A lipoaspiração, às vezes chamada de contorno corporal, é um dos procedimentos de cirurgia estética mais populares do mundo. Esse procedimento envolve a remoção do excesso de gordura corporal por parte do cirurgião plástico por meio de sucção por meio de equipamento cirúrgico especial. Algumas áreas comuns para a lipoaspiração incluem quadris, nádegas, coxas, braços, abdômen e seios. Se você fez ou está pensando em fazer uma lipoaspiração, é bom saber que a recuperação pode ser dolorosa e demorar um pouco, mas dando a si mesmo a chance de se curar adequadamente, você pode aproveitar os resultados desse procedimento.
Passos
Método 1 de 2: recuperação após a cirurgia
Etapa 1. Consulte seu médico para obter instruções pós-operatórias
A lipoaspiração é um tipo de cirurgia invasiva e pode ter muitas complicações. É importante prestar atenção às instruções pós-operatórias do seu médico e fazer quaisquer perguntas que possa ter. Isso pode ajudar a garantir uma cura adequada e minimizar o risco de complicações.
- Você pode fazer perguntas ao seu médico sobre a recuperação em sua última consulta antes da cirurgia para que você entenda tudo.
- Certifique-se de que quem o acompanha até a cirurgia também preste atenção às instruções do médico, caso você esteja muito cansado da cirurgia ou anestésico para prestar atenção.
Etapa 2. Programe um tempo de descanso suficiente
Quer você faça sua cirurgia em um hospital ou em um ambulatório, precisará de pelo menos alguns dias de descanso. Converse com seu médico sobre quanto tempo você precisará para sua recuperação.
- O período de recuperação está diretamente relacionado ao tamanho da área cirúrgica e à quantidade de gordura removida pelo médico. Se você teve uma área maior tratada, pode precisar de mais tempo para se recuperar.
- Prepare sua casa e quarto antes de sair para a cirurgia. Um ambiente confortável, incluindo um colchão aconchegante, travesseiros e roupas de cama, pode ajudá-lo a descansar e se recuperar de maneira mais eficaz.
Etapa 3. Use roupas de compressão
Após a cirurgia, o médico aplicará bandagens e possivelmente também roupas de compressão. Usar bandagens e roupas de compressão pode ajudar a manter a pressão na área, parar o sangramento e evitar os contornos da cirurgia.
- Alguns médicos não fornecem roupas de compressão. Você precisará comprá-los antes ou imediatamente após a cirurgia. Você pode encontrar bandagens e roupas de compressão em farmácias e lojas de suprimentos médicos.
- Certifique-se de seguir cuidadosamente as instruções do seu cirurgião para usar suas vestimentas de compressão. Isso ajudará a reduzir o inchaço na área, o que pode ajudar a promover a cura.
- Provavelmente, você vai querer comprar roupas de compressão projetadas especificamente para a área do corpo na qual fez a cirurgia. Por exemplo, se você fez uma lipoaspiração nas coxas, você gostaria que duas roupas de compressão se ajustassem ao redor de cada área das coxas.
- Você pode precisar usar suas bandagens pós-operatórias por duas semanas, enquanto a maioria das pessoas usa as roupas de compressão por algumas semanas.
Etapa 4. Tome antibióticos para prevenir infecções
Seu médico pode prescrever antibióticos após a cirurgia para reduzir o risco de infecção. É importante fazer todo o curso de antibióticos prescritos para reduzir o risco de infecção.
Estudos recentes demonstraram que os antibióticos podem não ser necessários após a lipoaspiração, portanto, discuta isso com seu médico. Você pode ter uma condição como herpes, que exige que você tome medicamentos para prevenir infecções ou surtos
Etapa 5. Controle a dor e o inchaço com medicamentos
Você pode sentir alguma dor, dormência e inchaço após a cirurgia. Você pode aliviar a dor e o inchaço com analgésicos de venda livre ou com um analgésico prescrito.
- É normal sentir dormência e formigamento, bem como dor por algumas semanas no pós-operatório. Você também pode ter inchaço e hematomas durante esse período.
