Ser indiferente significa ser imparcial em relação às coisas que acontecem ao seu redor. Em vez de se deixar levar pelo drama e pela emoção, aproveite o show! As pessoas ao seu redor estão se envolvendo em sua própria produção - como seria bom sentar e assistir, despreocupado. É a mente sobre a matéria, de verdade.
Passos
Parte 1 de 3: Pensando indiferentemente
Etapa 1. Afaste-se de si mesmo
Sim, são duas palavras separadas. Existem vários "vocês" que existem simultaneamente. Mais ou menos como o id, o ego e o superego de Freud. Aí está o "você" que se comporta, para começar. Então, há um "você" que monitora esse comportamento (o seu altamente evoluído, você). E então há realmente uma parte de você que pode sair e olhar para as coisas de outra perspectiva inteiramente - é esta última que você precisa alcançar para se tornar indiferente. Se isso é um pouco confuso, vamos colocar desta forma:
- Existe o você que apenas faz e é. É como o bebê dentro de você - este é o primeiro "você". Você come, você respira, você faz coisas humanas. Você realmente não questiona isso. É você que está lendo agora.
- Depois, há o "você" que está monitorando todo esse comportamento, pensando, garantindo que seja socialmente aceitável, garantindo que você sobreviva, etc. Já pensou consigo mesmo: "Meu Deus, por que eu comi 5 fatias de pizza ?!" Esse é o segundo você.
- Este terceiro "você" é um pouco mais evasivo. Pode observar seu comportamento e pensamentos e chegar a conclusões altamente evoluídas e autoconscientes. Este é o "você" que estaremos almejando. Isso você realmente não sente ou precisa de coisas - apenas observa. É indiferente.
Etapa 2. Pense na vida como um filme
Para atingir esse terceiro você, você precisa pensar na vida como um filme. Ou seja, você precisa investir um pouco menos no que está acontecendo. As emoções não têm realmente um lugar - ou se têm, elas apenas roçam a superfície e não têm nenhuma repercussão real. Em que tipo de filme você está agora? Quem está no controle? O que provavelmente vai acontecer?
Se você entender esse raciocínio, começará a ver padrões e a pensar fora da caixa - menos egoísta e mais abrangente. Por exemplo, agora você está sentado em casa, comendo uma tigela de cereal, navegando no wikiHow. Qual é o sentimento do seu personagem e por quê? Como isso pode mudar nos próximos dias? Observar uma emoção, ver que ela está ali, é muito diferente de senti-la
Etapa 3. Saiba que não é grande coisa
O que quer que seja. Seriamente. Não é grande coisa. No grande esquema das coisas, poucas coisas são. Talvez o eventual colapso do universo? Isso parece muito grande. Mas aquela espinha no meio da sua testa? Aquele comentário que Trang fez, que pode ou não ter sido malicioso? Não e não. Por que essas pequenas coisas deveriam obter qualquer reação ou emoção de você?
Quando nada é importante, é difícil ser transformado. No entanto, também é difícil ficar feliz. Saiba que isso é um dar e receber. Em um estudo recente, aqueles que acreditavam não ter um propósito na vida, mas realmente não se importavam, estão no meio do caminho quando se trata de felicidade. Então, embora você não se importe que o seu namorado idiota tenha lhe dado o fora, você também não vai se sentir super empolgado quando conseguir aquela promoção no emprego … porque não é nada demais
Etapa 4. Abra sua mente
Ser indiferente é deixar nossos pressupostos, nossas crenças, nosso orgulho, nossas emoções e nossas vulnerabilidades na porta. Para fazer isso, nossas mentes devem estar totalmente abertas. Algum lunático está delirando sobre como sua orientação sexual / gênero / denominação / raça está indo para o inferno? Hmm. Interessante. Por que ele pensa isso? Qualquer reação de sua parte deve ser meramente intrigada - nunca ofendida, zangada ou defensiva.
