Esteja você na cama embaixo do seu cobertor ou acampando após um dia de caminhada, pés frios são um incômodo! Felizmente, existem maneiras fáceis de aquecer os pés e mantê-los assim. Coloque meias grossas e acessórios, aqueça seu corpo com movimentos ou mude o ambiente ao seu redor. Você vai aquecer esses pés teimosos em nenhum momento!
Passos
Método 1 de 4: usar roupas e acessórios aquecidos e quentinhos
Etapa 1. Escolha meias de lã quentes e grossas
Use meias com pelo menos 70% de lã - estas são as melhores para manter os pés aquecidos. Esfregue os pés um no outro depois de calçar as meias para esquentar um pouco.
Você também pode comprar meias térmicas, forradas de pele, Alpaca e de pele de carneiro ou shearling para isolamento extra
Etapa 2. Use chinelos com isolamento
Colocar chinelos sobre as meias ajudará definitivamente a manter os pés aquecidos. Delicie-se com a compra de chinelos forrados de lã ou de pele. Estes podem ser aquecidos e confortáveis!
Etapa 3. Mantenha seus sapatos dentro de casa
A menos que você tenha uma regra de não calçar em casa, calce os sapatos por cima das meias até ir para a cama. Use botas limpas por dentro, se você tiver algumas. Isso vai isolar seus pés e tornozelos e ajudar a conservar o calor.
Você também pode tentar usar suas botas com isolamento enquanto dorme em uma barraca
Etapa 4. Troque suas meias se estiverem molhadas
Se você usou meias o dia todo e seus pés ficam suados, o suor nas meias pode umedecê-los e torná-los frios. Coloque um par quente e seco e seus pés ficarão instantaneamente mais quentes.
Isso é importante se você está em casa ou caminhando na natureza. Sempre leve meias extras com você quando viajar ou caminhar, então você tem pares secos para vestir
Etapa 5. Aqueça seu núcleo
É muito difícil aquecer os pés se o resto do corpo estiver frio. Envolva-se em um cobertor, coloque um suéter extra ou mergulhe em um banho quente. Depois de aquecer o centro, você será mais capaz de aquecer os pés.
Etapa 6. Coloque um chapéu
Pode parecer bobagem usar chapéu para aquecer os pés, mas pode ajudar! Você perde muito calor da cabeça e, quanto mais frio está o corpo, mais frio fica os pés. Coloque um chapéu aconchegante para economizar o calor do corpo e estimular os pés mais quentes. Pontuação
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Questionário do método 1
Que tipo de meia manterá seus pés aquecidos?
Térmico
Fechar! As meias térmicas são feitas de diversos tecidos, mas o objetivo é manter os pés aquecidos! Você pode encontrar esse tipo de meia na maioria das lojas de departamento. Ainda assim, existem outros tipos de meias quentes também! Tente novamente…
Forrado de pele
Você está parcialmente certo! As meias forradas de pele são definitivamente um tipo de meia quente. A pele pode ser real ou artificial. No entanto, existem outros tipos de meias quentes também. Adivinhe de novo!
Alpaca
Quase! As meias Alpaca são absolutamente um tipo de meia quente. O pelo desses animais é macio e aconchegante! Mas lembre-se de que também existem outros tipos de meias quentes. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Pele de carneiro
Tente novamente! É verdade que as meias de pele de carneiro são um tipo quente de meia. Pele de ovelha é a pele da ovelha com a lã ainda sobre ela. Mas lembre-se de que também existem outros tipos de meias quentes. Escolha outra resposta!
Tudo acima
Sim! Meias térmicas, forradas de pele, de alpaca e de pele de carneiro são todos tipos de meias quentes. Você também pode tentar lã; se o fizer, certifique-se de que a meia é feita de pelo menos 70% de lã! Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 2 de 4: aplicação de calor
Etapa 1. Aqueça suas meias na secadora
Coloque algumas meias na secadora por até 10 minutos antes de usá-las. Eles estarão bem quentinhos quando saírem!
