O inchaço é totalmente desagradável, mas não se preocupe, é normal depois de uma lipoaspiração. O corpo responde à lipoaspiração como o faria a qualquer trauma: os tecidos corporais incham para curar a ferida. O inchaço começa dentro de 24 a 48 horas após o procedimento e aumentará nos próximos 10 a 14 dias antes de diminuir. É importante seguir as instruções pós-operatórias do seu médico, usar bandagens e roupas de compressão e comer bem para aliviar o inchaço desconfortável e fazer uma recuperação rápida.
Passos
Método 1 de 2: seguindo as instruções pós-operatórias do seu médico
Etapa 1. Aplique um envoltório de compressão ou vestimenta após a cirurgia
Os envoltórios de compressão irão minimizar o inchaço, apoiar uma circulação saudável e reduzir o risco de ondulação da pele após a lipoaspiração. Você pode comprá-los online ou em algumas farmácias, mas seu médico provavelmente fornecerá um embrulho para levar para casa no dia da cirurgia.
- Você precisará usar o envoltório de compressão ou vestimenta na área da incisão imediatamente após a cirurgia e até 3 ou 4 semanas após. Vai parecer um pouco desconfortável no início, mas você vai se acostumar com isso depois de um tempo.
- Seu médico pode lhe dar uma roupa com menos compressão após o primeiro checkup.
- Remova o envoltório de compressão apenas durante o banho (24 horas a 48 horas após a cirurgia com a permissão do seu médico).
- Supõe-se que os envoltórios de compressão sejam apertados, mas converse com seu médico se estiver tão apertado que o mantém acordado à noite.
Etapa 2. Deixe a fita adesiva sobre a incisão por uma semana ou até que ela caia
Se o seu médico colocou tiras de fita adesiva sobre a área da incisão, deixe-as até que seu médico diga que está tudo bem para retirá-las (o que normalmente é na marca dos 7 dias). Se a fita cair sozinha antes desse tempo, está tudo bem - apenas certifique-se de informar o seu médico.
Seu médico irá informá-lo quando for a hora de você marcar uma consulta para a remoção de todos os pontos ou grampos
Etapa 3. Tome a medicação conforme as instruções e não tome nada sem aprovação
Se o seu médico prescreveu medicamentos para a dor, siga as instruções. Apenas reinicie seus medicamentos regulares (quaisquer prescrições e suplementos que você tomou regularmente antes da lipoaspiração) quando seu médico disser que está tudo bem.
- Seu médico pode recomendar analgésicos naturais como arnica, CBD ou suplementos de óleo de peixe.
- Informe o seu médico se você normalmente toma anticoagulantes (Coumadin, Plavix ou aspirina), pois eles podem interferir no processo de cicatrização. Eles provavelmente irão recomendar que você pare de tomá-los por um tempo ou eles podem reduzir sua dosagem. Pergunte ao seu médico quando você deve reiniciar os anticoagulantes ou retornar à dose normal.
- Se o seu médico prescreve antibióticos, faça todo o curso conforme as instruções e não pare apenas porque se sente melhor.
- Se você já lutou contra o vício em medicamentos prescritos para a dor, converse com seu médico sobre como encontrar alternativas para o controle da dor. Você também pode pedir a alguém para administrar e administrar os comprimidos para você durante a recuperação pós-operatória.
- Os analgésicos narcóticos costumam causar prisão de ventre, por isso muitos médicos recomendam tomar amolecedores de fezes enquanto toma narcóticos.
Etapa 4. Descanse bastante e evite atividades extenuantes
O descanso é importante para o seu corpo se curar, então descanse! Durma pelo menos 8 horas por noite e tire pequenos cochilos durante o dia se se sentir cansado. Com a permissão do seu médico, tente caminhar um pouco a cada dia para aumentar o fluxo sanguíneo e manter o sistema digestivo em movimento.
Evite todas as formas de exercício até que seu médico aprove, o que pode ser em qualquer lugar de 3 a 6 semanas após a cirurgia, dependendo do tipo de cirurgia que você fez (por exemplo, se você fez minilipoaspiração do pescoço versus lipoaspiração completa do estômago)
Etapa 5. Beba pelo menos metade de seu peso em onças de água por dia
A hidratação adequada é a chave para controlar o inchaço e promover uma cura bem-sucedida. Para encontrar sua quantidade ideal, simplesmente divida seu peso pela metade e é quantas onças você deve beber.
- Por exemplo, se você pesa 180 libras, beba 90 onças fluidas (2,700 mL) de líquidos por dia.
- Evite líquidos desidratantes como café e chás com grandes quantidades de cafeína (em vez disso, mude para chás descafeinados e de ervas).
- Sopas e caldos também contam como líquidos!
Método 2 de 2: comer para aliviar o inchaço
Etapa 1. Alocar 15% a 20% de suas calorias diárias às proteínas
A proteína é essencial para a cura de feridas, portanto, certifique-se de comer proteínas de origem animal e vegetal suficientes todos os dias, de acordo com seu peso e necessidades dietéticas. Use uma calculadora de proteína online para encontrar sua quantidade diária recomendada.