- A maioria das pessoas leva de 1 a 2 semanas para começar a se sentir melhor após a cirurgia. Pode ser necessário tomar analgésicos por este período de tempo ou mais.
- Compre analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol. O ibuprofeno também pode ajudar a aliviar parte do inchaço associado à cirurgia.
- Seu médico pode prescrever um analgésico se o analgésico de venda livre não funcionar para você.
- Você pode obter analgésicos de venda livre e medicamentos prescritos nas farmácias.
Etapa 6. Caminhe o mais rápido possível
É importante começar a se mover em um ritmo suave assim que você puder. Caminhar pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos nas pernas, o que pode ser fatal. Movimentos suaves também podem ajudar a curar mais rapidamente.
Embora seja recomendado caminhar ou fazer movimentos suaves o mais rápido possível, você só pode retornar às atividades mais extenuantes um mês após a cirurgia
Etapa 7. Cuide de sua incisão
Sua incisão cirúrgica pode ter alguns pontos. Mantenha a incisão coberta de acordo com as instruções do seu médico e siga as instruções para a troca dos curativos.
- Seu médico pode inserir um tubo de drenagem para ajudar a drenar o fluido da ferida.
- Você pode tomar banho após 48 horas, mas deve evitar mergulhar na banheira até que os pontos sejam removidos. Coloque ataduras limpas e reaplique as roupas de pressão quando terminar o banho.
Etapa 8. Remova seus pontos
Seu corpo pode ser capaz de absorver alguns tipos de pontos, mas outros podem exigir uma visita ao médico para a remoção. Faça a retirada dos pontos na hora sugerida pelo seu médico.
- Seu médico irá informá-lo sobre o tipo de pontos quando der as instruções pós-operatórias.
- Se você tiver pontos dissolvíveis, não precisará retirá-los. Eles irão embora por conta própria.
Etapa 9. Observe os sinais de complicações
A cirurgia vem com riscos inerentes, portanto, preste atenção em seu corpo quanto a sinais de complicações, como infecção. Isso pode ajudar a minimizar o risco de desenvolver complicações graves, que incluem a morte. Consulte seu médico imediatamente se você tiver:
- Aumento de inchaço, hematomas ou vermelhidão.
- Dor intensa ou aumentada.
- Dor de cabeça, erupção na pele, náusea ou vômito.
- Febre (temperatura acima de 100,4 Fahrenheit).
- Descarga da incisão amarela ou verde ou com odor desagradável.
- Sangramento difícil de parar ou controlar.
- Perda de sensação ou movimento.
Etapa 10. Esteja ciente de quando você verá os resultados
Você pode não ver os resultados imediatamente por causa do inchaço. Também pode demorar algumas semanas para que a gordura restante se assente na posição, e você deve esperar algumas irregularidades de contorno durante esse tempo. No entanto, você deve ser capaz de ver seus resultados completos 6 meses após a cirurgia.
- A lipoaspiração pode não durar para sempre, especialmente se você ganhar peso.
- Você pode ficar desapontado se seus resultados não forem tão dramáticos quanto você esperava.
Método 2 de 2: mantendo seu peso após a cirurgia
Etapa 1. Controle seu peso
A lipoaspiração remove as células de gordura permanentemente, mas se você ganhar peso, isso pode alterar seus resultados ou a gordura pode retornar ao local da cirurgia. Mantenha seu peso para ajudar o resultado da cirurgia a manter a aparência desejada.
- É melhor manter um peso estável. Embora possa não afetá-lo significativamente, ganhar ou perder um quilo ou dois, ganhar quantias maiores pode alterar significativamente seus resultados.
- Manter-se ativo e manter uma dieta saudável pode ajudá-lo a manter o peso.
Etapa 2. Faça refeições saudáveis e regulares
Comer refeições saudáveis, balanceadas e regulares pode ajudar a manter o peso. Concentre-se em seguir uma dieta saudável e rica em proteínas com baixo teor de carboidratos e açúcar. Seu corpo precisa de proteínas para usar como blocos de construção para a cura após a cirurgia.
- Siga uma dieta de cerca de 1,800-2,200 calorias ricas em nutrientes por dia, dependendo de quão ativo você é.
