As casas sóbrias oferecem um arranjo de vida cooperativo com os residentes focados na abstenção do uso de drogas e álcool. Essas casas geralmente exigem que os participantes permaneçam limpos, paguem aluguel e façam as tarefas domésticas para morar lá. Os residentes recebem estrutura para manter seus objetivos de sobriedade e podem encontrar o apoio da comunidade uns com os outros. Existem muitos tipos diferentes de oportunidades para uma vida sóbria disponíveis para atender às necessidades de você ou de seu ente querido. Pesquise opções e faça passeios pelas instalações. Encontrar o lar certo para viver sóbrio pode ajudar você ou seu ente querido a continuar avançando na recuperação.
Passos
Parte 1 de 3: Determinando suas necessidades de vida sóbrias
Etapa 1. Esteja sóbrio
A fim de encontrar colocação em uma casa que viva sóbria, você precisa estar em recuperação ativa de um transtorno de abuso de álcool ou substâncias. Se você não está sóbrio no momento, precisa primeiro procurar tratamento em um centro de reabilitação para tratamento de drogas ou álcool e concluir o programa com sucesso. Lares de vida sóbrios não são centros de tratamento, são instalações de manutenção que ajudam você a fazer a transição para uma vida independente e sobriedade.
Compreenda que lares que vivem sóbrios não o responsabilizarão tanto quanto sua unidade de tratamento. Se você acabou de ficar sóbrio e está lutando para permanecer assim, pode precisar de mais estrutura de apoio do que uma casa sóbria para viver. Para ter a melhor chance de sucesso, você pode querer ter alguma experiência de recuperação e algumas estratégias de sucesso que pode usar para ajudá-lo a permanecer sóbrio
Etapa 2. Decida que tipo de casa sóbria você precisa
Casas diferentes são estruturadas de maneiras diferentes. O tipo de casa de que você precisa pode depender do que você pode pagar, do tipo de estrutura de que precisa e da sua necessidade de privacidade. As casas sóbrias podem ser em residências unifamiliares, que podem parecer mais comuns, ou em um prédio de apartamentos, onde os clientes obtêm mais privacidade e independência.
- Algumas casas podem oferecer oportunidades de terapia individual ou em grupo. Os lares podem insistir em comparecer a uma reunião do programa de 12 passos, desde que você more lá. Outros podem não ter um requisito de atendimento.
- Determine que tipo de estrutura o beneficiaria. Lembre-se, quanto menos dias de sobriedade você teve, mais suporte provavelmente precisará.
- Considere encontrar uma casa com residentes do mesmo sexo. A habitação mista torna mais provável o desenvolvimento de relacionamentos românticos e os residentes percam de vista seus objetivos de sobriedade.
Etapa 3. Determine seu orçamento
Descubra quanto você pode pagar em aluguel e outras taxas. Embora o tempo de residência varie, a permanência média em uma casa de família sóbria é de cinco a oito meses.
- Os residentes de muitas casas sóbrias podem permanecer em casa o tempo necessário, desde que permaneçam sóbrios e sigam as regras da casa. Os residentes podem decidir sair quando estiverem prontos para mais independência.
- Certifique-se de planejar pelo menos três meses. Estadias mais longas significam menos probabilidade de recaída.
Parte 2 de 3: Pesquisando uma Instalação
Etapa 1. Encontre uma casa sóbria com boa localização
Se você já tem um emprego, encontre um local que seja conveniente para o seu trabalho. Se você está atualmente desempregado, pode considerar uma casa perto de muitas oportunidades de emprego. Pense em como você vai e volta do trabalho e outros compromissos - a casa é acessível por transporte público ou você precisa de um carro?
Pense em que tipo de ambiente você gostaria de viver e que ambiente o ajudaria a manter melhor sua sobriedade. Você prefere a atividade de uma cidade ou a calma de um ambiente suburbano ou rural?
Etapa 2. Obtenha recomendações
Se você estiver terminando o tratamento em uma clínica de reabilitação, pergunte ao seu gerente de caso se eles recomendam algumas casas sóbrias. Veja se o seu gerente de caso pode ajudar a organizar um tour para você.
- Esteja ciente de que a qualidade das casas sóbrias varia e sua regulamentação é irregular. Muitos estados não exigem que sejam licenciados, pois são considerados arranjos de vida cooperativos.
- Procure online por casas diferentes das recomendadas pelo centro de tratamento. Os centros de tratamento e as seguradoras podem receber taxas de indicação não divulgadas de algumas instalações de convivência transitória, portanto, certifique-se de ampliar sua pesquisa para além dos lugares recomendados por sua instalação.
