Sentir-se esquecido com mais frequência do que ser realmente visto pode prejudicar sua auto-estima. Ninguém gosta de ser ignorado, principalmente quando você sente que não está recebendo o reconhecimento que merece. Você pode lidar com o sentimento de negligência assumindo a responsabilidade por seu papel, tomando medidas para se tornar mais visível e cuidando de si mesmo.
Passos
Método 1 de 3: assumindo a responsabilidade por sua função
Etapa 1. Fale
Você é a melhor pessoa para o trabalho quando se trata de se defender. Deixe que os outros saibam quando você sentir que está sendo abusado ou maltratado. É menos provável que você seja pisoteado se começar a falar sobre o que não gosta. Isso ocorre porque você pode ensinar outras pessoas como deseja ser tratado. Isso significa que, se você contar às pessoas quando algo o incomoda, será menos provável que elas repitam o comportamento.
Por exemplo, se alguém não o reconhece quando precisa de ajuda, você pode dizer: “Posso lidar com a tarefa de que você está falando. Eu adoraria te ajudar.” Ao falar dessa maneira, você está parecendo amigável e disposto a ajudar, em vez de ser arrogante e egocêntrico a respeito
Etapa 2. Mude sua perspectiva
Se você realmente sente que está sendo esquecido, deve agir. Mas, para ofensas menores, mudar sua visão da situação pode fazer você se sentir muito melhor a respeito. Esteja disposto a deixar as pequenas coisas passarem para evitar se sentir ofendido quando não houver ofensa. Simplesmente reajustando seu processo de pensamento, você pode parar de se sentir esquecido.
- Por exemplo, em vez de pensar consigo mesmo: "Meus amigos nunca me pedem para tomar conta de seus filhos, mas peça aos outros", você poderia dizer: "Fico feliz que meus amigos não se aproveitem de mim e empenhem seus filhos em eu o tempo todo.”
- Praticar a gratidão é uma ótima maneira de reformular sua perspectiva de maneira saudável e equilibrada.
- Tente pensar em ocasiões em que seus pensamentos negativos e de autoconfiança não aparecem.
- Lembre-se de que seus pensamentos negativos não são reais, a menos que você comece a comprá-los!
Etapa 3. Examine suas habilidades
Você pode pensar que é sempre a melhor pessoa para o trabalho, mas nunca é solicitado a fazê-lo. Pode ser porque você não está tão bem equipado para isso quanto pensa que está. Humildade e honestidade podem ser uma pílula difícil de engolir. No entanto, eles podem ajudá-lo a entender por que você é frequentemente esquecido.
Você pode determinar se suas habilidades estão faltando perguntando à pessoa o que você pode fazer para melhorar. Se eles não puderem oferecer nenhuma crítica construtiva, há uma boa chance de você ter uma opinião imprecisa sobre suas habilidades
Etapa 4. Considere se sua personalidade faz com que você seja ignorado
Um comportamento quieto e tímido pode ser o motivo de você ser esquecido. Você pode não se apresentar o suficiente ou as pessoas podem pensar que você simplesmente não está interessado.
Tente envolver-se mais com os outros se acreditar que sua timidez é o motivo de sua exclusão. Fale mais e saia da sua zona de conforto. Você pode descobrir que não é mais esquecido se começar a se tornar mais disponível
Método 2 de 3: Tornando-se mais visível
Etapa 1. Pergunte por que você está sendo esquecido
Puxe de lado a pessoa que você sente que está ignorando você e pergunte a ela sobre isso diretamente. Isso é especialmente eficaz se você se sentir menosprezado por sua família e amigos. Ter uma conversa honesta sobre isso pode ajudá-lo a entender o que está acontecendo e possivelmente ajudá-lo a se sentir melhor.
