Algumas pessoas notam mudanças nos sintomas de depressão quando estão tomando medicamentos. Embora não haja evidências conclusivas sobre quais medicamentos podem aumentar a depressão, alguns medicamentos têm um risco maior, como certos medicamentos cardiovasculares, medicamentos para o sistema nervoso central, tratamentos dermatológicos e hormonais e medicamentos para problemas imunológicos e quimioterapia. Se você suspeita que seus sintomas de depressão podem estar relacionados à medicação, é importante avaliar como você se sente e o que mudou. Antes de tomar qualquer atitude por conta própria, converse primeiro com seu médico e siga suas recomendações. Se os seus sintomas persistirem, faça algumas mudanças em sua vida onde for necessário para combater a sensação de depressão e aumentar sua sensação de bem-estar.
Passos
Parte 1 de 3: Respondendo a novos sintomas
Etapa 1. Não pare de tomar o medicamento
Nunca é uma boa ideia parar de tomar medicamentos sem antes consultar seu médico. Você pode sentir sintomas de abstinência desagradáveis que podem ser graves. Ligue para o seu médico imediatamente se você se sentir desconfortável ao tomar medicamentos e diga à equipe o que está acontecendo. Você pode obter uma resposta por telefone do seu médico se deve ou não continuar com a medicação - eles podem aconselhá-lo a parar.
Diga ao seu médico: “Meu medicamento parece estar afetando a maneira como me sinto e quero parar de tomá-lo. Aqui está o que está acontecendo.”
Etapa 2. Agende uma consulta com seu médico
Se você sentir que novas mudanças no seu humor podem estar relacionadas à sua medicação, marque uma consulta com o seu médico e informe-o sobre suas preocupações. Se os sintomas estão incomodando você, não espere ou torça para que eles desapareçam. É provável que seu médico possa fazer algumas alterações para ajudar a aliviar os sintomas.
- Ligue para o seu médico o mais rápido possível. Se você estiver se sentindo infeliz, diga a eles para que as mudanças possam ser feitas.
- Diga: “Estou notando algumas mudanças em como me sinto e me pergunto se isso pode ser devido à minha medicação. Isso é comum para esta receita? O que podemos fazer?"
- Antes da sua consulta, faça uma lista de todas as maneiras pelas quais você acha que mudou. Isso pode incluir o aparecimento de novos sintomas ou a ausência repentina de algo que você normalmente sente ou experimenta.
Etapa 3. Leve os pensamentos suicidas a sério
Alguns medicamentos parecem aumentar os pensamentos suicidas, como a vareniclina (Chantix) e alguns antidepressivos. Se o seu medicamento faz você se sentir cada vez mais suicida, ligue para o seu médico imediatamente. Eles provavelmente interromperão a medicação e sugerirão que você procure algum tipo de apoio.
- Você pode ligar para uma linha direta de suicídio (nos EUA: 1-800-273-8255; Austrália: 13-11-14; Reino Unido: 0800 068 41 41).
- Chame um amigo para vir ajudá-lo ou chame uma ambulância para levá-lo ao pronto-socorro.
- Você também pode ligar para os serviços de emergência.
- Se você está se sentindo deprimido, mas não suicida, convém contar a qualquer família que more com você ou a amigos de confiança para que eles possam entrar em contato com você regularmente.
Parte 2 de 3: Lidando com os sintomas contínuos melhorando seu bem-estar
Etapa 1. Passe algum tempo com os amigos
Às vezes, a depressão pode fazer com que alguém se sinta isolado, sozinho ou afastado dos outros. Passar tempo com pessoas de quem você gosta é uma das maneiras mais fáceis de reduzir o estresse e se sentir melhor e mais equilibrado em seu humor. Passe o tempo com os amigos e a família pessoalmente o máximo que puder. Embora a tecnologia facilite o envio de mensagens de texto ou e-mail, você se beneficiará mais ao ver alguém cara a cara.
- Faça uma reunião semanal com amigos ou família durante o jantar. Encontre seus amigos para uma aula de ginástica ou para um café.
- Você pode descobrir que a socialização o desgasta mais rapidamente quando está deprimido. É normal descansar e ficar sozinho depois, apenas certifique-se de que você está se socializando regularmente e não se isolando.
Etapa 2. Exercite-se regularmente
O exercício é uma ótima maneira de vencer o estresse, sentir-se energizado e equilibrar o humor. Em alguns estudos, os exercícios são tão eficazes quanto os medicamentos no tratamento da depressão leve a moderada. Programe seus exercícios durante uma parte do dia em que sua energia esteja mais alta. Pode ser a primeira hora da manhã ou durante a sua pausa para o almoço. Se você não gosta de ir à academia, concentre-se em outras atividades físicas que você goste.
- Por exemplo, dê um passeio matinal com seu cachorro ou comece a frequentar as aulas de caratê.
- Não tenha medo de começar pequeno. Mesmo 10 minutos por dia é melhor do que nada.
Etapa 3. Pratique o relaxamento
Sentir-se relaxado pode ajudá-lo a lidar com os sintomas da depressão, lidar com o estresse e aumentar sua sensação de bem-estar. Passar um tempo relaxando pode ajudá-lo a superar o estresse e a estabilizar seu humor. Procure fazer uma atividade relaxante por 30 minutos todos os dias. Assistir TV não conta!
