Você está super estressado do trabalho ou da escola, ou ambos? Você está cansado de ter preocupações constantemente sobre seus ombros? Então este artigo é para você, meninas precisam relaxar! Aqui estão algumas dicas sobre como relaxar e ter um dia de spa de sucesso.
Passos
Etapa 1. Comece com um bom smoothie ou sua bebida favorita
Tente fazer um Smoothie de morango e banana se tiver os ingredientes. Tudo que você precisa é 1 metade de uma banana (cortada em quartos), 4 morangos de tamanho médio (congelados ou frescos), uma xícara de leite de soja e 3-4 cubos de gelo. Adicione o leite de soja primeiro, depois as bananas, os morangos e os cubos de gelo, depois bata por cerca de 20 segundos e divirta-se, ou você pode ir para Fazer um Smoothie de Banana.
Passo 2. Vá para o seu quarto e feche a porta enquanto toma seu smoothie
Enrosque-se na cama com um cobertor e uma revista / livro.
Passo 3. Termine seu smoothie e vá para um grande espaço em sua casa, como a sala de estar ou seu quarto
Você pode apenas sentar-se em silêncio ou fazer alguns alongamentos, ioga, tai chi ou Qui Gong. Se você decidir fazer um desses, pesquise-os e encontre alguns dos movimentos.
Etapa 4. Tome um bom banho com um banho de espuma, sais aromáticos, sal marinho, sais de epsom, óleos essenciais ou leite em pó com um pouco de mel
Você também pode acender algumas velas e colocá-las aos pés da banheira. Relaxe por cerca de 30 minutos e pense em bons pensamentos, talvez um passatempo favorito ou uma cena favorita em um filme.
Etapa 5. Após 30 minutos, drene a banheira e saia lentamente
Seque-se dando tapinhas em seu corpo com uma toalha, sua pele ficará mais macia se você fizer isso. Enrole a toalha em volta do corpo e fique no banheiro.
Passo 6. Tweeze suas sobrancelhas onde quer que pareça que o cabelo está crescendo fora da linha do couro cabeludo
O vapor do banho amoleceu a pele e soltou os pelos para que ficasse menos dolorido.
Etapa 7. Escove os dentes e o cabelo mais devagar do que o habitual. Escovar rápido pode danificar os dentes e o cabelo
Etapa 8. Saia do banheiro e volte para o quarto para vestir um pijama ou moletom confortável
Não vista roupas desconfortáveis como jeans, camisas justas, saias ou roupas de trabalho, pois elas não o ajudarão a relaxar em nada.
Etapa 9. Puxe o cabelo para trás em um rabo de cavalo e prenda uma faixa de cabelo ou apenas prenda os cabelos que não estão em um cavalo para trás com grampos
Etapa 10. Vá até a cozinha e encontre mel, leite, uma tigela e uma colher
Misture uma colher de sopa de mel e uma colher de sopa de leite na tigela e aqueça no micro-ondas por 10 segundos. Misture novamente e aplique no rosto e pescoço por 15 minutos e depois enxágue com água morna. Salpique o rosto com água fria cerca de 3 vezes para fechar os poros. Seque o rosto com uma toalha.
Etapa 11. Pegue um palito de dente, uma lixa de unha, uma tigela com água, azeite ou suco de limão e um cortador de unhas
Primeiro encha uma tigela pequena ou o fundo de uma garrafa de água com água morna, você pode adicionar azeite ou suco de limão. O azeite hidrata enquanto o suco de limão clareia as unhas. Mergulhe as unhas por cerca de 5 minutos e depois seque. Corte as unhas até o meio (nem longo nem curto) e use um palito para limpar embaixo delas. Modele as unhas em forma oval, indo da borda da unha até a ponta em um movimento semicircular. Você também pode pintar as unhas, mas se você acabou de tirar o esmalte é melhor esperar um ou dois dias para que suas unhas respirem.