Evite confrontar ao falar com a pessoa. Você poderia dizer: “Sinto que não somos tão próximos como éramos antes e estou me sentindo excluído de muitas coisas. Você também se sente assim?” Perguntar como se sentem também lhes dá a oportunidade de expressar sua opinião, para que não sintam que se trata de uma conversa unilateral
Etapa 2. Trate os outros como deseja ser tratado
Mostre às pessoas sua gratidão por elas e diga-lhes o quanto você as aprecia, com frequência. Isso pode incentivá-los a fazer o mesmo com você. Dê um elogio a alguém, mesmo que seja por algo pequeno. Isso pode ser particularmente útil para eles, especialmente se também estiverem se sentindo negligenciados.
- Concentrar-se no bem que os outros fazem pode ajudá-lo a evitar que se sinta esquecido. Você pode então começar a perceber o quanto os outros também fazem.
- Certifique-se de incluir outras pessoas também. Isso pode aumentar as chances de incluí-lo em seus planos no futuro.
Etapa 3. Faça isso por você
Pare de trabalhar tanto para ser notado. Em vez disso, faça isso porque você sente orgulho disso. Sentir-se bem consigo mesmo e com o trabalho que está fazendo pode aumentar sua confiança e auto-estima.
Com o tempo, ter esse sentimento maior de orgulho de si mesmo pode afetar sua personalidade e aparência, o que pode torná-lo mais perceptível
Etapa 4. Aumente seus traços naturais
Você não quer ser alguém que você não é apenas para evitar ser esquecido. Você deve se sentir confortável sendo você mesmo, mas também pode ajudar elevar o nível. Basta ser um pouco mais extrovertido, franco ou direcionado. Dê uma boa olhada em você mesmo e descubra o que realmente o define. Em seguida, tente aprimorar essas características.
Converse com outras pessoas sobre o que você adora ou se esforce um pouco mais nas coisas que você gosta de fazer. Sua parte carismática realmente brilhará e tornará quase impossível que as pessoas o ignorem
Método 3 de 3: cuidando de si mesmo
Etapa 1. Considere isso um elogio
Ser esquecido ou não receber o reconhecimento que merece às vezes pode ser um sinal de que você é confiável e normalmente faz um bom trabalho. As pessoas podem naturalmente esperar grandes coisas de você. Portanto, você nem sempre é reconhecido por fazer o bem.
- Na próxima vez que você for esquecido para elogios, diga a si mesmo: “Não se trata de eu não ser bom o suficiente. É sobre as inseguranças de outras pessoas sobre mim.”
- Não comprometa sua integridade por não ser tão bom quanto você, apenas para receber reconhecimento. Seja verdadeiro consigo mesmo sendo você mesmo.
- Lembre-se de que não ser destacado pode ser uma coisa positiva. Nem toda atenção é uma boa atenção.
Etapa 2. Faça com que seus sentimentos sejam tão importantes quanto os de todas as outras pessoas
Pessoas que são negligenciadas geralmente se preocupam com todos os outros, menos com elas mesmas. Você pode parar com isso reconhecendo e cuidando de seus sentimentos. Você também deve se tornar uma prioridade: considerar-se com o mesmo valor que todos os outros, se não mais.
- Ao fazer isso, você pode evitar ser um capacho. As pessoas aprenderão a parar de ignorar e tirar vantagem de você quando você se considerar tão importante quanto elas.
- Valorize-se aprendendo a dizer "não" às exigências excessivas e pedindo ajuda quando precisar.
Etapa 3. Registre suas realizações
Escreva quando você faz algo bem, especialmente no trabalho. Ter evidências concretas de seu desempenho pode ajudar na hora de uma promoção e você acredita que será esquecido. Você pode mostrar isso ao seu chefe quando chegar a hora de sua revisão ou quando tiver uma reunião sobre seu desempenho.
- Peça ao seu chefe para se encontrar com você regularmente para discutir como você está indo. Perguntar com frequência mostra que você está interessado em se sair bem, o que demonstra iniciativa e pode colocá-lo em primeiro plano na mente de seu chefe na próxima oportunidade.
- Certifique-se de elogiar a si mesmo também. Dê uma olhada em tudo que você conquistou e dê a si mesmo o elogio que você merece, mesmo que ninguém mais o faça. Isso pode ajudar a melhorar sua motivação e auto-estima.
