Pode ser difícil saber o que fazer quando você descobre que alguém tem um transtorno alimentar. Algumas pessoas tentam mudar a forma como a pessoa se sente e esperam que funcione, mas isso geralmente não é um impedimento eficaz para uma pessoa com transtorno alimentar. Um transtorno alimentar é uma condição séria que geralmente requer ajuda profissional, mas sempre requer cuidado e compreensão daqueles que amam a pessoa com o transtorno alimentar. Pode ser uma situação difícil de lidar, mas há muitas coisas que você pode fazer para se ajudar a falar de forma favorável a uma pessoa com transtorno alimentar.
Passos
Método 1 de 3: Falando com Conhecimento e Propósito
Etapa 1. Eduque-se
Pesquise o que significa sofrer de um transtorno alimentar, como as pessoas lidam com ele e que medidas podem ser tomadas para superar o problema. É importante que você tenha pelo menos um pouco de conhecimento prévio para que a pessoa ouça você e pense que você é alguém com quem ela pode conversar sobre o problema dela.
Quanto mais você aprende sobre a condição deles, melhor equipado você estará para abordá-los com suas preocupações. Eles podem estar sofrendo de níveis extremos de ansiedade ou depressão dos quais você não tem conhecimento. Mas aprender sobre a doença pode fazer você perceber que esses fatores também podem estar afetando-os
Etapa 2. Reconhecer os sintomas dos transtornos alimentares
Se você suspeitar que alguém de quem você gosta está sofrendo de um transtorno alimentar, certifique-se de fazer uma pequena verificação antes de abordar o assunto com essa pessoa. É importante reconhecer os sintomas para que você não faça acusações falsas ou traga à tona desnecessariamente um assunto difícil.
- Os sintomas da anorexia nervosa incluem peso corporal anormalmente baixo, tomada de medidas extremas para controlar o peso corporal (incluindo laxantes, pílulas dietéticas ou exercícios intensos) e uma percepção distorcida do próprio corpo.
- Os sintomas da bulimia nervosa incluem episódios de compulsão alimentar (comer mais do que deveria ou mais do que você se sente confortável consumindo) seguidos por episódios de eliminação do excesso de calorias - geralmente por meio de vômitos, mas às vezes por meio de exercícios extremos ou laxantes. Geralmente, há um intenso sentimento de vergonha ou culpa associado à compulsão alimentar.
Etapa 3. Seja receptivo
Apoie, mas seja receptivo ao que você acha que eles realmente precisam. Não faça falsas promessas e tente convencê-los de que tudo ficará bem se parecer que não é isso que eles precisam ouvir.
Algumas pessoas querem apenas um ombro solidário para chorar, não alguém para lhes dizer como consertar as coisas. Você precisa confortá-los com amor e apoio, não importa o que aconteça
Etapa 4. Use a linguagem certa
Certifique-se de declarar explicitamente seu apoio à pessoa para que ela não sinta que você a está atacando. Escolha suas palavras com cuidado para não alienar ou perturbar a pessoa. Você quer que eles se sintam seguros e confortáveis ao falar com você.
- Tente evitar o tema da comida. Em vez disso, concentre-se na pessoa e nos seus próprios sentimentos.
- Nunca diga a alguém que ela está parecendo "mais saudável". O indivíduo só vai ouvir que ganhou peso e isso pode ser um fator desencadeante.
- Considere o uso de linguagem externalizante para falar sobre o transtorno alimentar da pessoa. Algumas pessoas descobriram que falar sobre o transtorno alimentar como se fosse uma entidade externa pode ajudá-las a lutar contra ele. Se a pessoa estiver aberta a isso, considere se referir ao transtorno alimentar como “Ed” ou escolher outro nome para descrevê-lo, em vez de associá-lo à pessoa.
Etapa 5. Evite envergonhar, culpar ou culpar
Esses tipos de declarações negativas são apenas tentativas de manipulação de sua parte. Você deseja que eles mudem seu comportamento, por isso é tentador tentar convencê-los de todas as maneiras possíveis. No entanto, esses métodos não funcionam porque eles precisam mudar por si mesmos, não por você.
- Evite declarações acusatórias do tipo "você", como "você precisa comer alguma coisa" ou "você tem que parar de ficar doente". Eles não serão influenciados apenas por palavras, se for um transtorno alimentar grave. Isso só vai perturbá-los e fazer com que se sintam mais frustrados, porque vão sentir que ninguém os entende.
- Em vez disso, use afirmações "Eu" como "Sinto medo quando ouço você vomitar" ou "Estou preocupado com sua saúde".
Método 2 de 3: escolha da hora e do lugar certos
Etapa 1. Escolha um ambiente que os faça se sentirem confortáveis
Se você quiser ajudar a pessoa honestamente, você precisa abordá-la no momento certo e em um ambiente apropriado. Escolha um lugar privado onde eles se sintam seguros para que possam estar mais dispostos a se abrir com você.
- Evite trazer a conversa para outras pessoas porque é pessoal e deve ser tratado como um assunto privado.
- Tente trazer isso à tona quando estiver na casa deles apenas vocês dois. Eles ficarão confortáveis e seguros em sua própria casa. E se a conversa correr mal, você pode sair e eles já estão em casa.
