Anosmia é uma doença em que a pessoa não tem olfato. Embora não seja considerada uma deficiência em si, às vezes pode se tornar perigosa e mudar a forma como você interage com o mundo. Tome medidas para se manter seguro e continue a usar o nariz.
Passos
Método 1 de 3: permanecer seguro
Etapa 1. Ter vários detectores de fumaça e gás em sua casa
Você tem o dobro da probabilidade de ser exposto a um incêndio não detectado ou vazamento de gás porque tem anosmia. O uso de detectores e sensores pode evitar que isso aconteça. Coloque um detector de fumaça em qualquer cômodo onde você dormir ou que possa ter um incêndio.
- Detectores de propano, detectores de gás natural, monóxido de carbono e detectores de gasolina podem ser adquiridos em lojas de eletrônicos marinhos, concessionárias de veículos recreativos ou na empresa de gás local.
- O tipo de detector que você usará dependerá das fontes de energia da sua casa. Por exemplo, se você tiver um fogão a gás, precisará de um detector de gasolina em vez de um detector de propano.
- Mantenha um extintor de incêndio à mão, especialmente na cozinha.
- Todos os anos, os seus aparelhos a gás devem ser reparados por um profissional.
Etapa 2. Use um fogão elétrico
Um fogão elétrico é mais seguro para você do que um fogão a gás. Você não terá que se preocupar com vazamentos de gás. Se você precisar usar um fogão a gás, certifique-se de que ele tenha uma luz piloto automática. Você também pode preparar sua comida usando outros métodos que não requerem gás.
- Experimente preparar a comida na grelha.
- Use um forno com recursos de desligamento automático.
Etapa 3. Rotule os alimentos em sua geladeira
Assim que for fazer compras, rotule os alimentos com a data em que os comprou e a data em que os abriu. Isso o ajudará a evitar comer alimentos vencidos, pois você não pode sentir o cheiro da comida para ver se estragou. Comer comida estragada pode ser inseguro e causar problemas estomacais.
- Sempre verifique as datas de validade e validade dos alimentos antes de comê-los.
- Se você estiver em dúvida, é melhor jogar fora os alimentos em vez de correr o risco.
- Se você mora com outra pessoa que pode cheirar, peça a ela para verificar sua comida antes de comê-la.
Etapa 4. Rotule os produtos químicos em sua casa
Rotule todos os produtos químicos em sua casa, como produtos de limpeza de banheiro e cozinha, pesticidas, produtos para o cabelo, etc. Sempre leia o rótulo antes de usá-los também. Alguns produtos químicos só devem ser usados em áreas bem ventiladas e você não pode confiar no seu olfato para determinar se o produto químico é tóxico.
Etapa 5. Pratique uma boa higiene
Você pode estar constrangido quanto ao odor corporal porque não consegue cheirar a si mesmo. Ter uma boa higiene pode eliminar parte disso. Escove os dentes e use fio dental duas vezes ao dia. Tome uma ducha ou banho pelo menos uma vez ao dia e use desodorante. Além disso, use tecidos respiráveis, como algodão, para manter o corpo fresco.
- Se você tem um bom amigo, peça a ele que cheire você.
- Se estiver suando muito ou se estiver calor lá fora, pode ser necessário tomar banho com mais frequência ou trocar de roupa a mais.
Método 2 de 3: Tornando sua comida mais agradável
Etapa 1. Escolha alimentos com sabores fortes
O cheiro da comida também contribui para o sabor da comida. A sua comida pode não ter um gosto tão bom devido à sua anosmia. Comer alimentos muito temperados pode ajudar a compensar isso. Ervas, temperos e marinadas podem ajudar a realçar o sabor da comida.
- Se possível, marinar sua comida durante a noite para obter os melhores resultados. Se você não pode marinar durante a noite, 10 minutos são suficientes para ver uma melhora.
- Um esfregão seco pode ser usado em carnes em vez de uma marinada. Esfregue a carne ou o peixe com uma mistura de ervas e temperos antes de cozinhá-los.
- Evite temperar com muito sal, pois isso pode levar à hipertensão.
Etapa 2. Concentre-se em outros aspectos do paladar
Você pode tornar sua comida mais interessante comendo alimentos com texturas e cores diferentes. Tente incorporar várias cores, texturas e sabores em cada uma de suas refeições. Inclua alimentos salgados, amargos, doces e azedos.
Você pode fazer uma marinada doce e azeda para sua comida ou comer uma mistura doce, salgada e crocante
Etapa 3. Não se esqueça de comer
Você pode esquecer de comer ou perder o apetite porque a comida tem um gosto diferente para você. Isso pode fazer com que você perca peso ou fique desnutrido. Continue a comer uma dieta saudável e equilibrada.
- Se você achar que se esquece de comer, agende os horários das refeições. Você pode até colocar um alarme no telefone para lembrá-lo de comer.
- Monitore seu peso regularmente para garantir que você está comendo o suficiente.
Método 3 de 3: tratando sua anosmia
Etapa 1. Consulte um médico
Um profissional de saúde pode ajudar a diagnosticar você e determinar a causa de sua anosmia. Anosmia pode ser resultado de doença nasal-sinusal (por exemplo, rinossinusite crônica, inflamação nasal), infecções respiratórias superiores (por exemplo, resfriados), traumatismo craniano ou distúrbios neurológicos (por exemplo, doença de Alzheimer, doença de Parkinson, etc.). As opções de tratamento disponíveis para você dependerá da causa de sua anosmia.
- A anosmia pode ser permanente ou temporária.
- É difícil prever se você responderá ou não ao tratamento.
- As infecções respiratórias superiores são a causa mais comum de anosmia.
- É melhor consultar um otorrinolaringologista, pois ele é especializado em distúrbios de ouvido, nariz e garganta.
Etapa 2. Faça o treinamento do olfato
O treinamento do olfato duas vezes ao dia pode melhorar seu olfato. Durante o treinamento olfativo, você se exporá a diferentes odores duas vezes ao dia. Você usará quatro óleos essenciais (por exemplo, rosa, limão, cravo e eucalipto) para o seu treinamento. Eles podem ser comprados em lojas de produtos de saúde ou beleza. Coloque algumas gotas do óleo em um bastão de teste ou algodão e deixe descansar por 2 minutos. Segure o absorvente a alguns centímetros do nariz e inale lentamente a fragrância. Faça isso duas vezes e depois descanse por 5 minutos. Depois de cinco minutos, passe para o próximo perfume.
- Faça o treinamento do olfato ao acordar de manhã e antes de ir para a cama.
- Você pode não sentir o cheiro de nada no início, mas continue tentando.
- Geralmente, leva pelo menos uma semana, antes de você notar qualquer resultado.
- Se você não puder obter óleos essenciais, pode escolher outros odores fortes e não tóxicos, como perfume, pó de café ou extratos de sabor para seu treinamento olfativo.
- O treinamento do olfato é mais eficaz se você começar dentro de 12 meses após a perda do olfato.
Etapa 3. Tome medicamentos prescritos
Se sua anosmia for resultado de uma infecção do trato respiratório superior, você pode ser tratado com corticosteroides orais. É melhor que você tome esses medicamentos o mais rápido possível. A maioria das pessoas recupera o olfato, mas pode levar dois ou mais anos.
