Manter o colo do útero saudável é um componente importante da boa saúde reprodutiva. Problemas de saúde cervical incluem inflamação, tumores e câncer, mas felizmente muitas dessas condições podem ser prevenidas e / ou tratadas. Ao tomar medidas para reduzir seus fatores de risco pessoais e trabalhar para manter um sistema imunológico forte, você pode manter o colo do útero saudável.
Passos
Método 1 de 2: Reduzindo Fatores de Risco
Etapa 1. Faça exames de Papanicolau regularmente
É sempre uma boa ideia visitar o seu ginecologista para fazer um check up todos os anos. Nessas visitas, você pode pedir ao médico para fazer um papanicolau: um procedimento indolor que testa células anormais no colo do útero. Este teste é a melhor maneira de detectar os primeiros sinais de câncer cervical, permitindo que você trate quaisquer problemas com eficácia.
- Mulheres com idades entre 21 e 29 anos devem fazer um teste de Papanicolaou a cada 3 anos.
- Mulheres com idades entre 30-64 devem fazer um teste de Papanicolaou, bem como um teste de papilomavírus humano (HPV) a cada 5 anos, ou apenas um teste de Papanicolau a cada 3 anos.
- Mulheres com 65 anos ou mais podem parar de fazer o teste de Papanicolaou. Converse com seu médico para descobrir.
Etapa 2. Faça o teste de DSTs
A menos que você peça especificamente para que seja feito, sua consulta ginecológica anual pode não incluir o teste de DST. Se você é sexualmente ativo, peça para fazer o teste. Se o teste for positivo para alguma coisa, converse com seu médico sobre as opções de tratamento.
- O câncer cervical pode resultar de certas cepas de HPV (vírus do papiloma humano), que quase 79 milhões de americanos têm.
- Se você testar positivo para HPV, não se preocupe. Nem todos os HPVs resultam em câncer e muitas pessoas nunca apresentam sintomas de HPV.
- A clamídia e a gonorreia não tratadas também podem causar inflamação no colo do útero.
Etapa 3. Use preservativos
Usar preservativos durante a relação sexual é a maneira mais eficaz de prevenir a transmissão de DSTs com eficácia. Usar preservativos é, portanto, uma das melhores maneiras de prevenir a infecção e manter o colo do útero saudável.
- Experimente os preservativos femininos e masculinos para ver o que você prefere.
- Brinquedos sexuais, mãos ou qualquer outra coisa que seja inserida em sua vagina devem ser cobertos por um preservativo.
- Limitar o número de parceiros sexuais e certificar-se de que os parceiros foram testados também reduz o risco de contrair DSTs.
Etapa 4. Pare de fumar
Fumar cigarros foi definitivamente associado ao câncer cervical. A nicotina e outros agentes cancerígenos podem se acumular no muco cervical de mulheres que fumam. Se você fuma, considere parar de fumar, especialmente se você tiver HPV. É um passo importante para a prevenção do câncer cervical.
Etapa 5. Considere outros possíveis fatores de risco
Aprender sobre outros fatores de risco em potencial pode ajudar você (e seu médico) a decidir se você corre um risco maior de contrair câncer do colo do útero. Alguns desses fatores de risco incluem: excesso de peso, uso prolongado de pílulas anticoncepcionais, uso de DIU, primeira gravidez antes dos 17 anos e histórico familiar de câncer cervical. Se um ou mais desses fatores de risco se aplicarem a você, converse com seu médico sobre as medidas preventivas que você pode tomar.
Mulheres que não têm filhos e não são sexualmente ativas também podem ter maior probabilidade de desenvolver câncer cervical
Etapa 6. Tome a vacina contra o HPV
A vacina contra o HPV tem se mostrado eficaz na prevenção de cepas de HPV que causam câncer cervical. Tome a vacina antes de se tornar sexualmente ativo para prevenir a contração do HPV. Embora esta vacina seja cara, considere obtê-la, se puder. Discuta essa opção com seu médico e converse com sua seguradora sobre a cobertura.
- Recomenda-se que meninas e meninos com idade entre 9 e 26 anos recebam esta vacina.
- O custo médio de cada dose varia de $ 130 a $ 150. Isso soma um total de US $ 390 a US $ 450 para a série.
Etapa 7. Trate os problemas de saúde cervical o mais cedo possível
Inflamação cervical, tumores e câncer são condições tratáveis, e o tratamento é mais eficaz quanto mais cedo essas condições forem diagnosticadas. O tratamento dependerá da natureza exata da condição e do grau de evolução. Algumas opções comuns de tratamento para problemas de saúde cervical incluem:
- Medicamento
- Cirurgia
- Terapia de radiação
- Quimioterapia (quimioterapia)
- Terapia direcionada
Método 2 de 2: mantendo um sistema imunológico saudável
Etapa 1. Descanse bastante
Um sistema imunológico saudável reduz o risco de problemas cervicais. Você pode ajudar a manter um sistema imunológico saudável, descansando adequadamente. Tente dormir de 6 a 8 horas por noite e tente ir para a cama na mesma hora.
Etapa 2. Coma alimentos que sejam bons para o colo do útero
Manter uma dieta saudável - repleta de frutas, vegetais, proteínas, grãos inteiros e gorduras saudáveis - também pode ajudá-lo a manter um sistema imunológico forte. Além disso, a ingestão de certas vitaminas e minerais pode melhorar a saúde do colo do útero. Alguns desses nutrientes importantes incluem:
- Beta-caroteno (encontrado em vegetais / frutas amarelo-laranja, como cenoura, pêssego e abóbora)
- Ácido fólico (encontrado em vegetais de folhas verdes escuras)
- Vitamina C (encontrada em frutas cítricas)
- Vitamina E (encontrada em grãos inteiros)
- Licopeno (encontrado em tomates, melancia e toranja)
Etapa 3. Lide com o estresse
Altos níveis de estresse podem prejudicar o sistema imunológico. Se você está sob muito estresse, tome algumas medidas para lidar com isso. Você pode tentar:
- Conversando com amigos ou família
- Conversando com alguém em uma organização de serviço comunitário.
- Conversando com seu médico ou terapeuta
- Fazendo yoga
- Praticar respiração profunda
Etapa 4. Tome precauções extras quando seu sistema imunológico estiver enfraquecido
Quando seu sistema imunológico está enfraquecido, você corre um risco maior de ter problemas cervicais. Use preservativos nas relações sexuais e faça exames regulares com o seu ginecologista. Seu sistema imunológico pode ser prejudicado se você tiver:
- Foi diagnosticado com HIV / AIDS
- Foi diagnosticado com síndrome de fadiga crônica
- Esteroides / corticosteroides usados recentemente
- Teve um transplante de órgão ou diálise renal
- Fez quimioterapia
