Estar em um relacionamento é divertido e excitante, mas também pode gerar sentimentos de mal-estar ou insegurança. Quando você está confiante em seu relacionamento, é mais provável que se sinta feliz e realizado em geral. Continue lendo para aprender como você pode aumentar sua autoestima e manter sua confiança, mesmo durante um relacionamento.
Passos
Método 1 de 9: Reconheça o que você traz para o relacionamento
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Passo 1. Construa sua auto-estima observando suas boas qualidades
Características como gentileza, boa comunicação, compaixão e lealdade são todas maravilhosas em um relacionamento e isso significa que você será um bom parceiro. Pense sobre essas coisas e escreva-as para que possa se lembrar delas mais tarde.
Você também pode pensar em como faz seu parceiro se sentir: amado, feliz ou cuidado
Método 2 de 9: Silencie seu crítico interno
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Etapa 1. Geralmente somos muito mais duros conosco mesmos do que qualquer outra pessoa
Se você perceber que está criticando abertamente algo que fez, tente silenciar essa voz. Pode ser difícil de fazer no início, mas fica mais fácil com o tempo.
Quando você notar um pensamento áspero como esse, tente dizer algo como: "Isso não é útil agora" para si mesmo. Ele pode banir o pensamento e detê-lo em seu caminho
Método 3 de 9: Repita afirmações positivas para si mesmo
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Etapa 1. Você pode melhorar sua auto-estima repetindo mantras
Todas as manhãs, olhe para si mesma no espelho e diga a si mesma que você é linda, poderosa e confiante. Embora possa parecer bobo agora, vai ajudá-lo a se tornar confiante em todos os aspectos de sua vida. Algumas boas afirmações incluem:
- "Eu sou bom."
- "Eu me amo."
- “Meu parceiro tem sorte de me ter.”
- "Sou suficiente."
Método 4 de 9: Aceite-se como você é
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Passo 1. Você não precisa mudar para um relacionamento
Seu parceiro escolheu você porque gosta de você, não porque quer mudar você. Lembre-se de que você é uma pessoa incrível e que traz muito para a mesa.
Se há algo que você deseja mudar em você (como ser mais extrovertido ou um pouco mais engraçado), você pode definitivamente trabalhar nessas coisas. No entanto, você deve fazê-los por si mesmo, e não por mais ninguém
Método 5 de 9: Mantenha suas amizades e seus hobbies
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Etapa 1. Não dedique todo o seu tempo ao relacionamento
Perder-se em um relacionamento pode fazer com que você se sinta inseguro e incerto sobre isso. Embora seja bom dedicar tempo ao seu parceiro, certifique-se de manter o contato com seus amigos e as coisas que você gosta de fazer para se divertir.
Passar um tempo longe do seu parceiro pode ser bom para o seu relacionamento. Quando vocês passam um tempo separados, vocês têm a chance de sentir saudades um do outro
Método 6 de 9: Pratique o autocuidado
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Etapa 1. Todos os dias, faça algo que o faça se sentir bem
Você pode mergulhar em um banho de espuma, pintar as unhas, ler um bom livro ou mergulhar na natureza. Quanto mais você se mimar e se desestressar, melhor se sentirá em geral.
Se isso o deixa mais confiante, você também pode dedicar um tempo à sua aparência. Quando você tem uma boa aparência, você se sente bem também
Método 7 de 9: lembre-se das vezes em que você foi concluído sem um parceiro
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Etapa 1. Você já foi solteiro antes e ainda continua sendo uma pessoa completa
Existe um mito de que todos nós precisamos que alguém seja completo, mas não é o caso. Lembre-se de que você pode sobreviver por conta própria, mesmo que não tenha um parceiro.
Manter isso em mente pode ajudá-lo a confiar mais em si mesmo e a manter sua confiança
Método 8 de 9: Abra-se para seu parceiro
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Passo 1. Seja vulnerável com eles para criar uma conexão mais forte
Quando você baixa a guarda e fala ao seu parceiro sobre você, está construindo uma base sólida para o seu relacionamento. Tente se abrir sobre suas próprias esperanças, sonhos e medos para se sentir confiante de que seu parceiro sabe quem você é.
Você não precisa se abrir de uma vez, mas é bom permitir que seu parceiro entre aos poucos, um pouco de cada vez
Método 9 de 9: Estabeleça limites com seu parceiro
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Etapa 1. Diga a eles o que você está aceitando e o que não está
Por exemplo, talvez você não goste quando seu parceiro passa tempo com um ex ou envia mensagens de texto para outras mulheres. Se vocês dois puderem discutir o que querem de seu relacionamento, é mais provável que se sintam confortáveis e confiantes.
- Porém, mantenha suas expectativas razoáveis. Por exemplo, você não deve esperar ter acesso ao telefone do seu parceiro 24 horas por dia, 7 dias por semana, uma vez que isso é uma invasão de privacidade.
- Seu parceiro também pode ter alguns limites sobre os quais gostaria de falar.