Permanecer racional e lógico é um grande obstáculo para muitos de nós. Quando alguém diz pessoalmente algo que ataca nosso sistema de crenças, naturalmente queremos falar e colocar essa pessoa em seu lugar. Não posso fazer isso! Você tem que manter a mente aberta e não se apegar a suas opiniões sobre o assunto. Portanto, essa pessoa pensa algo diferente de você - bom para ela
Etapa 5. Pense no processo por trás do conteúdo
Sempre que estiver interagindo com outras pessoas, pense nelas como seus personagens. Pense em sua formação e por que eles estão dizendo o que estão dizendo e fazendo o que estão fazendo. E quando se trata de suas palavras, o que elas realmente significam? Em outras palavras, pense no processo por trás do conteúdo.
Quando alguém diz: "Ei, ohmigosh, eu realmente tenho algo que quero lhe dizer - mas não deveria", eles estão dizendo: "Por favor, dê-me atenção. Tenho algumas fofocas e isso me daria muito satisfação se você implorasse por isso. " O processo (o que eles realmente querem dizer) ainda está acontecendo por trás do conteúdo (o que realmente saiu de suas bocas). Ver os comportamentos do processo torna muito mais fácil lidar com o que está realmente acontecendo (e se retirar da situação em questão)
Parte 2 de 3: Parecendo indiferente
Etapa 1. Mantenha suas expressões faciais no mínimo
Ser indiferente é tudo parecer que você não se importa de uma forma ou de outra. Para manter essa impressão, é importante não revelar seus sentimentos. Se suas palavras forem: "Oh, isso é um pouco interessante", você não parecerá indiferente com as sobrancelhas levantadas, os olhos horrorizados e a boca aberta.
Não se trata de reagir negativamente ou positivamente ou mesmo de não reagir. Você ainda está presente; você ainda é um ser humano vivo. É apenas ouvir ou ver algo e tomar isso com calma e definitivamente não levar para o lado pessoal. Mais ou menos como toda reação que você tem quando a amiga de sua irmãzinha começa a falar sobre seu vício em batatas fritas. Curiosidade moderada, na melhor das hipóteses
Etapa 2. Não deixe seu corpo denunciá-lo
Então você controlou as expressões faciais - agora é hora de garantir que seu corpo corresponda ao que seu rosto está dizendo. Acontece que a maior parte da linguagem corporal é apenas isso - o corpo. Mesmo que suas palavras e seu rosto gritem "Eu não me importo", mas seu corpo deixa claro que você está desconfortável, você não é mais indiferente.
Você deve ter uma posição aberta e relaxada o tempo todo. Como se você estivesse assistindo a um filme decente. Você ainda está comprometido, mas está confortável e sem estresse. E se você está tentando convencer sua paixão de que é indiferente, agarrar-se a ela não é a maneira de mascarar sua linguagem corporal
Etapa 3. Fique aberto e receptivo
O excesso de indiferença pode ser facilmente confundido com indiferença, ser frio ou ser simplesmente negativo. Não é isso que significa indiferença! Você ainda está aberto, acolhedor e receptivo - só que você não se importa se as pessoas vêm até você para serem bem-vindas ou não. Você fará o que quiser - na verdade, se não houvesse ninguém na sala, você se comportaria da mesma maneira.
Como você é um observador, não tem motivo para se fechar. Mesmo que seu outro significativo esteja gritando com você, mantenha os braços descruzados e as pernas abertas. Esta é apenas uma demonstração de sua necessidade de controle e você lidará com isso quando conseguir dizer uma palavra com calma. Você ainda está ouvindo o que eles têm a dizer, você está apenas ouvindo todos os níveis e fazendo uma análise objetiva
Etapa 4. Não goste muito
Alguns de nós querem ser indiferentes para alcançar algum tipo de satisfação pessoal. Queremos vingar-se de um ex, provar ao nosso chefe / pais / irmãos o quanto não nos importamos, etc. Se este for o seu caso, não aproveite muito! Isso vai revelar que sua indiferença é uma fachada, um show. Você não é mais indiferente; você se tornou um falso.
Parte 3 de 3: Agindo indiferente
Etapa 1. Fique calmo
Já que tudo não é grande coisa e você está analisando o processo de longe de qualquer maneira, por que diabos você estaria tudo menos calmo? Você não tem nada a perder em 99% das situações da vida quando tudo se resume a isso, então por que desperdiçar sua energia?