- Você obterá nutrição adequada se incorporar alimentos dos cinco grupos de alimentos todos os dias. Os cinco grupos de alimentos são: frutas, vegetais, grãos, proteínas e laticínios.
- Você precisa de 1-1,5 xícaras de frutas por dia. Você pode conseguir isso comendo frutas inteiras, como framboesas, mirtilos ou morangos, ou bebendo suco de frutas 100%. Certifique-se de variar as frutas que você escolher para obter uma variedade de nutrientes e não processá-los de forma alguma. Por exemplo, comer uma xícara de frutas vermelhas puras é muito mais limpo do que comer frutas vermelhas em cima de um bolo.
- Você precisa de 2,5 a 3 xícaras de vegetais por dia. Você pode conseguir isso comendo vegetais inteiros, como brócolis, cenoura ou pimentão, ou bebendo suco 100% vegetal. Certifique-se de variar os vegetais que você escolher para obter uma variedade de nutrientes.
- Frutas e vegetais são uma excelente fonte de fibra. A fibra também o ajudará a manter seu peso.
- Você precisa de 5-8 onças de grãos por dia, dos quais ½ deve ser de grãos inteiros. Você pode obter grãos e grãos inteiros de alimentos como arroz integral, massa ou pão de trigo integral, aveia ou cereais. Os grãos fornecem vitamina B vital, que pode ajudar a retardar a digestão.
- Você precisa de 5-6,5 onças de proteína por dia. Você pode obter proteína de carnes magras, incluindo bovina, suína ou de frango; feijão cozido; ovos; manteiga de amendoim; ou nozes e sementes. Isso também o ajudará a construir e manter os músculos.
- Você precisa de 2-3 xícaras, ou 12 onças, de laticínios por dia. Você pode obter laticínios com queijo, iogurte, leite, leite de soja ou até mesmo sorvete.
- Evite quantidades excessivas de sódio em sua dieta, que é predominante em alimentos processados em massa. Seu paladar diminui com a idade, e você pode querer salgar a comida. Tente usar temperos alternativos, como alho ou ervas, para ajudá-lo a evitar o excesso de sódio e o aumento do peso da água.
Etapa 3. Evite alimentos não saudáveis
Se você está tentando perder peso, é uma boa ideia evitar alimentos não saudáveis ou junk food, muitos dos quais são carregados com gordura e calorias. Fique longe dos corredores de lanches no supermercado quando for às compras. Batata frita, nachos, pizza, hambúrgueres, bolo e sorvete não o ajudarão a perder peso.
- Fique longe de carboidratos refinados e ricos em amido, como pão, biscoitos, macarrão, arroz, cereais e assados. Eliminar esses alimentos também pode ajudá-lo a manter seu peso.
- Esteja atento para o açúcar oculto em suas escolhas alimentares, que pode fazer você engordar.
Etapa 4. Participar de exercícios cardiovasculares
Fazer exercícios cardiovasculares de baixo impacto e intensidade moderada pode ajudá-lo a manter sua forma física e também a perder peso. Antes de começar, discuta seu plano de treinamento cardiovascular com seu médico e um profissional de fitness certificado.
- Você deve fazer pelo menos 30 minutos de exercícios moderados todos ou quase todos os dias da semana.
- Se você está apenas começando ou precisa fazer uma atividade de menor impacto, caminhar e nadar são excelentes opções.
- Você pode fazer qualquer tipo de treinamento cardiovascular para ajudá-lo a perder peso. Além de caminhar e nadar, considere correr, remar, andar de bicicleta ou usar uma máquina elíptica.
Etapa 5. Faça exercícios de treinamento de força
Além dos exercícios cardiovasculares, o treinamento de força pode ajudá-lo a manter o peso e os resultados da lipoaspiração.
- Antes de iniciar qualquer programa de treinamento de força, consulte seu médico e talvez até mesmo um treinador certificado, que criará o melhor plano para suas habilidades e necessidades.
- Experimente uma aula de ioga ou Pilates em um estúdio ou online. Essas atividades de baixo impacto podem ajudar a fortalecer e alongar os músculos, ao mesmo tempo que o ajudam a manter o peso sob controle.
