A esclerose múltipla (EM) é uma doença potencialmente incapacitante que afeta o sistema nervoso central, ou seja, o cérebro e a medula espinhal. Cerca de dois terços das pessoas com EM têm surto de remissão. Isso significa que eles podem ter períodos de tempo em que surgem novos sintomas ou os sintomas antigos pioram. Para gerenciar esses flares, você precisará ser capaz de identificá-los e tratá-los com rapidez e eficácia. Com uma gestão adequada, os sintomas da EM podem ser melhor controlados e minimizados.
Passos
Método 1 de 3: Gerenciando sintomas
Etapa 1. Consulte seu médico
Se os seus sintomas mudarem, você deve ligar para o seu médico e marcar uma consulta. Eles podem ajudá-lo a avaliar a seriedade da mudança e o que deve ser feito, se for o caso. Seu médico de atenção primária provavelmente irá encaminhá-lo a um neurologista durante o surto para acompanhamento e mudança de terapia.
- Se você não conseguir ver seu médico por um tempo, peça uma consulta por e-mail ou telefone. Obter feedback do seu médico é importante, mesmo que não seja pessoalmente.
- Embora o diagnóstico inicial e o monitoramento contínuo da terapia de esclerose múltipla, exames de sangue e efeitos adversos do tratamento possam ser tratados por seu médico de atenção primária, os períodos de crises devem ser tratados por um neurologista.
Etapa 2. Aguarde sintomas menos graves
Existem alguns sintomas de exacerbação da EM que pioram por um tempo, mas depois desaparecem. Isso se deve à inflamação do sistema nervoso central, que eventualmente diminui. Discuta todos os sintomas novos e variáveis com seu médico e decida se eles precisam de tratamento imediato ou se você pode esperar para ver se eles vão embora por conta própria.
Alguns sintomas que podem não precisar de tratamento incluem mudanças sensoriais leves e aumento dos níveis de fadiga, desde que não limitem as atividades de uma pessoa. Essas mudanças sensoriais leves incluem sensação de dormência ou sensações de alfinetes e agulhas. No entanto, a fadiga pode ser um dos primeiros sinais de um surto de EM
Etapa 3. Inicie a terapia precocemente
Não espere até que seus sintomas se tornem graves, ou algumas mudanças podem ser irreversíveis. A maioria dos especialistas acredita em iniciar a terapia precocemente, antes que os processos inflamatórios piorem o dano ao sistema nervoso.
Etapa 4. Aceite novos tratamentos
Se você estiver tendo uma crise severa, talvez precise de tratamento com medicamentos. É uma crise severa se os sintomas interferirem em sua vida diária ou em sua capacidade de funcionar com segurança. Este tipo de exacerbação dos sintomas pode incluir perda de visão, perda de equilíbrio, formigamento nas mãos e nos pés, incontinência, perda de memória, depressão, fraqueza extrema ou incapacidade de se mover.
- O tratamento para esse tipo de surto geralmente inclui uma série de corticosteroides. Uma alta dose de corticosteroides intravenosos, às vezes acompanhada de um ciclo mais longo de esteroides orais, pode ajudar a eliminar a inflamação no sistema nervoso central.
- Os corticosteroides comuns usados para crises incluem metilprednisona e prednisona.
- Existem outros medicamentos usados no tratamento de surtos de remissão da EM, como medicamentos modificadores da doença / imunomoduladores, que comprovadamente reduzem as recidivas. No entanto, podem ser necessárias algumas tentativas para encontrar o medicamento que funciona melhor para o indivíduo, e esses medicamentos estão disponíveis apenas por via injetável.
Etapa 5. Faça a reabilitação restauradora
Se você perdeu algum nível de função devido a um surto em seu MS, é importante trabalhar para recuperá-lo. Por exemplo, as perdas de movimento e equilíbrio podem ser neutralizadas em muitos casos por fisioterapia direcionada e as perdas na fala podem ser tratadas com um fonoaudiólogo.
- Mesmo contratempos com memória e acuidade mental podem ser resolvidos com um especialista em remediação cognitiva.
- Discuta suas opções de reabilitação com seu médico, fisioterapeuta e qualquer outro profissional de saúde com quem você lida devido à sua EM.
Etapa 6. Ajuste suas atividades
Embora seja importante continuar com sua vida mesmo tendo um surto de EM, você precisa manter a segurança e o conforto em mente. Portanto, se você estiver tendo uma crise, talvez precise ajustar suas atividades para evitar a dor ou para proteger sua segurança.
Por exemplo, se você tiver maior instabilidade ao ficar em pé ou ao caminhar, pode ser necessário usar equipamentos úteis. Isso pode incluir uma cadeira de rodas, bengala ou muletas
Etapa 7. Lide com os impactos psicológicos
Se você estiver tendo um surto de EM, pode ser necessário abordar o impacto psicológico do revés, juntamente com os impactos físicos que ele está causando. Isso pode ser tão simples quanto conversar com a família e amigos sobre como o surto está fazendo você se sentir, para que possa obter o apoio emocional deles.