- Você também pode pedir recomendações de um departamento de saúde comunitária ou agência de saúde mental.
- Limite sua lista a algumas das principais opções para fazer um tour. Você pode querer basear suas decisões na localização, tipo de moradia, custo ou outros fatores importantes para você. Experimente visitar pelo menos três casas para ver variações de comunidades de vida sóbria.
DICA DE ESPECIALISTA
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Etapa 3. Obtenha opiniões
Participe de uma reunião de 12 etapas perto das casas que você está olhando e pergunte aos participantes o que eles sabem sobre esses lugares. Descubra se o lugar tem uma reputação - boa ou ruim - de pessoas que têm mais conhecimento sobre como lutar contra a sobriedade.
- Você pode fazer perguntas sobre segurança em casa, ética dos funcionários e residentes, como é a vizinhança ao redor da casa ou qualquer outra preocupação que possa ter.
- Você poderia dizer: “Vou fazer um tour por esta casa na próxima semana. Você sabe alguma coisa sobre isso? É conhecido por ser um bom programa e um bom lugar para morar?”
- Se uma casa que vive sóbrios tem má reputação na comunidade de 12 passos, é melhor que você procure outras casas que vivem sóbrias.
Parte 3 de 3: Visitando a Casa Sober
Etapa 1. Agende um tour
Ligue para os sóbrios que moram em casa e peça um tour e uma reunião. Traga uma lista de perguntas que você deseja fazer. Reúna-se com a equipe e obtenha cópias de toda a papelada necessária para sua referência.
- Você pode ligar e dizer: "Saí recentemente de uma unidade de tratamento para dependência de álcool e esperava marcar uma consulta para ver sua unidade. Há algum horário esta semana em que eu possa passar por aqui?”
- Certifique-se de que a casa de família sóbria tenha camas disponíveis. Se não, você pode perguntar: “Você tem ideia de quando uma cama pode abrir? Há uma lista de espera na qual eu poderia entrar se estiver interessado?”
Etapa 2. Reúna-se com os residentes
Converse com alguns dos residentes sobre sua experiência na vida sóbria de uma casa. Descubra onde trabalham, aonde vão às reuniões e as coisas de que gostam e não gostam em viver na casa.
Entenda que, se houver um funcionário da casa sóbrio morando perto dos moradores, eles podem sentir que não conseguem falar livremente. Você pode perguntar ao funcionário: “Tudo bem se eu falar a sós com essa pessoa por alguns minutos? Quero ter uma perspectiva honesta.” Desconfie se o funcionário negar acesso ao residente
Etapa 3. Inspecione as instalações
Quando você estiver em sua excursão, examine as instalações. Está limpo e em bom estado? As áreas comuns são organizadas e convidativas? A cozinha e os banheiros parecem higiênicos?
- Peça para ver o quarto de um residente. Descubra mais sobre as expectativas de limpeza e manutenção dos espaços pessoais dos residentes.
- Pergunte sobre o cronograma de limpeza. Se os residentes são responsáveis pela limpeza, pergunte como as tarefas são determinadas e divididas entre os residentes.
Etapa 4. Descubra o que se espera dos residentes
Pergunte sobre as regras da casa e as expectativas dos residentes que moram lá. Você pode querer perguntar sobre refeições, toque de recolher ou comportamentos permitidos.
- Por exemplo, se você é fumante, descubra se você tem permissão para fumar em casa, em uma área designada fora da casa, ou se não é permitido fumar em qualquer lugar da propriedade.
- Pergunte se a casa tem toque de recolher ou se os hóspedes podem pernoitar.
- Informe-se sobre as refeições. Os residentes comem juntos ou as refeições são por sua conta? Como os residentes mantêm seus alimentos separados?
Etapa 5. Faça uma entrevista
Se você gosta do que vê e acha que a casa será uma boa opção para você, peça para ser entrevistado por funcionários ou residentes. Espere que você faça o teste de drogas como parte de sua entrevista e como condição de sua residência em casa.
- Embora você possa entrevistar os funcionários, em algumas casas sóbrias como uma Oxford House, você será entrevistado pelos residentes da casa. As Oxford Houses são mantidas por uma agência guarda-chuva, mas são democraticamente administradas pelos residentes de cada casa. As regras em cada casa são definidas de forma independente.
- Pergunte quando você será notificado de uma decisão sobre sua aceitação. Você poderia dizer: “Quando posso entrar em contato com você sobre esta entrevista?”