Não coloque as meias no micro-ondas ou no forno - isso pode causar um incêndio. Se você não tiver uma secadora, tente passar as meias para aquecê-las
Etapa 2. Coloque os pés em água morna
Se possível, tome um banho quente ou mergulhe em um banho quente - isso vai aquecer todo o corpo, incluindo os pés. Se essa não for uma opção, aqueça seus pés em água quente em uma tigela grande ou um banho de pés. Deixe-os de molho pelo tempo que desejar, apenas continue adicionando água quente para que não esfrie.
Passo 3. Invista em um cobertor elétrico para sua cama
Você pode encontrar um cobertor elétrico em muitos pontos de venda de grande porte e em algumas farmácias. Compre um para usar em sua cama ou sofá e envolva seus pés nele. No entanto, certifique-se de desconectá-lo quando não estiver em uso.
Etapa 4. Aqueça um saco de arroz e enrole-o em volta dos pés
Compre um saco de arroz aquecível ou faça o seu próprio. Quando estiver frio, coloque seu saco de arroz no micro-ondas por 1 ½ - 2 ½ minutos. Pendure-o sobre seus pés.
Por quanto tempo você deve aquecer seu saco de arroz varia de acordo com o microondas, portanto, sempre teste cuidadosamente a temperatura
Etapa 5. Use uma bolsa de água quente
Coloque uma garrafa de água aquecida sob ou em cima de seus pés para aquecê-los rapidamente. Retire após algum tempo, quando começar a esfriar. Certifique-se de que a bolsa de água quente tem uma tampa e que não está muito quente - se for desconfortável, deixe esfriar por alguns minutos e tente novamente.
Use meias; não coloque a garrafa de água diretamente na pele
Etapa 6. Cole uma palmilha térmica em seu sapato
Compre um pacote de palmilhas térmicas ou pacotes de aquecimento (“aquecedores de mãos”) em sua farmácia ou drogaria local. Leia as instruções com atenção para saber como usá-las. Quando seus pés estiverem frios, ative um e coloque-o dentro da meia.
Se as instruções dizem para não colocá-lo em contato direto com a pele, use-o entre a meia e o sapato ou entre duas camadas de meias
Etapa 7. Faça seu próprio pé mais quente
Dobre uma almofada ao meio e prenda os cantos com alfinetes de segurança para fazer um bolso. Adicione uma fonte de calor enchendo vários plásticos resistentes de 8 onças. garrafas com água quente. Teste-o com a mão para se certificar de que não está muito quente e, em seguida, coloque as garrafas de água no bolso feito em casa. Deslize os pés e sinta o calor.
Aperte bem as tampas dos frascos para que não vazem
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Teste do Método 2
O que você deve se lembrar de fazer ao usar uma bolsa de água quente para aquecer os pés?
Crie uma barreira entre a garrafa e sua pele.
Isso mesmo! Evite colocar a garrafa de água diretamente contra a pele, pois você pode se queimar. Tente usar meias ou embrulhar a garrafa em uma toalha. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Use a garrafa de água mesmo se estiver desconfortavelmente quente.
Definitivamente não! Se sua garrafa de água estiver muito quente, deixe esfriar antes de aplicá-la. Você poderia queimar sua pele com uma garrafa muito quente! Escolha outra resposta!
Retire a tampa do frasco.
Não! Certifique-se de que a tampa da garrafa de água está bem fechada. Você não quer que a água quente vaze e queime seu pé! Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Microondas a garrafa por 2 minutos.
Não necessariamente! As microondas variam, portanto, você deve sempre testar a temperatura da água e usar o que for mais confortável para você. Tente microondas por um minuto e coloque a garrafa de volta por 30 segundos de cada vez se não estiver quente o suficiente. Escolha outra resposta!
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Método 3 de 4: alterando seu ambiente
Etapa 1. Cocoon seus pés enquanto você dorme
Quando estiver na cama, enrole os pés em um cobertor e certifique-se de que ele esteja dobrado ao redor dos pés para mantê-los aquecidos. Isso irá isolar melhor seus pés do que apenas colocar um cobertor sobre eles.