Muitas pessoas ficam estressadas durante as situações da vida - seja para cumprir um prazo, uma briga com um namorado ou namorada ou um drama entre amigos. É porque eles se preocupam com o resultado - algo que você não faz. Portanto, da próxima vez que você se encontrar em uma situação estressante, não pense nisso. Isso vai passar em breve, de qualquer maneira
Etapa 2. Seja estoico
Além de manter a calma, é importante ser estoico (demonstrar pouca emoção). Você não só está livre do estresse desde 1993, mas também nunca está zangado, triste ou feliz demais. As situações ao seu redor não o afetam muito, então você não tem muitos motivos para sentir emoções intensas.
Quer seja "Você matou meu peixe!" ou "Estou largando você" ou "Justin Bieber me ligou totalmente na noite passada", sua reação deve ser como se alguém dissesse: "Comprei um novo abajur hoje." Isso é bom e tudo. Talvez você queira saber de que cor é, talvez não. Você vai perguntar se tem vontade
Etapa 3. Seja objetivo
O mundo está cheio de opiniões. Todo mundo tem. E a maioria das pessoas os exibe facilmente. Você, por outro lado, não é a maioria das pessoas. Você vê os dois lados da moeda e analisa as situações pelo que são - não vistas através de uma nuvem de emoção.
Isso significa ver o seu lado da moeda também. Às vezes é difícil ver a floresta por entre as árvores, mas com a prática estar ciente de seu próprio comportamento é possível. Então, quando você está brigando com uma amiga, veja o que a motiva, mas também veja o que a motiva
Etapa 4. Aborde o processo
Quando você está lidando com pessoas, não precisa necessariamente responder às suas palavras. Você precisa responder ao que eles estão realmente dizendo. Ignore o conteúdo e confie no processo. Isso o ajudará a ser objetivo e afastado das emoções que estão girando ao seu redor. Em vez disso, você estará pensando nas predisposições, tendências e complexos das pessoas - território bastante neutro.
Digamos que Julia trouxe para Pete, seu marido, uma lista de coisas para fazer. Pete não faz isso e Julia fica chateada. Pete começa a pensar que Julia é uma grande chata e Julia acha que Pete não se importa com ela e é preguiçoso. Em vez disso, Pete deveria estar pensando em como essa lista realmente Julia precisa que sua vida seja organizada e ela pedindo sua ajuda para fazer isso - Julia precisa perceber sua própria tradução do comportamento de Pete e isso não tem nada a ver com ela - - é que Pete opera em um comprimento de onda diferente. Quando eles se veem como estão agindo, eles se afastam da situação e podem resolvê-la
Passo 5. Dê a cortesia comum que você dá a estranhos para todos
Se você for realmente indiferente, não prefere uma pessoa a outra. Novamente, é como se você estivesse sozinho na sala. Se houver alguém específico que você deseja convencer de sua indiferença, trate-o como se fosse um estranho. Você definitivamente seria civilizado, você definitivamente responderia se eles falassem com você e você faria um bate-papo, mas quando eles se afastassem, era só isso. E está tudo bem.
Isso também funciona com os inimigos. Mesmo que você odeie a pessoa, a indiferença é mais poderosa. Eles esperam que você reaja - do contrário, eles não saberão o que fazer. Portanto, seja civilizado com eles e mate-os com uma bondade indiferente
Pontas
- O passado se foi, o futuro desconhecido; lembrar é uma pena, a preocupação é apenas dor; viver bem no instante é sensato.
- Removendo caprichos e desejos, a pessoa fica em paz.
- Não importa o que os outros pensam. Alguns não têm outra obra a não ser seus pensamentos. Pare de se preocupar com os pensamentos deles.
- A paz existe apenas na mente! Para uma paz completa, apenas paz: nada é necessário!
- Aquilo que seduz tem infinitas cordas presas. Talvez até mais!
- Quando alguém atinge a raiz do desejo e compreende completamente a raiz dele, fica mais fácil remover essa raiz.
- Perdoe a todos porque fazem o que parece mais correto naquele momento.
- Lembre-se, a verdadeira felicidade NUNCA depende de externalidades como a imagem de alguém ou posses materiais (dinheiro, fama, poder, etc …) ou das condições externas do corpo-mente ou de outros, para esse assunto. A verdadeira felicidade independe de tudo isso, que é temporário.
Avisos
- Em qualquer caso, a introspecção é a chave para aceitar as coisas.
- Esses pensamentos só funcionam se você realmente acreditar neles.