Lidar com o impacto psicológico do revés também pode exigir a discussão de seus problemas com um profissional, como um psicólogo ou um terapeuta
Etapa 8. Experimente uma dieta paleolítica
O que você come tem efeitos significativos em sua função cognitiva. Aumente a quantidade de vegetais que você come e certifique-se de obter proteínas de plantas e animais. Evite laticínios, ovos e glúten.
certifique-se de escolher vegetais de todas as cores, como espinafre, brócolis, berinjela, pimentão vermelho, amarelo e laranja, beterraba, abóbora, cenoura e pastinaga
Etapa 9. Medite e faça massagens
A meditação pode ajudá-lo a reduzir seus níveis de estresse, o que pode ajudar a controlar um surto de EM. Tente meditar por 10 minutos todos os dias. Da mesma forma, fazer massagens é uma atividade relaxante que pode reduzir os sintomas e aumentar a qualidade de sua vida. Procure um massagista profissional em sua área e agende sessões semanais.
Etapa 10. Alongue e faça exercícios de fortalecimento
O alongamento pode ajudar a soltar e flexionar os músculos, o que pode deixá-lo mais confortável. Incorpore exercícios de fortalecimento para a parte superior do corpo (como flexões), núcleo (como pranchas) e parte inferior do corpo (incluindo agachamentos) para aumentar a força muscular. Fale com o seu médico ou fisioterapeuta para encontrar os exercícios certos para você.
Método 2 de 3: Identificando um MS Flare
Etapa 1. Esteja ciente dos sintomas comuns da EM
Embora os indivíduos com EM possam ter sintomas muito diferentes, alguns são mais comuns. Alguns sintomas comuns incluem:
- Fadiga
- Dificuldades de locomoção
- Dormência
- Formigamento
- Rigidez
- Espasmos
- Fraqueza
- Problemas de visão
- Tontura
- Problemas intestinais
- Problemas de bexiga
- Problemas sexuais
- Dor
- Mudanças emocionais
- Mudanças cognitivas
- Depressão
Etapa 2. Identifique os sintomas menos comuns
Existem alguns sintomas de EM que são menos comuns, mas ainda podem estar relacionados à condição. Se você tiver algum desses sintomas, pode estar tendo uma crise:
- Problemas de fala
- Problemas de engolir
- Tremores
- Convulsões
- Problemas respiratórios
- Coceira
- Dor de cabeça
- Perda de audição
Etapa 3. Acompanhe os sintomas existentes
Para avaliar se os seus sintomas aumentaram ou surgiram novos, é importante controlar os sintomas que você já tem e a sua gravidade. Use um formulário de rastreamento, que pode ser encontrado online, para rastrear seus sintomas no dia a dia.
Acompanhar seus sintomas de perto pode ajudar seu médico a se manter atualizado com o progresso do seu tratamento, bem como acompanhar quaisquer contratempos
Método 3 de 3: Prevenindo MS Flares
Etapa 1. Tome seus medicamentos
Se você tem EM, é muito importante que tome seus medicamentos regularmente. Os medicamentos que seu médico prescreve podem ajudar a manter seus sintomas sob controle e podem ajudar a prevenir surtos.
Se você não consegue lidar com os efeitos colaterais dos medicamentos, não pare de tomá-los. Em vez disso, converse com seu médico sobre os efeitos colaterais e o que pode ser feito para minimizá-los
Etapa 2. Evite o estresse
O estresse pode desencadear surtos de EM, portanto, faça o possível para evitar situações estressantes. Use técnicas de relaxamento, meditação ou ioga para manter o nível de estresse baixo.
Etapa 3. Evite a exposição a altas temperaturas
Muitas pessoas com EM podem ter uma crise quando expostas a altas temperaturas, seja por causa do clima quente ou por estar em uma sala extremamente quente. É melhor tentar evitar essa situação, se possível, a fim de manter os flares ao mínimo.
- Para evitar o superaquecimento, fique longe do sol direto e evite atividades que possam causar superaquecimento. Além disso, use ar-condicionado e bebidas geladas para se refrescar.
- Evite tomar banho muito quente, pois pode piorar os sintomas.
Etapa 4. Evite ficar com febre, se possível
Até mesmo a febre pode causar crises, então tome cuidado quando estiver doente e tome medidas para evitar a febre. Isso pode incluir tomar medicamentos para manter sua doença sob controle ou tomar um banho ou chuveiro refrescante quando você estiver começando a ficar superaquecido por causa da doença.
Se você estiver doente, deve consultar seu médico. Eles devem ser capazes de aconselhá-lo sobre como manter a febre sob controle
Etapa 5. Cuide de sua saúde
Quanto mais saudável você for, mais provável será que consiga manter os sintomas da EM sob controle. Por exemplo, ficar doente, como pegar uma gripe, pode prejudicá-lo e causar crises. Para evitar doenças, obtenha assistência médica regular, use cuidados preventivos, como a vacina contra a gripe, e evite atividades e alimentos não saudáveis.
- Um exemplo de atividade insalubre que pode agravar a EM é fumar. Para cuidar de sua saúde, você deve pensar em parar de fumar.
- Ao se exercitar, o que é importante para sua saúde, certifique-se de não superaquecer, o que pode causar um surto de EM. Faça um plano de exercícios com o seu médico para que você possa equilibrar a necessidade de exercício com a necessidade de manter a calma.
Etapa 6. Junte-se a um grupo de suporte MS
Grupos de suporte locais e online podem ser uma ótima maneira de se conectar com outras pessoas com EM. Para encontrar um grupo de apoio local ou online, vá para National Multiple Sclerosis Society e digite seu código postal para encontrar um grupo perto de você ou para ingressar em um grupo online.
