O favoritismo pode prejudicar, seja no trabalho ou na família. Se você conhece alguém que luta para não ser favorecido, há coisas que pode fazer para ajudar. Mostre seu apoio estando disponível para conversar e resolver problemas. Quando existe favoritismo em uma dinâmica familiar, ajude a pessoa na resolução de conflitos e tome cuidado com o papel que você pode ter em uma família compartilhada. Ofereça apoio no enfrentamento de problemas de trabalho, ajudando-os a melhorar suas habilidades e trabalhar com seus colegas de trabalho e gerentes.
Passos
Método 1 de 3: apoiando a pessoa
Etapa 1. Fale sobre isso
Esteja à disposição de seu amigo para falar sobre como o favoritismo o está afetando. Dê um ouvido atento e compassivo e permita que falem sem julgá-los. Embora você possa ficar tentado a pular para o modo de solução de problemas, permita que a pessoa fale sobre o que a perturba sem interrompê-la. Isso pode ser tudo de que precisam. Eles podem ser capazes de resolver a situação depois de serem ouvidos e validados por você. Você pode até ajudar a incentivá-los a pensar sobre isso, perguntando: "O que você está pensando em fazer a respeito?"
Use habilidades de escuta ativa, como reflexão, resumo e validação. Por exemplo, diga: "Eu posso dizer que isso está chateando você" e, "Eu ouço você dizendo que se sente ignorado. Eu sentiria o mesmo se estivesse no seu lugar.”
Etapa 2. Deixe-os saber que você se importa
Pode ser difícil lidar com o sentimento desfavorecido, então mostre que você se preocupa com a pessoa. Faça check-in, convide-os para almoçar ou jantar, envie uma mensagem de texto e mantenha contato. Não os force a serem felizes ou alegres, apenas esteja com eles. Permita que expressem seus sentimentos.
Mesmo que a pessoa esteja evitando, envie uma mensagem para mostrar que você está pensando nela e se preocupa com ela. Experimente perguntar se há algo que você possa fazer por eles ou algo que possa tirar do prato deles
Etapa 3. Tente resolver alguns problemas
Ajude-os a definir o problema e também a encontrar soluções. Certifique-se de enquadrar suas idéias como sugestões em que você está dando a eles para pensar, não como uma tentativa de assumir o controle e dizer-lhes o que fazer. Respeite que eles têm a escolha final no que fazem. Divida as coisas em etapas menores e tente mantê-los motivados. Descubra possíveis soluções para que eles se sintam mais incluídos ou valorizados. Ajude-os a desenvolver habilidades em áreas importantes.
Por exemplo, se a pessoa luta socialmente e isso afeta a forma como os outros a percebem, incentive-a a assistir a uma aula de habilidades sociais ou a melhorar suas habilidades de escuta
Etapa 4. Use estratégias positivas de enfrentamento
Incentive a pessoa a lidar com o estresse de maneira saudável. Isso pode incluir exercícios, meditação, prática de ioga, registro no diário, leitura de um livro ou outro meio de aliviar o estresse. Ofereça-se para acompanhar seu amigo a uma atividade ou participe dela juntos. Desencoraje-os de se envolverem em enfrentamentos inúteis, como ilusões, culpar, ignorar o problema ou se preocupar excessivamente.
- Encontre-os para uma caminhada ou caminhada na natureza, tenha aulas de arte juntos ou participe de aulas de tai chi.
- Desencoraje o abuso de substâncias como forma de lidar com o estresse. Por exemplo, se eles querem sair e ficar bêbados, convide-os para uma noite de jogo.
Etapa 5. Incentive-os a buscar apoio
Se o favoritismo estiver causando estresse, desapontamento, tristeza, raiva ou depressão avassaladores, converse com a pessoa sobre como procurar ajuda. Eles podem se beneficiar conversando com amigos e familiares ou com um terapeuta. Eles podem até se beneficiar de um grupo de apoio de outras pessoas que também são afetadas pelo favoritismo contra eles.
Eles também podem buscar o apoio de um centro religioso ou espiritual, de colegas de trabalho, centros comunitários ou livros de autoajuda
Método 2 de 3: lidando com o favoritismo no trabalho
Etapa 1. Ajude-os a melhorar
Em vez de se concentrar no que falta ou gostaria de ter, ajude essa pessoa a desenvolver suas habilidades e aptidões. Peça-lhes que definam em quais áreas eles acham que precisam trabalhar. Você pode fazer sugestões, mas eles terão as melhores informações sobre isso. Se a pessoa tiver dificuldade para cumprir prazos ou participar de reuniões, incentive-a a desenvolver habilidades nessas áreas e a aumentar seus pontos fortes.
Por exemplo, desafie-os a fazer pelo menos um comentário durante cada reunião ou fornecer uma nova ideia
Etapa 2. Peça-lhes que peçam feedback
Incentive a pessoa a abordar seu gerente e pedir feedback para fazer um trabalho melhor. Encontrar maneiras de melhorar especificamente o que o gerente deseja ou procura pode ajudar a aumentar sua preferência. Em vez de esperar pelas avaliações anuais, incentive a pessoa a tomar a iniciativa de buscar feedback. Eles podem até solicitar para serem observados ou obter feedback, caso não haja um sistema em vigor para que eles obtenham esse tipo de informação.
- Por exemplo, eles podem dizer: “Estou procurando maneiras de melhorar meu trabalho e gostaria de receber algum feedback seu”.