Etapa 12. Você precisará de uma tigela grande, sais de epsom, sais marinhos, óleos essenciais, banho de espuma, mel, leite, vinagre ou qualquer outra coisa que possa imaginar
As possibilidades de um banho de pé são infinitas. Um favorito seria meia xícara de sais de epsom, 1/4 xícara de sal marinho e 8 gotas de óleo de lavanda. A alfazema é calmante e ajuda a eliminar cicatrizes e a curar bolhas. Encha a tigela com água morna e mantenha os pés nela por 15 minutos. Remova e seque.
Etapa 13. Pegue uma pedra-pomes / lixa para os pés, um cortador de unhas, uma lima e uma loção
Esfregue os pés enquanto eles ainda estão molhados se você usar a pedra-pomes, mas se você usar uma lima para os pés, certifique-se de que seus pés estejam secos. Corte as unhas dos pés até que fiquem curtas e quadradas com bordas arredondadas, certifique-se de também lixar as unhas desta forma. Aplique grandes quantidades de loção e sente-se e relaxe por cerca de 15-20 minutos, em seguida, retire o excesso com um pano.
Etapa 14. Pegue seu aparelho de som, mp3, ipod, rádio ou computador e faça uma lista de reprodução de todas as suas músicas favoritas
Se você estiver usando seu computador e não quiser esperar um pouco até o YouTube carregar, use www.imeem.com. É um site de playlists seguro e você pode pesquisar todas as suas músicas favoritas, de clássica a rap. Ouvir música o ajudará a relaxar. Cante ou dance loucamente, ajuda muito a relaxar!
Etapa 15. Desta vez, você precisará de um travesseiro e uma cama
Se for à tarde, é perfeito tirar uma soneca de 20 minutos. Defina o seu alarme para acordá-lo neste momento, você se sentirá mais energizado.
Etapa 16. Agora que você está acordado, faça mais alguns alongamentos
o alongamento ajuda a circulação sanguínea e o oxigênio a chegar ao cérebro.
Etapa 17. Assistir a alguns filmes
Alugue alguns ou embarque na aventura de encontrar alguns na tv, seja ela ou assistir os que você já tem. Os movimentos femininos realmente ajudam a melhorar o seu humor. Alguns bons são: "A proposta", "Um passeio para lembrar", "O caderno", "O diabo veste Prada", "Confissões de um shopaholic" e "A outra menina Bolena".
Etapa 18. Consuma muitos lanches nutritivos e saudáveis
isso ajudará a mantê-lo com energia!
Etapa 19. Dê um passeio
Caminhar ajuda a limpar sua mente e a respirar ar fresco. Apenas certifique-se de que não esteja escuro, se estiver, então fique em casa.
Pontas
- Outras boas bebidas podem ser suco de laranja com refrigerante de gengibre, chocolate quente ou um pouco de chá com canela.
- Alguns bons livros para ler são "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series" e "Poison Ink". Se você está se sentindo como um romance assustador, leia "The Devouring" ou "Bad Girls Don't Die".
- Gatos, cães e outros animais de estimação são ótimos companheiros! Traga-os para passear, aconchegue-se com eles ou apenas brinque com brinquedos ou utensílios domésticos, como um pano velho, um barbante ou erva-dos-gatos! Ter um companheiro que não vai falar com você às vezes é muito relaxante!
- Uma boa bebida é um suco de morango! Tudo que você precisa é de 2 xícaras de uvas, 1 xícara de morangos, meia xícara de gelo e uma pitada de açúcar. Jogue tudo no liquidificador sem o açúcar. Bata por cerca de 20 segundos e coloque o açúcar. Despeje em uma xícara e divirta-se!
- Com as máscaras faciais, você pode usar uma variedade de coisas, como: banana e mel, iogurte e mel ou azeite e aveia. Basta procurar as receitas.
- Você sempre pode colocar seu travesseiro em um saco de lixo e, em seguida, colocar a fronha por cima, se precisar de um travesseiro de banho. Ou você pode dobrar a toalha e colocá-la atrás da cabeça.
Avisos
- Não adormeça na banheira e não deixe as velas sem vigilância.
- Não misture óleos essenciais se não tiver pesquisado a mistura primeiro, pois pode queimar.
- Não ande sozinho à noite, pode haver animais perigosos ou algumas pessoas más.
