Ser ignorado dói. Decidir como reagir pode ser confuso, especialmente quando você não sabe se está sendo deliberadamente transformado em fantasma ou acidentalmente ignorado. Sua reação deve levar em conta se a pessoa em questão o ignora ou não regularmente e qual é seu estilo de comunicação. Entender por que os outros ignoram o ajudará a reagir de maneira saudável e proativa.
Passos
Parte 1 de 3: Perguntando por que você está recebendo o tratamento silencioso
Etapa 1. Pergunte a si mesmo por que a pessoa que está ignorando você está fazendo isso
Eles podem estar ignorando você intencionalmente ou acidentalmente. Lembre-se da última vez em que falou com eles - eles ficaram com raiva ou hostis com você? Você disse algo para ofendê-los? Em caso afirmativo, eles provavelmente ainda estão remoendo o que quer que os tenha provocado em primeiro lugar. Por outro lado, se você se divertiu muito com eles da última vez, provavelmente há algum fator interveniente que os levou a ignorá-lo inadvertidamente. Talvez estejam ocupados estudando para uma prova ou tenham se apaixonado por um novo interesse amoroso.
Etapa 2. Pergunte a um terceiro por que você está sendo ignorado
Se a pessoa que está ignorando você é um amigo ou colega de trabalho, pergunte a um amigo ou colega de trabalho em comum se ele sabe por que você está sendo ignorado. Talvez esse amigo em comum possa identificar ou explicar por que a pessoa que o está ignorando está fazendo isso. Talvez você os tenha irritado sem perceber, mas em vez de dizer isso diretamente, eles decidiram simplesmente ignorá-lo para evitar o aprofundamento do conflito. Um terceiro pode ser capaz de examinar a situação de forma mais objetiva e ajudá-lo a descobrir por que está sendo ignorado.
Etapa 3. Pergunte diretamente à pessoa que está ignorando você por que ela está ignorando você
Enfrente a pessoa que está te ignorando. Peça-lhes para falarem em particular. Em um lugar calmo e privado, pergunte calmamente "Ei, eu estava me perguntando por que você está me ignorando?" Apresentar evidências de que eles têm ignorado você, como não retornar suas ligações ou e-mails ou não responder quando você fala com eles. Ouça atentamente a sua explicação.
Etapa 4. Reconhecer o comportamento manipulativo
Se esta é a primeira vez que a pessoa o ignora, pode haver um bom motivo. No entanto, se seu amigo ou colega de trabalho adotou o padrão de ignorar você ou outras pessoas, eles podem estar obtendo alguma satisfação com o ato. Eles podem, alternativamente, estar usando o silêncio para evocar um pedido de desculpas ou aquiescência a uma determinada demanda. Finalmente, eles podem estar ignorando você para enfraquecê-lo: você pode ouvi-los dizer "Se você realmente me conhecesse / me amasse, não teria que perguntar por que estou ignorando você." Todos os exemplos anteriores indicam uma personalidade narcisista que deve ser reconhecida e não atendida.
Parte 2 de 3: Recuando
Passo 1. Julgue a pessoa que está te ignorando por suas ações
Suponha que você confronte a pessoa que está te ignorando e ela diga que entende de onde você está vindo. Talvez eles até se desculpem por ignorá-lo. Depois, porém, eles voltam a ignorá-lo. Nesse caso, você deve entender que eles não estão sendo sinceros e não têm realmente interesse em manter um relacionamento positivo com você.
Etapa 2. Aceite a decisão da outra pessoa de colocar distância entre vocês
Não continue pressionando-os a se desculparem por ignorá-lo ou apelando para que expliquem como o comportamento deles faz você se sentir quando já o fez. Alguém que mostra cronicamente a frieza provavelmente terá alguma satisfação em fazer isso; não jogue o jogo deles tentando mediar o problema repetidamente.
Etapa 3. Não se culpe pelo comportamento deles
Se alguém o ignora continuamente, mesmo depois de você tentar se reconciliar com ele, a decisão é dele. Você não deve se preocupar com coisas que poderia ter dito ou feito de maneira diferente para torná-los mais atentos a você ou à sua perspectiva.