- Se a pessoa for preterida para uma promoção, peça-lhe que converse com o gerente sobre como se preparar para a próxima promoção.
Etapa 3. Incentive a construção de relacionamentos de trabalho
Além de fazer um trabalho excelente, incentive a pessoa a ser mais social com seus colegas de trabalho e gerentes. Crie relacionamento sem precisar de feedback constante sobre o desempenho. Diga à pessoa para tomar a iniciativa de se engajar nas interações sociais. Até mesmo iniciar uma conversa fiada pode ser uma forma de mostrar que eles estão interessados e querem interagir.
Por exemplo, em vez de esperar ser convidado para almoçar, diga ao seu amigo para fazer um convite para almoçar com seus superiores ou outros colegas de trabalho
Etapa 4. Imite o gerente
Se seu amigo sabe que não é favorecido, mas não sabe por onde começar, diga a ele para observar seu gerente e começar a imitar seu comportamento. Por exemplo, se o gerente tende a ser muito rápido com reuniões, atribuições e prazos, incentive seu amigo a compartilhar esse valor. Se o gerente for muito limpo e organizado, incentive a pessoa a usar planilhas e mais organização em seu trabalho.
Faça-os pensar sobre os tipos de perguntas que o gerente faz e se eles podem vencê-los. Por exemplo, se o gerente pedir uma lista de reuniões todas as semanas, diga à pessoa para começar a enviar a lista antes que o gerente pergunte
Etapa 5. Fale com os recursos humanos
Conversar com o RH ou com um gerente pode ajudar a esclarecer as coisas. Embora provar o favoritismo seja complicado, a pessoa pode pelo menos levantar suas preocupações quanto às suas qualificações e as oportunidades que têm. Se a pessoa era claramente mais qualificada do que alguém que foi promovido, peça-lhe que faça perguntas e obtenha informações sobre o que aconteceu.
- Por exemplo, eles podem dizer: "Estou me sentindo um pouco ignorado, embora acredite que estou fazendo um bom trabalho. O que está acontecendo?"
- Em vez de fazer acusações, incentive a pessoa a fazer perguntas e buscar mais informações. Culpa e acusações podem sair pela culatra no trabalho.
Etapa 6. Mencione uma mudança de emprego
Se a pessoa ficar desanimada por ser negligenciada em projetos e promoções, pergunte gentilmente se seu emprego atual se encaixa bem. Fale sobre as vantagens e desvantagens do trabalho e se há potencial para que as coisas mudem. Se a mudança não parece possível e a pessoa não consegue imaginar continuar como as coisas estão, ajude-a a procurar outras oportunidades de trabalho que possam ter melhores opções.
Método 3 de 3: Ajudando com Favoritismo em Casa
Etapa 1. Ajude seus filhos a lidar com o favoritismo
Às vezes, as crianças sentem-se desfavorecidas na escola ou nas atividades. Por exemplo, seu filho pode sentir que não foi escolhido para um time esportivo ou para jogar porque outra criança foi favorecida por ele. Se seu filho vier até você se sentindo desfavorecido, console-o e conforte-o. Ouça seus sentimentos e valide sua decepção ou aborrecimento.
- Embora você possa querer dizer a seu filho para “apertar o cinto” e lidar com a vida, ofereça conforto e apoio. Certifique-se de ter uma série de conversas ao longo da vida de seu filho sobre a decepção e como ela faz parte da vida. Vai demorar um pouco para se acostumar com essa ideia, mas entender que isso vai acontecer às vezes é muito importante para sua segurança emocional como adultos.
- Incentive seu filho a fazer perguntas como "Por que não fui escolhido como o protagonista da peça escolar?" Peça-lhes para obter feedback sobre seu desempenho, dizendo: “Sei que não fiz parte do time de futebol, mas estou me perguntando o que posso fazer no próximo ano”.
Etapa 2. Resolva seus próprios conflitos de lealdade
Se você é membro de uma família com favoritismo, pense em como seu envolvimento pode afetar você e outras pessoas. Você pode começar a se sentir preso no meio da disputa ou sentir que precisa resgatar a pessoa desfavorável. Você pode deixar bem claro para todas as partes que não estará no meio de um conflito ou decidir se uma das partes está sendo gravemente maltratada e se vale a pena ou não se envolver. Ficar do lado de uma das partes pode comprometer sua preferência, então seja claro sobre como você deseja lidar com os conflitos familiares e não se coloque em uma posição difícil.
Por exemplo, seu cônjuge, irmão ou filho pode se sentir desfavorecido. Faça o que puder para trazer paz à situação sem agravá-la ainda mais. Isso pode significar encorajar todas as pessoas a se comportarem de forma mais civilizada ou ouvir os dois lados
Etapa 3. Incentive a resolução de conflitos
Se houver um profundo ressentimento na família que afete o favoritismo, incentive seu amigo a falar sobre isso. Quer tenha sido uma transgressão genuína, mal-entendido ou outro problema, diga que é importante falar sobre isso e deixar todos os problemas de lado. Embora algumas famílias possam não discutir conflitos prontamente e, em vez disso, evitar ou ignorar os problemas, incentive a pessoa a enfrentar esses problemas. É importante tentar isso para mudar a maneira como a família se comunica e lida com conflitos. No entanto, lembre-se de que nem sempre funciona, portanto, talvez seja necessário alterar suas expectativas.