Encontre métodos de relaxamento que sejam bons para você. Experimente ioga, qi gong, tai chi e meditação diariamente
Etapa 4. Desfrute de um hobby
Sentir-se deprimido pode fazer com que você se isole e se afaste das atividades de que gosta. Faça algo de que goste ou experimente um novo hobby e persista, mesmo quando tem medo de sair de casa. Fazer algo de que você gosta pode ajudar a melhorar seu humor e aumentar sua auto-estima. Criar algo (como carpintaria ou costura) pode trazer satisfação.
- Experimente pintar, plantar um jardim ou aprender um novo idioma.
- Se você sentir vontade de pular a atividade, tente dizer a si mesmo que só vai ficar por 20 ou 30 minutos e depois pode sair se ainda não estiver sentindo. Você pode descobrir que, depois de superar o obstáculo de sair, vai se divertir e querer ficar.
Etapa 5. Coma de forma saudável
Os alimentos que você coloca no corpo podem afetar a forma como você se sente. Evite substâncias como tabaco, álcool, cafeína e açúcar, pois podem afetar seu humor. Concentre-se em comer várias pequenas refeições ao longo do dia para manter seus níveis de energia. Preste atenção à sua nutrição para certificar-se de que está fazendo refeições saudáveis e balanceadas que contribuem para a sua saúde, e não prejudicá-la.
Se você tem dificuldade para comer de forma saudável ou tem restrições alimentares, consulte um nutricionista para ajudá-lo a se alimentar melhor
Parte 3 de 3: Buscando tratamento e aconselhamento profissional
Etapa 1. Diga ao seu médico como você se sente
Quanto mais você puder dizer ao seu médico sobre as mudanças no seu humor, melhor ele poderá identificar e tratar os sintomas relacionados à sua medicação. Informe o seu médico sobre quaisquer mudanças que afetaram seu humor, sono ou pensamentos desde que tomou os medicamentos. Fale sobre como os sintomas surgiram, seja de forma gradual ou repentina. Mantenha um registro de todas as mudanças no seu humor ao longo do dia e como elas podem estar relacionadas à medicação.
- Geralmente, a depressão induzida por drogas significa que os sintomas começam a ocorrer dentro de um mês após o início ou interrupção da medicação.
- Reconheça os sintomas de depressão, como sentimentos de tristeza ou desesperança; perda de interesse em atividades normais (sexo, trabalho, hobbies, esportes, etc.); dormindo muito ou pouco; mudanças no apetite; problemas físicos inexplicáveis (dor nas costas, dor de cabeça, etc.); sentimentos de raiva ou frustração, mesmo por pequenas coisas; ou dificuldade de concentração, pensamento ou tomada de decisões.
- Lembre-se de informar seu médico sobre quaisquer suplementos ou medicamentos sem receita que você também esteja tomando, pois eles podem interagir com suas prescrições. Também não se esqueça de mencionar quaisquer mudanças importantes em sua vida ou fatores estressantes, pois podem contribuir para sua depressão.
Etapa 2. Troque os medicamentos
Se você está tendo problemas com um medicamento e outro está disponível, seu médico pode recomendar um medicamento diferente. Geralmente, essa é a solução mais fácil, se estiver disponível. Se o novo medicamento for tão eficaz quanto o atual, mas não apresentar o risco de depressão como efeito colateral, seu médico pode recomendá-lo como a primeira resposta ao tratamento.
- Pergunte ao seu médico quais opções estão disponíveis para você e o que apresenta o menor risco de depressão como efeito colateral.
- Você pode trocar os medicamentos imediatamente ou lentamente ao longo do tempo. Converse com seu médico sobre como fazer a transição com segurança.
Etapa 3. Peça para diminuir sua dosagem
Às vezes, os sintomas de depressão podem desaparecer quando o médico diminuir a dosagem. Se você notou mudanças no seu humor junto com as mudanças na dosagem do medicamento, peça ao seu médico uma dosagem diferente.
Isso pode ser um ato de equilíbrio para atingir uma dosagem eficaz de um medicamento, mas experimentando o mínimo de efeitos colaterais
Etapa 4. Inicie o tratamento com antidepressivos
Se você não pode tomar uma dosagem ou medicamento diferente, o seu médico pode tratar a depressão com outro medicamento. Especialmente se a medicação piorou um diagnóstico de depressão já existente, iniciar a medicação para a depressão pode ajudar a aliviar os sintomas.
Pessoas com histórico de depressão podem piorar os sintomas com certos medicamentos. Por esse motivo, iniciar a medicação antidepressiva pode ser benéfico
Etapa 5. Freqüentar a terapia
Se você está se sentindo cada vez mais deprimido sem qualquer sensação de alívio, a terapia pode ajudá-lo a aprender a lidar melhor e com mais eficácia. Os sintomas contínuos de depressão podem interferir em sua vida e a terapia pode ajudá-lo a lidar com os graves efeitos colaterais que você experimenta. Muitas pessoas apresentam sintomas de depressão e a terapia pode ser uma ótima maneira de aprender habilidades e lidar com esses sintomas de forma eficaz. Especialmente se sua depressão for pré-existente e piorar após a medicação, a terapia pode ser de grande ajuda.
- Os estressores podem ser ainda mais estressantes se você estiver deprimido. Um terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar seus pensamentos e sentimentos e encontrar maneiras mais adaptáveis de abordar situações estressantes.
- Ligue para sua clínica de saúde mental local ou provedor de seguro para uma referência. Você também pode pedir uma recomendação de seu clínico geral, família ou amigos.
