Se você deseja um banho verdadeiramente luxuoso, adicione sais de banho da próxima vez que tomar banho. Compre ou faça sais de banho com o seu tipo de sal preferido. Deixe os sais de banho como estão ou misture em cores ou óleos essenciais para perfumar. Se você gostaria de encontrar mais usos para seus sais de banho, experimente-os no chuveiro ou como esfoliantes corporais. Guarde os sais de banho em um recipiente hermético e use-os sempre que sentir a pele um pouco seca.
Passos
Método 1 de 3: Administrando os Sais no Banho
Etapa 1. Escolha seus sais de banho
Você pode comprar ou fazer seus próprios sais de banho. A maioria dos sais de banho é feita com sais de Epsom ou sais do Mar Morto. Você também pode procurar produtos que contenham sal marinho rosa, sal dendrítico ou salmoura geotérmica islandesa. Seus sais de banho podem ser finos, granulados ou ásperos, dependendo da textura de sua preferência.
Para um sal de banho muito simples, você pode simplesmente usar sais de Epsom sem corante e sem fragrância
Etapa 2. Encha a cuba pela metade e adicione os sais de banho
Coloque o plugue na banheira e deixe correr água quente. Encha a banheira até a metade com água quente o quanto você quiser e despeje cerca de 1/2 xícara (120 g) de sais de banho preparados. Para uma concentração mais forte, você pode adicionar mais sais de banho.
Para um banho de terapia, considere o uso de 1 a 2 xícaras (240 a 480 g) de sais de Epsom. Os altos níveis de magnésio nos sais podem reduzir a dor muscular
Etapa 3. Agite os sais de banho na água
Use as mãos para girar a água na banheira para que os sais se dissolvam. Os sais de banho de grão fino se dissolvem mais rápido do que os sais de banho de grão grosso.
Etapa 4. Encha a banheira com mais água
Volte a ligar a água quente e encha a banheira o quanto quiser. Mergulhe as mãos na água para verificar a temperatura. A água deve estar o mais quente possível.
Etapa 5. Mergulhe na banheira por pelo menos 10 minutos
Entre na banheira e respire o vapor quente enquanto mergulha. Para obter todos os benefícios dos sais de banho, tente mergulhar por pelo menos 10 minutos. Continue a mergulhar o tempo que quiser antes de esvaziar a banheira.
- Pergunte ao seu médico com que frequência você pode usar sais de banho, especialmente se você tiver um problema de saúde.
- Se seus sais de banho contiverem óleos, tome cuidado ao sair da banheira. Os óleos podem deixar o fundo da banheira escorregadio.
Método 2 de 3: usando sais de banho de maneiras diferentes
Etapa 1. Mergulhe em um banho desintoxicante
Para um banho de limpeza que pode remover as toxinas do corpo, mergulhe em sais de Epsom. Os sais de Epsom contêm magnésio e sulfato que removem os metais pesados do corpo e aceleram o tempo de recuperação da pele. Dissolva 1 a 3 xícaras (240 a 720 g) de sais de Epsom em um banho quente e mergulhe por 10 a 40 minutos.
Etapa 2. Dissolva os sais de Epsom para tratar dores musculares
Despeje até 2 xícaras de (480 g) de sais de Epsom em um banho quente e agite a água para dissolver o sal. Mergulhe os músculos doloridos na água por pelo menos 15 a 20 minutos. O magnésio nos sais de Epsom pode relaxar os músculos.
Considere adicionar até 15 gotas de óleos essenciais conhecidos por acalmar os músculos. Estes incluem gaultéria, manjericão, bergamota, alecrim, lavanda, hortelã-pimenta e pinheiro de Douglas
Etapa 3. Reduza a inflamação e irritação da pele
Se você estiver lidando com problemas de pele como psoríase, erupções cutâneas ou eczema, mergulhe em um banho de sal Epsom. O magnésio nos sais pode reduzir a inflamação e aliviar a coceira. Faça um banho completo e dissolva 1 a 3 xícaras (240 a 720 g) de sais de Epsom nele. Mergulhe a pele irritada por pelo menos 20 minutos para obter todos os benefícios.
