cicatrizam nesse período, leve-as a um médico.
- Ter feridas abertas coloca você em risco de desenvolver uma infecção cutânea grave.
- As feridas que não cicatrizam também podem ser um sinal de uma condição de saúde subjacente mais séria, como diabetes ou coágulos sanguíneos.
Etapa 6. Vá a um dermatologista se notar alterações ou manchas incomuns
A maioria das pessoas tem pelo menos algumas manchas na pele. Se você tiver pintas, fique de olho nelas durante sua rotina regular de cuidados com a pele. Em casos raros, as toupeiras podem se tornar cancerígenas. Ligue para seu médico ou dermatologista se notar:
- Que uma toupeira tem forma assimétrica
- Toupeiras com borda irregular
- Mudanças na cor de suas manchas
- Que sua toupeira está crescendo, especialmente se o crescimento for mais do que 1⁄4 polegada (6,4 mm) de diâmetro
- Outras mudanças em uma toupeira (por exemplo, se a toupeira muda de altura ou forma, desenvolve coceira ou sangramento, ou fica completamente ou parcialmente preta)
Etapa 7. Converse com seu médico sobre acne grave ou persistente
A acne é um problema de pele comum e agravante, especialmente em adolescentes. A acne leve geralmente desaparece por conta própria e pode ser tratada com bons cuidados com a pele e remédios caseiros. No entanto, os casos mais graves são mais difíceis de controlar e podem causar dor, cicatrizes e constrangimento. Consulte seu médico ou dermatologista para acne se:
- Você tem usado remédios caseiros ou tratamentos sem receita sem sucesso
- Você tem acne que surge repentinamente quando você é adulto
- Sua acne está causando dor ou perturbando você emocionalmente
Etapa 8. Procure atendimento médico se tiver uma reação grave a um produto para o cuidado da pele
Mesmo produtos leves e naturais para a pele podem ocasionalmente causar irritação ou uma reação alérgica. Pare de usar qualquer produto para a pele se ele causar sintomas como irritação, coceira, vermelhidão ou descamação. Para reações mais graves, pode ser necessário consultar um médico ou obter atendimento de emergência.
- Chame seu médico se uma erupção cutânea causada por um produto para a pele for extremamente dolorosa, severa ou disseminada, ou se surgir repentinamente. Você também deve consultar um médico para erupções cutâneas no rosto ou nos órgãos genitais.
- Mesmo que sua reação não seja grave, consulte seu médico se não desaparecer por conta própria em 3 semanas.
- Vá para o pronto-socorro ou ligue para os serviços de emergência se notar sinais de infecção de pele após usar um produto para a pele (como febre ou bolhas com secreção).
- Procure atendimento de emergência para sinais de uma reação alérgica grave, como dificuldade para respirar, batimento cardíaco acelerado, confusão, náusea ou inchaço do rosto, língua ou garganta.
