O sabugueiro é um remédio herbal altamente eficaz para resfriados e gripes. Ele tem sido usado em medicamentos há muito tempo e contém bioflavonóides que estimulam significativamente o sistema imunológico. Possui propriedades antiinflamatórias, antivirais, anti-influenza e anticâncer. Alguns estudos mostraram que tomar o extrato de sabugueiro Sambucol encurta a duração do resfriado e da gripe em cerca de três dias. Você pode ingerir sabugueiro de várias formas, como xarope, chá, pílulas e pastilhas. Você pode fazer essas misturas sozinho ou comprá-las em uma loja. Certifique-se de que seu médico saiba que você está usando sabugueiro.
Passos
Método 1 de 3: fazer xarope de sabugueiro
Etapa 1. Reúna seus ingredientes
Você precisará de 1 xícara (340 g) de sabugueiro fresco ou ½ xícara (170 g) de sabugueiro seco e 3 xícaras (0,7 litros) de água. Para melhorar o sabor, você pode adicionar 1 xícara de mel (237 mL), um pau de canela e três cravos. Você mesmo pode colher os sabugueiros ou comprá-los online em uma loja de produtos naturais.
- Se você mesmo está colhendo as bagas, use apenas bagas azuis ou pretas. As bagas vermelhas são venenosas.
- Você pode encontrar sabugueiro em áreas úmidas de rios, estradas e florestas.
Passo 2. Coloque os ingredientes em uma panela
Coloque as frutas vermelhas, os temperos e a água em uma panela. Leve a mistura para ferver e depois reduza para fogo baixo. Deixe a mistura ferver por 30 minutos.
Retire a panela do fogo e use as costas de uma colher ou um espremedor de batatas para esmagar as frutas
Etapa 3. Coe a mistura
Despeje a mistura por uma peneira em uma tigela pequena. Pressione o máximo de suco que puder das bagas usando as costas da colher. Deixe o líquido esfriar por alguns minutos e adicione mel ao suco, se desejar. Guarde a calda em um recipiente com tampa.
Deixe a calda esfriar e depois você pode guardá-la na geladeira. Vai durar dois ou três meses
Etapa 4. Compre xarope de sabugueiro
Se você não quiser fazer seu próprio xarope, pode comprar o xarope. O xarope de sabugueiro é denominado Sambucol. Sambucol normalmente contém 38% de extrato de sabugueiro para adultos e 19% de extrato para crianças.
Se você comprar o xarope, a quantidade de extrato de sabugueiro deve ser padronizada (procure xaropes com selo de aprovação da United States Pharmacopeial Convention [USP] ou NSF International). Quando você faz seu próprio xarope, você não sabe o quão forte é o xarope. Extratos padronizados podem ser mais eficazes
Etapa 5. Tome xarope diariamente
Se você estiver gripado ou resfriado, tome 4 colheres de sopa de xarope por dia durante três dias. Isso pode encurtar a duração do seu resfriado em três dias. Você também pode usar a calda em panquecas e waffles quando não estiver resfriado. Isso pode ajudar a prevenir resfriados.
Comece a tomar o xarope assim que tiver sintomas. O tratamento pode ser mais eficaz se você começar assim que adoecer
Método 2 de 3: Beber chá de sabugueiro
Etapa 1. Faça seu próprio chá
Coloque de 3 a 5 gramas de flores de sabugueiro secas em uma xícara de água fervente. Deixe as flores mergulhar na água por 10 a 15 minutos. Despeje a mistura em uma peneira para remover as flores da mistura.
- Você pode adoçar o chá com mel ou adicionar alguns temperos, como canela e cravo, se desejar.
- Se você não tiver sabugueiro seco, pode usar 2 colheres de sopa de xarope para fazer o chá.
- Se você não quiser fazer seu próprio chá, pode comprar saquinhos de chá de sabugueiro que podem ser mergulhados em água.
Etapa 2. Beba o chá três vezes ao dia
Se você estiver doente, beba o chá três vezes ao dia. Comece a beber o chá assim que os sintomas começarem. Novamente, a força do chá caseiro é desconhecida, mas deve ser tão eficaz quanto o xarope.
- Seus sintomas devem desaparecer mais rápido.
- Evite beber o chá por mais de cinco dias.
Etapa 3. Compre comprimidos ou pastilhas de sabugueiro
Se você não quiser beber um xarope ou chá, pode tomar comprimidos ou pastilhas de sabugueiro. Leia as instruções da embalagem antes de tomá-los. Os comprimidos e pastilhas funcionam melhor se os tomar assim que os sintomas começarem.
- As pastilhas que contêm 175 mg de extrato de sabugueiro podem ajudar a reduzir os sintomas da gripe.
- A quantidade de extrato de sabugueiro varia dependendo da marca que você compra. Leia o pacote para ver quanto extrato de sabugueiro seus comprimidos e pastilhas realmente contêm e certifique-se de que eles têm um selo de aprovação da USP ou NSF para confirmar que os ingredientes foram verificados.
Método 3 de 3: Tomando Precauções de Segurança
Etapa 1. Evite interações medicamentosas adversas
O sabugueiro pode interagir com certos medicamentos prescritos. Sempre converse com seu médico ou farmacêutico antes de começar a usar sabugueiro. Evite o sabugueiro se estiver tomando algum dos seguintes tipos de medicamentos:
- Medicamentos para hipertensão
- Drogas quimioterápicas
- Medicamentos para diabetes
- Diuréticos
- Teofilina
Etapa 2. Evite sabugueiro cru
As frutas vermelhas devem ser cozidas antes de serem ingeridas, pois as frutas cruas contêm uma substância química semelhante ao cianeto. O sabugueiro cru pode causar envenenamento por cianeto, vômitos, diarreia, cólicas e náuseas. Não beba suco de sabugueiro feito de caules esmagados, folhas ou frutos silvestres crus. Você deve ficar bem, desde que ferva ou cozinhe o sabugueiro antes de usá-lo.
Se você sentir algum desses sintomas, procure atendimento médico e pare de tomar o sabugueiro
Etapa 3. Não dê sabugueiro ou qualquer outro produto que contenha sabugueiro a uma criança
Antes de dar qualquer remédio à base de ervas para seu filho, converse primeiro com o pediatra.
Etapa 4. Não tome sabugueiro se você tiver uma doença auto-imune, como artrite reumatóide ou lúpus
O sabugueiro estimula o sistema imunológico, o que pode causar um surto. Consulte seu médico antes de tomar sabugueiro.
Passo 5. Não use se estiver grávida ou amamentando
Se você estiver grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de tomar sabugueiro. Não há muitas informações sobre os efeitos do uso de sabugueiro durante a gravidez ou amamentação. Não está claro se é seguro ou prejudicial. Por isso, é recomendável que você não tome sabugueiro.