Etapa 2. Deixe-os iniciar
A menos que esteja com medo de sua segurança imediata, você deve tentar deixar a pessoa iniciar a conversa. Se eles tocarem no assunto ou contarem sobre isso, geralmente significa que precisam de ajuda ou de um amigo para conversar. Não toque no assunto com frequência, porque eles podem não querer falar com você sobre isso.
Etapa 3. Não force a conversa
Nunca force uma pessoa com transtorno alimentar a falar com você e contar tudo o que ela sente, porque falar sobre algo assim pode ser muito difícil. Deixe que eles falem em seu próprio ritmo e no seu próprio tempo (a menos que você esteja preocupado com a segurança deles).
Às vezes, eles podem explicar seus sentimentos com muitos detalhes, mas suas palavras não estarão nem perto de como realmente se sentem
Etapa 4. Saiba quando agir
Se você está preocupado com o fato de que a pessoa que sofre de transtorno alimentar possa estar correndo risco real de se auto-infligir, você deve falar, mesmo que isso crie uma situação desconfortável.
- Eles podem contrariar sua conversa, mas é importante que você continue em frente para que possa deixar seu ponto claro. Diga a eles que você está preocupado com eles e que deseja ajudar.
- Experimente dizer algo como: “Estou trazendo isso à tona porque sou seu amigo e estou genuinamente preocupado com você. Acho que você está sofrendo de um transtorno alimentar e quero fazer o que puder para ajudá-lo a superar isso.”
Método 3 de 3: Oferecendo Compaixão e Apoio
Etapa 1. Seja um bom ouvinte
Falar com simpatia com alguém sobre transtornos alimentares envolve muita escuta ativa. Permita que eles lhe digam o que querem dizer sem nenhuma interjeição perturbadora.
Deixe-os saber que você está realmente ouvindo, fazendo contato visual e dando outras dicas verbais e físicas (acenando com a cabeça, oferecendo sinais verbais de concordância, etc.)
Etapa 2. Esteja atento aos interesses deles
Não os abandone depois de terem discutido o problema com você. Você não deve simplesmente deixá-los resolver por conta própria depois de divulgarem essas informações. Os transtornos alimentares são uma coisa muito séria.
Não saia por aí espalhando o segredo deles, a menos que você pense que eles estão em sério perigo. Respeite a privacidade e as emoções deles, contanto que você sinta que eles não estão se machucando seriamente
Etapa 3. Esteja ciente de sua sensibilidade a situações que envolvam alimentos
Tente não ir muito a restaurantes com a pessoa, pois comer fora costuma ser difícil e desconfortável para alguém com transtorno alimentar.
Ao levá-los para algum lugar, tente avaliar com antecedência se haverá comida ou não e se você acha que isso os desencadeará
Etapa 4. Seja totalmente solidário
Deixe a pessoa saber que você está lá para ela, em qualquer aspecto, e não apenas para as coisas relacionadas ao transtorno. Diga à pessoa que você está disponível se ela precisar conversar - seja sobre o transtorno alimentar ou qualquer outra coisa em sua vida.
Pessoas com transtornos alimentares precisam se sentir amadas e apoiadas para que tenham uma boa chance de recuperação
Etapa 5. Separe a pessoa do transtorno alimentar
Lembre-se de que eles não são apenas um transtorno alimentar. Muitas vezes, outras pessoas tratarão alguém com transtorno alimentar como se ele simplesmente estivesse doente e não funcionasse mais. Mas as pessoas com transtornos alimentares ainda são pessoas, então certifique-se de tratá-las dessa forma.
Quando alguém está sofrendo de uma condição como essa, pode ser ainda mais doloroso quando as pessoas o tratam de maneira diferente ou não conseguem ver além da doença
Etapa 6. Evite presumir qualquer coisa com base na aparência da pessoa
Nem todas as pessoas com transtorno alimentar têm a mesma aparência, o que pode tornar mais fácil para algumas pessoas negarem que o problema seja sério. No entanto, lembre-se de que o problema é o comportamento desordenado da pessoa.
Tente deixar de lado todas as ideias sobre como você acha que a pessoa deveria ser e apenas ouça o que ela tem a dizer
Etapa 7. Incentive-os a procurar ajuda profissional
Os transtornos alimentares são doenças que geralmente precisam de ajuda profissional para serem resolvidas e superadas. É algo com que essa pessoa provavelmente lidará pelo resto de sua vida, então será bom para ela ter um sistema de apoio que inclua um profissional médico para ajudá-la em sua recuperação.
Um conselheiro pode ajudar a aconselhar a pessoa sobre os métodos de tratamento de seu distúrbio alimentar. Eles também podem dar dicas sobre como passar por dificuldades ou apenas ouvir objetiva e apoiando os sentimentos da pessoa sobre si mesma e seu transtorno alimentar
Pontas
- Ouça-os e tente entender o máximo possível.
- Faça-os rir e passar muito tempo com eles.
- Recomende novos livros, filmes, qualquer coisa. Mantenha-os ocupados.
- Não diga que você estará lá para eles, e então os abandone mais tarde.
Avisos
- Nunca descarte alguém por causa de um transtorno alimentar; é uma doença.
- Os transtornos alimentares são graves. Pessoas com transtornos alimentares estão em um lugar escuro que ninguém sem ninguém pode entender corretamente. Pode ser necessário obter ajuda de um médico ou de um conselheiro, se você também sofrer de um. As pessoas podem morrer de distúrbios alimentares, pareçam ter ou não. Começa de dentro e logo sairá.