Sempre hidrate a pele após sair do banho para mantê-la hidratada
Etapa 4. Misture os sais em um banho de chuveiro para esfoliar a pele morta
Meça 1 xícara (240 g) de sal do Mar Morto em uma tigela e misture 1/3 xícara (80 ml) a 1/2 xícara (160 ml) de seu óleo favorito (como amêndoa doce, coco, semente de uva ou azeitona) Adicione 12 gotas de óleos essenciais e 1 colher de chá (5 ml) de óleo de vitamina E. Mexa a mistura em uma pasta espessa que você pode esfregar sobre a pele durante o banho. Basta enxaguar a mistura e desfrutar de uma pele mais macia.
Você pode armazenar o esfoliante de banho em um recipiente de plástico hermético. Certifique-se de que a água não entre no recipiente ao abri-lo no chuveiro ou você pode introduzir bactérias no esfoliante
Etapa 5. Faça um escalda-pés para aliviar os pés doloridos
Se você não tem tempo ou espaço para preparar um banho completo, encha uma bacia grande com três quartos de água quente. Misture 1/2 xícara (120 g) de sais de Epsom até que estejam dissolvidos. Sente-se e coloque os pés no escalda-pés. Mergulhe os pés por 10 minutos.
Evite molhar os pés em sais de banho se tiver diabetes. Molhar os pés pode ressecá-los e causar rachaduras que podem causar infecções
Método 3 de 3: aprimorando sua experiência
Etapa 1. Adicione cor aos sais de banho
Se você quiser adicionar uma explosão de cor ao seu banho, misture algumas gotas de corante líquido ou gel em 1 1/2 xícaras (360 g) de sais de banho. Adicione apenas algumas gotas para não dissolver o sal e continue a misturar mais corante alimentar até obter a tonalidade que procura.
Se você estiver misturando cores diferentes de sais de banho, mantenha-os em recipientes separados, pois as cores podem se infiltrar enquanto os sais de banho são armazenados
Etapa 2. Inclua óleos essenciais, se desejar
Se você estiver usando sais de banho Epsom ou do Mar Morto que não incluem fragrâncias, adicione 6 a 12 gotas de seu óleo essencial favorito para cada 1 1/2 xícaras (360 g) de sais de banho. Como os óleos essenciais são altamente concentrados, comece com uma quantidade menor e adicione mais conforme necessário. Use apenas um tipo de óleo essencial ou faça uma combinação para tratar sua pele ou melhorar seu humor.
- Por exemplo, para um banho energizante, inclua os óleos essenciais de toranja, bergamota e hortelã-pimenta.
- Por exemplo, se você tem pele propensa a acne, adicione algumas gotas de óleo essencial de tea tree, gerânio ou lavanda.
Passo 3. Adicione bicarbonato de sódio para uma pele mais macia
Polvilhe 1/4 a 1 xícara (45 a 180 g) de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) na água corrente de sua banheira. O bicarbonato de sódio deve se dissolver rapidamente. Mergulhe na banheira por 20 a 30 minutos e tenha cuidado ao sair da banheira, pois o bicarbonato de sódio pode deixar um resíduo escorregadio.
O bicarbonato de sódio pode amolecer a pele e remover o cloro da água do banho
Etapa 4. Misture ervas secas aos sais de banho
Meça 2 colheres de sopa (3 a 4 g) de suas ervas secas favoritas e adicione-as a 3 xícaras (720 g) de seus sais de banho. Inclua ervas secas para melhorar seu humor, adicionar fragrância ao banho ou tratar problemas de pele. Misture uma dessas ervas secas populares em seus sais de banho:
- Lavanda
- hortelã
- Alecrim
- Camomila
- Pétalas de rosa
