Ser feliz é uma meta comum pela qual muitos de nós nos esforçamos. Mas a felicidade pode ser difícil de definir e geralmente parece diferente para cada pessoa. Embora não haja uma fórmula exata para ser feliz, existem alguns equívocos sobre a felicidade que podem estar fazendo mais mal do que bem. Leia alguns mitos comuns para ver por que eles não são verdadeiros e o que você pode fazer para se sentir mais feliz.
Passos
Método 1 de 8: Mito: você precisa de um relacionamento para se sentir feliz
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Etapa 1. Fato:
Você pode ser feliz não importa qual seja o seu status de relacionamento.
Solteiro, casado, divorciado, interurbano, é complicado: você escolhe! Sua felicidade não depende de quem você está namorando. Passar tempo com amigos e entes queridos fazendo coisas de que você gosta pode deixá-lo igualmente feliz sozinho.
Pendurar toda a sua felicidade no fato de você estar ou não em um relacionamento pode ser um pouco assustador. Muitas vezes leva a se conformar com parceiros que não são os melhores só porque você está infeliz por estar sozinho
Método 2 de 8: Mito: O dinheiro não compra felicidade
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Etapa 1. Fato:
Até certo ponto, ele realmente pode.
Estudos mostram que as pessoas geralmente maximizam sua felicidade quando ganham cerca de US $ 75.000 por ano. Quando suas contas são pagas e você não precisa se preocupar com a origem de sua próxima refeição, você se sentirá mais feliz e menos estressado.
É verdade que a felicidade não pode ser comprada com aparelhos sofisticados ou roupas caras (é daí que vem a frase "dinheiro não compra felicidade")
Método 3 de 8: Mito: a felicidade diminui à medida que você envelhece
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Etapa 1. Fato:
Na verdade, as pessoas tendem a ficar mais felizes à medida que envelhecem.
Estudos mostram que adultos e idosos experimentam mais emoções positivas e menos emoções negativas ao longo do tempo. Eles também são geralmente mais estáveis emocionalmente e estão mais bem equipados para lidar com situações estressantes.
Mesmo com as perdas que os adultos mais velhos tendem a experimentar, eles ainda são mais felizes do que os adultos mais jovens
Método 4 de 8: Mito: Conseguir o emprego dos sonhos o deixará feliz para o resto da vida
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Etapa 1. Fato:
Os empregos dos sonhos são empolgantes, mas não podem fazer você feliz para sempre.
Mesmo que você esteja super feliz com sua nova oportunidade de carreira, pode chegar um momento em que seus níveis de entusiasmo se estabilizem. É ótimo trabalhar em direção a uma meta, mas não espere que isso te faça feliz para sempre.
Há muito perigo em esperar que seja feliz por causa de uma coisa específica. Se não corresponder às suas expectativas, você pode se decepcionar
Método 5 de 8: Mito: a felicidade simplesmente acontece, você não pode trabalhar por ela
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Etapa 1. Fato:
Existem inúmeras pequenas maneiras de trabalhar para ser mais feliz.
Comer bem, fazer exercícios, viver o momento, meditar e praticar a atenção plena são maneiras de melhorar seu humor geral. Mesmo que as coisas não estejam perfeitas em sua vida agora, você pode se concentrar nas coisas que pode controlar.
Experimente escrever uma coisa pela qual você está feliz todos os dias. Foi demonstrado que manter um diário de gratidão melhora muito a felicidade e o humor em geral
Método 6 de 8: Mito: você deve ser autossuficiente para ser feliz
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Etapa 1. Fato:
Apoiar-se na sua rede de apoio pode realmente torná-lo mais feliz.
Independência é uma coisa ótima, mas você não pode esperar nunca precisar de ninguém. Manter o relacionamento com amigos e familiares o tornará uma pessoa mais feliz e mais completa.
Ter uma rede de apoio de qualidade também pode diminuir seus níveis de estresse, levando a um aumento da felicidade ao longo do tempo
Método 7 de 8: Mito: Certas adversidades destroem suas chances de felicidade
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Etapa 1. Fato:
Os seres humanos podem se recuperar de muitas coisas.
Mesmo que pareça que você nunca mais será feliz, não perca a esperança. O tempo é o melhor remédio e você verá melhorias todos os dias.
As pessoas costumam pensar que nunca mais serão felizes depois de um rompimento difícil. Embora definitivamente doa no momento, se você se der tempo suficiente para se curar, você acabará se sentindo melhor
Método 8 de 8: Mito: A felicidade é um destino
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Etapa 1. Fato:
A felicidade é um alvo em constante movimento que muda com o tempo.
O que te fez feliz há 10 anos provavelmente não é o mesmo que te faz feliz agora. Se você vê a felicidade como seu objetivo final, você nunca vai chegar lá! Dê um passo de cada vez a cada dia e concentre-se em se sentir bem no momento, não no futuro distante.