Feche o saco de dormir totalmente para cima de modo que seus pés fiquem dentro do saco
Etapa 2. Mantenha os pés afastados do chão
Você perde muito calor pelas solas dos pés em pisos frios. Quando possível, mantenha os pés erguidos em um sofá ou banquinho.
Etapa 3. Mantenha calçados extras à mão
Mesmo se sua casa e seu local de trabalho estiverem secos e quentes, você pode ficar com os pés frios e molhados ao viajar entre os dois. Mantenha um par de meias e sapatos extras no trabalho para usar, caso seus pés molhem durante o caminho.
- Considere manter sapatos “profissionais” no escritório e usar botas com isolamento térmico para ir e voltar do trabalho para casa.
- Se o seu escritório ou local de trabalho for frio, você também pode encontrar calçados profissionais com laterais mais altas ou camadas finas de isolamento para ajudar a se manter aquecido no trabalho. Usar meias de lã com seu sapato profissional padrão seria outra opção.
Etapa 4. Aqueça a sala em que você está
Se seu corpo estiver coberto e seus pés ainda estiverem frios, pode ser que a sala esteja muito fria. Certifique-se de que todas as janelas estão fechadas, ligue aquecimento central ou acenda o fogo, ou compre um excludente de correntes de ar se achar que está frio por baixo das portas. Pontuação
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Questionário do método 3
Verdadeiro ou falso: você pode aquecer seus pés mantendo-os no chão.
Verdade
Não exatamente! Se o chão estiver frio, seus pés vão absorver o frio pelas solas. Envolva seus pés em um cobertor quente e coloque-os no sofá, se possível. Tente novamente…
Falso
Correto! Você perde um pouco de calor quando as solas dos pés são pressionadas contra o chão frio. Em vez disso, tente apoiar os pés em um sofá ou banquinho. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 4 de 4: ficando ativo
Etapa 1. Mova e exercite os pés
Se você ficou sentado por um tempo, mova-se ou exercite os pés para aquecê-los. Fique na ponta dos pés e depois na planta dos pés ou estique os pés e aponte os dedos dos pés, depois traga os pés para dentro e dobre os dedos. Repita até sentir os pés formigando e aquecendo.
Levante-se e dê uma volta. O movimento fará o sangue circular em seu corpo e o aquecerá. Você pode até fazer polichinelos ou correr no lugar para realmente fazer seu sangue bombear
Etapa 2. Faça 30-50 balanços de perna
Sente-se em uma cadeira ou na beira da cama, com as pernas balançando. Balance suas pernas para trás e para frente pelo menos 30-50 vezes. Isso fará com que o sangue flua mais para os pés. Faça isso com toda a perna, incluindo a coxa.
Faça movimentos poderosos! Balance sua perna o mais amplamente possível
Etapa 3. Faça uma massagem nos pés
Passe um pouco de creme ou loção para os pés nos pés descalços e massageie. Esfregue os dedos dos pés, calcanhares e solas dos pés. Isso ajuda a circulação e faz seus pés ficarem mais quentes. Depois, calce meias grossas ou sapatos e chinelos para manter o calor.
Use um creme de aquecimento como Nutrasal ou ProNeema para um impulso extra de aquecimento
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Questionário do método 4
Como uma massagem nos pés aquece seus pés?
Ele cria atrito que produz calor.
Não exatamente! O atrito de esfregar os pés durante uma massagem será mínimo. Certamente não é suficiente aquecer completamente os pés! Adivinhe de novo!
Transfere o calor das mãos para os pés.
Não necessariamente! Ao esfregar os pés com as mãos, você não transfere o calor de uma parte do corpo para outra. Além disso, suas mãos ficariam frias! Tente outra resposta …
Estimula a circulação sanguínea.
Agradável! Esfregar os pés estimula a circulação sanguínea, o que fará com que eles fiquem mais quentes. Você também pode tentar caminhar ou correr sem sair do lugar para estimular a circulação! Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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