- As fontes de proteína animal incluem frango, carne vermelha, peixe, ovos e laticínios. Se você não tem energia para cozinhar carnes frescas (ou se ninguém está por perto para ajudá-lo), faça o pedido ou inscreva-se em um serviço de entrega de refeições.
- Algumas opções de proteínas baseadas em plantas incluem tofu, tempeh, seitan, feijão e legumes, brócolis, espinafre e cogumelos.
- Peixes e ovos também são uma grande fonte de B12, que mantém as células sanguíneas e o sistema nervoso saudáveis. Os veganos podem tomar um suplemento de B12 (com a aprovação do médico) e / ou borrifar fermento nutricional em seus alimentos.
- Se você achar que tem pouco apetite, shakes de proteína são uma boa opção.
Etapa 2. Obtenha vitamina C suficiente e zinco para impulsionar seu sistema imunológico.
Um sistema imunológico saudável é necessário para a cura. Laranjas, toranjas, kiwis, brócolis, pimentões vermelhos e bruxelas são excelentes fontes de vitamina C. As fontes de zinco à base de carne incluem ostras, caranguejo, frango e lagosta, mas o zinco também pode ser encontrado em cereais fortificados, carnes de soja, legumes, nozes, sementes e produtos de tomate.
- Se você não come carne ou frutos do mar, pergunte ao seu médico sobre tomar um suplemento de zinco (procure um que contenha ou 15 mg, que é 100% do seu valor diário).
- A vitamina C é especialmente útil para reconstruir o colágeno e melhorar o tecido da pele.
- O zinco pode ajudar a diminuir o risco de infecção no local da incisão.
- Aumente o consumo de zinco e vitamina C fazendo tacos de frango ou lagosta no vapor com tortilhas de milho, pimentão vermelho assado e molho. Veganize-o omitindo o queijo (ou usando fermento nutricional) e substituindo a carne por feijão, tempeh ou tofu mexido!
Etapa 3. Coma alimentos ricos em ferro para promover a cicatrização de feridas
O ferro pode acelerar o tempo de cura, diminuindo a quantidade de inflamação em seu corpo, o que significa que o inchaço desconfortável diminuirá mais rápido. Mariscos, carnes orgânicas (como fígado), peru, tofu, espinafre, legumes, sementes de abóbora e quinua são todas ótimas fontes desse mineral essencial.
Evite tomar suplementos de ferro porque eles podem interagir com medicamentos prescritos (como antibióticos)
Etapa 4. Mantenha seu intestino saudável com fibras e probióticos.
Ficar deitado na cama após a cirurgia provavelmente afetará seu intestino e sistema digestivo, então não se surpreenda se seus intestinos ficarem um pouco lentos. Comer alimentos ricos em fibras e probióticos ajudará a estimular o sistema imunológico e a manter o trato digestivo funcionando.
- Incorpore itens fermentados como chucrute, kimchi, kefir, missô e kombuchá em sua dieta diária.
- Abasteça-se de fibras comendo pães e massas integrais, aveia, lentilha, feijão, sementes de chia, alcachofra, bruxelas, beterraba e brócolis. Tente obter 25 gramas se você for uma mulher e 38 gramas se você for um homem.
- Experimente fazer um saboroso parfait com iogurte, frutas vermelhas e granola para uma boa dose de probióticos, fibras e antioxidantes.
- Caminhe um pouco após as refeições para ajudar na digestão.
Etapa 5. Coma alimentos ricos em antioxidantes para combater a inflamação
Os antioxidantes são famosos por suas propriedades antiinflamatórias. Coma muitos mirtilos, morangos, framboesas, goji berries, uvas vermelhas, folhas verdes escuras, batata doce, feijão e peixes para prevenir danos celulares dos radicais livres.
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Etapa 6. Evite alimentos processados e álcool até que esteja totalmente curado
Alimentos processados (como refeições congeladas e fast food) geralmente contêm muito sódio desnecessário, aditivos e gorduras saturadas, que aumentam o inchaço e atrapalham o processo de cicatrização. E o álcool causa inflamação, o que só aumenta o inchaço e prolonga o tempo de recuperação.
- O álcool enfraquece o sistema imunológico e aumenta o risco de infecção.
- Apenas comece a beber álcool novamente após 3 a 4 semanas e com a aprovação do seu médico. Definitivamente, evite beber se você ainda estiver tomando analgésicos.
Pontas
- Coma 5 ou 6 pequenas refeições (em vez de 3 grandes) por dia para obter nutrição adequada e manter o sistema digestivo em movimento.
- Verifique com seu médico antes de começar a fazer qualquer levantamento mais pesado do que uma jarra de leite.
- Convide um amigo ou familiar para ajudá-lo com as refeições e várias tarefas nas primeiras 24 a 48 horas após a cirurgia.
- Não planeje voltar ao trabalho por pelo menos 10 dias a algumas semanas. E quando o fizer, vá com calma!
Avisos
- Ligue para o 911 se você começar a tossir sangue ou sentir perda de consciência, dificuldade para respirar e / ou dor repentina no peito.
- Chame seu médico ou procure atendimento médico se notar qualquer nova dor, sinais de infecção (aumento de vermelhidão / dor, pus e / ou estrias vermelhas da incisão e febre) ou se os pontos se soltarem.
