Embora a ducha já tenha sido uma prática comum, ela caiu em desuso nos últimos anos. Estudos mostram que a ducha higiênica pode causar infecções bacterianas e problemas durante a gravidez, tornando-se um método de limpeza nada perfeito. Se, no entanto, seu médico sugeriu que você duchasse, siga as etapas abaixo para fazê-lo de maneira correta e segura.
Passos
Parte 1 de 2: Saber quando fazer chupadas
Etapa 1. Saiba que seu corpo limpa o corrimento vaginal, o sangue e o sêmen por conta própria
Muitas mulheres dão banho para se limparem após um período, enxaguar o corrimento vaginal ou para limpar o sêmen após o sexo. A grande coisa sobre o corpo humano, porém, é que ele é construído para fazer essas coisas por conta própria. A vagina se limpa sozinha sem ducha, o que significa que você não precisa recorrer a sabonetes e sabonetes feitos pelo homem para manter sua vagina em condições saudáveis de funcionamento.
Etapa 2. Douche por sugestão do seu médico
Os últimos anos de estudos ofereceram pesquisas importantes que mostram que a ducha pode ser mais prejudicial do que benéfica para o corpo. A vagina se limpa naturalmente com sua alta acidez e muco natural, que remove a ducha. Como resultado da ducha higiênica, é mais provável que você sofra de uma infecção por fungos ou outra infecção bacteriana. Converse com seu médico antes de decidir fazer uma ducha, e faça isso de acordo com o critério dele.
Etapa 3. Não dê banho para remover a sensação de coceira ou queimação
Algumas mulheres sentem que precisam dar uma ducha para se livrar da coceira ou queimação que sentem perto ou dentro da vagina. No entanto, esses são sintomas de uma infecção, e a ducha higiênica simplesmente os cobre. Em vez de tentar eliminar esses sintomas, converse com seu médico e explique o que você está experimentando.
Etapa 4. Não dê banho para remover um odor forte
Embora a vagina possa ter um odor muito suave e constante, se você estiver sentindo um odor forte (fora do seu ciclo menstrual), é provável que seja um sintoma de uma possível infecção. Em vez de tentar enxaguar o odor, converse com seu médico e peça conselhos. Eles podem ou não apoiar a ideia da ducha higiênica, mas é melhor procurá-los primeiro do que possivelmente piorar as coisas.
Etapa 5. Não dê banho nas tentativas de prevenir doenças sexualmente transmissíveis ou gravidez
A ducha não é uma alternativa ao preservativo ou outro anticoncepcional; seu objetivo principal é "limpar" o interior da vagina. Portanto, não dê banho nas tentativas de prevenir uma DST / DST ou gravidez após o sexo, pois será ineficaz.
Etapa 6. Lave a parte externa da vagina como alternativa à ducha higiênica
Se você está preocupado em manter sua vagina limpa e sem odores em geral, limpe a parte externa da vagina. Use um sabonete neutro e água morna no chuveiro ou banheira para remover qualquer suor ou sujeira que possa ter se acumulado no exterior da vagina, enquanto seu corpo faz o trabalho de limpar o interior por conta própria.
Parte 2 de 2: Douching da maneira certa
Etapa 1. Escolha um produto de ducha
Procure nos produtos de ducha higiênica disponíveis em sua drogaria local para escolher a opção que parece melhor para você. Evite qualquer solução que contenha aromas ou tinturas, pois é muito mais provável que causem uma infecção. Se preferir, você pode criar sua própria solução ducha higiênica em casa usando vinagre e só comprar um squeeze na loja para aplicar.
Etapa 2. Prepare a solução de ducha higiênica
Se você comprou um kit na loja, siga as instruções da caixa para preparar a solução de ducha que acompanha. Normalmente, você precisará usar um litro de água para prepará-lo. Se estiver fazendo em casa, misture uma parte de vinagre com três partes de água, em uma quantidade igual a pelo menos duas xícaras.
Etapa 3. Encha o frasco de apertar ou a bolsa de ducha com a solução
Siga as instruções na caixa para fazer isso ou simplesmente despeje a solução no frasco de aperto. Se toda a solução não couber, preencha o mais alto possível e adicione o resto mais tarde.
Etapa 4. Entre no chuveiro ou banheira
A ducha não é a coisa mais complicada do mundo, mas pode ser em certas circunstâncias. Para evitar o derramamento da solução, entre no chuveiro ou na banheira durante todo o processo. Você provavelmente vai querer tomar banho ou duche depois de qualquer maneira.
Etapa 5. Enxágue a cavidade vaginal usando o squeeze
Insira a ponta do frasco de apertar ou bolsa ducha na vagina e aperte para liberar o fluido. Continue enxaguando o interior da vagina até usar todo o líquido disponível.
Etapa 6. Lave a parte externa da vagina
Use um sabonete neutro e água morna para lavar a parte externa da vagina, como faria normalmente durante o banho. Seu objetivo agora é lavar qualquer parte da solução ducha deixada no exterior de sua vagina. A solução de ducha higiênica é relativamente inofensiva em qualquer outra parte do seu corpo, então enxágue se entrar em contato com qualquer outra coisa, mas não se preocupe muito com isso.
Etapa 7. Conclua a limpeza
Faça o acompanhamento de todas as atividades de limpeza pós-ducha que julgar necessárias. Limpe a bolsa de ducha higiênica / frasco de aperto e guarde-a para uso posterior, e limpe qualquer outra coisa que você possa ter feito bagunça enquanto preparava sua solução.
Pontas
- Você não precisa tentar "segurar" a solução. Ao usar um litro inteiro, você pode ter certeza de que há fluxo suficiente para enxaguar completamente a vagina.
- Se você usar uma bolsa ducha e a ponta de plástico, não force muito para dentro ou faça doer. Você não deve sentir nada além de água quente escorrendo.
- Use a solução apenas uma vez quando estiver fresca e descarte o que sobrar.
Avisos
- Marque uma consulta com seu médico se sentir dor, queimação, coceira ou manchas após a ducha.
- Se a solução que você prepara queima quando você começa, pare imediatamente e lave com água pura.
- Se você tiver uma infecção, procure atendimento médico imediatamente. Não tente tratá-lo apenas com duchas higiênicas.