Etapa 4. Mantenha a porta aberta
Deixe seu amigo ou familiar que o está ignorando saber que você espera a reconciliação. Não desista deles. Algumas pessoas têm problemas pessoais que precisam ser enfrentados antes de descobrirem como manter relacionamentos saudáveis. Diga a eles que você está ao seu lado se quiserem conversar ou precisar de ajuda.
Parte 3 de 3: Resolvendo o conflito com alguém que está te ignorando
Etapa 1. Pense no problema como uma diferença nos estilos de comunicação
Suponha que seu amigo ou parceiro não está ignorando você para ser malicioso. É provável que seu parceiro esteja ignorando você simplesmente para evitar aprofundar e estender um conflito. Eles provavelmente querem ter um pouco de espaço para respirar e deixar vocês dois se acalmarem um pouco depois de um conflito. Quando você entender o entendimento diferente de seu parceiro sobre o tratamento do silêncio, você estará em uma posição melhor para compensá-lo mais tarde e evitar o aprofundamento do conflito.
Etapa 2. Aceite seus sentimentos
Quando você é ignorado por alguém de quem gosta, dói. Você pode se sentir frustrado, com raiva e triste por estar sendo ignorado. Se você se sente assim, não finja que não. Aceitar seus sentimentos é o primeiro passo para se expressar e deixar a outra parte saber que está sendo rude.
Etapa 3. Empregue uma conversa estruturada
As conversas estruturadas são aquelas programadas em um horário específico para um propósito específico e se desdobram com um conjunto específico de regras que proíbem coisas como gritar e xingar. Em uma conversa estruturada, ambas as partes estão preparadas para enfrentar o problema à sua frente e ensaiaram seus pontos básicos de discussão. Sugerir conversas estruturadas pode ser útil se alguém o estiver ignorando por causa de um antigo problema ou conjunto de problemas que o impede de forjar uma conexão emocional mais profunda.
Etapa 4. Saia de sua zona de conforto
Experimente um estilo diferente de comunicação para você. Se você é um comunicador de conflito "quente" - constantemente gritando, ficando com raiva e explodindo emocionalmente - tente exercer mais controle no calor do momento. Se você é um comunicador de conflito “legal” - você ignora a outra pessoa, se dá espaço quando ocorre um conflito e tenta se explicar e seu ponto de vista somente depois de alguns minutos para considerar sua resposta - coloque mais imediatismo e emoção em seu comportamento de resolução de conflitos (mas não se empolgue gritando e xingando).
Etapa 5. Troque as desculpas conforme necessário
Se você perceber no decorrer da explicação da pessoa que magoou seus sentimentos, você deve explicar que não foi de propósito e que lamenta. Mas seja firme ao explicar que você também se sente magoado pela maneira como eles o têm ignorado. Perdoe a pessoa que o tem ignorado e expresse sua esperança de que ela também consiga perdoá-lo, caso sinta que precisa.
Às vezes é difícil entender por que as pessoas ficam chateadas com as coisas que fazemos ou dizemos que parecem inofensivas. Se a outra pessoa tem um motivo fraco ou ininteligível para ignorá-lo, é bom se desculpar mesmo assim
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Pontas
- Dê tempo à pessoa que está ignorando você. E lentamente comece a falar com eles de novo! Se eles realmente querem sua amizade, eles não o ignorariam por muito tempo.
- Se alguém o estiver ignorando e você não tiver certeza do motivo, converse com ele e tente resolver o problema.
- Em primeiro lugar, respeite-se e, em segundo lugar, não seja o primeiro a falar com eles, eles só virão falar com você. Sua primeira prioridade neste momento deve ser respeitar a si mesmo.
- Freqüentemente, as pessoas ignoram os outros quando precisam de tempo e espaço para resolver seus problemas pessoais. Não leve para o lado pessoal e respeite o direito do indivíduo à privacidade.
